ミリタリープレスからの 重量下げてシーテッドもやってみる。。アップライトポジションになるからよりフロントヘッドへの刺激が増えるというので。。。ふむふむ。 ご当地ミュージシャンのポルノがBGM。動画回してたら丁度いいナイスなタイミングで、『みんなのカープ』🎏 どうよ、これ♪☺️ #宅トレ pic.twitter.com/42lvhOW5WF

４月なのに農家だと日焼けしすぎて、冬と、肌が別人。笑 #筋トレ #トレーニング #宅トレ #SASUKE2024 #農家 #北海道 #気持ち気持ち #SASUKE魂 #ペン回し #タンクトップ pic.twitter.com/7Z50FdbylG

お疲れ様でした🌉 やる事山積みなのに延々と2時間のクールダウン🧘‍♀…少しのつもりでしたが始めたら縮こまった筋肉を伸ばすのが気持ち良くて止まりませんでしたw 鋤のポーズもできるようになりました 本日これにて失礼させていただきます🙇 おやすみなさい😴 #ヨガ #クールダウン #宅トレ #家活 pic.twitter.com/LuifAfWq6F

プランクをなめるな…3min 💦 #ダイエット #宅トレ #筋トレ初心者

カープも鬼門のバンテリンドームで勝利🎏🤩 気分よくジム部屋へ🩷 ん？左肘がおかしい。。 いつも肩トレの時はしないニースリつけてウォームアップ。。 動きを確認して GWでも『脳筋』のやる事は変わらんけぇ、 無理はしないがムリはする。。 始めまーす♪ #宅トレ　#ホームジム pic.twitter.com/10briLpvWf

全身を一気に鍛えるマイクタイソン式腕立て伏せ🔥 #筋トレ #宅トレ #ダイエット instagram.com/reel/C6Qvp_9PX…

本日はプッシュアップを50回行いました。自分は明日からゴールデンウィーク。短いから楽しめたらいいな。 2024年総回数：2619回 #筋トレ #自重トレーニング #ウエイトトレーニング #家トレ #宅トレ

2024.4.27(土) 久しぶりのトレーニングでした🍈💪🏻🍫🍑🦵🏻 明日の筋肉痛がたのしみ🤭🔥 #筋トレ #宅トレ pic.twitter.com/6U6MY4JkHX

今日は背中の日 #筋トレ #アラ還 #宅トレ またマメがズル剥けるんじゃないかと恐る恐る引いてますがセーフでした（笑） pic.twitter.com/eVyNQyt4g6

GW初日💫10kmジョグ Garmin Connect アプデしたらホーム画面がかなり変わってた... あとバッジの貼り付け（↓）ができたけど 前からできたっけこれ？😓 #ランニング #宅トレ #アヤメ pic.twitter.com/6nwxX6IDmG

ゆうポタただいま🚲白ツツジの美しい季節ね✨ #筋トレ女子 #ボディメイク #宅トレ #おさんぽ大好き pic.twitter.com/NHCbuDjhGS

今日の筋トレ💪は、脚トレをしました😃 昨夜から、外は大荒れになっていて☔ 涼しいけど、窓を閉めると蒸し暑かったけど🥵 ダンベルを持って、大腿四頭筋と大臀筋、ハムを🤗 #筋トレ垢さんと繋がりたい #宅トレ #バーンフィット #筋トレ #筋トレ記録 pic.twitter.com/DZ27g6tUKe

今日は午前中動けなくて午後からになってしまった😥首肩背中がガチガチでストレッチしながら悲鳴が出た…あと久しぶりにしっかり動いたけど筋力も体力もちょい落ちてる感じするからまた徐々にしっかりめに動いていきたい🔥 #宅トレ #マリネス pic.twitter.com/pIUMU9Rcoh

昨日はいろいろとやってたら深夜になってしまったのでストレッチだけでもと思ってやったら体がバキバキすぎて😢疲れが溜まってるせいか今日早起きもできなかった´｀ #宅トレ #マリネス #Blife pic.twitter.com/sI2xFtpvz2

ダンベルとベンチ買ったけど、一回も動画出してなかったので「使ってんの？」「YouTubeのネタで買ったんでしょ？」と思った方もいた事でしょう！ ほぼ毎日使ってますよ‼️いつも動画上げてる自重トレがウォームアップで、その後こっちです💪💪 #筋トレ #宅トレ pic.twitter.com/mvT8NVTk5W

今日の昼トレ(宅トレ) ・アブローラー15回×3セット 開始時間:14:20 終了時間:14:35 15分 合計:45回 筋トレ後 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #間食 #GW pic.twitter.com/z1Ewti0rPM

昼間の運動終了。 HIIT×FitBoxingやりました。 フィボはデイリー軽め消化後は、エディターで職人たちが考えた鬼畜コースのミクササイズを5本ほど。 どれも難しいけど楽しかった！ オススメのIDあったら教えてください！ #うちトレ #FitBoxing初音ミク #ミクササイズエディター #初音ミク #宅トレ pic.twitter.com/THm6QlCByr

最近#Mobility にハマって 宅トレはもっぱらMobility関連のになった🤸 柔軟性高める運動だから運動量としては弱小 でもしなやかな筋肉って結局筋肉必要よね？？（？） 柔軟な筋肉＝引き締まった筋肉？ #ダイエット垢さんと繋がりたい #宅トレ pic.twitter.com/lpld8bMqN8

本日のYou Tubeワークアウト。 49分のK-popワークアウト(全部XIKERSの曲だった。)をLow impactにてプレイ。ダンベルは全部2キロでこなしました。 いい汗かいた！ youtube.com/watch?v=goek5N… #ダイエット記録 #筋トレ女子 #宅トレ

昼の部☀️食後の運動👍 今日は今のところ自宅でのんびりゴロモード🏠 さて、今からは宅トレ以外の趣味タイム✨ 今日も素敵な1日になりますように🥰 #宅トレ #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/1I5zkvHpdc

📢１３時くらいから配信やります。 【LIVE】ミクササイズエディターやる!!　#FitBoxing配信 vol.55 youtube.com/live/LvioggYIh… @YouTubeより #FitBoxing #ダイエット #体系維持 #滝汗 #ボクササイズ #エクササイズ #ミクササイズ #初音ミク #fitboxing初音ミク #宅トレ　#nintendoswitch

#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画6本✨ ストレッチ入れて65分楽しくトレした💪 平日は20分くらいしかできないから滝汗かいて超気持ちよかった〜ヽ(´▽｀)/ 20分の全身ピラティスやってる時はキツくて断末魔の叫びを上げて杏に冷たい目で見られたけど楽しかった(笑) #宅トレ #ピラティス pic.twitter.com/rR0187Ltkd

昨日食べすぎたので！！🙃❤️‍🔥 今日は天候のせいかとてもベタつく感じで汗をかきました… でも久しぶりにここまで汗かいたかも〜✨ これから歯医者行って、ボイトレ行って ネイルに行って…大忙しで嬉しい☺️🎶 #宅トレ #マリネス pic.twitter.com/xzo1OLB2f9

おはようございます☀️ 🐣 #宅トレ 💪 🐣 #プログラミング 💻 🐣 #三行日記 📓 🐣 湯船に浸かる♨️ さていよいよ10連休のGW！ 外に出るのはほぼ平日休みの日だけと決めて 今日は朝からダラダラ～ でもこの期間の目標は一応 「就寝時刻を１時間早める」です！ 今日もガンバロ #朝活 #今日の積み上げ

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー40回×5セット 開始時間:08:18 終了時間:09:24 1時間06分 合計:200回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #chocoZAP #シルエットな身体になりたい #美しい身体

おはようございます🍋 ポツポツ🌂の中あさんぽ🚶🏋‍♂️ このつつじの先に健康遊具がある🤭今朝は貸し切りでした(^^) 連休みんなはお出掛けかな？🚘️ 我が家は予定なし。家族でのんびりします✨ 楽しい連休を～＼(^o^)／ #宅トレ　#あさんぽ pic.twitter.com/xoREc6VpQ6

おはよう御座います❗️ 今朝の空は薄い雲に覆われています☁️ 巷では今日からGWですね😊 今から体操・トレーニングしてシャワー浴びていつも通り仕事に入ります👍 今日も何かを感じて貰える仕事を😌 宜しくお願いします🙇 #朝活 #朝トレ #宅トレ #健康習慣 #感謝 #富山 #射水 #整体 #開運 #イマソラ pic.twitter.com/y489a5htkB

一週間ぶりの運動記録。疲れてたり気持ちが乗らない一週間。こんなに運動しなかったの久しぶり。月一のが来てやっと落ち着いたのでまたイチからやる。 #ヨガ　#宅トレ　#マリネス pic.twitter.com/cJ8rpE0r22

よし #workout #宅トレ #ダイエット pic.twitter.com/oQkzfaiLnz

おはようございます 今朝体重：60.1 kg 睡眠時間：6 h 41 m 今日は午前バイトののち買い出し、午後は鶏むね仕込みつつ腕トレします💪 週末楽しんでいきましょうー！✨ #朝活 #宅トレ #筋トレ pic.twitter.com/9zCIg9MVhO

4/27 #糖質制限 1739日目 #筋トレ #宅トレ 開始 120.4 前日 72.5 今日 72.1 前日比 -0.4 合計 -48.3 前日食事 朝 MCT🧈☕️40g 鰯ﾂﾐﾚ 昼 鶏ﾓﾓ🥚 夕 鶏ﾓﾓ🥚ﾁｭｰﾊｲ マンションの大規模修繕で網戸張替までしてくれるという噂って本当？？

生存報告…。 腹筋６７５日目～６８４日目（昨日まで）： アブマットクランチ×３Ｓ。 #筋トレ #宅トレ #毎日腹筋

最近のAIは凄いな。 画像作成からパワーリフティングプログラム作成まで一瞬でできちゃう。 無料だし(笑) プログラム作成例はコメント欄にそのまま載せるよ #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 #パワーリフティング pic.twitter.com/HWovPyNj9X

#宅トレ #ダイエット 【13日目】4/26㈮ 今日はトレーニングお休みして 久しぶりに夜遊びしてきました☺️ 息抜きがあるから頑張れる✨ 喋り疲れたw pic.twitter.com/H0D1VQEJ3v

バイト前に頑張った！明日は気分転換にいつもと違う感じのトレしたいなあ🙄 頑張って痩せて少しでも可愛くなりたいしかわいい服もたくさん着たい…❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 #宅トレ #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい #自分磨き pic.twitter.com/dV0d0YbvGy

今日のトレ🥰 朝　空腹時有酸素30分 昼食後　有酸素20分 夕食後　有酸素20分・動画トレ #オガトレ さんのストレッチ3日続けてるけど、いい気がする✨ お薬も飲んでるけど、頭痛良くなってきてる！ みなさんもお疲れさまでした💕 #トレぴな #宅トレ pic.twitter.com/Xk7zFW5dLy

4/26㈮家トレ ディップス① 20×10セット カーフ10分 ディップス② 20×10セット ハンギングレッグレイズ20×10 継続は力なり〜 #筋トレ #宅トレ #家トレ pic.twitter.com/KIO1Dz5dUP

今日した運動 ・リバースプッシュアップ 10回 ✕ 2セット ・ランジ 10回 ✕ 2セット ・ヒップリフト 10回 ✕ 3セット 横で座っている犬🐾 #架空犬日記 昨日できなかった分ハードめにしたつもり…!! #犬の絵 #犬のイラスト #イラスト #犬 #筋トレ #宅トレ #ダイエット pic.twitter.com/AlBknT0djm

2024.04.26 ・自転車 10分×2 ・ ウォーキング 20分 ・スワイショウ 100回 のみ、筋トレ休養日😌 #ダイエット #宅トレ #筋トレ