引き続き上半身中心〜と思ったら大胸筋は全然鍛わってないらしくて、中級でも散々だった😂サイドプッシュアップとか何をどうしたら起き上がるのか、力の入れ方すらわからんかった😂 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

ちょっと寝坊したけど諦めない◎ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ

おはようございます😊 OWN.で今日の筋トレを完了しました& アブローラーヒザコロ 50回✖️2 健康に感謝します🙏 #アブローラー #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no pic.x.com/NZr9al465Q

筋トレ　120日達成しました✨ やった🙌　とにかく続ける難しさもありますが、こんな自分でも少し自信持てます✨　これからも頑張ります🏋️ #OWNアプリ #筋トレ pic.x.com/YjoL7FaEij

やったよ☃️☃️☃️ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ 毎日寒いですね。雪、お気をつけください！ pic.x.com/Qlc5T6SfBZ

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no 家から5km先のスーパーで🍓買って自転車の前カゴ入れてで帰ったら、🍓傷ついてた…😭そりゃそうだよね〜 卵は、割れないようにぶら下げて持つけど。 🍓ちゃんも大切にしなきゃね✨学ぶ

ちょっと寝坊したけど諦めない◎ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ 👏 pic.x.com/bZDgubhLeF

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

筋トレ！　OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

ラ活したので OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

夜トレ完了🌃 上半身（中級）＋ダンベル（3種）🏃✨ 後は、速攻で寝る💤 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no 今週はHIITができなそうなんでストレッチと初級腹筋しゅーりょう

昨日サボった分を本日まとめて消化‼️ 食事は少なくても満足できるようになってきました！ めかぶとエノキ最高😆 #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no pic.x.com/6QPSi2WtfZ

残業後帰宅直後の筋トレ💪 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

下半身はまだマラソンのダメージが残ってるから、「鬼の背中を手に入れる筋トレ上級」をやってみた🔥 思ってたよりすんなり出来たけど、もう少し肩甲骨の柔軟性が要るな💦 ジョギングとかのアプリ外でやったワークアウトも記録出来るとなお良いんだけど、無料だし、求めすぎかな😂 #OWNアプリ

今日はちょっとオーバーしてるけど、昨日足りてなかったので、プラスマイナス0ということでいいですよね🙄 #OWNアプリ pic.x.com/2rmZqI9Bvl

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

19日目。下半身をガッツリ鍛える筋トレ💪お腹の脂肪消費が始まるサインがやっと出てきたー😆 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

これはなかなか OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

昨日のOWN➕尻トレ🍑 なんだろなぁ 今日のママ友ちゃん達のランチ会はドッと疲れた😓 お風呂でさっぱりしよう🛁 #OWNアプリ pic.x.com/1V5KedeAMt

今日寒い！ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

オールグリーンでした！ 朝、パーソナルトレーニング行って来ました💪昨日、一昨日よりなぜか体重軽くなってたのでセーフ！w ちょっと筋肉減っててショーック！！ 今日はRDLとか、ベンチプレスのフォームとか、ステップを使った運動とか股関節の運動とか教えてもらいました😃 #OWNアプリ pic.x.com/U8iC1MvWo6

やっと帳尻あったー笑 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

嫌なことあったら筋トレしろって誰かが、言ってた。 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

音楽いいよね。ランニング用に欲しいな。 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

💪懸垂（チンニング10回、レッグレイズ10回） 💪縄跳び（100回） 💪片足踵上げ（左右30回） 💪ひねり腹筋（30回） 💪立ち腹筋（肘膝クロス）（30回） 💪立ち腹筋（肘膝横）（左右30回） 🔥マウンテンクライマー（30秒） 💪#OWNアプリ 休息日🍵 ツイストステッパーは後ほどスキマ時間に〜🏃‍♂️ pic.x.com/1PtsKWTgEr

おひーる 4時だけどね 今日はたぶん定時ダッシュ出来そう🙋 #OWNアプリ pic.x.com/T00SR74XjN

OWN.で今日の筋トレを完了しました #OWNアプリ #宅トレ 今日はトレミ&足中心でトレ ジムを変わって気づいた事 同じ名前のマシンでも足を動かすのか下半身を動かすのか違う。効く体の場所も違うんだろうな。 ジムでのダンベルは鏡でフォームチェック出来て良き😁 ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no pic.x.com/CAlfC9gQ3w

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ Day 2 一日遅れたけど、やったー！ 腹筋、腕ともに筋力弱々、、ハーハー言うわぁ、、 ３日、1週間、3週間、習慣に出来るように仕組みを組み立てよう！ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ 今日も筋トレ💪🏋️完了✅ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

本日も昨日同様メニュー➕40回プッシュアップを終了しました‼️ 胸筋が軽くプルプル動かせるようになってきましたよ〜 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no 今日は週4プランオフの日なので、軽く腹筋を。（オフとは）

OWN.で8週間の筋トレプランをやり抜きました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c1dyl8r 8週間早いなぁ。OWN何周したんだろ？？