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筋肉大事と見たので、初めてみた(っ'ヮ'c) OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com
プラン残り1日の今日はストレッチからの腹筋とお尻初級をやって、山澤さんのHIITもやって、1万歩歩いたし髪の毛も切ってきた😆いい感じにスッキリ🎶💇♀️ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/dYffJcQp3z
OWN.で今日の筋トレを完了しました！ #OWNアプリ ちょっと暑くなってきたな〜🥵 今日はご飯でたんぱく質取れてるのでプロテインは不要〜。（ちと食べ過ぎたw） web.own-dot.com
今度は夫がダウンしてます😵💫 わ、私じゃないデスヨ😙 GWは波乱の幕開けとなりました笑 今週は休む！と決めてからさほど運動してませんが、何故か痩せて筋肉量増えて基礎代謝も数値が上がっている… 私に足りないものは休息だったらしいです🤔 #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/cHg6bbORLu
サイドクランチでプルプルしてたけど安定してきた！ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com
今日は全然知らない馬が配馬されることがわかってて人見知りもするけど馬見知りな私は少し不安に感じてたのでまずは行く前に筋トレした💪🏻 乗ってしまえば全然不安じゃなかった。 何度も言ってるけどOWNサイコーじゃないですか #OWNアプリ pic.twitter.com/aIMWGbWXhs
継続は力なり！明日は登山だ。自然を満喫してくる。 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ #筋トレ #登山 ▽OWN.とは web.own-dot.com
2024.4.27(土) 朝:目玉焼き丼(玄米)+刺身蒟蒻+味噌汁 昼:玄米+しらす干し 夜:全粒粉くるみパン(クリームチーズ入) 間食:カフェオレ、じゃがりこ、煎餅。本日調理ストライキにより簡単ご飯シリーズ。。バランス悪いわぁ😱💦せめてトレーニングだけ頑張ろう💪 #OWNアプリ pic.twitter.com/XnxKVohPCs
中級上半身トレ終わりました☺️ 明日は、急に暑くなるようですね！水分補給気をつけてお過ごしくださいねー。OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/TJkD0FGimp
ちょうど去年の今頃に体重維持にシフトしました。 去年の今日より+400g。 一年間維持できたと言えるよね（たぶん、きっと😅） なかなか検討してる（自分褒め大事( ‥)ｳﾝ）。 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/Jc8Kb9s2f6
なんとか出来た。 今週は、風邪ひきさんだったので、週２回しか出来てない。 明日やる？？ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com
昨日できなかったら、昨日の分を今消化！！ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com
OWN.で今日の筋トレを完了しました！ 筋肉は裏切らない！ ラーメン食べたら筋トレ🤣 #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/z61mgrG5sT
OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com 運動自体は大した事ないが水めっちゃ飲んでるせいで汗はかく。
こちらのアプリにお世話になって1年8ヶ月です。 最初の8ヶ月でアプリ内の食事管理と筋トレで-15kg達成しました。 私はこちらのアプリだけでやりました。 その後1年は体重維持プランで食事管理と筋トレを続けてます。 筋トレのおかげで年齢のわりには(たぶん)お腹が出てないと思います。 #OWNアプリ
太りやすい→筋肉不足 痩せにくい→筋肉不足 自己肯定感低い→筋肉不足 自信ない→筋肉不足 体力ない→筋肉不足 モテない→筋肉不足 肩こり腰痛→筋肉不足 冷え性→筋肉不足 人生つまらん→筋肉不足 あなたの悩みはどこから？たぶん筋肉不足から！それならこのアプリで筋トレ!app.adjust.com/1a5stxaa…
久しぶりに筋トレ頑張りました！ やり始めるまで、億劫なのは言うまでもありません😅 筋トレをやり終えると凄いスッキリ✨ 体を動かすって良いねー✨ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com
今日は、掃除機かけて、草刈りとこれだけして、まったり過ごしました。OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/H7irYOaIqd
本日の #OWNアプリ の筋トレ終了。プラン達成まで後14日。体脂肪は減ったものの、筋肉はまだついてこないなぁ。ご褒美おやつは #ミスド の #チョコファッション 。うめ〜。 pic.twitter.com/k3WYkhXoZp
Done✅ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com 体重維持を勧められたのでそうすることにした✅
今日の筋トレ終わり！ 体重計で筋肉レベルが6(以前は5)に上がったけど骨レベルも6(以前は5)になってた😲 体が丈夫になっていってる🤣 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com
day393.新しい仕事10日経ったんですけど毎回ヘロヘロで同僚70代に「続きそう？」と心配されました。まじ情けない。 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/YmwL05sM9u
#OWNアプリ の、筋トレと、食事記録を1年半続けています。体重は、83.8キロ→70.8キロ、ウエストは96センチ→85センチ、血圧は、131/85→114/76、13キロも体脂肪を脱ぎ捨てて、身軽になりました。現在65キロあたりを目指して邁進中❗️OWNで体脂肪を脱ぎ捨てる！
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