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1日お疲れ様でした🙇 #体重記録 ✏️ #7月12日(金)朝84.4kg #弁当記録無水カレー蕎麦昨夜は #足トレ 筋肉的にはまだ行けたけど点状出血してしまったので見た目が悪くなるので途中終了😂 力み過ぎ注意ですね😜笑 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ボディメイク #筋トレMEMO pic.twitter.com/YGsSNvJlwS

マッスルパパ～20年前の身体を取り戻す奮闘記～@muscle5996

21:44

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今日もやり切った！俺の体は裏切らない今度の試合に向けてもっとでかくしてキレを出してくぜ💪 #足トレ #スクワット #CopaAmerica #mramerica #superman #perfectbody #bodybillding #筋トレ #筋肉 #血管 pic.twitter.com/ACI8muO9sR

s.ato.ru@s_ato_ru2005

7月8日(月) 1:04

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きっちり足を追い込んだ。喜びの筋肥大がうっすら。帰ります。 #筋トレ #筋肉 #足トレ #イケオジ #彫刻 pic.twitter.com/ghGOqgBFjq

Taka@筋トレ×イケオジ公務員@kohmuin_fire

7月7日(日) 14:11

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ジムin。避暑地としてジムを選ぶあたりが私らしい👍 やるぜ💪 #筋トレ #筋肉 #fitness #今日は何の日 #足トレ pic.twitter.com/g9HzypQA0f

Taka@筋トレ×イケオジ公務員@kohmuin_fire

7月7日(日) 11:16

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昼は #ボルダリング夜はジム。ハックスクワット 127kg×5r×3s 107kg→87kg×7r×2s エクステンション 50kg→29kg×10r×3s レッグカール 50kg→29kg×10r×3s #エニタイム #足トレ #筋トレ pic.twitter.com/FbHbq9hHlL

@hiro@hk_6220

7月7日(日) 0:08

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激熱サマーお疲れ様です🙇 熱中症気を付けましょう✋️ #体重記録 ✏️ #7月5日(金)朝84.5kg #弁当記録無水カレー蕎麦昨夜は #足トレ 筋肉の限界の前に息が上がってしまう問題を解決したい…😂 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ボディメイク #筋トレMEMO pic.twitter.com/ueJP7GyZqJ

マッスルパパ～20年前の身体を取り戻す奮闘記～@muscle5996

7月5日(金) 15:35

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今日のログスクワット step3 15r step5 10r step6 33r 33r 34r BIG6 バックチェーンそういや、昨日やってなかった冷房の利いた快適な監獄で #プリズナートレーニング #足トレ #家トレ

たぬさく@自重の珍獣🐾@tanust

7月4日(木) 23:10

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#胸トレ・ベンチプレス 60kg10 65kg10 70kg5 72.5kg 40kg30 ・チェストプレス 63.5kg7 47kg15x2 #足トレ ・ヒップスラスト 100kg15x3 ・インナーサイ 89kg30x2 117kg12x2 胸が上がらなくなったから 2種目まで！なんかボロボロ。だる

WooDy.@WooDy_SatuRn222

7月1日(月) 18:53

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富士登山前の最後の足トレ頑張りました！ライナースクワット更新しました！来週雨降りそうじゃけど富士登山頑張ります！ #足トレ #筋トレ　 #エニタイムフィットネス #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/OasaXKzR9S

サトシー@satoshi_310425

6月30日(日) 20:01

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10月の初フルマラソンに向けてラントレ&足トレだ🦶🏼 #筋トレ #ランニング #フルマラソンチャレンジ #腕トレじゃないよ #足トレ だよ。 #最後まで見てね👀 pic.twitter.com/Re0qJhUfBd

SHINTARO IWAI /コンディショニングトレーナー@TIES_PERSONAL

6月29日(土) 8:28

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おはようございます🙇 #体重記録 ✏️ #6月28日(金)朝84.6kg #弁当記録無水カレー蕎麦昨夜は #足トレ 記録を伸ばす予定の日なのにアップの時点で異様に重く感じてしまい根性なしなので断念しました😒 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ボディメイク #筋トレMEMO pic.twitter.com/evUDdeA2LR

マッスルパパ～20年前の身体を取り戻す奮闘記～@muscle5996

6月28日(金) 15:18

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今日のログプリズナースクワット 15r サイドランジ（ハーフ左右各30r × 2s others 睡眠時間も十分夜になればそれなりに涼しいだけど何だか早く帰りたくて家トレにディップスは明日 #プリズナートレーニング #家トレ #宅トレ #脚トレ #足トレ

たぬさく@自重の珍獣🐾@tanust

6月26日(水) 22:04

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足トレ終わり全然できない初心者向けの足トレ教えて下さい😭😭 #筋トレ初心者 #足トレ #教えて

トースト@qp90952

6月26日(水) 19:55

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今日も鍛えてますわからせる為ににしても足トレはキツい #足トレ #わからせる pic.twitter.com/fUTqEEIWQM

コジコジ@coji_coji_29

6月23日(日) 20:49

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人生初筋トレしました🤯🥵🤬 ボディビルの人間にリスペクト🫡 #サイヤマングレート #筋トレ #足トレ #黒人サムライ pic.twitter.com/XAbijwA8oD

黒人サムライ( Kengsong Patrick)@KengsongPatrick

6月23日(日) 20:39

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普段足トレはマシンでやってるから久々にスクワットやったらメチャクチャキツかった💦 凄く浅いスクワットなのに結構疲労感があった😓 これが今の自分か🤦‍♂️ #足トレ #スクワット

新潟県トレーニー@Niigataraining1

6月23日(日) 19:06

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たまにはチートしないとね😋 これだけ食べたから今日は足トレ頑張るよ💪！！ #筋トレ #足トレ #ボディーメイク pic.twitter.com/3diU4IPg9D

新潟県トレーニー@Niigataraining1

6月23日(日) 17:58

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僧帽筋がやたら痛いぞ？ #肩トレ・サイドレイズ・リアレイズ 12kg15x3 7kg40x2 ・ショルダープレス 53kg12.11 32kg18.15 #足トレ ・ヒップスラスト 100kg15x3 ・インナーサイ 110kg12x3 89kg15x2 いい感じに水が抜けてるんだろう地味ーに体重が落ちてきた。 65kg台突入。 #ダイエット

WooDy.@WooDy_SatuRn222

6月22日(土) 11:37

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最近忙しかったけど久しぶりにまともな筋トレ出来て気持ちが落ちつく😮‍💨 月に2回程度しかやらない足トレをメインにやったった #筋トレ #足トレ pic.twitter.com/Tx9bPh80aX

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Masan@masan_com_com

6月21日(金) 20:29

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お仕事、トレお疲れ様です🙇 #体重記録 ✏️ #6月21日(金)朝84.6kg #弁当記録無水カレー蕎麦昨夜は #足トレ #愚痴 190kgスクワット中にラックのオモリ取るのは100歩譲って許すがぶつかるな✋️死覚悟したわ💦 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ボディメイク #筋トレMEMO pic.twitter.com/WwuhHFT8qe

マッスルパパ～20年前の身体を取り戻す奮闘記～@muscle5996

6月21日(金) 15:34

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今日のログ③ スクワット step3 15r step5 10r step6 33r 33r 34r BIG6 バックチェーンここ数日睡眠の質が悪くて…オージーとスクワットのスーパーセット・インターバルは中止。通常のセッションに。今夜は良く眠れるといいけど #プリズナートレーニング #足トレ #家トレ

たぬさく@自重の珍獣🐾@tanust

6月20日(木) 23:22

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今日は足トレ頑張りました！ビックアダクション久々にやりました！ #足トレ #筋トレ　# #エニタイムフィットネス #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/5YkucWQEeG