4/18以来、脚トレ以外のちゃんとしたトレーニング🏋️ まだまだ調子戻ってないので、少しずつ……今のところ平気だけど、明日大丈夫かな？😇 #胸トレ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/Sp3rAaiZN5

#エニタイム 今日の140kgは軽く感じた。肩の調子が上がってきたら、150kgに挑戦。 #ベンチプレス 140kg×1r×3s 130kg×2r×4s 120kg×3r×2s -インクライン (マシン 102kg×10r×3s フライ ？kg×10r×3s #筋トレ #今日の筋トレ #胸トレ

今日の筋トレ。良い感じに重量上がってます。 #筋トレ #トレーニング #ベンチプレス #ダイエット #胸トレ pic.twitter.com/Z7noaIUGco

【筋トレ日記】 インクラインダンベルプレス インクラインダンベルフライ ペックフライ チェストプレス 全て20回×3セット 遅めにジムトレを開始したので、少し少なめです😅 しっかり追い込みました🔥 今日もオツトレ様です💪 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #胸トレ #貯筋 #ジム

今日は胸と三頭の日！！ いつもとメニューを変えて、ベンチプレスはアップのみ🏋️（肩に違和感を感じた為） チェストプレスをいつもより重くしてメインメニューとしてやってみた。（肩に違和感を感じなかった）GWは筋トレ出来るか分からんので、ついでに三頭も混ぜてみた💪 #筋トレ #胸トレ #腕トレ pic.twitter.com/3GELBSN6A1

GW5日目は胸 激盛れライティング🔦でモチベUP D-3 明日から水抜き🚱、塩抜き🐳 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #水抜き #塩抜き #胸トレ #今日はダブル #残りは肩トレ pic.twitter.com/MjrrykKM3k

2024/5/1 #筋トレ② #胸トレ #ケーブルクロスオーバー ●下部狙い ※ピン1 32kg×10×3S ●中部狙い ※ピン12 32kg×10×3S ●上部狙い ※ピン18 26kg×10×3S pic.twitter.com/SikrihY8sq

2024/5/1 #筋トレ① #胸トレ #ベンチプレス 20kg×10 40kg×10 60kg×15.12.10.10 #ダンベルフライ ※小指側絞り 20kg×10×3S #ダンベルフライ ※親指側絞り 20kg×10×3S #ダンベルプレス 20kg×10×3S pic.twitter.com/mRyS1y9mxw

なーんか体浮腫んでる笑 昨日お酒飲んだから 体全体的にむくむくしてる 胸トレ中だから胸少し胸張ってるね笑 #筋トレ男子　#むくんでる #胸トレ　#胸筋フェチの人に刺され pic.twitter.com/6fkTghoLO9

筋トレしても食欲抑えられなくて困ってます #筋トレ #胸トレ pic.twitter.com/UWnUAZk4U0

今日は胸トレ頑張りました！ #胸トレ #筋トレ　#エニタイムフィットネス #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/OQkLyQgCA9

2024/04/30　休日の #筋トレ🏋️‍♂️ 朝歯医者に行ってからのジムイン🚗 #胸トレ 宅トレではフライから始める作戦で行ってたお陰で少しは成長したなと感じました👍 #介護従事者 pic.twitter.com/oLcCBkBi4q

#筋トレ　#胸トレ ■ダンベルプレス 47.5kg 11回×2セット 47.5kg 9回 47.5kg 8回×2セット 45.0kg 8回×3セット 45.0kg 7回 45.0kg 6回 42.5kg 8回 42.5kg 7回×3セット 42.5kg 6回

増量29日目。 胸トレで肩を痛めない方法は全トレーニーが求めてると思います。 #胸トレ #筋トレ #筋肉 #筋トレMEMO #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #継続は力なり #エニタイム pic.twitter.com/kGsr1JIzwQ

エニタイム南鳩ヶ谷店、朝活、ベンチプレスと胸トレ🔥足上げベンチプレス🏋🏻‍♂️ラックアップまでは通常のベンチプレスと同じ動きを意識してます💪 #エニタイム南鳩ヶ谷店 #朝活 #ベンチプレス #胸トレ pic.twitter.com/RrFwVILAiv

今日は知り合いのジムで胸トレ😁 ポージングってめちゃくちゃムズい💦 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #胸トレ #ダイエット #減量 pic.twitter.com/clGtsWSko4

祝日も朝から筋トレ💪 継続して筋トレ投稿していきます🤩 どなたか合トレしましょう✨ #胸トレ #チェストプレス #丁寧 #エニタイム #エニタイム会員と繋がりたい #合トレ募集 pic.twitter.com/UoC3GVS9OC

胸トレDAY つかけんの真似をしたら、あの胸筋を手に入れられると信じてやり続けよう。 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #胸トレ pic.twitter.com/xsLT5PvFLq

胸、背中(エニタイム) #エニタイム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 #胸トレ #ベンチプレス #背中だけでフォロワーさんを惚れさせる #背中トレ pic.twitter.com/jertYibh8F

筋トレおわった〜。胸頑張りました🫠 #筋トレ #胸トレ pic.twitter.com/XdmBklcrNP

2024年4月29日(月) 筋トレ日記💪 今日の体重64.5kg ベンチプレス130kg💪 ノーベルト・ノーリストラップで体幹の強さを試したくなった💪 チャレンジすることで得られるものがある🔥 #ホームジム #ベンチプレス #ベンチプレス130kg #筋トレ #筋トレ日記 #胸トレ pic.twitter.com/4wsTuD5Hli

今日の朝トレ💪 胸の日。 1週間ぶりの胸トレでスミスマシンでベンチプレスから。 今回は100kg､1repまで。 ギリギリでした💦 ケーブルフライ中部､下部スーパーセットで追い込み。 バッチリ効いてます👌 お疲れ様でした！ #筋トレMEMO #筋トレ #筋トレ記録 #胸トレ pic.twitter.com/Qo3qcYAi6u

仕事前に軽く胸トレ💪💪 今日終われば3連休😆(その後は休み無し笑) てか、朝から暑すぎる🥵 仕事の人も休みの人も熱中症要注意やね⚠️ #筋トレ初心者 #胸トレ #エニタイム pic.twitter.com/xf94eQZmWe

ディップス15kg×8rep カメラの設置に手こずっていたら、優しいトレーニーの方が声をかけて撮ってくださいました😭ありがとうございましたm(_ _)m お陰でいつもと違い後ろからフォームが確認できました！肩を出さない、上げない形が意識できてそう！ #筋トレ　#胸トレ　#ディップス　#エニタイム pic.twitter.com/iORZAK4LHH

今日は胸。 脚くらいしんどい。 #胸トレ

フラットダンベルベンチ30✖️6✖️3 インクラインダンベルベンチ22✖️7→6→6 ダンベルフライ10✖️15✖️3 スミスインクライン50✖️7→6→6 フライは進展反射を利用して上げる。下げる時に焦って上げようとせずにしっかり下げ切って胸を反らせる意識。 #筋トレ　#胸トレ

弱点胸トレ完了✅ #筋トレ #胸トレ pic.twitter.com/j3f74akW5s

胸トレの疲労ヌキにきました #サ #胸トレ #サピ pic.twitter.com/hW6sS2o3G8

肩を落として胸を張る 肩甲骨を寄せる意識ではない ってどゆことや？？？教えてくれ... #胸トレ

今日は胸トレです🔥 少し気温上がったみたいで、最高☀️ #筋トレ #バルクアップ #ダイエット #胸トレ #格闘技 #スポーツモデル pic.twitter.com/piaOl2YqCL

chest day 無事、MAX更新。やったぜ！😆 まだ壁になる重量に当たる気配が無い。 どこまでイケるんだよヒッポーちゃん。 また来月も頑張ろ🏋️ お疲れ様でした。 #筋トレ #胸トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/LTykIKnxcx

#エニタイム 初ベンチ。肩の調子は悪くないけど、まだ150kgは遠い感じ。 #ベンチプレス 145kg×1r ←重い。 140kg×1r×4s 130kg×3r×3s 110kg×5r -インクライン 90kg×10r×3s 90kg×7r×3s フライ ？kg×10r×3s #筋トレ #今日の筋トレ #胸トレ

2024年4月28日(土) 筋トレ日記💪 今日の体重64.3kg ベンチプレス130kg💪 ベンチプレスは試行錯誤して、マイベストポジションを発見できた時に本来のパワーが発揮できる🔥 ベスポジが大事💡 #ホームジム #ベンチプレス #ベンチプレス130kg #筋トレ #筋トレ日記 #胸トレ pic.twitter.com/1KbZClz5jQ

はーい🙋‍♂️ ゴールデンウィーク前半突入‼️ 筋トレしていきまーす💪 #筋トレ #帰ったらゲーム三昧 #胸の日 #胸トレ #ジム

筋トレ終了！ 今日も朝ジム！ インクラインBP 40kg10.50kg3.30kg8. インクラインDF 12.5kg9.8.8. プリチャーカール 10kg10.20kg8.4 #筋トレ　#胸トレ　#腕トレ

世間はゴールデンウィークですねぇ🎌もちろん僕には一切関係なく仕事です🙌一昨日は胸、昨日は背中トレ💪今夜は腕と肩をする予定🗓️最近の背中トレはトップサイドデッドリフトを〆に取り入れてみた😅100kg７回が精一杯💦　#筋トレ　#肉体改造　#ダイエット　#胸トレ　#背中トレ pic.twitter.com/aEgqkkw7H6

胸トレ 100分 GWの夜は人が少なくてよい、 1.スミスインクラインプレス 2.スミスベンチプレス 3.ダンベルフライ 4.インクラインダンベルフライ 5.ディップス 6.ペックフライ2種 7.チェストプレス 8.ケーブルフライ 9.腹筋2種 #胸トレ

今日は胸トレ。 減量スタートして1ヶ月、ちょっと絞れてきたかな。 ということで1食だけ食べたいものを食べましたとさ😋 明日からまた頑張ります💪🏽 #減量 #胸トレ pic.twitter.com/D4zMaK5CoC

BP 50k 10r 70k 5r 2s 80k 5r 2s 85k 3r ギリ 90k 3r 尻あげ 80k 3r 70k 4r 脚あげ死 #筋トレ #胸トレ #一時中断