めっちゃ仕事疲れた～😢 帰ろー 明日は日勤😢　 #介護従事者

2024/10/27　早番後の自宅で #肩トレ　 10/28　早番後の自宅で #腕トレ　 10/31　休日の自宅で #脚トレ　 夜勤が多いと 明日早番って時に中々寝れずで疲労が溜まってしまいがちではありますが筋トレは何とか行ってます🫡 #筋トレ　 #宅トレ　 #介護従事者 pic.x.com/TVb9R2oKEO

2024/10/26～10/31　#おうちごはん🍚　 仕事が忙しく中々更新出来なかったのでかなりまとめてます🤔 イオンの惣菜も中々良いな～と思うこの頃 ねぎ塩たまご少し高い気がするが美味い👍 #介護従事者 #筋トレ好き　 #40代 pic.x.com/iP8RV9riq8

能登半島地震の復興支援に行って来ました。東日本大震災では全国からの支援、石川の仲間も駆けつけてくれました。少しでも被災地の皆さんに寄り添い活動しましたが震災から10ヶ月まだまだ支援が必要です。 #医労連 #全労連 #看護師 #医療従事者 #介護従事者 #労働組合 #能登半島地震 #ボランティア pic.x.com/IHU2R0Q05A

腰や背中、首が痛い😖💥 仕事休めない😢 薬飲んで今日もがんばろー💦 #介護従事者

何度もベッドから降りてしまう入居者さん… 移乗介助で筋肉痛ひどい😢 今日は午前中入浴介助で汗だくでクタクタ😣💦💦💦 仕事帰りにふなっしーLANDへ🥰癒しをありがとう😆💕✨ #ふなっしー #介護従事者 pic.x.com/8m61AbdPRK

2024/10/23　早番後に自宅で #胸トレ　 10/25　夜勤明け後の #背中トレ　 しばらくシュラッグ行ってないな～と思いつつ行う前に力尽きるという🤔次こそは💪 #筋トレ　 #宅トレ #介護従事者 #40代 pic.x.com/gKd9JFndA1

2024/10/21～25　#おうちごはん🍚　 半額で刺身が食べれるのは有り難い👌 イオンのねぎ塩たまごは美味い👍 ねぎ塩タレは野菜との相性も抜群でした👍 #介護従事者 #筋トレ好き　 #40代 #半額惣菜 #イオン #ダイイチ pic.x.com/8BfUSRJXvg

#他団体の研修情報 第26回手稲渓仁会病院 NSTセミナー hokuei.or.jp/seminar/detail… 🧡11月13日(水)18:00〜19:30 💛手稲渓仁会病院 渓仁会ビル2F大ホール 💚無料 💙「リハビリ・栄養・口腔」を意識した取り組み-美味しく楽に食べて元気になる秘訣- #医療従事者 #介護従事者 pic.x.com/EW9qxSlIYc

2024/10/15～21　#おうちごはん🍚　 恵庭の道の駅でテイクアウトした こな雪とんとんころころカレーは絶品でした👌 #介護従事者 #筋トレ好き #40代 pic.x.com/s2pe8FndZG

2024/10/18、20、21 北海道西側遠征後の自宅で #肩トレ 夜勤明け後の自宅で #腕トレ 休日のジムで #脚トレ 道の駅巡る旅行に出てたので更新が止まってました🙇 肩横は重たいのを扱うのにバーベルアップライトローをたまには行った方が良いと感じるこの頃🤔 #介護従事者 #筋トレ pic.x.com/UAtBbSepGN

今のところ平穏無事😊 後半も頑張ろう‼️ #介護従事者

#介護業界　#介護問題 テーマの映画DVD発売 eiga117.thebase.in 2025年団塊世代全て後期高齢者 30万人以上　#介護職　不足 #認知症　ご高齢者700万人以上 #介護従事者　の賃金引き上げするべき　#介護映画　 DVD期間限定　#お買い得 #お得　#安い　#介護 pic.x.com/wPIPgqaIXH

夜勤無事に終わり(*^^*) 心臓も大丈夫だった(^.^) 大好きな、はま寿司さんに寄ってモグモグ😋✨🍣 至福の時間🥰 #介護従事者 pic.x.com/6rWryE27nN

平和な夜勤でありますように🙏 #介護従事者

#医療 #介護従事者　#賃金アップ #保育士 #学校の先生 #いさ進一 #大阪6区 #大阪市旭区 #大阪市鶴見区 #門真市 #守口市 #公明党 pic.x.com/jqKGblA7H4

2024/10/14　休日の #おうちごはん🍚　 遅い #朝ごはん 炭火焼鳥丼+🥑🥚 ☕ 筋トレ後の #晩ごはん ボンカレーネオ+🥚 カレイの塩麹蒸し めかぶ アスパラと🍆の白だし和え 蘭越米は美味しかった👌 #介護従事者 #筋トレ好き　 #40代 pic.x.com/vlC5fJYEFL

2024/10/12～13 夜勤前後の #おうちごはん🍚　 夜勤前の #昼ごはん　 鮭のたたき丼+🥑🥚 ☕ 夜勤後～一眠り後～筋トレ後の #晩ごはん　 セブンのトマトソースリゾット サラダチキン 納豆 リゾット美味かったな セブンの冷凍食品は優秀だな #介護従事者 #筋トレ好き pic.x.com/hzlMwrEZiQ

2024/10/13 夜勤明け～一休み後に自宅で #胸トレ💪　 10/14 休日の夕方にジムで #背中トレ🏋️　と　日焼けマシーン ダンベルプレス30㌔にそろそろチャレンジしたい👌 プルダウンは何気に重量伸びてるのは嬉しい限り👌 #筋トレ #介護従事者 #40代 pic.x.com/jXi3fyKMoI

また人手不足になるとのこと(。･´д`･。) 夜勤専門が辞めてしまうと、夜勤増えるから困るんですけど😭 また推し活我慢しないといけない… #介護従事者

職場に着いてしもうた😢 夜までがんばろー #介護従事者 pic.x.com/AXTopCQfX0

四日間、楽しい時間はあっという間😊美味しい食べ物沢山食べました🤣 今日から仕事モードでがんばります💦 #介護従事者 pic.x.com/1NjPtRiSiP

2024/10/11　休日の #脚トレ😱　 今日はレスト1分で脚トレ行ってます🏋️‍♀️ 後半は脚が攣る寸前でレッグプレスが重い重量扱えず(笑) と☀に浴びる事が少ないので日焼けマシーン20分 #介護従事者　 #筋トレ好き　 #40代 pic.x.com/OttKht0GV8

2024/10/11　休日の #おうちごはん🍚 と　外で🍜 11時の遅い #朝ごはん というより #昼ごはん セブンのカツ煮皿丼+🥑 ☕ 筋トレ後の #夜ごはん　 炙亭ぼたんの雪みそラーメン 基本塩しか食べないがイチオシな味噌を食べてます🍜 次はやっぱり塩だな～🫡 #介護従事者 #介護士の休日 #筋トレ好き pic.x.com/kshAsQI9IU

2024/10/09～10　夜勤前後の #おうちごはん🍚　 夜勤前の #昼ごはん　 業スーの牛丼+オクラ🥚 ☕ 夜勤後～一眠り後の #晩ごはん 無印のマッサマンカレー+鶏胸肉・🥦 オクラ納豆卵かけご飯 めかぶ ミニトマト 無印のマッサマンも好きな一品で美味しく頂きました🙏 #介護従事者 #筋トレ好き pic.x.com/kSecm3kKkm

夜勤無事に終了～ インフルエンザ予防接種受けて帰ります😊 #介護従事者

2024/10/07　早番後の #肩トレ 10/08　早番後の #腕トレ　 久しぶりに腕と肩を別の日に行ってます💪 双方ともに #宅トレ 🏠️　 キューバンプレスはキツくて中々重量増やせないな～🤔 #介護従事者 #筋トレ好き pic.x.com/UK8PYRsPsG

2024/10/07　早番の #おうちごはん🍚　 朝5時の #朝ごはん　 ペペロンチーノ(冷凍 勤務後～筋トレ後の #晩ごはん 納豆卵かけオクラご飯 鶏胸肉+ミニトマト+🥦(マヨネーズ 無印良品の和風だしスープカレー ↑このスープカレーはかなりの旨さでした👍 次行ったらまた買おう🫡 #介護従事者 #筋トレ好き pic.x.com/qwW2E4nfCH

2024/10/03 遅番後の #脚トレ ジムに行くと睡眠時間が減ってしまうので自宅でおこなってます💪 10/06 休日の #胸トレ #背中トレ　 仕事の疲労にてあまり行えてなかったので胸と背中を一気に行ってます💪後半の背中がしんどかったな😱 この2つは同時は流石に厳しい😱 #筋トレ　 #宅トレ #介護従事者 pic.x.com/x4bgK2jTmb

2024/10/04～6　#おうちごはん🍚 +α 忙しかったので3日分まとめてます🤔 6日の晩ごはん(筋トレ後)だけ松屋にて外食でネギ塩ダレ豚カルビ丼でございます🫡ネギ塩ダレ最高👍 と音更の無印 店舗が大きく商品が充実しててついつい長居してしまったな～🫡 #介護従事者 #介護士の休日 #筋トレ好き pic.x.com/NyACd4FdjH