Instagramで一年間の筋肉成長記録わ投稿しているので遊びに来てください😭🙇🏼‍♂️筋肉YouTubeも最近開設しましたので、是非チャンネル登録お願いします🙇🏼‍♂️👏🏻 YouTube m.youtube.com/channel/UCzCHU… インスタグラム instagram.com/kazu.fit1208 #胸トレ #背中トレ #足トレ #肩トレ #筋トレ pic.twitter.com/u65Jrouas4

今日は上半身トレ🔥低重量高repの日 高repでやろうと思ったけど、あまり回数出来ませんでした💦 重量少し軽くすればよかった😓 #胸トレ #背中トレ #筋トレ好きと繋がりたい #低重量 pic.twitter.com/rbohh4nR0n

皆様お疲れ様でございます！ 一週間終わりましたね… 時間が経つのは早いですが 内容が一番大事ですよね！ ってことで今日は #デッドリフト #背中トレ 弱輩なりに少しずつ 積み重ねたらやはり 伸びましたね！ #新記録 あ、飯テロありますw #筋トレ #筋トレ続け隊 #増量期 #鳥人貴族 pic.twitter.com/9cFq9EDHLb

#プー太郎 な #にに吉。 はこれから #筋トレ しまっす！今日は #背中トレ ！

#宅トレ #脚トレ バックランジ限界まで レッグカール(バンド使用) ながらモード500回モモデプッシュ #背中トレ 椅子で斜め懸垂 分厚めドアフレームで懸垂 (※建材強度は確認済み) #腹筋 クランチ、ギッチギチに追い込み さて胸肉食ってきます pic.twitter.com/Gb4TceHKqt

今日のトレーニングはチンニング！ 自重に慣れてきたらオーバーロードの原則に基づき加重懸垂も行うのがおすすめ💪 通ってるジムにディッピングベルトが置いてない場合…思いきって自分で用意しよう！ マイプロテイン製は軽くてオススメ！😄 #背中トレ #チンニング #過負荷の原理 pic.twitter.com/aALrvQQGfk

背中 #背中トレ #チンニング #りっトレ pic.twitter.com/5VoSPh1tjk

デットリフト 165キロ。日に日に腰の丸まりが改善されてる。 #デットリフト #筋トレ #背中トレ pic.twitter.com/SzvKes6Wlw

今日は彼女も一緒にトレーニング。 スタイル維持のためハードにやっとります😬 #筋トレ #筋トレ女子 #背中トレ pic.twitter.com/jox2b8Fkts

デッドリフト 190kg 5SET×3REPS 180kg 3SET×5REPS #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ベンチプレス #デットリフト #胸トレ #背中トレ #ジム #ホームジム #Training #Fitness #Benchpress #Deadlift #Chestday #Backday #Gym #Homegym pic.twitter.com/EkBzmms4zC

Deadlift＆Chestday!! 久々のBIG3を2つ組み込んだのは疲れた！ #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ベンチプレス #デットリフト #胸トレ #背中トレ #ジム #ホームジム #Training #Fitness #Benchpress #Deadlift #Chestday #Backday #Gym #Homegym pic.twitter.com/4cSQWyv4GI

おはようございます☀ 背中　69.5 背中の写真の撮り方がわかんない…笑笑 朝トレ最高です。 #朝トレ　#背中トレ　#グルタミン　#EAA pic.twitter.com/2VdqIxXw57

MAGグリップ背中トレ👍 見てるだけでもカッコいい😆 #筋肉営業マン #背中トレ #ワールドプラスジム小手指 pic.twitter.com/GhaWXnBuML

#今日の積み上げ #筋トレ #マッチョ 【#背中トレ】 #プルダウン 125kg×12.11.11rep 95kg×16.16.15rep #プルダウン MAGグリップ（大） 91kg×18.18.17rep #プルダウン MAGグリップ（小） 91kg×12.12.12rep #チンニング 10.8.7rep #ワンハンドロウ 45kg×12.12, 12.12, 11.11rep #華筋 #花筋

宅トレ、背中トレ🏋🏻‍♂️ 今日はチューブでしっかりウォームアップしてから😊 #宅トレ #背中トレ #チューブトレーニング pic.twitter.com/Og7wq0CQt7

3/5 #筋トレ #背中トレ しょぼめ。。 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/3wV8iueqFy

腹筋は、ネジネジと膝コロ。 お腹のトレ量が足らないのかな？形が良くならん。 #筋トレ #肉体改造 #ダイエット #背中トレ #腹筋トレ #エニタイム pic.twitter.com/zvPqEpjIBJ

アメブロ投稿 『背中は多くの大きな筋肉で構成される為ボリューム及び多くの種類の刺激が必要〜マイク理論』 #アメブロ #デッドリフト #背中トレ #ロウイング系種目 #プル系種目 #筋トレ #筋肉 #ウエイトトレ #ボディメイク ameblo.jp/mkaqua2/entry-…

疲れた、ご飯！ #背中トレ　#ベストボディ　#筋トレ　#ワークアウト

今日はジムトレ！ 肩トレが一番辛い！ #ジムトレ #胸トレ #肩トレ #背中トレ #腹筋も #明日はラントレ

365日トレ63日目。 教室では生徒たちはクラス替えを気にしていて、職員室では大人たちが次年度の人事配置を気にしている今日この頃です。 このソワソワ感が春の訪れを感じさせます☺️ #筋トレ #エニタイムフィットネス #365日トレ63日目 #背中トレ pic.twitter.com/BTbGbRwZ24

お疲れ様です！ボブです🐴 本日はワイドチンニング(背中)です！ 凛と構えたその姿勢で、重い荷物(10kg)を背負いながら懸垂です！ 99/365 #赤羽 #筋トレ #宅トレ #背中トレ #チンニング #懸垂 #今日の積み上げ #もうすぐ30歳 #筋肉は裏切らない #ミスチル #全部筋肉に変えてしまおう pic.twitter.com/4tT4khztoW

デカイ背中の作り方🤫 #背中トレ　#筋トレ　#マッチョ youtu.be/yCXHLVQfq0c

昨日のトレ💪 デッドリフト190㎏ 渋いなぁ〜😭もっとサクッと引ける思ったけどな〜💦 #筋トレ #デッドリフト #BIG3 #パワーリフティング #背中トレ #人生をクガニイロに pic.twitter.com/Vl5CVQvuxc

今日は上半身トレ！高重量低repの日🔥 ダンベルベンチはあまりやらないから、久しぶりにやると効くなあ✨ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #背中トレ #胸トレ #高重量 pic.twitter.com/n2uuALqPcq

とりあえずひなちゃんねるやって撃沈… 可愛い顔と声でハードなトレーニング…ギャップが素敵 #ひなちゃんねる #背中トレ

アメブロを投稿しました。 『朝活っ！』 #アメブロ #背中トレ ameblo.jp/sony-linda/ent…

おはようございます！ 背中トレ終了。 モヤモヤしてる気持ちを筋トレにぶつけてスッキリしました。 今日も最高の一日にします！ #筋トレ #減量 #ダイエット #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #今日の積み上げ #背中トレ #朝活 #おは戦30303ms pic.twitter.com/IMe5rlWbXc

#デッドリフト 215㎏ 脚幅はジャンプしやすい脚幅で行う。手幅はスネの外側と同じ位置。地面と90度になるまでかがんで、肩甲骨はバーの真上に。その後は息を大きく吸い込んでラット（大円筋）を張ってから持ち上げる。 #筋トレ #背中トレ #トレーニング pic.twitter.com/n4C2voROAX

筋トレ100日チャレンジ 2日目 ハーフデッドリフト ラットプルダウン バーベルロウ スクワットと床引きデッドだと腰がやられるからいつもハーフデッド😁 100日後デカくなってるぞ。 #背中トレ #筋トレ #筋肉 #100日チャレンジ #ハーフデッド #かっこよくなる。 pic.twitter.com/6kYZBjYooO

ハーフデッドリフト 100kg/10rep/3set 背中トレ楽しい(*^^*) #筋トレ #背中トレ #デッドリフト #ハーフデッドリフト pic.twitter.com/IPUxA8kaiV

デッドリフト 90% 5×3 1セット目の2レップ目で腰やった😱 終了〜 #デッドリフト #背中トレ #脚トレ #腰痛 #終わり #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/FoBFTb3Jyq

背中、二頭トレしました💪 腰は昨日より良くなったけど油断できないのでロウイング系はやらないでチンニングとプル責め！ 引きまくりました💪💪 #筋トレ #筋トレ初心者 #背中トレ #ストレートバー #ラットプルダウン #チンニング #懸垂 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/D2OScDQqtx

広背筋への効きは、階段降りる時の振動でわかる。俺だけですかね？ #筋トレ #背中トレ

腹筋はいつものメニュー。 膝コロは、腹筋上部で動かしてる感触。あってるのか😕？ #筋トレ #肉体改造 #ダイエット #背中トレ #腹筋トレ #エニタイム pic.twitter.com/sFpMxSwgmt

肩甲骨の大きさを初めて知ったとき イメージよりも 3倍小さかった #筋トレ垢さんと繋がりたい #解剖学 #肩甲骨 #背中トレ #健康上腕関節 #すなわち #肩関節

もらったグリップ、本家より幅がないらしいけど私くらいの体格だとそれが🙆🏽‍♀️ #背中トレ #りっトレ pic.twitter.com/Uz2Y7hLRPK

ワンハンドローは好きな種目ではないが、この動画みたら明後日から頑張るぞー😤 #筋トレ #背中トレ youtube.com/watch?v=ZQhzUk…

背中トレ〜 ゴムチューブと自重だからレパートリー少ない。全然でデカくならない。 1番背中デカくなりたいのに。 #筋トレ #workout #背中トレ #backday #bodybuilding #bodymake #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/DXLok3EK2b