かわいい広背筋を見てくださいッ これでも成長した方だけど、まだまだ理想には遠いです沢山食べて沢山トレーニングします #筋トレ #筋トレ女子 #背中トレ #広背筋 pic.x.com/1vMdPoeBXx

今日はやりたいトレーニングをやるスタイル #自己肯定感爆上げ #ぶち上げ #人生一度切り #トレーニーさんと繋がりたい #筋トレ #背中トレ #人生一度切り #トレーニーさんと繋がりたい pic.x.com/R0tFNtgw3e

昨日ですが背中メインに筋トレ頑張りましたw 週末は家事育児頑張りますwww #筋トレ #背中トレ #トレーニング #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.x.com/RuE0oZWmBC

足トレ&背中トレ✅ ラーメンをモチベに頑張った！ 週末にスクワットは鬼のようにきつい！ #バーンフィット #BFアンバサダー2期 #PR #筋トレ #トレーニング #足トレ #背中トレ pic.x.com/zTAfewteSr

背中トレをした日は、疲れてもフォームと回数を振り返ることが重要。正しい動きで負荷をかけることが成長につながる。筋トレ生活で小さな達成感を意識すれば、次のモチベも上がる🌙 #背中トレ #筋トレ生活 #筋トレモチベ

11月の目標 #ベンチプレス 140kg× 5reps 🎥→150kg #目標 #筋トレ #胸トレ #肩トレ #背中トレ #エクスプロージョン #エニタイム pic.x.com/l6n0gs41mA

コレ知ってる？ #パワーグリップ よりコンパクトで持ち運びが便利 #握力補助 にはならんが マメ防止はできますw #背中トレ の時にどうぞ. #筋トレ amzn.to/48etZxm

朝活！筋トレ💪 今日は背中の日！ しっかり食べて飲んで動く！！ 今日は重量よりは、フォームを意識して👍 #筋トレ #朝活 #背中 #背中トレ pic.x.com/Rl10TuQXYx

本日は背中と二頭 目の前の女性のサイドレイズのチートが前後になってて、それじゃ僧帽筋だよと教えようかと思ったけど、やめといた😅 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ #背中トレ pic.x.com/mEX5cTdtTP

#みんトレ　#ぶんトレ　#背中トレ #パメラ様 背中に効かせて、丁寧に肩甲骨を寄せるようにしました。パメラ様みたいにしなやかな動きになりたいです！ 後半 少し動きが速いでしたが、筋肉に良く効いた気がしました。 また背中トレお願いします！ ありがとうございました😊

背中終わり！！ #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #エニタイム民 #ダイエット #背中トレ pic.x.com/BvfaY4ZrTm

今から組み立て！ #筋トレ #懸垂 #背中トレ pic.x.com/4xnlMoXrZ4

#みんトレ #ぶんトレ #背中トレ 前半、 パメラ様♡ 後半、 3分集中(名前が分からない(￣▽￣;)) 左右交互手足動かすの 既に脳トレ！ 風邪気味かも、と弱気でしたが みんトレしたら清々しくなりました✨ 今日もありがとうございました😊

背中の日 調子悪かったけど無事追い込み完了でし #筋トレMEMO #筋トレ男子 #筋肉男子 #背中トレ #まだまだ子鹿です僕なんて pic.x.com/AJtiCFOHpK

とれおわ。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #背中トレ #上腕二頭筋 #backday #back #biceps pic.x.com/hCDZbzs3gW

#筋トレ #背中トレ 狭・広チンにワンハンドロー70kg位、ワンハンドエキセントリックラットプルダウンで締め。フルスタッフにダンベル乗せてると良い感じ。 pic.x.com/lvIcZ6kwD8

背中トレのコツ👉腕で引くな！“肩甲骨で引く”を意識すると背中にしっかり効く💪 #背中トレ #筋トレ初心者 #フォーム

今朝はトレしてても寒かった🥶 #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #筋肉女子 #家トレ #筋肉YouTuber #増量期 #ボディフィットネス #タンパQ #栃木県 #小山市 #背中トレ pic.x.com/2ZpyQcqBdR

今日は背中メイン🔥 腰の調子が回復したので、デッドリフト再開💪 しっかり引きました！ #筋トレ #背中トレ #継続は力 pic.x.com/yj2KPblPAq

急に背中育った気がする。 インターバル短めにとった方が効くな。 #筋トレ　#筋トレ垢と繋がりたい #背中トレ pic.x.com/mrQ7cD6x3Y

こっちのラットプルダウンは32kgいけるようになりました❗️❗️ 成長しておるぞ🔥 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #ラットプルダウン #背中トレ pic.x.com/XiOevLMYjo

前回から2週間間隔があいてしまった😅 まだめちゃ重く感じるけど、原因はフォームやと分かっちゃいる。 フォームの見直し、修正が必要だ。 #筋トレ #トレーニング #フィットネス #デッドリフト #背中トレ #パワーリフティング #BIG3 pic.x.com/VNjfzq4Oir

今日のログ 豪州懸垂 腕回し 125cm 10r 105cm トップホールド10秒 105cm 5r 85cm 6r 5r まともな上級標準の高さだと こんなもん #プリズナートレーニング #背中トレ

ꉂ🤣𐤔 今、めちゃくちゃ朝活筋トレ中やけどインターバルで𝕏覗くとState 𝐨𝐟 play見てへんのに何が発表されてんのかすぐ分かってしまうｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ(ﾉ∀｀)ﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ #朝活 #筋トレ #PS5 #PlayStation5 #stateofplay #背中の日 #背中トレ

おつトレ様です😊 #体重記録 #11月11日(火)朝84.8㎏ #筋トレMEMO #背中トレ デットは順調に200×5×5出来たが、その後、ラックやマシーンの空くタイミングが、ことごとく合わなかったので少し不完全燃焼で帰宅😂 調子が良かっただけに残念😒 #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #FitFam #WorkoutLog pic.x.com/0C7u0bq9dO

火曜の胸＆背中トレ完了💪 ダンベルプレス16kg×12回×6セットで胸全域をパンプ🔥 ベントオーバーロー13.5kg×12回×6セットで背中＋体幹ガッチリ＆かかと上げでジャイアントセット プルオーバー18kg×12回6セット 配信に向けて全力準備中！自分史上最高の体を目指す #筋トレ #胸トレ #背中トレ #ふわっち pic.x.com/t4bs6qgfMO

背中トレをやった日は、疲れてもフォームと回数を振り返ることが大切。どれだけ追い込めたかより、正しい動きで負荷をかけられたかを確認することが成長につながる。筋トレ生活の中で小さな達成感を意識すれば、次のモチベも自然と上がる🌙 #背中トレ #筋トレ生活 #筋トレモチベ

🔥背中トレDAY🔥 今日はDYローで“効かせ”に全集中。 フォームを崩さず、肩甲骨の動きでしっかり引き切る。 軽すぎず重すぎず、筋肉を感じる最適ゾーンで追い込み💪 背中の収縮が最高だった。 #背中トレ #DYロー #ラットプル #筋トレ記録 #フォーム重視 #筋肥大 #フィットネスライフ #ワークアウト pic.x.com/mXDKurX9zX

🔥背中トレDAY🔥 ワンハンド・ラット・ケーブル、 全方向から引いて“厚みと広がり”を狙う一日💪 ラットプル＆プーリーローでMAX更新！ フォーム重視で引き切る感覚を意識。 背中が完全に目覚めた🔥 #背中トレ #筋トレ記録 #ラットプルダウン #ワンハンドロー #ケーブルロー #DYロー #筋肥大 pic.x.com/CCkqzoFYt4

仕事前に背中トレ🏋️ 最近大円筋が大きくなってきて、ちょっとだけ逆三角形になってきたのが嬉しい☺️ 師匠からもデカくなったんやない？って言われて、めっちゃ嬉しかった！ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #背中トレ pic.x.com/yDQu8z5V9d

筋トレ後の炭水化物買いに行かなきゃ #筋トレ #カーボ #至福の時間 #炭水化物 #背中トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい

イベント出場につき有給でした✨ イベント後にトレ💪🏿 #背中トレ #鉄槌プルダウン #鉄槌ロー (真っ直ぐ引くタイプ) #鉄槌ロー (斜めに引くタイプ) #ハーフデッドリフト #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 pic.x.com/yhlNjBaijN

Back Day 広背筋に広がりをもたせるためには、前鋸筋の働きがポイントになってくると聞いたので、今日はそこを意識してやってみた。 その影響か脇腹あたりがやや筋肉痛気味。 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレMEMO #workout #背中トレ pic.x.com/CMT7O1x1dw

2日分の懸垂です、2日目は補助なしでやってみました ３枚目はついつい買ってしまいました😅💦 #懸垂 #pullups #背中トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #トレーニング好きな人と繋がりたい #宅トレ #虚弱体質 #筋トレ日記 pic.x.com/YwT8H2Wdm6

ローイング（リアルリーダー） さっき東日本で地震があったみたいです。東京も揺れたみたいやけど、トレーニングしていて気が付かなかった…。皆さん大丈夫でしょうか？本日の動画は「ローイング」です。最近は戻すとき「伸張性収縮」を目一杯かけるように意識して行っています💪 #筋トレ #背中トレ pic.x.com/TmIhesO17U

ラットプル66✖️10✖️2、56✖️10✖️2 シーテッドロー73✖️15✖️3 ハンマーストレングス両手70✖️10✖️3 ケーブル110✖️15✖️3 カール16✖️12+5→10+5→7+2 ワンハンドカール12✖️10✖️3 アーノルドプレス16✖️12→9→8 #筋トレ　#背中トレ #腕トレ

ジム終 今日は #背中トレ でした！ #筋肉 #筋トレ #ジム #gym #トレーニング #training #エニタイム #筋トレ男子 #筋トレ女子  #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい  #フィットネス #fitness #ワークアウト #workout #筋トレ男子と繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #背中 #背中の日 pic.x.com/e7mnWMyTEW

今日の朝、はやお。から連絡があってまたまたトレーニング😵今日は背中トレをしようとのこと💦でもやっぱり合トレはいいね！！@FZ_haya0 #筋トレ #背中トレ #分厚い手をつくれ #ライブのためだ #行くぜ東京ドーム

今日は背中トレ #筋トレ　#背中トレ　#M男 pic.x.com/aeNGqbI1yM