昨日の #パーソナル での #背中トレ の筋肉痛が出てきたで。 #広背筋 がええ感じに筋肉痛。サイコーやなぁ。これがあるからやめられへん。

デッドった！ これ出来れば腰もう大丈夫🙆 #腰痛あけ #背中トレ #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/IYw8LBgt8x

絞ってどーなるか #backday #背中トレ pic.twitter.com/2mllIRNDLD

買っちゃいました！ #ALLout #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #プロテイン #筋トレ器具 #背中トレ #筋トレ男子 pic.twitter.com/OR6MUeKlzZ

朝ジム終わり！ ワンハンドロー 15kg10.20kg10×3 ラットプルダウン 36kg10×3 バイク15分 短時間で集中してやれたと 思う #筋トレ　#背中トレ

新しいマシン.. #背中トレ pic.twitter.com/H9NCpW4E9s

懸垂7､7､7､7､6 rextnt14kg10､10､8 armcurl14kg10､8､6 #筋トレ #背中トレ #懸垂 #腕トレ pic.twitter.com/Bmu7ZlTv55

今宵の #パーソナル は #背中トレ やった🔥💪🔥 ええ感じで、じっくり丁寧に出来た。けど、課題もあるで。 #筋トレ したらスッキリするよなぁ✨✨✨ もっともっと追い込みたいなぁ。 目指すは #自己完成

背中トレ！ インクラインダンベルローイング インクラインバーベルローイング デッドリフト （スモウ、ナロー） ポーズデッドリフト （ナロー） tバーロウ ＋アルファ バーピー30秒＋腹筋30秒 連続5セット #筋トレ #背中トレ #Discord『トレスタ』もよろしくね！！ #痩せなきゃ

とれおわ。増量中につき ムッチリ😂 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #背中トレ #上腕二頭筋 #backday #back #biceps pic.twitter.com/JZsCwmMBlQ

今日は背中✨ 昨日楽しんだ分ゆっくり 消費していくぞっ ちょこっと運動しただけじゃ 消費はしない でも継続してけば いつかは帳消しになる😘 ・スタンディングケーブルローイング 30回×6セット ・ベントオーバーローイング (バーベル10kg)20回×9セット ・ストレッチ動画 #背中トレ #宅トレのみ pic.twitter.com/cQGzqfZQho

2024/4/25 #筋トレ② #背中トレ #フェイスプル ●高さピン4 　40kg×10×2S ●高さピン2 　40kg×10×2S #ワンハンドロウ ●高さピン14 　40kg×10×2S #ケーブルロウ ●高さピン24 　60kg×10×2S ☆日課 #チェストプレス 60kg×10(プレス 　↓ドロップ 40kg×15(フライ #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/iN4BT90Aja

2024/4/25 #筋トレ① #背中トレ #懸垂 ●ワイド 75kg×10×2S ●ミドル 75kg×10×2S ●パラレル 75kg×10×2S ●ナロー 75kg×10×2S pic.twitter.com/xJrZQG1BKc

今宵は #パーソナル ＼(^o^)／ 4日振りってなんか久々に感じるで 今日は #背中トレ ゆっくりじっくり丁寧に押し返したるで🔥💪🔥

なんと #背中トレ がトレンドに入っている！ 私の最近のお気に入りは公園の低鉄棒を使った #インバーテッドロウ（#斜め懸垂）。 自宅で #ダンベルワンハンドロー、ジムで #ケーブルローイングマシン も行ないます。#筋トレ #ウエイトトレーニング

【再投稿】mk-freestyle.work/post-232/ #mkフリースタイル #筋トレ #背中トレ

トレ完🐰背中集中できた！なかなか育たんけどね、. 腹筋は安定してきたねっ　#筋トレ女子 #背中トレ #美脚 #腹筋 pic.twitter.com/vJKdOlgv8W

久しぶりにスミスマシンでデッドリフト最大100kg✖️6が目一杯😅今朝の背中はいい感じの疲労度😆たまには高重量も取り入れようかな。アラフィフやから無理は厳禁やけど🚫体重の2倍は挙げたい　このトマトみたいに少しずつ成長したいもんだ（笑）　#筋トレ　#ダイエット　#肉体改造　#背中トレ　#家庭菜園 pic.twitter.com/PPvts5hzAY

背中俺終わってコンビニで朝ごはん中😁ってか背中の日は手のマメがちぎれそうに痛い😭 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #背中トレ #マメ pic.twitter.com/3OSa4ePQyO

背中トレ日❗️ワンハンドロウを重め重量で、腕の作用を極力制限した状態で背中のみで引くようにしたら、いい感じだった☺️👍 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ女子 #背中トレ

背中トレ終了🔥 明日（もう今日かw）は嫌いな同僚と会議しないといかん。。。憂鬱だ。。。 #筋トレ垢 #背中トレ #ガリトレブログ 〈本日のメニューはコチラ〉 silertrainingblog.jp/1266/ via @siler1107

2024/04/23　休日の #筋トレ🏋️‍♂️　 背中 Tバーロウ(下背部狙い)は重量上げた方が良いな～ ストレートアームプルダウンは結構胸に入りがちだが今日は背中にちゃんと効かせることが出来たぞ～👍💪 次回は肩 帯広も結構桜が咲いてきたようで月末にはいい感じだろう🌸 #介護従事者 #背中トレ #ジムトレ pic.twitter.com/vxAIiAvh9D

back day ラットプルは3タイプのグリップでやるからかなりのセット数になるんよな😂 ぶっちゃけラットプルだけで疲れるwww 今日嬉しい事があって、目標が出来たので減量を加速させる💪💪 #筋トレ初心者 #背中トレ pic.twitter.com/TvVJQZBdTI

今日は背中トレ‼️ やり切った…。 まぁーぢ、背中痛ぇ。 #筋トレ #背中トレ #エニタイムフィットネス pic.twitter.com/CHV4BLzXnv

すまねぇデッドリフトよ。 俺が間違っていた…！ やっぱり俺には君が必要だった。 誰がどう言おうとデッドは背中トレ。 脊柱起立筋群もにっこりしてるわ。 #筋トレ #背中トレ #デッドリフト

すまねぇデッドリフトよ。 俺が間違っていた…！ お前には俺が必要だった。 誰がどう言おうとデッドは背中トレ。 脊柱起立筋群もにっこりしてるわ。 #筋トレ #背中トレ #デッドリフト

神宮前のエニタイムフィットネスにて背中トレ。腹直筋の筋肉痛を忘れてひたすらラットプルダウン。かっこいい背中の厚みが欲しい。背中の筋肉無さすぎ(><) #筋トレ 、#エニタイムフィットネス、#背中トレ、#ラットプルダウン pic.twitter.com/n3x63ZgVL0

2024/4/23 #筋トレ③ #背中トレ #ラットプルダウン ●ミドルプロネート 50kg×10×2S ●ナロープロネート 50kg×10×2S #フェイスプル 40kg×10×2S 20kg×20×2S pic.twitter.com/nY2BSNd4Q5

2024/4/23 #筋トレ② #背中トレ #ラットプルダウン ●ミドルニュートラル 60kg×10 50kg×10 ●ワイド 50kg×10×2S ●ナローアンダー 50kg×10×2S ●ノーマルバー ※スーパーセット 　ワイド×10→ナロー10 　40kg×10×2S pic.twitter.com/rhsIsGdVLA

2024/4/23 #筋トレ① #背中トレ #懸垂 ●ワイド 75kg×10×2S ●ミドル 75kg×10×2S ●パラレル 75kg×10×2S ●ナロー 75kg×10×2S pic.twitter.com/wFopVft50F

エニタイム南鳩ヶ谷店、朝活、デッドリフトと背中トレ🔥前日の暴飲暴食で吐きそう🤢ほんとやばかった😂 #エニタイム南鳩ヶ谷店 #朝活 #デッドリフト #背中トレ pic.twitter.com/aVBRgnjpDZ

デッドリフト(ナロー)165kg×6rep 背中の日には必ずデッドリフト！この日はナローでやりましま。腰へのダメージを避けるために集中して腹圧高めてます。そしてバウンドさせないことも！だいぶ背中に違和感のないフォームが身についた気がしています。 #筋トレ　#背中トレ　#デッドリフト　#エニタイム pic.twitter.com/BpIeVOyg6M

月曜終わり。 相変わらず仕事量多い。 脳が限界(疲れてる？)かな？ ここのとこ、下向いてしゃがんで立ち上がったらすごくフラフラする… てんかんの前兆じゃなきゃいいけど。 そんな日でも筋トレ！ 明日も同じパターンかな。 隣席の事務員から熱視線が。 術中にハマり気味💦 #背中トレ #脳限界

懸垂6､6､6､6､6 rextnt14kg10､10､8 armcurl14kg10､10､7 #筋トレ #背中トレ #懸垂 #腕トレ pic.twitter.com/TjA68dvqe5

このグリップ変えられるの良い！ 背中トレ完了✅ #筋トレ #背中トレ pic.twitter.com/SZ3urJOWlh

back day 背中しばいてご機嫌のヒッポーちゃんです！やっぱりトレーニング楽しいー😆 明日も筋トレ頑張っちゃうぞ💪 お疲れ様でした。 #筋トレ #背中トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/OYC2OkXzKE

腰が怖くて避けてたデットリフト ハーフから徐々に始めてみようと思う！ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #減量　#朝活　#モチベーション　#日サロ　　#トレーニング　#背中で語る　#デットリフト　#背中トレ pic.twitter.com/Vm0VivCjam

仕事終わってエニタイム到着！ 背中の日😤 時間あったら肩もやりたい♪ #筋トレ垢と繋がりたい #背中トレ pic.twitter.com/buXt7U0Lxi

ウェアによって見え方違うけど 若干背中広がってきた…？ #背中トレ #筋トレ pic.twitter.com/nWAKM6xV6M