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残り3ヶ月と少しなのに今年の目標できました🤣 【今年中に自重チンニングを10回出来るようにする！】 もっと綺麗なホームで💧 #チンニングを制する者は背中を制する #チンニング #背中トレ #エニタイム #筋トレ #今日のコーデ pic.x.com/vxs9pajst1
背中だけ。今日はあまり汗の出る前にトレが終わっちゃいました😃 #筋肉好きと繋がりたい #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #大腿筋 #チンニング #ダンベルデッドリフト #アブローラー #腹筋 #起立筋 pic.x.com/sliim17hss
昨日は背中の日 #チンニング 10,12,11 #ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｰｲﾝｸﾞ 10*3 #ダンベルローイング 12*3 #bcaa 入れながら👍 効きがあまりなくなってきた感じ😓 チンニングを12*3行けるようにするか #マイプロテイン #筋トレ #buckday #背中の日 #継続は力なり
鉄槌で身体を暖機してから上に引き挙げる💪 ダンベルと共に😇 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #オーバーグリップ #アンダーグリップ #チンニング #トレーニング #トレーニング男子 #トレーニング女子 # pic.x.com/jksujhykcg
おはよう世界 起きた後のルーティン EAAのむ→軽い有酸素運動３０分→朝食→懸垂w 動画の一部切り抜いたから髪の躍動感がw #筋トレ #毎日懸垂100回 #チンニング pic.x.com/qnqs5vrpmk
ALLOUTのパワーグリップ…懸垂時の相棒! これ使うようになって、しっかり背中を意識してトレ出来るようになったんだよねぇ…これからも頼むぜ!ᕙ(͡°‿ ͡°)ᕗ #筋トレ #自重 #チンニング pic.x.com/yh3vvvu4nu
ふら～っと、お昼に歩いてたら歌舞伎座あって写真撮った！ それと懸垂マシーンも揃ったので、これからはジムやめて、家トレで増量して、2階級上を目指します！！ 応援宜しくお願いします🙇 #スーパーウェルター級 #歌舞伎座 #チンニング pic.x.com/twjvhejghz
背中と脚の日。 でも時間があまりとれなく、30かけられた時間は30分と少々… やれた事への満足感でまんぞくです🙂 #筋肉好きと繋がりたい #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #大腿筋 #チンニング #ダンベルデッドリフト #アブローラー #腹筋 #ゴブレットスクワット pic.x.com/ro89i1wreb
昨晩、1発目にスムーズに5回出来ました🎉嬉しかったので1セットで終わりにしちゃった🤭この動画のおかげです🙇♀️逆手、ナローな手幅 、ノンサムアラウンドグリップ、両足首をクロスさせて背中側に持ち上げる💁♀️ #懸垂 #チンニング #プチトレ youtu.be/DCTAyUu1Ugw?si…
昨日は背中の日 #チンニング 10*3 #ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｰｲﾝｸﾞ 10*3 #ダンベルローイング 12*3 #bcaa 入れながら👍 今日も良いトレーニング🫡 また、明日から頑張るか💪 #マイプロテイン #筋トレ #buckday #背中の日 #継続は力なり
チンニングとプルダウンの効果の違いを知ると、両方の利点を活かして背中の筋力アップ・引き締めに役立てることができます。 #筋トレ #チンニング #ラットプルダウン #パーソナルトレーニング 【背中の鍛え方】チンニングとプルダウンの鍛えられる筋肉の違い - 【筋トレ… kintorediet.hateblo.jp/entry/chinning…
背中と脚デー。 チンニングのフォームが悪いと胸に強い刺激が入っちゃいます… 本当は良くないはずですが、胸をさわりながら、「ま、いいか♪」と（笑） #筋肉好きと繋がりたい #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #大腿筋 #チンニング #デッドリフト #アブローラー #腹筋 #ゴブレットスクワット pic.x.com/qy2ajmulfi
【noteをアップしました】 背中を広く、分厚く、デカくしたい方必見の内容です💪 #筋トレ #ブログ #ブログ更新 #note #背中トレ #チンニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング note.com/ptutamura/n/nc…
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珠洲市ボランティアセンターの横の川が氾濫しそう。とりあえずボランティアのみんなで1階にあったコピー機やらストーブやらを2階に運んで、とりあえず待機。山崩れも起きてて帰りのバスが来れるか微妙やな。ボランティアで来たのに避難者になるとは、朝の警戒レベル4で中止しといてほしかった。
