難しい背中のトレーニング"ラットプルダウン"解説動画です😊 是非、参考にしてみてね♪ #ラットプルダウン #背中 #トレーニング #筋肉 #筋トレ #マッチョ #パーソナル #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #健康 #レンタルジム #レンタルジム東京 #新宿三丁目 #新宿御苑 instagram.com/reel/DAFv2REPy…

2024/9/19 #筋トレ② #背中トレ #ラットプルダウン ●ミドルニュートラル 50kg×10×2S ●ワイド 50kg×10×2S ●ナローアンダー 50kg×10×2S ●ミドルプロネート 50kg10×2S pic.x.com/uhxhp7rrxh

2024/9/19 #筋トレ③ #背中の日 #ラットプルダウン ●ナロープロネート 50kg×10×2S #フェイスプル 40kg×10×2S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 60kg×10(プレス 　↓ドロップ 30kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 50kg×20×3S pic.x.com/j2pjnkpaan

2024/9/19 #筋トレ① #背中トレ #懸垂 ●ワイド 67kg×10×2S ●パラレル 67kg×10×2S ●ミドル 67kg×10×2S #ラットプルダウン ●ノーマルバー 40kg×ワイド10 　↓スーパーセット×2S 　40kg×ナロー10 pic.x.com/vxinccl7ae

2024/9/13 #筋トレ③ #全身法 【#背中トレ】 #ラットプルダウン ●ミドルニュートラル 60kg×10×3S ●ワイド 50kg×10×3S ●ミドルプロネート 60kg×10×2S #フェイスプル 40kg×10×3S pic.x.com/7fwcfnaueg

この投稿ものすごくわかりやすいです！！ 作っている方のこだわりとか情熱が感じられます👀👀👀 #筋トレ好きな人と繋がりたい #アウトプット #健康 #ラットプルダウン #エシカル #オーガニック x.com/musclebimajo88…

一周回って、心技体、を全て気に掛けるというのを筋トレにも取り入れる。 ラットプルダウンは、ナロー、ワイド、アンダー、普段とは違うグリップで、変化をつけながら取り組む #筋トレ #筋トレメモ #心技体 #ラットプルダウン

2024/11/12 #筋トレ① #全身法 【背中】 #ラットプルダウン ●ミドルニュートラル 60kg×10×3S ●ミドルプロネート 60kg×10×3S 【脚】 #レッグプレス ●ローナロー 110kg×10×3S ●ミドル 135kg×10×3S pic.x.com/qgbsbkjxru

チンニングとプルダウンの効果の違いを知ると、両方の利点を活かして背中の筋力アップ・引き締めに役立てることができます。 #筋トレ #チンニング #ラットプルダウン #パーソナルトレーニング 　 【背中の鍛え方】チンニングとプルダウンの鍛えられる筋肉の違い - 【筋トレ… kintorediet.hateblo.jp/entry/chinning…

これから背中シバき回すで！ #ラットプルダウン #筋トレ男子 pic.x.com/sbyk7mct8p

アメブロを投稿しました。 『筋肉を使う感覚を得るために』 #ラットプルダウン #パーソナルトレーナー広島 ameblo.jp/rsk1010soccer/…

ラットプルダウンのコツ 1.バーをにぎり、頭上に持ってきたら肩を下げる 2.バーを引く時は、胸を張る 3.回数を重ねてもフォームが崩れないように、特に肩が上がらないように意識 4.バーを戻す時に、肩が上がらないように、脇を締める #ラットプルダウン #筋トレ初心者 #フォーム大事

【🌸ダイエットWEEK🌸魅せるヴィーナスライン】ダイエットはスタイルを良くするだけではなく、病気のリスクが下がったり、ストレス耐性が上がったりという効果も。 #ラットプルダウン #ダイエット #有酸素運動 #筋トレ #フィットネス #ジム #マイヘルス24 #水戸市千波町 #24時間営業 pic.x.com/a8teq9syas

9月1日、筋トレ始め。JOYFITに行ってきたっす！#筋トレ #ラットプルダウン

週末筋トレ #筋トレ #workout #ラットプルダウン #backday #背中トレ pic.x.com/k2af6ampg8

今日は 純也くん代表入りを祝って、スタッドランス仕様でございます❤️(日本代表ユニ💙は持ってないw) そして、初めてこのバーで #ラットプルダウン したよ✨️これ、やりやすいね！(今頃w) #筋トレ女子 #エニタイム女子 #太もも太い pic.x.com/afnqyq4c0u

_ 朝イチに筋トレ💪 トレーニング投稿57日目🤩 どなたか合トレしましょう✨ #背中トレ #ラットプルダウン #チンアップ #パーソナル #エニタイム #エニタイム会員と繋がりたい #合トレ募集 pic.x.com/h6rv4hobmw

最近はラットプルダウン、広背筋下部狙いのアンダーグリップで！ 持田さん式でハイレップ狙い、チーティングも使いながらやってます。腕を使わないように握り込まない意識で！ 台風何事もなく過ぎますように、、 #筋トレ　#背中トレ　#ラットプルダウン　#エニタイム pic.x.com/nkaq9lr42y

今日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #betterthannothing #鋤のポーズ 30秒2回 #気功 45分 #デッドリフト 45kg×10回3セット 増量 #レッグプレス ⑦ 142×20回×5セット シーティッドチェストプレス 22×15×3セット #ラットプルダウン 32㎏×10×3 下③上③ #アブドミナル ⑦ 42㎏×15×3 pic.x.com/mhi8yiaplh