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今日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #betterthannothing ジム再開 #骨盤調整ヨガ 60分 市内ライド35.4キロ #鋤のポーズ 30秒2回

keikeikagiya@keikei0207

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今日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #betterthannothing ジム盆休みにつきライドのみ 35.4キロ #電動アシスト自転車 #リニューアル 26→27インチ 3→5段変速 にパワーアップ。 競馬的にいうと #完歩 が違う感じです リニューアルの理由はまたの機会に。 pic.x.com/edrwdw0qkj

keikeikagiya@keikei0207

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今日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #betterthannothing 市内ライド28.3キロ 故あってノーマルママチャリ #ハタヨガ 50分 #自律神経トレーニング 45分 #レズミルズコア 45分 #鋤のポーズ 30秒2回 pic.x.com/eovl4g7vvb

keikeikagiya@keikei0207

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昨日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #betterthannothing 市内ライド33.6キロ 故あってノーマルママチャリ きつかった! pic.twitter.com/yRTNo6R226

keikeikagiya@keikei0207

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今日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #betterthannothing #鋤のポーズ 30秒2回 #レッグプレス ⑦ 142×20回×5セット シーティッドチェストプレス 22×15×3、 #ラットプルダウン 32㎏×10×3 下③上③ #アブドミナル ⑦ 42㎏×15×3 #アブローラー膝付き 30回 市内ライド 23.1キロ

keikeikagiya@keikei0207

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