トレ終わり 肩トレ スクワットやるぞー！とジムに行ったらめちゃ混んでてパワーラック空きなし。 時間無いので肩トレに変更 約2ヶ月振りにダンベルショルダーしたら40でプレス出来た！ 肩も少しづつやけど強くなってる！ 昼飯はご飯300gと胸肉１枚(390g) #筋トレメモ pic.x.com/wpnfwfnmqt

追加で背中2種目 珍しくリアがすごい筋肉痛なので、リアの筋肉痛を避けて動作したら背中だけに入って(気がするだけかも)ええ感じ #筋トレメモ pic.x.com/8cv3bymt9h x.com/rokuno29/statu…

午前休なので朝スクワット ローバーは２週間ぶりだから重い笑 身体の慣らしも兼ねてしばらくアップとメイン1セットだけの低ボリュームでスクワットの頻度増やそかな #筋トレメモ pic.x.com/vqezofs3oh

追加でリアやってきた てか既にリアが筋肉痛っぽいねんけど笑 なんでやろか？？ #筋トレメモ pic.x.com/20eelthrcc x.com/rokuno29/statu…

今日は胸が締め付けられるようなことがあった。やることがないとどうしても考えちゃうから筋肉と向き合いました。 #ということで胸の日 #横腹の贅肉がやばい #筋トレ #筋トレメモ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい pic.x.com/40acyuxaww

たまにやりたいトレーニング🏋️ 仰向けになり膝を垂直に上げるリバースクランチ 双子の妊娠時の異常でお腹が大きくなりすぎたため、下腹部は私の気になるポイントです。 これをやりながら左右に捻るとなおヨシ💪 #筋トレメモ

午前中ジム行けた✌︎ 筋トレメモの🚗🚌✈️の表示好き☺️ 重量のトータルが出るの楽しい🥳 お昼は平飼い卵とサラダ、手作り味噌の味噌汁とベーグル🥯 今週から意識して良い脂質を摂ることにしてる🤔 #筋トレ #筋トレメモ #平飼い卵 #ココナッツオイル pic.x.com/ohspm1wuva

病み上がりベンチ練 流石に重い笑 #筋トレメモ pic.x.com/yikyvgrjk3

一周回って、心技体、を全て気に掛けるというのを筋トレにも取り入れる。 ラットプルダウンは、ナロー、ワイド、アンダー、普段とは違うグリップで、変化をつけながら取り組む #筋トレ #筋トレメモ #心技体 #ラットプルダウン

2週間ぶりに懸垂 17-11-8-6 流石に2週間以上あくと回数減る、、、 インターバル3分 #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレメモ x.com/zthsszzulvvar4…

今日は腕トレ！💪 腕周り少しずつ太くなってきたゾ もっとデカくしていこう #FITPLACE #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレメモ pic.x.com/o8pr46pqoh

マンスリーの結果集約ができるようになってる！ …んと、これは良いのか悪いのか（笑） #筋トレメモ #GymGet-fit x.gd/Q7PW6 pic.x.com/v0l0zczqwy

今日の #パーソナル 💪 肩の痛みが少し良くなってきたのかBPの調子は戻ってきた トレ前に #芳醇ふわとろ月見 も食べたけど夏休みに増えた体重も戻ってきたし順調 #筋トレ #筋トレメモ が #VALX デザイン x.gd/Q7PW6 pic.x.com/9nazum9ds3

arm day まあまあ今日も良いトレ出来た( ｰ̀дｰ́) 絞っても腕40cmは維持したいなぁ🥹 #筋トレ初心者 #筋トレメモ #VALX pic.x.com/6uxkzwabgl

⭐️トレメモ Back day 左右差改善でハンマー系のみで追い込む！ バリバリ効いた、、 今月で2キロ減量してみよう、、 どこまで筋力維持できるかな？ フロントプルダウン ハンマーロー DYローイング バーベルカール シーデッドカール #筋トレメモ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい pic.x.com/phsddxu6ge

とりあえず今日のやれたこと 逆手懸垂 5回×3セット 順手懸垂 3回×2セット スクワット 5回 片足立ち 左右合わせて2分 ラウンジ つま先立ち 片足で10回ずつ 計20回 後は、プランク 1分とスクワット 10回追加でやれたら良いかな。 #筋トレメモ #トレーニングメモ

９月の #筋トレメモ 9月1日 #筋トレMEMO pic.x.com/sa3pwip0kl

ふとミリタリー何キロ上がるんやろと思って80キロ試したら全然上がらんかった笑 80×0 70×1 60×5 #筋トレメモ pic.x.com/1yeqt4dco3

115日連休が今日で終わりなので連休最後にベンチとスクワット練習。 ベンチで見事に150に負け、フロントスクワットも120に負けたけど個人的には良いトレでした。 因みに用事があって市内に出たのでアブローラーより下は市内のエニでやってきた。 #筋トレメモ pic.x.com/kgutder7zv

8月のトレーニング記録 オフ結局少ない😅 でもジム行かない方が気持ち悪いから行きたかったら行けばいいのかなと思った8月でした 疲れてたら今日は休もう〜くらいでいいかな😌 #筋トレメモ pic.x.com/svzy5ks3ol

8月も暑い中やりきりました！ 来月は総負荷量あげて、筋肥大目指す！ 東京で受けたスポーツ資格も無事合格！ #筋トレ #トレーニング #筋トレメモ pic.x.com/mcttmfvfrb

今日のお昼ご飯「タワラ」 ジャンボステーキ400g・ライス ベンチプレス頑張ったのでモリモリ食べました 少し筋力が上がった実感があって良かった✊ お肉もソースもいつも最高です😊 ごちそうさまでした🙏 #お昼ごはん #筋トレメモ pic.x.com/u0t4cextee

トレ終わり 毎月恒例の市営体育館で友だちとのベンチ練習してからホームエニでリアだけやってきた。 休みも今月までやから8月はオフ無しでトレしようと思ってたけど、身体さんがやめてくれと言ってるので明日明後日はオフにしよ #筋トレメモ pic.x.com/ibkmagz9ir

筋トレはやればやるほど若返る。 #筋トレ #筋トレメモ #JBBF

1週間ぶりに懸垂 17-12-8-7 インターバル3分 #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレメモ x.com/zthsszzulvvar4…

BIG3のMAX測定してきた #筋トレメモ pic.x.com/k7iph381e5

また2週間ぶりに懸垂 17-11-8-8 インターバル3分 #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレメモ x.com/zthsszzulvvar4…