2024/9/19 #筋トレ③ #背中の日 #ラットプルダウン ●ナロープロネート 50kg×10×2S #フェイスプル 40kg×10×2S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 60kg×10(プレス 　↓ドロップ 30kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 50kg×20×3S pic.x.com/j2pjnkpaan

三角筋後部（肩の後ろ）を鍛えるフェイスプルのやり方を解説します。 #筋トレ #フェイスプル #パーソナルトレーニング 　 【三角筋(肩)後部の鍛え方】フェイスプルの効果とやり方 - 【筋トレ＆ダイエット】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治　 kintorediet.hateblo.jp/entry/posterio…

2024/9/13 #筋トレ③ #全身法 【#背中トレ】 #ラットプルダウン ●ミドルニュートラル 60kg×10×3S ●ワイド 50kg×10×3S ●ミドルプロネート 60kg×10×2S #フェイスプル 40kg×10×3S pic.x.com/7fwcfnaueg