11.03 背中の日 一昨日の肩トレでリアの筋肉痛がいい感じに残ってて背中もちょっとパワー不足😂 でもリア筋肉痛になるのは凄く嬉しい🙌 苦手な広背筋下部狙った種目多めにした！ 明日はたぶんオフになるかな！ #背中の日 pic.x.com/zWe8XhY7fi

背中をイジめるなどした。 #筋トレ #宅トレ #フィットネス #トレーニング #筋トレ記録 #バーンフィット #burnfit #背中の日 #backday pic.x.com/Ald3eEiXoL

とれおわ🐟 きのうの夜の立食で食べすぎたやつが全然消化しきれてない、チェストサポート系のロウイングでリヴァース寸前 #朝トレ #背中の日 pic.x.com/1nqv4jPOIf

3連休😍 #背中の日 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい pic.x.com/P9vpJnQ2Vz

おはようございます🌞 今日は肩2種目➕背中➕ハムでした🫡 昨日の脚トレでハム1種目やれなかったのでノルディックハム💪手で反動つけないと戻ってこられない🤣 今日は背中やった感ある👍 11月もよろしくお願いします🤩 #筋トレ女子 #エニタイム #背中の日 pic.x.com/RQuzosKry8

まずはノーギアで180kgから🥹　 #背中の日 #backday #無装備 #デッドリフト #素手っドリフト #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 pic.x.com/q7cZB7Ttnf

今日は背中の日 #チンニング 10*3 #ベントオーバーダンベルロー 10*3 片方27kg #膝コロ 30*3 #筋トレ #buckday #背中の日 #継続は力なり

2024/10/29 #筋トレ③ #背中の日 #プルオーバー 20kg×10×3S #ベントオーバーロウ 40kg×3S ☆日課『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.x.com/4lOeNpTq7r

今日の背中トレ やはり左肘…不穏…ざわ… #筋トレMEMO #VALX #筋トレ #背中の日 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/jQBP2314g8

とれおわ🐟 今週も懇親会多めやからリズム保ちにくいわ。まぁ割り切りもだいじやね #朝トレ #背中の日 pic.x.com/2gD7ouKrka

背中の日 もっとゴリゴリに背中ほしい。🤩 シーデットローのマシン1周目のフルスタックいった。😅 #fiteasy #多治見店 #背中の日 pic.x.com/h6wZ9QqIRq

10.27 背中の日 背中のマシン9台あるうちの5台をやった！ やっぱり広背筋下部が弱いからもっと頑張らなきゃ😌 彼氏減量前最後に焼肉行ってきた🍖 この間も行ったけど笑 頑張ってねって意味を込めて久しぶりに私が出した😎 もっとかっこいい彼氏見れるの楽しみだなぁ♡ #背中の日 pic.x.com/3wETRXpOlG

今日は朝イチで筋トレ終わらせてきたので 意識がぼんやりしております😶‍🌫️ トレーニングパートナーの補助🤲 生きてる部位ほぼ無くなったから いったん超回復します❤️‍🩹 #背中の日 #肩の日 #筋トレ #フィジーク pic.x.com/BYNZKTbBAB

今日は背中の日 #チンニング 10*3 #ワンハンドダンベルロー 10*3 片方27kg #ベントオーバーダンベルロー 10*3 片方22kg #筋トレ #buckday #背中の日 #継続は力なり

とれおわ🐟 きょうはめっちゃひさびさのゴルフのラウンド、やけど朝トレは抜けないんよなぁ。いつもどおり背中ガチバキす #朝トレ #背中の日 pic.x.com/9durwWjwWB

10.24 背中の日 昨日夜の12時にアンジェリーナのモンブラン食べた🤤 10月限定のパンプキン食べられて嬉しい🎃 焼肉とモンブランパワーで背中トレ！ LÝFT GÝM今日人いなすぎてそわそわした笑 #背中の日 pic.x.com/x6ThchFlww

今日も推し(デッドリフト)活🥰 背中の日ねぇ💪 #推し活 #背中の日 #デッドリフト #backday #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 pic.x.com/q1aCpCbfQS

おつトレ様です🫡 今日は #背中の日 でした💪 10分寝坊の為2頭はすっ飛ばし😅 7種目で終了🥲 時間なさ過ぎたー😭 また2頭どこかでやらなくては。。。💦 #筋トレ女子 #エニタイム pic.x.com/pivdre0M2j

今日は10分だけ時間作れたので、これだけ…！ レッドギア当たりますように🙏 #VALX #レッドギア #筋トレメモ #筋トレ女子 #筋トレMEMO #背中の日 #10分間トレーニング pic.x.com/RnhpMvnEkQ

#背中トレ #背中の日 #筋トレ ・ワンハンド ロー 24kg20.18.18.15.15 ・アシストチン 12kg12x3 19kg12x2 ・ラットプルダウン 64.5kg5 54kg10x2 43.5kg15 40kg18 全て1分で休憩すると サクサクっと。して 疲労感がやばい。 だがしかし、これでもか！って くらい汗をかいたあと 一瞬で引くのは…何？

とれおわ🐟 そいえばぬか漬けやめちゃった。トレ前にぬか床メンテしたときトレ中のぬか臭にやられてダメになってしまった。また大丈夫になったら再開する #朝トレ #背中の日 pic.x.com/fS1iEGPSk4

10.21 背中の日 昨日肩と脚ダブルスプリットして今日は背中！ 24時間で三分位やってしまうという🤣 今三分割だから明日やるとしたら肩か脚だよ笑 明日オフにするべきだけどお休みだから悩むなぁ〜🤔 #背中の日 pic.x.com/aXky8U23n0

始めぶん投げといてから後で丁寧にする 筋トレってツンデレが大事だと思うんだあ←は #背中の日 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい pic.x.com/gG0HyhoIcx

今日は背中。 #筋トレ #背中の日

今日の背中トレ 重量落ちても背中トレは楽しい。 #筋トレMEMO #VALX #筋トレ #背中の日 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/bmc7pLqHYy

今夜も推し活(デッドリフト)するよ🥰 #推し活 #背中の日 #デッドリフト #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 pic.x.com/ddZjJFdCs5

10.19 背中の日 最近やる種目を決めてやってたんだけど好きにやりたくなってホームエニにある背中のマシンやりまくった👍 ホームエニ背中のマシン充実してるからやらなきゃ勿体ないと思った！ どの種目やったって筋肉が育てばいいんだもんね😉 最後まで楽しみながら筋トレできた🙌 #背中の日 pic.x.com/FIEbUQnsLT

ラットプルで背中を攻める👊 #背中の日 #日々鍛錬 pic.x.com/zJFMouQPK8

とれおわ🐟 ジムまわりに居酒屋多いんやけど、だいたい自分がジム行くときに居酒屋の店じまいで帰る人らとすれ違う。深夜営業のバトンを受け取ってる気分 #朝トレ #背中の日 pic.x.com/ikbnL5nRMl

んー。今日はサクッと感がやばい。 ちゃんとやってるんだがなぁ… #背中トレ #背中の日 #筋トレ ・ワンハンドロー 24kg15x3 ・アシストチン 12kg12x3 19kg15x2 ・ローロー 64.5kg8x3 54kg12x2

#背中の日 わかった事がある。デッドリフトは背中の日と分けるべきだな。 昨日デッドだけやって、今日は残りの背中のトレーニングしたら集中力も体幹の安定性もすげー良い。

スタートはチンニングから💪 20〜25kgのダンベルを添えて✨ #背中の日 #backday #チンニング #加重 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 pic.x.com/eG1IlhOU2P

とれおわ🐟 そんな重くもないダンベルをドッスンドッスン床に落とすヤツが多いのにはどうにもイライラしてしまう。こういうことにイラついてしまう自分の小ささにもまた腹立つ #朝トレ #背中の日 pic.x.com/yu8fzXXlHB

なんかカット無くなってきた、、？ ついに数年に一回できる増量ってやつ？(僕の場合) #背中の日 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい pic.x.com/pjm46FTmH9

最近背中にしっかり効かせれてる気がする。 髪型変えたんだけどジムのお姉さんがわざわざ「似合ってますね！」って言いにきてくれて、一瞬で惚れた笑 DL 110×8×3 115×4 懸垂　5×3 BOR 80×10×3 LPD 57.5×10×3 プーリーロー　60×10×3 レックレイズ #筋トレ #背中の日 #トレーニング

今日は胸と背中と腕の日でした💪 お腹も行きたかったけど、疲れたので辞めました笑 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ女子 #背中の日 pic.x.com/Ra38k7RUhg

10.15 背中の日 LÝFT GÝMのラットプルは軽く感じるから重量上がる！ たぶんだけどちゃんと足がしっかりつくからな気がする！ 身長低いからホームエニはつま先立てないと足固定できない🙂 もう既に背中痛い👏 #背中の日 pic.x.com/Rhb4gWndXe

今日の背中トレ 先日の大阪出張で背中褒められたのでモチベ高め。俺はやるぜ。 #筋トレMEMO #VALX #筋トレ #背中の日 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/Y2dkVFRsup

今日は 背中の 日ぃぃ！！ 再加重にチャレンジすると、 途中休憩しちゃう でも効いてる感じするぅ #筋トレ #背中の日 #プルダウン #ルーティン #休憩 #せなトレ pic.x.com/XS3cmhQR0X