今日の背中トレ いまいち負荷が乗ってない感じ。 トレーニングはrep数を意識すると楽しくないかも… #筋トレMEMO #筋トレ #背中の日 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/WQ5FLCXqQl

だいぶ脂肪が削ぎ落とされて背中の感覚が研ぎ澄まされてきた、そんで調子乗ってやりすぎた #朝トレ #背中の日 pic.x.com/icZwBIxKRe

本日は背中の日、時短メニュー😅 #チンニング 12*3 #ワンハンドダンベルロー なし #ベントオーバーダンベルロー 12*3 片方27kg #膝コロ 30*3 #筋トレ #buckday #背中の日 #継続は力なり

チンアップBW54kg+荷重35kg 1rep 2rep目は届きませんでしたが、PRです！😆✨ #筋トレ #背中の日 pic.x.com/W39eWDceVE

ドージョー後 カレー喰べてからのぱんぷ🐺 先週は週6でジムに行けて とても良きだった #きのうのぱんぷ #背中の日 pic.x.com/ACRRKSJV1Y

ちょい時短軽め #背中の日 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/13ICS1CQqx

プロテイン忘れたから久しぶりに買ったけどやっぱ甘い笑 次は忘れずに持ってかなきゃ😌 #朝ジム #背中の日 pic.x.com/Eyn5zjUNBB

きのうは飲みの3次会まで付き合ったとこからの朝トレ、床引きのティーバーロウでマジで飛びそうになった。脳が危険信号出してくる感じ #朝トレ #背中の日 pic.x.com/IwjiWbKRVZ

2025/05/09はアイスクリームの日、黒板の日、メイクの日などだそうです ええ、もちろん私は背中の日でした #筋トレ #背中の日 #ラットプルダウン

お疲れ様です❗️ 今日は　#背中の日　肩フロント3種目はオマケでした💪 華筋なのに、ジム内割と賑わっていませんでしたw 変わり映えのない背中を見てがっかりする日々ですが、地道に頑張ります👍 #筋トレ女子 #エニタイム pic.x.com/XEjzzUpxyP

背中の日😇 今日はモチベ高めの結果、減量末期でも210kgをブチ挙げれた💪🏿 2set目の200kgは1repしか挙がりませんでしたが🥹 #背中の日 #推し活 #床引き #デッドリフト #減量末期 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 pic.x.com/bKza0ZJR7e

158センチの小柄トレーニーおじさん、今日のトレーニング終わり。デッドリフト、少しずつ重さを戻してます。一気に戻したいけど故障再発は嫌なので我慢我慢。#小柄トレーニー #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレMEMO #背中の日 #筋トレ #筋トレ男子 pic.x.com/GCloBd93xC

#背中の日　背中って撮るの難しいからすぐ諦めちゃう😿 pic.x.com/EBHD2Fr5Ve

GWはマジでトレして食べて仕事して料理して寝てしかしてない、ある意味めっちゃ充実してた！！ #朝トレ #背中の日 pic.x.com/GNUJFR7RvU

ジムに新しいマシンが！！ #背中の日 pic.x.com/OUnsYHczg1

今日の背中トレ そろそろデッドを復帰させようと思う。 とんでもない脊柱起立筋が欲しい。 #筋トレMEMO #筋トレ #背中の日 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/yYiJ8xxDNI

本日は背中の日、充実のトュレーニング💪 #チンニング 12*3 #ワンハンドダンベルロー 12*３ 片方31kg #ベントオーバーダンベルロー 12*3 片方27kg #膝コロ 30*3 #筋トレ #buckday #背中の日 #継続は力なり pic.x.com/cDS1NiYCYb

というわけで背中の日！ チンニング（懸垂）頑張れた！ #筋トレ #トレーニング #背中の日 #鬼の背中になりたい pic.x.com/RVEwKZVfa1

なんとなく肘肩さんが痛くなりそうなカンジ🐺 #きょうのぱんぷ #背中の日 pic.x.com/26lAJlRYcR

1発目まであと9週間、絞りをバチバチに持っていくのはもちろんやけどそろそろケガも気付けないとあぶないフェーズや #朝トレ #背中の日 pic.x.com/altE4giGLP

【5月1日目のジム】 今日は「背中の日」 デッドリフトで魂ごと引き上げてきました。 未来の自分をつくる。 #筋トレ #背中の日 #ジム活 #デッドリフト pic.x.com/aqzR7kjsBo

ドリアンロー 80kg 10〜12rep 2set ガシャンッと降ろしちゃったの反省します😭 #筋トレ #背中の日 pic.x.com/RKEcWCU0lF

減量末期でもブチ挙げる💪🏿 推し活(デッドリフト)は楽しいね😆 repPR更新出来た🔥 1set目 200kg 3rep 2set目 200kg 2rep 3set目 180kg 5rep #背中の日 #backday #推し活 #デッドリフト #床引き #床置き #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 pic.x.com/T0xmyMZ22C

お疲れ様です😊 今日は〜　#背中の日➕肩フロントでした💪まだまだ上がりそうな予感のショルダープレス🤭次回も上げていきます👍 背中の効かせが破壊的に下手なのは自覚してます🤣 伸び代、まだまだありそうです😂 #筋トレ女子 #エニタイム pic.x.com/3MSTlsQBfk

ラットプルダウンの重量上げてるせいでカラダとともに魂まで引っこ抜かれそうになる感覚、でもそこを踏ん張って強くなるんや #朝トレ #背中の日 pic.x.com/ti20qGKw47

#筋トレ #背中の日 #俺はまだまだ弱い pic.x.com/b3yznTpeI1

本日は背中の日、充実のトュレーニング💪 #チンニング 12*3 #ワンハンドダンベルロー 10*3 片方31kg #ベントオーバーダンベルロー 12*3 片方27kg #膝コロ 30*3 #筋トレ #buckday #背中の日 #継続は力なり

良い午前中過ごせました💪 背中少しは育ったかなー？ #筋トレ #トレーニング #朝活？ #背中の日 #鬼の背中になりたい pic.x.com/qHpdwKM9uZ

今日の背中トレ in 香港 35㎏のダンベル、明らかにエニタイムのやつより重い。たぶん50kgくらいある。 撃沈しました。 #筋トレMEMO #筋トレ #背中の日 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/YJRKuAcjPl

仕事もジムも5連勤(筋)🥹 流石に身体に疲労感があっても推し活(デッドリフト)したいので気合で200kgはブチ挙げました🤣 180kgも2rep止まりでした🥺 #背中の日 #backday #推し活 #床引き #デッドリフト #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 pic.x.com/PiNpFTCZCV

今日も筋トレ頑張れた🔥💪 #筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい #背中の日 pic.x.com/FdR3Ml4ess

お迎えまでのスキマ時間でジムIN🏋️‍♀️ #背中の日 pic.x.com/7rbsRzozyS

この数日体重はほとんど変わらへんけどウェストが一気に細くなって皮膚の質感もあがってる。もはや体重などただの数字や #朝トレ #背中の日 pic.x.com/KAyMYDQxKr

今日は昨日飲み会のせいで出来なかった分も金剛力士像 #肩の日 #背中の日 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/1lKn4bcapx

本日は背中の日 #チンニング 12*3 #ワンハンドダンベルロー 10*3 片方31kg #ベントオーバーダンベルロー 10*3 片方27kg #膝コロ 30*3 #筋トレ #buckday #背中の日 #継続は力なり

おはようございます🌞 今日は肩4種➕背中メインの日💪 肩フロント重量上げました👍 久し振りにお試しショルダープレスしたんだけど、まだまだ重量上げていけそうw 背中はまだまだ効かせが下手です🤣 最近出された宿題、バランスボールでストレッチ🫡 #筋トレ女子 #エニタイム #背中の日 pic.x.com/simVEdu2cq

おはトレございます！ ウィチャレありがとやんした 背中をボコつかせたい。 #ピクミンブルーム #ダイエット記録 #背中の日 pic.x.com/qTnFOyVbj0

HIKAKIN、はじめしゃちょー等の超有名YouTuberの動画は全く見ないんやけどはじめしゃちょーのSwitch2の当落だけ気になったから動画を見に行って不覚にも爆笑してしまった🤣 おはござす(・ω・)ノ 筋トレ行って来ます(*`･ω･)ゞ #朝活 #筋トレ #ジム #背中の日 #背中トレ #NintendoSwitch2

Tシャツとくらべて貧相すぎてかなしくなるね #朝トレ #背中の日 pic.x.com/EhSpEXt3jO

今朝トレ 背中の日 #懸垂　#チンニング　#背中の日 pic.x.com/moaPPsPpXF