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宅トレ1000日チャレンジ 331日目 今日の積み上げ🔥 #宅トレ1000日チャレンジ #背中の日 pic.twitter.com/fROP3HCY33

けーご|宅トレ研究所(1000日間毎日宅トレする人)@keigo_takutore

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本日は背中の日 #チンニング 10*3 #ダンベルローイング 10*2,12 の、#時短メニュー 本当は #膝コロ も入れたいところだが、家族との夕食も大事だからね。 #ローイング は片方27kg #筋トレ #buckday #背中の日 #継続は力なり

トレーニング 宅飲み トレッキング@sk19750505

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2024/3/27 #筋トレ#背中の日 ☆日課『大胸筋』 #チェストマシン 60kg×10(プレス  ↓ドロップ 30kg×15(フライ ☆日課『腹筋』 #アブローラー 膝コロ×20×3S pic.twitter.com/HrE0lg72XU

関根裕介@yuusuke_s

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#背中の日 ・ワンハンドロー 24kg15x3 ・アシストチン 19kg10x3 ・ローロー 57.5kg10x3 ・ラットプルダウン 47kg12.15.15 ローローは少し思考を変えて フル反動。入り方が違うぞ? 楽しっ❗

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とれおわ。 広背はいつも変わらないけど僧帽中部下部あたりの収縮感のムラっけなんとかしたい。もっとコンディショニングとアップ重要視するべきか #朝トレ #背中の日 pic.twitter.com/uPqgu3TJo0

とうふ(豆腐)🥝🥥@tofusandess

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宅トレ1000日チャレンジ 327日目 今日の積み上げ💪 #宅トレ1000日チャレンジ #背中の日 pic.twitter.com/trjLFdlHS7

けーご|宅トレ研究所(1000日間毎日宅トレする人)@keigo_takutore

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お疲れ様です ジムIN背中の日 とりあえず短時間やけど ジム行けたー! 嬉しい笑 背中トレ難しい…笑 もっと色々試したいし 知りたい笑 #筋トレ2年目 #背中の日

クマ→R4/11/14〜ジム通い@7kumakin7

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ゴールドで2.5hトレしてそのままパーソナル1h、背中だけで3h以上やったからもうなんか背中がやばいことになってる #ひるトレ #背中の日 pic.twitter.com/t73cHr5jvn

とうふ(豆腐)🥝🥥@tofusandess

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プルアップのフォームが定まらず試行錯誤しながらset数を重ね もうこれ以上は引ききれないとなった最終setで急にフォームがカッチリとハマるのなんぞ🐺 #きょうのぱんぷ #背中の日 pic.twitter.com/60DMsvcS4o

たい兄 (Tiny Wolf)@TINYloneWOLF

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有酸素おわ🐟 やっぱ出張続いたあとはメンタルの切り替えがうまくいかん、このへん弱いとこやわ #朝トレ はオフ #背中の日 pic.twitter.com/PsxNonvPMc

とうふ(豆腐)🥝🥥@tofusandess

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宅トレ1000日チャレンジ 323日目 今日の積み上げ🔥 #宅トレ1000日チャレンジ #背中の日 pic.twitter.com/jnkDc25vM4

けーご|宅トレ研究所(1000日間毎日宅トレする人)@keigo_takutore

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#筋トレ #背中の日 朝活最高。

しゅうき。トヨさんです。煩悩柱兼禿柱@toyo_0901

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2024/3/19 #筋トレ#背中の日 ☆日課『大胸筋』 #チェストマシン 50kg×10(プレス  ↓ドロップ 40kg×15(フライ ☆日課『腹筋』 #アブドミナルクランチ ※次回55kg 50kg×20×3S pic.twitter.com/FnezMiybHz

関根裕介@yuusuke_s

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トレおわ! あたらしいパワグリおろすと使い込んだやつがどれだけペラペラになってるかよくわかるわ。背中週2なせいか半年ちょいでダメにしてる #朝トレ #背中の日 pic.twitter.com/Mjzpjk2Ibu

とうふ(豆腐)🥝🥥@tofusandess

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おつトレ様です!💥 フォロー治りました!連絡くれた方ありがとうございました!🙇‍♂️ #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #フィットネス #ボディメイク #背中の日 pic.twitter.com/ZK8RZ1z7bx

999/筋トレ大学生@__three__nine__

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今日も充実した1日だったなぁ。これから帰って晩御飯作るんだがー🥲本日から目標体重に向けてスタート。楽しく筋トレして仕事して食べて飲んで、綺麗にならなきゃ〜😍 #背中の日 #ベントオーバーロウ好き #グローブやめて園芸手袋にグレードアップ

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宅トレ1000日チャレンジ 319日目 今日の積み上げ🔥 #宅トレ1000日チャレンジ #背中の日 pic.twitter.com/Hj4vWKZ44w

けーご|宅トレ研究所(1000日間毎日宅トレする人)@keigo_takutore

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ジム再開して初背中だけども、一昨日の胸の筋肉痛が取れんくてつらっ 再開初回なので軽めに終わらせた💦 増やすのは大変だけど無くなるのはあっという間だなぁ、、 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ #背中の日 pic.twitter.com/vo7ZPcLGGA

はっち🐣👑@hiro_hachi0909

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←3/8 と3/13→ 日サロ行っても直ぐ白くなる🥺 もっとこまめに焼かないと💦 #背中の日 pic.twitter.com/aLlE3l20Xu

🍦mint🍦@mint31jkd_mint

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お疲れ様です ジムIN背中の日 弱くなってる分は 少しずつ戻すしかない。 忙しくて行く頻度と 時間は減ってるけど 行ける時は行くし 仕事落ち着いたら前と 同じように行きたい。 #筋トレ2年目 #背中の日

クマ→R4/11/14〜ジム通い@7kumakin7

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宅トレ1000日チャレンジ 315日目 今日の積み上げ🔥 #宅トレ1000日チャレンジ #背中の日 pic.twitter.com/C1CudO29vj

けーご|宅トレ研究所(1000日間毎日宅トレする人)@keigo_takutore

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ガッツリ鍛えてきた😊 スッキリ〜✨✨✨ ご飯ちゃちゃっと食べてお仕事行く準備しよ。 #背中の日 pic.twitter.com/mGN4cZtbp7

🍦mint🍦@mint31jkd_mint

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次いつコンテストに出場するかは分からないけど、念のためポージング練習も必ず動画で記録残してる #背中の日 pic.twitter.com/wWqm5M81EL

小林香萌 Kaho Kobayashi@zuppasi_5884

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宅トレ1000日チャレンジ 311日目 今日の積み上げ💪 #宅トレ1000日チャレンジ #背中の日 #デッドリフト pic.twitter.com/dB63nfr0yo

けーご|宅トレ研究所(1000日間毎日宅トレする人)@keigo_takutore

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#背中の日 ・ワンハンドロー 24kg15x3 ・アシストチン 12kg10.10.9 ・ローロー 52.5kg12x3 ・ラットプルダウン 52.5kg8x3 最後のラットはよく解らなくなって 後ろに倒れ込んで補助した。 無理厳禁… 明日が楽しみだぁ~! 胸の日!

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トレおわ! 背中の日はここんとこ毎回ハムが攣りそうになったりマジで攣ったり。背中のためにもっとハム強化しなきゃだ #朝トレ #背中の日 #減量中 pic.twitter.com/5UHEJ8PBZP

とうふ(豆腐)🥝🥥@tofusandess

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月曜日仕事終わりにジムに行くと自己肯定感上がって1週間頑張れる! #筋トレ #背中の日 #月曜から筋トレ #筋トレ初心者 pic.twitter.com/srItX6EyaO

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宅トレ1000日チャレンジ 307日目 今日の積み上げ🔥 #宅トレ1000日チャレンジ #背中の日 #デッドリフト pic.twitter.com/DcFCMQDx03

けーご|宅トレ研究所(1000日間毎日宅トレする人)@keigo_takutore

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