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とれおわ🐟 サイドレイズのセットの組み方も粘りもハードな方やと思ってるけどたまにゴールドとか行くと尋常じゃない粘りする方いて自分の甘さを思い知らされる。甘えんなよ俺 #朝トレ #肩の日 pic.x.com/xfxcxzogog
今日の肩トレ 胸トレ→肩のフロント、背中トレ→肩のリアに干渉していると仮定すると、今の分割サイクルはあんまり良くないのかも… やるとしたら胸→背中→腕→脚→肩かな #筋トレMEMO #VALX #筋トレ #肩の日 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/ocda000s7l
09.17 肩の日 3日間夜トレでしたが、結局朝トレに戻りそうです笑 朝バタつくし5時起きで彼氏起こしちゃうかなと思って夜トレ考えたけど帰り24時だと危なくて心配らしくて🫣 食事もカロリー内とはいえ24時に最後の食事で寝るの1時だとよろしくなさそう🧐 朝トレで早寝早起き心がけよう！ #肩の日 pic.x.com/lxipwpet46
09.14 肩の日 コンテストヒールパワーで頑張ろうと思ってたのに彼氏にちゃんと効くようにフォーム正してもらったら重量は下がった🙂 綺麗なフォームで今までと同じ重量あげられるように頑張ろ〜！ #肩の日 pic.x.com/fmsjgznadl
09.11 胸肩の日 1ヶ月以上ぶりに胸もやった！ ベンチプレス35kgまでしか10repできなくなってた😭 減量終わったら胸の日もちゃんと作ろ〜 胸上部はショルダープレスで発達してる😎 胸と肩の繋がってるとこははっきりさせたいなぁ〜！ #胸の日 #肩の日 pic.x.com/ch8yfrelq1
09.03 肩の日 バーベルショルダープレスついに40kg8repできました🙌 37.5kg10rep3setできちゃったから挑戦だけしてみたら上がった！ 夜トレにしたっていうのもあるかも！ 夜トレは本当にパワー出る💪 #肩の日 pic.x.com/invapi8fti
08.31 肩の日 2日に1回肩の日終わり！ 写真は撮ってるけどまぁ正直変わんない気がする笑 あとは単純に体重増えてカットが前よりでなくなった実感あり😂 重量は上がって37.5kg7repがMAX！ 三度目の正直で9月から本当に減量頑張ります #肩の日 pic.x.com/qk6sxlstcd
08.28 肩の日 パワーでなくて不思議だった〜 いつもより多めに糖質摂ったんだけどなぁ お仕事楽しいけど立ちっぱなしだから身体は疲れてるってことかな🤥 結局オフとってないし笑 明日の脚トレに備えて夜はゆっくりする！ #肩の日 pic.x.com/a5kcnmptq9
08.26 肩の日 私フロント弱い気がしててマシンのショルダープレス縦持ちでやった！ プレス系やってたらフロント付くと思ってたけどそんなことないのかなぁ🤔 8月中2日に1回肩の日もあと2回！ before after作ろうかな！ #肩の日 pic.x.com/jtgrphoz8r
08.24 肩の日 時間と部位が被ったので3週間ぶりに合トレ！ 8月中自分なりに1人で筋トレ出来てたことに気づいて嬉しくなった プレス系普段より高重量持ったからサイドレイズは3kg50repの高回数！ 高回数の方がきつい〜！！ #肩の日 pic.x.com/obebxzk9r0
2024/8/23 #筋トレ③ #肩の日 ☆日課 『大胸筋』 #ケーブルクロスオーバー ●上部狙い 11kg×10×2S ●中部狙い 16kg×10×2S ●下部狙い 16kg×10×2S 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 50kg×20×3S pic.x.com/fzjkt6mqw7
とれおわ🐟 夏バテとかいう感覚がもはやわからない。食欲はめっちゃあるしダルいどころかエネルギーがみなぎってる感じ 朝イチにトレするとだるいとかそんなんふっ飛ぶんよ #朝トレ #肩の日 pic.x.com/idbqjlpvrl
トレンド14:42更新
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家で弾き語りしすぎて、下の階の人からこんなのがポストに入ってました。嬉しすぎて死にそうです。
楽しくて1時間ずっとやってる
今朝の寝癖です。
もし車が浸水し車内に閉じ込められしまったら… 窓ガラスは簡単には割れません 【脱出用ハンマー】を用意しておきましょう nhk.or.jp/bousai/article… #NHK防災
君、こっちくるの？
体内のセーター
大谷さんの偉業を一目見ようと数学の授業をサボった少年、間違いなく四則演算より大事なことを学んだよね。
全部持ってかれて 現地実況「今、翔平は裸です」😂😂😂
珍しく旦那がご飯してくれてるけど私の割烹着着てるwww裸でwww
スポーツカーを2台持ちませんか。 メインカーとサブカーではなく、メインカーとメインカーの構成です。
