#筋トレ #脚の日 #肩の日 3分割始めてから疲労感が残る気がする。 いや、酒のせいか…？

軽くのつもりがいつもよりめっちゃスクワットした. 人もいなかったし時間もあったのでめっちゃスクワットした. 1〜6セット：Bounce squat 7〜15セット：squat 16〜18セット：interval squat 気持ち良いっっぃぃぃぃぃ〜！！ #筋トレ #workout #Big3 #squat #スクワット #脚の日 #肩の日 pic.twitter.com/3JspAEY6pG

07.19 肩の日 バーベルショルダープレス初めて30kg10rep上がった🙌 スタートポジションすらキツいし出来ても最高5repだったのにいきなり進化した✌️ 肩難しいけど1番頑張りたい部位！ #肩の日 pic.twitter.com/Stpp6IRhL3

石川さんとのタッグみたかったなぁ。 前に背番号無いと誰のか全くわからんのよね。 #肩の日 #pw_mg #マリーゴールド #今日は7番 pic.twitter.com/A83QKJBDBV

とれおわ🐟 これまでの仕事はきょうでラスト、仕事もトレも区切りを大切にしてうまく切り替えていきたいな #朝トレ #肩の日 pic.twitter.com/O2gzLXSLuM

はあ、薄くなったなあ(元々) #肩の日 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/cwgvmXZl5N

今日の肩トレ 微妙に出力落ちてるのはなんなんだろう… #筋トレMEMO #筋トレ #肩の日 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/riEB1nOZbo

07.16 肩の日 今日は集中力なくてプレス系2種目の後サイドレイズとシーテッドサイドレイズでセット組んだ！ だいぶ疲れてるからゆっくり休もう🫠 #肩の日 pic.twitter.com/pvYzBVse6t

#脚の日 #肩の日 少しの間3分割試す

とれおわ🐟 減量明け1発目のサイドレイズをフルセットやったらパンプ感もあいまってか前より痛さが増してる気する。よくこんなん毎週やってたな #朝トレ #肩の日 pic.twitter.com/ZJx9PhM0Wx

#肩トレ #肩の日 #リハビリ ・サイドレイズ ・リアレイズ 12kg13.16.20 7kg25x2 ・ショルダープレス 41.5kg12x2 ・ラテラルレイズ 32kg15x3 ………。 種目少なすぎてラテラル追加で、、、 ダラダラと筋トレしなかったら 4種目で1時間もかからないんだな。 改めて思った。

今日の肩トレ 出力落ちてるので来週リベンジします。 #筋トレMEMO #筋トレ #肩の日 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/ONckInKdZD

腕、肩の日 しっかり追い込めました🙏 SP 24×10×3 AP 18×8×3 SR 6×11.10.8 FP 34×10×3 TPD 38.3？×10×3 AC 35×10.8.6 #筋トレ #トレーニング #腕の日 #肩の日

肩〜🏋️🔥 #肩の日 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい

30分でサクッと肩トレ ・ミリタリープレス 6reps × 3set ・アップライトロウ 15reps × 3set ・サイドレイズ 12reps × 3set 分割法は毎日少しずつ積み重ねやすいのもメリットです。 #ウェイトトレーニング #肩トレ #肩の日 #時短トレーニング #筋トレこそが最高のソリューション pic.twitter.com/UsvoY2KTbt

今日の肩トレ たいへんよくおせました💯 #筋トレMEMO #筋トレ #肩の日 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/WGZGfQIlII

フェス疲れが残る中、今日も鍛錬💪 #朝トレ #肩の日 pic.twitter.com/RpDT4QzRbP

久々のダンベルショルダープレスから🏋️ セットの最後はドロップセットで💪 2種類のダンベルは許可はもらってます😊 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋肉好きな人と繋がりたい #トレーニング好きな人と繋がりたい #肩の日 #katanohi pic.twitter.com/vskbkTtfLg

週末に大事な撮影が入ったので肩周り強化💪🏿 ショルダープレス サイドレイズ リアレイズ サイドレイズTOP3秒キープ フロントレイズ フェイスプル シュラッグ #ジム活 #肩の日

怪我しすぎて色んな部位のサポーター持っててよかったと今回怪我して思った #肩の日 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/eyowMkEBMN

今日の肩トレ 良い感じに押せたので、今日の運勢は中吉。 #筋トレMEMO #筋トレ #肩の日 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/qPguS6ftGZ

むちむちぼでー🐺 #きょうのぱんぷ #肩の日 pic.twitter.com/QYASg1rhnx

肩の日！ 久しぶりに合トレして写真撮ってもらったから2枚載せちゃう笑 毎回追い込まれてキツイけど筋トレ楽しいね🫶 #筋トレ #肩の日 #合トレ pic.twitter.com/eFdu5B50Yw