#胸トレ #胸の日 #筋トレ ・ベンチプレス 60kg15 70kg10 80kg4.6 50kg16 ・ディップス 10x5 ・インクラインプレス 57.5kg8x2 50kg12x3 レップの更新をするなら 早い時間だ。たった1rep されど1rep。 明日から仕事や…だれか… オアシスを…

今日の胸トレ 筋肉痛残ってたので軽めに(言い訳) #筋トレMEMO #VALX #筋トレ #胸の日 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/7sjztgwo3g

とれおわ🐟 数年ぶりに7時間くらい寝たー、ふだん4〜5時間に慣れてるからかアタマはスッキリやけどカラダはむしろだるい #朝トレ #胸の日 pic.x.com/c9nwt5rzk7

今日の胸トレ ダブルスプリットできなかったので。 ベンチの順番後ろに回したらとんでもなく重量下がったので、やっぱちゃんとメニュー組まなきゃダメ。 #筋トレMEMO #VALX #筋トレ #胸の日 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/qiwpqbtv4g

本日の　#筋トレ　#胸の日　 ・チェストプレス65×10×3セット ・ベンチプレス80×10 90×10 100×7 110×3 110×1 80×10 ・ダンベルプレス22×10×3 ・スミスマシンインクライン35°65×10×3 ・ペクトラル50×10×3 すぐに乳酸たまるなー

本日は胸の日、朝から☀️ #ダンベルベンチプレス 12,10,8,10 #インクラインダンベルフライ 10*3 #膝コロ なし セット間を少なくして、追い込む😅 意味あるか知らんけど😁 #筋トレ #胸の日 #chestday #継続は力なり

#筋トレ #胸の日 ベンチがなかなか伸びない。 いや、伸び代しかないということか！

本日はお胸の日！ ダンベルプレス記録更新！！ 1種目目だけピラミッド式でガッツリ 明日の筋肉痛が楽しみww #筋トレ #胸の日 pic.x.com/d5a4ywk5ot

今日も無事に。 #さいたま秘密基地 #大宮秘密基地 #東京秘密基地 #胸の日 pic.x.com/oiwdwlrlki

2024/9/18 #筋トレ③ #胸の日 #チェストプレス ●スーパーセット×2S 50kg×10(プレス 　↓ドロップ 30kg×15(フライ ☆日課 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 50kg×20×3S pic.x.com/5knt6fhedo

とれおわ🐟 弱点の胸は強くしたいけどバランスよく鍛えたい。胸ばっかりデカくて背中ぬるぬるとか肩よわよわとか脚ほっそみたいなんは嫌なんよ #朝トレ #胸の日 pic.x.com/gq84ap3nri

本日の　#筋トレ　#胸の日　 ・チェストプレス65×10×3セット ・ベンチプレス80×10 90×10 100×6 110×1 80×10 ・ダンベルプレス22×10×3 ・スミスマシンインクライン35°65×10×3 ・ペクトラル50×10×3 ・ケーブル12.5×15×5 まだまだデカくならんと💪

今日は祝日！ すごく早めにトレーニング！ #胸トレ #胸の日 #筋トレ ・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg10x3 70kg8x2 80kg5.5.4 60kg10x3 40kg20 ・ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ 61kg8x3 80kgが前回より戻ってきた〜！

筋トレからの帰宅後に1個達成💪 おはござす(・ω・)ノ #筋トレ #NoMansSky #ジム #胸トレ #胸の日 #PS5 #PlayStation5 pic.x.com/87xihiz8fy

とれおわ🐟 自分で言うのもなんやけどすこしはタフな方やと思う。でもまだ足りないし心も体ももっとタフにならへんと #朝トレ #胸の日 #目指せ高野豆腐 pic.x.com/lm4ha7jecq

右肩痛くてすぐ妥協しちゃうマン🫥🏋️‍♀️ 100×5×5 #胸の日 pic.x.com/2e5xqbv2ho

#筋トレ #胸の日 今夜はアルコール注入する！

とれおわ🐟 柔軟に人のことばを受け入れるのは大事やけどここだけは曲げないってある種頑固な意志を貫くのも大事やと思う。しなやかに、でも周りに流されずに自分を貫くわ #朝トレ #胸の日 pic.x.com/hupceohvjz

09.11 胸肩の日 1ヶ月以上ぶりに胸もやった！ ベンチプレス35kgまでしか10repできなくなってた😭 減量終わったら胸の日もちゃんと作ろ〜 胸上部はショルダープレスで発達してる😎 胸と肩の繋がってるとこははっきりさせたいなぁ〜！ #胸の日 #肩の日 pic.x.com/ch8yfrelq1

ベンチプレスのフォーム見直してから 胸トレ楽しすぎな件について #胸の日 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい pic.x.com/zikwmhzq3x

本日の　#筋トレ　#胸の日　 ・チェストプレス65×10×3セット ・ベンチプレス80×10 90×10 100×6 110×3×2 80×10 ・ダンベルプレス22×10×3 ・スミスマシンインクライン35°65×10×3 ・ペクトラル50×10×3 ・ケーブル12.5×15×3 重量も上げんと胸デカくならん💪

#胸の日 #胸トレ #筋トレ ・ベンチプレス 60kg12.10 70kg8x3 80kg3.3.4 70kg8.6 60kg9x4 20kg50 ・インクラインスミスベンチ 55kg10x2 50kg10x2 30kg30 今週は20SetWeek！

今日の胸トレ 約1年ぶりにマシンのインクラインプレスしたんですが、めっちゃ入りました。 この感覚が分かるようになったので、やっぱりある程度フリーウェイトでやっといて良かった。 #筋トレMEMO #VALX #筋トレ #胸の日 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/acbwjclrug

#筋トレ #胸の日 朝は少し涼しい。筋トレ日和。

この前のパーソナルのおかげで太もも痛くて走れません🦵 ジムの階段登るのキツかった、、 #筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい #胸の日 pic.x.com/nydc97oymv

とれおわ🐟 大会おわりから増量はじめて2ヶ月ちょっとで約8kg増、トレ強度上がってるしあと3kgぐらい増やしてく。でもムチムチ感に耐えれへんくなってきたんよなぁ #朝トレ #胸の日 pic.x.com/kj164merpd

調子が悪いときは二種目で終了😗 疲れた... インクラインアームカールがすごく良いんだけど続けてたら腕太くなるかしら #筋トレ #workout #BIG3 #ベンチプレス #benchpress #胸の日 #anytimefitness #エニタイム pic.x.com/qay9a6x8gx

ベンチプレスする日はダンベルやんない😓 肩痛再発するかも... 次回は77.5kg ✗ 5sets ✗ 5reps アームカールはstrictに. すごく良かった！ #筋トレ #workout #BIG3 #ベンチプレス #benchpress #胸の日 #anytimefitness #エニタイム pic.x.com/0ufp3jy4qx

とれおわ🐟 けさはいつも鳴り響くジム内のBGMが流れてなくて数名のトレーニーの息遣いと器具の音だけが響く空間、いつもと違う場所みたいでなんかよかった #朝トレ #胸の日 pic.x.com/iejlo7lm4n

今日の筋トレ🏋️ #ワークアウト #トレーニング #肉体改造 #ダイエット #胸の日 #脚の日 #背中の日 #ジムトレ #BIG3 #筋トレ library.fit/notes/ztpH6lym…

教えてもらったベンチプレスでやったら 5種目で何も上がらなくなった 今までやってたのは胸トレじゃない何かだった、、、 #胸の日 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい pic.x.com/b4klishytb

#胸トレ #胸の日 #筋トレ ・ベンチプレス 60kg12x2 70kg8 80kg3x3 60kg10x2 50kg14x2 ・チェストプレス 68kg4 54kg9 40kg15 今日もやりました。 80kgが少しずつだけど楽になってきた よしよし。

今年の冬はバキバキ目指しますっ #筋トレ #トレーニング #胸の日 #筋トレ好きと繋がりたい pic.x.com/qctubkpp2p

75kgset失敗...😓 重かったね 次回は75kg ✗ 5sets ✗ 5reps 挑戦！ #筋トレ #workout #BIG3 #ベンチプレス #benchpress #胸の日 #anytimefitness #エニタイム pic.x.com/egqgjhbvqn

今日の胸トレ 9月はインクラインベンチ強化月間にしようかな。 #筋トレMEMO #筋トレ #胸の日 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/wcos0lb5pl

今日は胸の日ー いろんな人のポスト見て新たに取り入れたのがこれ。元々持っていたので活用できてよかった。 これを使ってどれぐらい効果出てくるか楽しみ。継続は力なり！ #筋トレ #胸の日 #AーWear pic.x.com/bv0dbgkz7x

#筋トレMEMO #胸の日 台風を言い訳に昨日サボった🌀 マイペース。 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/od55ycqnlg

トレおわ🐟 平日は1時間半以内でおわらせると決めて種目絞るけど週末はついつい2時間超えちゃう。ディテール作り込むための種目入れようとすると短時間むずいわ #朝トレ #胸の日 pic.x.com/u7orrmmgje

久しぶりの今日の筋トレ🏋️ #ワークアウト #トレーニング #ダイエット #胸の日 #脚の日 #ジムトレ #筋トレ library.fit/notes/JgfyYl5U…