先週は忙しかったからか、昨日はちょっと体調イマイチで20時過ぎに就寝 朝トレ行ったらスッキリした 眠いんだけど眠れないのは年とったからなんだろーなー #朝トレ pic.x.com/a9su5p6z26

今日はむね #ジムトレーニング #筋トレ #朝トレ #ベンチプレス #インクラインプレス #デックラインプレス pic.x.com/KekppMgbd4

朝はいつもの筋トレから！ #朝トレ pic.x.com/CGLWglcp8K

朝トレとラン。 スクワット1種＋プッシュアップ4セット＋クランチ3種とラン5キロ。 ヒトデマン色違いと出会えました。 初期色違いコンプへ前進。 #朝トレ #朝ラン pic.x.com/fe4aX6cNEl

投票前に朝トレ🥱 デッドリフトと背中を🥹 #筋トレ垢さんと繋がりたい #朝トレ #筋トレ男子 pic.x.com/n5gIXcjbWf

今日の朝トレサボった人、 「筋肉も休みたいって言ってた」 ってことにしとこう。笑 たまにはこういう日もある。 #筋トレ民と繋がりたい #朝活 #筋肉休養日 #朝トレ #筋トレ

cod-E 〜Eの暗号〜(SOPHIA)めっちゃ久々に聴きながらやってた　この曲もやる気出る 3種目しかった　全部クリア　今日はトライアスロン勢応援しつつ、また次時間も頑張る #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニー #朝トレ pic.x.com/qn1PWxVRL0

おはようございます🌄 きのうの祭りダメージで、膝と腰が痛いのですが 想定内のダメージなので、なんとか今日も担げそうです💪🔥 さぁ、今日は朝から忙しいので🏃💦 落ち着いて、一つづつやる事やっていきましょう🏃🌄 #朝活　#朝トレ　#自分のダメージを確認する　#八尾　#キックボクシング　#ジム pic.x.com/HluJMC5u1n

今朝も筋トレ。 終わった後ウエイト片さないでそのままのやついるんだよね…。 #筋トレ #ジムトレ #朝トレ pic.x.com/Nfqqg25JqO

ワイドデッドリフト (軽め：神経刺激とフォーム） WU1→40kg × 5reps WU2→70kg × 3reps メイン 1セット目→80kg× 5reps 2セット目→80kg× 5reps ⏱ インターバル：90秒 久々のWDL気合い入った😆 #筋トレ女子　#筋トレ　#トレーニー　#朝トレ https://t.co/U1FK4ybCVI

ベンチプレス WU1→20kg × 10reps WU2→40kg × 5reps メイン(MAXの80%・フォーム崩れない範囲） 1セット目→52.5kg× 7reps 2セット目→52.5kg× 7reps 3セット目→50kg× 9reps ⏱ インターバル：2分 #筋トレ女子　#筋トレ　#トレーニー　#朝トレ pic.x.com/ojip6t7gYl

今日のジムニーランド 体験したアトラクション達‼️ いやー、筋トレ楽しいなーー 日曜日の早朝。気分はぶち上がります💪 完全に筋トレ初心者の格好w あまり服装にはこだわってません #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #朝トレ #背中の日 #ジム初心者 #UNIQLO pic.x.com/rIvYpE9moI

#朝ラン #朝トレ 今日のルーティン 腹筋ローラー→スクワット→腹筋→懸垂→白湯→ランニング 今日の予定 娘の応援and夏祭り 3人で 手を繋ぎたい いつまでも ふとしたタイミングで手を握ってくれる存在って愛おしいなの詩 pic.x.com/Wc2zD8IivT

バーベルスクワット (フォーム重視：軽負荷） WU1→20kg × 10reps WU2→40kg × 6reps メイン 1セット目→50kg× 8reps 2セット目→50kg× 8reps ⏱ インターバル：60秒 #筋トレ女子　#筋トレ　#トレーニー　#朝トレ pic.x.com/JV7sLmhXpI

おはようございます☀️ １日の朝は深いドローインから始まる‼︎ あと水分補給もしっかりね🫶 #朝活 #朝トレ #あさんぽ #朝ヨガ #ボディメイク #アラフォー pic.x.com/JUrUQTbogj

やる #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニー #朝トレ pic.x.com/qQ8bX5UOeL

おはよう！！ 朝トレのためのジムイン‼️ さぁ今日も頑張るぞー‼️ 誰もいないぜ！ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #朝トレ pic.x.com/vpd8tzwBlN

朝トレ終わり！🏋🏻 最近トレーニングしてると、 肩周りが窮屈に感じるようになりました。 マッチョな人がタンクトップとか ノースリーブでトレーニングする理由が なんとなくわかった気がします。 #筋トレ #朝トレ pic.x.com/3GnwNIpcb7

靴に足をいれた瞬間に感じるとてつもないむくみ感。それはきっと食べすぎ、いやぜったい #朝トレ #胸の日 pic.x.com/tAqTZPqD2w

実は。。。 夏休みが始まったので朝トレを始めました！ 普段の平日は体力温存という意味でやってませんでしたが夏休み中は休みも平日もやってみようと思います！ どれだけ続くかわかりませんがやれるだけ挑戦します！ #朝トレ #朝活

7/19 #朝活　#朝トレ アブローラー膝コロ100(2′21″) ナイキアプリヨガストレッチ・臀筋トレ 体幹トレ20′(うちプランク9′) 股関節ゴリゴリストレッチ　シザーキック (懸垂10・ディップス10)×2 30コ下後輩を部活に送ってから遅めの朝トレ。 今からウエイト。 途中昼飯挟んで10t挙げる。 今日も頑張ろ。

今朝は4時に走ってみたぜ😆💦 車庫内は昨日の熱がまだ残っていて28℃😭 朝から死んだ…😩💦 15分だけどほんとしんどい🫵😂 #ダイエット #朝トレ #夜明け前 #日の出前 pic.x.com/OEDvgKedao

終わったぞ！ デッドリフト65kgから70kgにしてみたらキツかったでございますわ〜〜ッ(日本語？) #朝トレ #筋トレ pic.x.com/WgwqvDRqNV

朝一のおけつ写真を撮るのが日課になってしまった、、、 もっと他に身につけた方が良い習慣あるはずだよな〜🙄 体重計にでも乗るかな⁇ #朝活 #朝トレ #朝ヨガ #ボディメイク pic.x.com/B653zM5cAm

おはようございます！ 今日の朝トレ💪 背中と肩､6種目で。 途中､マシンを移動する時スミスのバーが目元付近まで上がっている事に気づかずぶつかってしまい目の下を切って😖少し流血しながらやりました😅 皆さんも気をつけて🙌 お疲れ様でした！ #筋トレ #朝トレ #筋トレ記録 #筋トレMEMO pic.x.com/hnJpCWXCOa

#朝トレ 色褪せない 名曲を聴きながらのRUN♪♪ 足取りも軽いゼツ🏃 高円寺を思い出すなww youtu.be/Fd1NWz7odrQ?si… pic.x.com/zbwVaQcrOo

おはようございます☀ 今日は朝一に長女を駅迄送ってから、８人制サッカー⚽️ 午後は家🏠の掃除と車🚗の洗車かな🧼🫧 ストレッチ アブローラー お風呂掃除 洗濯物干し #朝トレ #宅トレ #筋トレ #週末は有酸素運動 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい

【day1-2/162/200/0707-0750】 #筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ 土曜日、明日予定の種目ば逆順で 外は気温低め、チラシのポスティングがラクかも♪ x.gd/Q7PW6 pic.x.com/4xh7j4tSfu

筋トレからのラントレ！ #朝活 #朝トレ #滝汗 pic.x.com/d0yGpE3pnz

本日、朝食前のサイクリング おはようございます。 旅行から無事帰ってきた。 秋田の天候は晴れ とても良かった。 さて溜まったペーパーワークからこなす。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ #朝活 pic.x.com/SFlStj4mkd

朝トレ💪 背中､マシンワンハンドロウで追い込みます😤🔥 #筋トレ #朝トレ pic.x.com/anloNh8Pzc

昨晩はよく寝たのでスッキリ。朝の筋トレ。 #筋トレ #ジムトレ #朝トレ pic.x.com/Sy1HpGa91k

おはようございます🌄 今日、明日。祭りで、とりあえず無事怪我なく終わりますように🙏 と、いったところなんですが とにかく明日がめっちゃ忙しいので、今日中にやれる事をやっておきます🤔 それでは行ってまいります🫡 #朝活　#朝トレ　#走り込み　#八尾　#キックボクシング　#ジム　#道場　#格闘技 pic.x.com/0UX4Axaubw

SHINE(ラルク)をBGMに 今朝はチャットGPTが考えてくれたメニューにトライ　今日のメイン=DL(ルーマニアン)＆補助種目　目的=筋肥大 重量・セット数・インターバル参考にしながらやったけどプレッサー先生より鬼じゃない？😇楽しかった😆 次は夜にBPやる #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニー #朝トレ pic.x.com/KPHhlmA2fe

ブルガリアンスクワット・左右 1セット目→6kg×2p×10reps 2セット目→6kg×2p×10reps #筋トレ女子　#筋トレ　#トレーニー　#朝トレ pic.x.com/XAKwVHgrcb

アウターサイ 1セット目→40kg×20reps 2セット目→40kg×20reps 3セット目→40kg×20reps #筋トレ女子　#筋トレ　#トレーニー　#朝トレ pic.x.com/q873zGJVrd

朝トレ終わり！ からの朝散歩！！ 朝から暑いから熱中症には気を付けよう。 相変わらずの散歩はタンクトップオジサン🤣 #朝トレ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #朝散歩 #タンクトップオジサン pic.x.com/b0w6CWjBs8

ゴブレットスクワット 1セット目→14kg×12reps 2セット目→14kg×12reps 3セット目→14kg×12reps #筋トレ女子　#筋トレ　#トレーニー　#朝トレ pic.x.com/MlDwm0slUO

ケーブルキックバック・左右ずつ 1セット目→12.5kg×12reps 2セット目→12.5kg×12reps 3セット目→12.5kg×12reps #筋トレ女子　#筋トレ　#トレーニー　#朝トレ pic.x.com/qtg44EpcV6