今日は #家トレ 少しやけど出来た＼(^o^)／ #肩トレ しましたよ。スッキリ✨✨✨ 今週は何夜間やで多い少ない別として結構出来たなぁ。 良き❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 けどもっともっとしたいねんなぁ。

トレおわ。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #肩トレ #shoulders #shoulderworkout #shoulderday pic.twitter.com/1RGJEWc6Uo

2024/4/26 #筋トレ② #肩トレ #リアレイズ 7kg×20×3S #サイドレイズ 　↓ #リアレイズ ※スーパーセット 5kg×20.20×3S #ケーブルアームカール ●収縮メイン 10kg×20×3S ●ストレッチメイン 10kg×20×3S pic.twitter.com/dzIX7zJCbx

2024/4/26 #筋トレ③ #肩トレ #ケーブルプルダウン 15kg×20×3S 10kg×20×2S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 50kg×10(プレス 　↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/EW8ZF2hbvv

2024/4/26 #筋トレ① #肩トレ #ショルダープレス ●ナロー 20kg×20×3S ●ワイド 30kg×10×3S ●バック 30kg×10×3S #サイドレイズ 12kg×20×3S pic.twitter.com/hg3iWMWDxu

エニタイム南鳩ヶ谷店、朝活、ベンチプレスと肩トレ腕トレ🔥ベンチプレス、潰れたくなかったから気合い入れてグッと押したら腰ちょっと攣った😂やべーって思った💦 #エニタイム南鳩ヶ谷店 #朝活 #ベンチプレス #肩トレ #腕トレ pic.twitter.com/GaCzRow9Hp

遅番の #筋トレ💪 2024/04/24　#肩トレ　#宅トレ 2024/04/25　#腕トレ　#宅トレ 双方ともに遅番終わってからの家での筋トレになります💪 仕事で8000歩ぐらい歩いた直後なので馬力不足だな～😫 ※職場でプロテイン常備して飲んではいる🧃 #介護従事者 #40代 pic.twitter.com/XqiYjyp7IX

肩トレ前はテンション上がらないけど、いざ始めると止まらない！ 筋肉痛＝筋肥大って訳じゃないが、翌日のちょっとした筋肉痛で満足感倍増👍 同じこと感じてる人いません？ #筋トレ #モチベーション #肩トレ #筋肉痛がイイって訳じゃない pic.twitter.com/cHYKtiMaQI

肩トレ💪 腹減ったけど眠い😪 #筋トレMEMO #筋トレ #肩トレ #筋トレ好きと繋がりたい onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/9Yx0ifH4Ve

頚椎捻挫からようやく肩のプレス種目できるようになった✌️ 重量挙げてこー 80kg×5rep #ボディビル #ボディビルダー #減量 #筋トレ #トレーニング #肩トレ pic.twitter.com/Rc4uk7XLHN

サウナ後すぐ筋トレ💪 継続して筋トレ投稿していきます🤩 筋トレ好きの方、合トレしませんか？✨ #肩トレ #スタンディングショルダープレス #バックプレス #パーソナル #エニタイム #エニタイム会員と繋がりたい #合トレ募集 pic.twitter.com/uopM0aiKQR

肩とれぃ　#肩トレ pic.twitter.com/Ri4pKqInUv

#エニタイム 初日。リストラップ忘れた。トレの質を高めるにはギアは必須と再認識した。 ショルダープレス 90kg×3r×3s 80kg×5r×3s 70kg×10r×4s -ダンベル 24kg 15r×4s ラテラルサイドレイズ 25kg×15r×3s 39kg×10r×3s フェイスプル 18kg×15r×3s #三角筋 #筋トレ #今日の筋トレ #肩トレ #目標

今日は肩トレ頑張りました！ バーベルアップライトロー 更新しました！ #肩トレ #筋トレ　#エニタイムフィットネス #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/cQ7b2zDZdr

shoulder day 新しいメニューでやったけど疲れた😵‍💫 てか、時間が足りない💦 一応アブローラー2日目もやりました #筋トレ初心者 #肩トレ #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/GJe3lRAqDr

今日は肩トレ‼️ ラテラルレイズ、重量上がってきたー‼️ モチベ上がるなぁ、こりゃ。 #筋トレ #肩トレ #エニタイムフィットネス pic.twitter.com/4HjEaDamSg

肩トレ！！ ミリタリープレス バックプレス リバースグリップショルダープレス フロントレイズ（プレート、ダンベル） サイドレイズ インクラインリアレイズ ベントオーバー・ラテラルレイズ 肩トレ勉強中…時間とメニュー数がすごい😇 #筋トレ #肩トレ #Discord『トレスタ』もよろしくね！！

肩トレで1番デカくなった種目！ 価値のない人生を価値の ある人生にしようぜ！ #肩トレ #shoulder #筋トレ #エニタイム #朝方 #モチベーション #人生一度きり #初心を忘れるな pic.twitter.com/QW4dl0ThiY

ジム蒸すな。 #筋トレMEMO #筋トレ #肩トレ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/TNDazYVzOB

肩トレは… バーベルプレス 最近はこれやわ💪🏻 #肩トレ #筋トレ #バーベルプレス

昨日の筋トレ　肩 サイドレイズ 6㎏ 20ﾚｯﾌﾟ 8㎏ 20ﾚｯﾌﾟ2ｾｯﾄ フロントプレス フロントレイズ ワイドレイズ リアレイズ 8㎏ 20ﾚｯﾌﾟ2ｾｯﾄずつ 雨音を聴きながら 筋トレする いい感じ🙂 #筋トレ #肩トレ

そして今朝体重測ったら71.6kg😳4月10日で73.2kgやったに⁉️マジか❓３回測っても同じやし間違いないんやろうけど💧人の身体ってほんまにわかんねぇー😆今日はまた夜勤やし、調子に乗って朝のうちに歩いてジムに行くかぁ（笑）　#筋トレ　#肉体改造　#ダイエット　#肩トレ

#肩トレ #サイドレイズ インクラインリアレイズ 足上げ ver ノーマルver リアに効かせるのに可動域は不要 肩甲骨を固定すれば可動域はとれない pic.twitter.com/tddgTxgqR3

増量83日目 肩、腕トレ 大会まだまだ先やけど筋トレ後に日サロ anytime通ってた時に何度か見たことある方が働いてて、去年2回大会出てた方やった。 帰ろ。 #腕トレ #肩トレ #fitplace #日サロ #thesunlounge #アロエジェル #塗らないと #翌日死んじゃう pic.twitter.com/W4RbVYDUTD

【再投稿】mk-freestyle.work/post-263/ #mkフリースタイル #筋トレ #肩トレ

shoulder day 昨日の仕事の疲れが残ってたのか、ベンチがめちゃくちゃ重く感じた。こなせたから問題無しとしよう。 お疲れ様でした。 #筋トレ #肩トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/0vGxbIAjB7

おはようございます☁️Silerです！ 今日は天気が不安定のせいか朝から肩が痛い😓 これは頭痛が起きそうな予感がしますね！ G.W.まであと4日！！ ほぼ連休モードですが仕事頑張ります👍 今日は肩トレするぞ〜🔥 #筋トレ垢 #肩トレ

夫婦で筋トレっていいよな。俺も筋トレしてる人と付き合いたい。 っていうか俺の家着世界一ダサいな。 スマホカバーも。 #筋トレ #肩トレ pic.twitter.com/snvuP2UQLp

肩トレ #19歳 #筋トレ男子 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #肩トレ #大学生トレーニー pic.twitter.com/IMYQCf4ARj

なんか肩ぼこってなってる😮 月曜日夜が1番ジム混みすぎて目線疲れる🫠 #肩トレ #筋トレ pic.twitter.com/exck7cIWut

肩トレお疲れ様でした #肩トレ #shoulderday pic.twitter.com/5ShZOKHAqz

肩トレ ライイングリア16kg 10rep 2set マシンサイドレイズ　40,45kg 10,12rep 2set リアデルトロウ25kg 5秒止めて3秒で下す　10rep 2set フロントレイズ 16kg 10rep 2set #筋トレ　#トレーニング #肩トレ　#ワークアウト #ジム　 #継続　#習慣　#fyp pic.twitter.com/qBNANGZxSX

久々朝トレ かる〜く肩！ #朝活 #朝トレ #エニタイム #肩トレ pic.twitter.com/YYIgl6mI2a

筋トレ【1年10ヶ月22日目‼️】 本日は肩の筋トレ💪 皆の筋トレをする時にモチベーションてどうやってあげてるんだろう？ めっちゃ気になる😁 教えてほしい🙇 #筋トレ　#筋肉　#ジム　#肩トレ　#モチベーション　#筋トレ初心者 #筋トレ仲間 #筋トレ日記 #筋トレメンズ　#プロテイン　#ボディー pic.twitter.com/kQtGcjRTN0

初心者トレーニー必見🔰 肩幅を大きくする必須種目💪 サイドレイズの効かせ方がわからない人は絶対見て！ ↓ 効かせるのが超激ムズ種目のサイドレイズだけど、これを見れば効かせられるようになる！　　　　　　　　　#肩トレ #筋トレ #サイドレイズ youtu.be/_6NTKDpMh2c

✔デクラインプッシュアップ ✔DB RDL 10kg ✔DBリアレイズ 7.5kg📹 フェイスプルみたいに、肩の後ろにめちゃ効くな〜😆👍😅 #筋トレ　#ボディメイク #肩トレ　#リアレイズ #ダンベルトレ　#三角筋 #ダンベル教信者 pic.twitter.com/Tnl9wWUKve

スミスマシンバックプレス56.4kg×7rep ミリタリープレスの後にだいたいやってます。バックプレスはまた違う刺激が入る気がしているのでお気に入り！あまり握り込まずに肩で挙げる意識です。スミスマシンは粘りやすいのもいい！ #筋トレ　#肩トレ　#エニタイム　#バックプレス　#スミスマシン pic.twitter.com/7GEQtoS4uU

ベンチをフラットからインクラインにしたら重量が増えた。 ショルダープレス 115kg×1r×1s ←失敗 110kg×1r×2s 100kg×3r×2s 90kg×5r×1s -ダンベル 20kg 15r×5s -アーノルド 20kg 10r×3s サイドレイズ 10kg×15r×5s 8kg×15r×5s #三角筋 #筋トレ #今日の筋トレ #肩トレ #目標

午前は肩トレ！！ #筋トレ　#肩トレ pic.twitter.com/A8l0W9Ba3R