今日は背中トレメインに筋トレ頑張りましたw 明日明後日は家事育児でトレオフです #筋トレ #背中トレ #肩トレ #プルダウン #トレーニーング #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.x.com/6mGrguqaaq

学会から帰って即肩トレ🏋️‍♀️💪 兄貴に身体怖すぎるって言われたから、成長してる事を実感した今日この頃www #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #エニタイム民 #ダイエット #肩トレ pic.x.com/AzJbsiWbfR

休日出勤1日目終わり さすがにしんどいけど、月末のアマチュアオリンピアが楽しみだから休みなくてもギリ頑張れてる💪 あっ、今日はいつもと違うエニでぱぱっと肩やってきました(￣^￣ゞ #筋トレ初心者 #肩トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.x.com/XPuHEwXve2

今日はハムと肩の日 休日だけど日中は体を休めて夜トレだけに集中🐯 徐々に腹筋のレベル上げてるからキツくなってきた🎯 #筋トレ #筋トレMEMO #脚トレ #肩トレ #フィットイージー #プロクリエイト pic.x.com/fa4VO4Tk4u

減量8週チャレンジ最終週。やっと少し筋肉が見えてきた😭2年後にステージ立つことを目標に、次は増量ー💪 #肩トレ #腕トレ #減量 pic.x.com/knpdANELng

肩トレ引き分けー あぶねえー #筋トレ #肩トレ #積み上げ兄さん pic.x.com/SlvbfDJfbx

11月最初の土曜！！！ 今日はまずは肩！胸！！ トレーニングしまくるよー🤩🔥🔥🔥 #SASUKE #筋トレ #トレーニング #ボディメイク #肩トレ #胸トレ pic.x.com/eEThmfmZ0V

6:00～肩トレ 予定が変更になったので急遽夜中トレから朝トレに変更😆 やっぱり朝は何も食べてないから夜中より重量落ちるのかな…… とはいえやっぱりちょっと凹む😅 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #肩トレ #valxジム溝の口 #トレーニング pic.x.com/r6nd4mhmJ6

アウトラインを良くしたい！ サイドレイズ(ダンベル20片方) チーティング使用しても最終的に 肩刺激が乗れば良し！ 高重量トレ、沢山ご飯を食べるを意識 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #増量 #肩トレ pic.x.com/bGTKyVQcT1

今日は脚肩胸メインに筋トレ頑張りましたw ２日トレオフしたおかげで疲労も回復しベンチプレスでは１００キロ１rep３set上がりましたwww #筋トレ #脚トレ #肩トレ #胸トレ #ベンチプレス１００キロ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.x.com/rZ8i8AwQkm

トレおわ。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #肩トレ #shoulders #shoulderworkout #shoulderday pic.x.com/WwyDe22E1S

これが肩の中部にめっちゃ良い👍 ケーブルだから、ストレッチポジションでしっかり負荷がかかる！ フロントに刺激ぐ逃げないように、下げる際は身体の後ろで！ #筋トレ #肩トレ pic.x.com/IKwaCXi82A

2024/10/27　早番後の自宅で #肩トレ　 10/28　早番後の自宅で #腕トレ　 10/31　休日の自宅で #脚トレ　 夜勤が多いと 明日早番って時に中々寝れずで疲労が溜まってしまいがちではありますが筋トレは何とか行ってます🫡 #筋トレ　 #宅トレ　 #介護従事者 pic.x.com/TVb9R2oKEO

今日で金曜日！夜は心置きなくジムに行く！ ショルダープレスはテンポ良くやってみてます。ダンベルを真横ではなく、斜めに持って体に対して自然な形で動作するようにしてます。 またしても持田式を参考にしてます。 色々と試していきたい！ #筋トレ　#肩トレ　#ショルダープレス　#エニタイム pic.x.com/Lj4se6HOIO

おつトレさまです👍 最近の肩🤫 #エニタイム #Anytime #エニタイムフィットネス #筋トレ #肩トレ #ダンベル #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい pic.x.com/HxPgtPNTOn

総レップ数 635rep。 サイドレイズ 14kg→10kg→7kg×15r×4r 16kg→12kg×10r×3s ライイングリアレイズ 10kg→7kg×15r×4 フェイスプル 46kg→36kg→27kg×15r×3s 36kg→27kg→18kg×15r×2s ケーブルリアデルト 片手 10kg×10r×5r #三角筋 #筋トレ #肩トレ #エニタイム

10月最終日！ジビエ食べに行く前に30分だけ♪ #筋トレ #筋トレMEMO #VALX #肩トレ #筋トレ女子 #筋トレが好き pic.x.com/RZUzYHdzM9

10月最後は肩トレ💪 筋肉の仮装ですか！？って言われるくらいムキムキになりたい #筋トレMEMO #筋トレ #肩トレ #筋トレ好きと繋がりたい x.gd/Q7PW6 pic.x.com/gBghlxpbTx

今日は肩トレです🔥 #筋トレ #バルクアップ #肩トレ #ボディメイク #格闘技 #スポーツモデル pic.x.com/n4fZR9mE9T

肩は回数多めのが、追い込める気がする。 #筋トレMEMO #筋トレ #肩トレ x.gd/Q7PW6 pic.x.com/H6zMll7N9h

肩トレ(エニタイム) リアを先にやる派 #リアが先 #エニタイム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 #肩トレ pic.x.com/lCSxFdZCG1

shoulder day ぷよぷよボディすぎるwww #筋トレ初心者 #肩トレ pic.x.com/EverZrmuw3

サウナ前に筋トレ💪 トレーニング投稿92日目🤩 筋トレ好きの方、合トレしましょう✨ #肩トレ #サイドレイズ #丁寧に #パーソナル #エニタイム #エニタイム会員と繋がりたい #合トレ募集 pic.x.com/mKn2POcO7i

久し振りのジムで今日は #胸トレ #肩トレ 。他はそうでもないのに #ベンチプレス だけが明らかに #挙上重量 が落ちている。フオームが崩れて今っているのかな？いやはや、これはバーベルよもりも筋トレモチベを挙げねばだな ( 汗 ) #筋トレ #トレーニング #ジム #StrengthTraining #training #gym pic.x.com/vfZalIGrZO

10月30日（水）今日は胸メイン、肩前部と三頭筋のトレーニング！ インクラインスミスがうまく挙がりテンションUP💪 ただショルダープレスでは力が出ず😅 久々にトレーニングが楽しいと感じられて良かったです！ #胸トレ #肩トレ #三頭筋 #筋トレ #モチベーション #フィットネス #VALX pic.x.com/uZUAvryTjN

#肩トレ 終了☑️ 減量してもプレス系の重量が落ちなかった！ 減量期間に腸腰筋を使う練習をしたので下半身との連動が良くなったのかな🤔 カーボが少ないのでパンプしてもすぐに冷めてしまうけど、カーボアップをして調整した後にどうなるかが楽しみです😊 #筋トレ #筋トレ男子 #エニタイム pic.x.com/9HXl8N6BuE

今日は肩の日 短時間集中トレ🐯 #筋トレMEMO #肩トレ #フィットイージー #プロクリエイト pic.x.com/WVxUoCXMz2

4:00～肩&脚 今朝は雨だから誰もいないと思ったら外人さんがいて帰るとこでした。 この前の夜中もだけど外人さん増殖中?? しかも時間帯が真夜中って母国時間で生活してるのかな😅 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #肩トレ #脚トレ #valxジム溝の口 #トレーニング pic.x.com/OUkIDwHBtR

岩ちゃんが使ってる見て気になってました😗（少し忘れてた🎃） 3000円と2000円、ケチって2000円のを買ってみたけど、 こりゃ、ええ🤣‼️‼️‼️ #当時 #そんなに食いついてなかったけど #実は気になってました #さっそく #肩はがしました #明日は #肩トレ pic.x.com/ASARVyWzAP

肩の日。 この雨の中ジムでしっかり鍛えとる人は偉いと思います👏 #筋トレ #肩トレ pic.x.com/YgsJgVOxvZ

パーソナルDay! 背中と肩 ドリフトする為にタイヤを 積んだり運んだりで二の腕 筋肉痛😂 そして肩を追い込まれ 今日は腕上げるのしんど💦 #筋トレ #パーソナル #肩トレ pic.x.com/QzPO2N2HOf

DBショルダーやっと36kgできた😂 #筋トレ #エニタイム #肩トレ #トレーニング #筋トレ垢と繋がりたい pic.x.com/AkQS5hjt91

サウナ前に筋トレ💪 トレーニング投稿91日目🤩 筋トレ好きの方、合トレしましょう✨ #肩トレ #フロントレイズ #丁寧に #パーソナル #エニタイム #エニタイム会員と繋がりたい #合トレ募集 pic.x.com/kuYLamKJ7v

肩もやっちゃうね💪 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #肩トレ #shouldertraining pic.x.com/OiWXu4wyyK

お仕事トレお疲れ様です🙇 #体重記録 ✏️ #10月28日(月)朝85.6kg 減らすの大変でも増えるのは一瞬😂 金曜夜は #肩トレ 短時間で追い込む努力をする✨️ 土曜日は #運動会 で娘達が全力で頑張りました😍 あ！選挙もちゃんと行ったよ👍 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ボディメイク #筋トレMEMO #VALX pic.x.com/3bltszPVNP

【再投稿】mk-freestyle.work/post-263/ #mkフリースタイル #筋トレ #肩トレ

無添加最高 #ぶち上げ #人生一度切り #トレーニーさんと繋がりたい #筋トレ #肩トレ #くら寿司 #無添加 #人生一度切り #トレーニーさんと繋がり #やれば誰でもできる pic.x.com/0VnKfPzrWL

10月27日（日）今日は背中メイン、二頭筋と肩中部のトレーニング！ 睡眠が浅く体調はいまひとつでしたが、なんとか頑張りました！ベンチ台も空いていてスムーズに進行😄 でも最近、疲れが抜けにくくて悩んでます😅 #背中トレ #二頭筋 #肩トレ #筋トレ #フィットネス #体調管理 #疲労回復 #VALX pic.x.com/51sdTJEQIJ

【再投稿】mk-freestyle.work/post-4334/ #mkフリースタイル #筋トレ #肩トレ #メロン肩の作り方