沢山の誕生日いいねとメッセージありがとうございます。今朝の５２歳ですwww 今の筋トレや食事だとこんなもんかなぁ？本当は #ゴリマッチョ がしたいですw #筋トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #５０代 #５２歳 pic.twitter.com/5bixKHfEAR

今日は背中トレメインに筋トレしました。高重量ではないですが数種類のマシンで丁寧に頑張れたと思いますwww #筋トレ #背中トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #ジムニー #エニタイム pic.twitter.com/36QcyQqrpD

今日は祝日ですがお義母さんのおかげで筋トレ行けましたwww 背中トレメインにまあまあ頑張ったw #筋トレ #背中トレ #脚トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム 明日は子守りです笑 pic.twitter.com/7fwl8CDH4A

本日もおつトレ様です。 ジムのマシンが入れ替えられたって事で見に行ってきました。 正直変わってもやることは変わらない。。 オモリを引くーー GW後半体調に気をつけましょう！ #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/cR40ZZADCr

おはトレございます。 朝トレは力が出ません。。 しっかり朝ごはん食べまーす🍚 天気は下り坂のようで、上着があった方が良いみたいです！ ジム開始から半年経ちました！ #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/OFG3myC9cz

3連休のガチ子守り子育ての疲労がありましたが今日は脚トレメインに筋トレしましたw 疲労であまりいいトレーニングはできませんでしたwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニング #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/MbWbAidm8z

今日は上半身メインに筋トレしました、昨日オフしたぶん頑張りましたwww #筋トレ #胸トレ #背中トレ #ベンチプレス #スミスマシン #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/NtSVRDBKRP

病院のお迎えがてら子供とお散歩🚶‍♀️ でも歩くのは自分だけ！ もはや筋トレかつ有酸素。 #子育てあるある #パパトレーニー

おつトレ様です。 昨夜はバタバタして投稿するの忘れてました。 先週も4日、今週も4日予定、習慣化できてきてるぞー #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/G7DUyF9c2F

本日もおつトレ様です。 週の始まりはいつも胸。セット重量あがらないなぁ。少し前の方が押せてた感。 でも楽しいからオーケー👍 #まだ月曜日 #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/u34Mos58M4

これから仕事でインドネシア🇮🇩に行って参ります🫡 今回はホテルにジムが併設されておらず、全くやる気がありませんが、室内でやれる事を探してやってきます😅 もし海外トレーニーに会っても失礼のないよう対応したいと思います💪🏼 #会社員トレーニー #筋トレ会社員 #パパトレーニー #筋トレパパ pic.twitter.com/pnWPTv8cyM

今日は土曜日でトレオフです。最近逆立ちにハマってる長男４歳ですwww #筋トレオフ #息子 #長男 #家族 #パパトレーニー #筋トレパパ の #週末 pic.twitter.com/LhLkgQeCNW

華筋皆様いかがお過ごしでしたでしょうか？ おつトレ様です。 本日も気持ちよく背中意識してオモリ引いてきました。 最後に有酸素で少し汗を流しシャワーして帰宅。 #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー #週末は誕生日会 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/4UiBnCRx0W

今日は背中トレをメインに筋トレしましたw 軽めにやりましたが結構効いたと思いますwww #筋トレ #背中トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/HVkd684d0R

今日は病み上がり(まだ完治はしてません)なんで軽い胸トレだけしましたw #筋トレ #胸トレ #ベンチプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/Z9A7Kk6Ck9

本日もおつトレ様でぃす。 今日も元気に円盤状の重いものを持ち上げる作業をして参りました。 原始的な遊び…なのか？ マゾ的な… 明日は華の筋曜日✨ #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/uec8B6jA2p

昨日の脚トレですw まあまあ頑張りました。今日は食あたりでダウンしてます… 点滴して、医者に絶食してくれと言われました… 筋肉減りそうで嫌です #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #エニタイム #食あたり #体調不良 #筋トレオフ pic.twitter.com/b2lV5bEMsA

おつトレ様です！ ここのところちゃんとジムに行けない日が続いておりますが、トレ後はやはり気持ちがいいですね。 明日も残業なければジム行くぞー！ #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/rGZCM2dKp6

今日は背中トレメインに筋トレしましたw 最近は高重量よりも中重量で効かせることを意識してますwww #筋トレ #背中トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/myjkrUaQJ5

夜食ですwww プロテイン１５ｇとのことですが汁まで飲んで完食でなんだろうなぁw 私は汁飲まない派なんですがw #筋トレオフ #夜食 #プロテイン #カップヌードル #週末 #トレーニー #パパトレーニー pic.twitter.com/NVQxz1adgM