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今日は上半身メインに筋トレ頑張りましたw スミスマシンのインクラインベンチプレスはよく効いてお気に入りの種目ですwww #筋トレ #胸トレ #ベンチプレス #スミスマシン #インクラインベンチプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/Ft9KwlIEom

ManataroandKiitaropapa@manataropapa

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今日は脚トレメインに筋トレしましたw 腰痛があるんでスクワットはしばらくなしですwww #筋トレ #脚トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/YnHXRA5yiN

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今日は背中トレメインに筋トレしましたw 手首痛と腰痛がひどくて… しばらく完全筋トレオフして完治させないとダメかも #筋トレ #背中トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/SJJTZoDlYR

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今日は難波の恐竜科学博に家族で行きましたw 私自身も楽しみましたwww #家族 #息子 #難波 #恐竜科学博 #恐竜 #化石 #dinosaur #パパトレーニー#週末 pic.twitter.com/7vPCyEqNfn

ManataroandKiitaropapa@manataropapa

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昨日はオフしたんで今日は全身トレ頑張りましたw 相変わらず手首と腰が痛いなか頑張ったと思いますwww 今日は携帯忘れて筋トレ写真や動画がありませんので代わりに次男の最新写真お送りします笑 #筋トレ #胸トレ #脚トレ #背中トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/NiXAqovxR7

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おつトレ様ですー 暑いですね ちょっと歩いただけで滝のように汗をかきます。 昨日に引き続きジム来れました。 セットはいつも通りでしたが集中してできたかな。 スローながらも継続を重ねようと思います #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/cd2KePYCfk

とも@筋トレ初心者@touchan1420

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今日は背中トレメインに筋トレしましたw 手首や腰の痛みでなかなか本調子ではありませんが頑張ってますwww #筋トレ #背中トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #腰痛 #怪我 #エニタイム pic.twitter.com/FDlXEKldao

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おつトレ様です。 なんだかジム頻度も下がってしまいモチベーション低下中。 ジム通い始めて9ヶ月目、たるんでおります。 重量も伸ばせず5月頭から同じセットの繰り返しをしている感じ。 色々と見直さなければ。 #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/p5U6caC5Xt

とも@筋トレ初心者@touchan1420

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今日は胸トレ上半身メインに筋トレしましたw 右手首が痛くてまだまだ本調子ではないですが頑張ってますwww #筋トレ #胸トレ #ベンチプレス #ダンベルプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/R2HHKUgAJR

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今日は3連休子守り子育て明けの疲労があるなか脚トレメインに筋トレしましたw が、やっぱり疲労で短時間で終わりました笑 #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム #子育てパパ pic.twitter.com/8WR7fAs7Cm

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今日は脚と背中メインに筋トレしましたw 腰痛と手首痛のなか頑張った方だと思いますwww 明日から三連休でトレオフ、子守り子育て頑張りますw #筋トレ #背中トレ #脚トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/akFheuoDyN

ManataroandKiitaropapa@manataropapa

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今日は上半身胸トレメインに筋トレしましたw インクラインスミスは大胸筋上部に効くいい種目ですね! #筋トレ #胸トレ #ベンチプレス #インクラインスミスマシン #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/L7NwS3AbXv

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左股関節と腰の調子が悪いなか今日は脚トレメインに筋トレしましたw が、やっぱり調子悪いですね… ほどほどに抑えましたわwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #腰痛 #エニタイム pic.twitter.com/7IEe5UjTQl

ManataroandKiitaropapa@manataropapa

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今からインドネシア🇮🇩に行って参ります🫡 今回ももちろんジム付きのホテルなので、日本のトレーニーとして恥ずかしくない行動を意識します💪🏼 プロテインバーもたくさん持ったので準備はOK🙆 #ジム #会社員トレーニー #筋トレ会社員 #パパトレーニー #筋トレパパ pic.twitter.com/FNZFDirNXB

筋肉最高@3児の筋トレパパ@1031_kinniku

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今朝早く妻が子供連れて実家に遊びに行きました。明日の夕方まで自由や‼️映画にショッピング何でも出来るが結局ジム行って筋トレ笑 #筋トレ #背中トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム #自由時間 もやっぱり筋トレ pic.twitter.com/iqDARWSVgR

ManataroandKiitaropapa@manataropapa

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今日は脚トレメインに筋トレしましたw 今週は久々に毎日筋トレ行けましたwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/5OboutK8id

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今日は上半身メインに胸トレも頑張りましたw 右手首を痛めたダンベルプレスは久々なんで軽めにしましたwww #筋トレ #胸トレ #ベンチプレス #ダンベルプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/VULVOzaAlA

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今日は上半身メインに筋トレしましたw ベンチプレス動画しかないですが結構色んなマシンで頑張りましたwww #筋トレ #胸トレ #ベンチプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/TvD2Ok1O51

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今日は脚トレメインに筋トレしましたが週末の子育て疲労であまり頑張れませんでしたわ… #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム #疲労 でギブアップw pic.twitter.com/TL6Y1CswKT

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土日は子守り子育て全力で頑張りました、マジ疲れたw #子守り #子育て #息子 #子供 #家族 #パパトレーニー の週末 pic.twitter.com/EVQUiSVXnz

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今日は全身トレしましたが一昨日の脚トレ筋肉痛が残っててスクワットはセット数少なめになりましたwww 土日は子守り子育て頑張りますw #筋トレ #胸トレ #ベンチプレス #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/WktWOaFiBC

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今日は脚トレメインに筋トレしましたが、一昨日も脚トレしたんで疲労と筋肉痛であまり重量出来なかったwww #筋トレ #脚トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/XBkboukjCJ

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今日は背中メインに筋トレしましたw 手首がまだまだ痛くていまいちでしたが頑張りましたwww #筋トレ #背中トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/HjluDFai9O

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