華筋トレお疲れ様です。 今週も4回ジム来れた。ジム開始1年以内のベンチプレス100kgは難しい気がしてますが、積み重ねていきます。 気長になー、オレー🎵 #筋トレ #パパトレーニー x.gd/Q7PW6 pic.x.com/vkggbwwfew

土日はジムに行けないんで今日は背中トレと脚トレ頑張りましたw #筋トレ #脚トレ #背中トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム 写真の #プルダウン はかなり効きますwww pic.x.com/03a2n3vrsb

昨日オフしたぶん今日は胸肩トレ頑張りましたw #筋トレ #胸トレ #肩トレ #ベンチプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.x.com/jxsthqgmpc

本日もおつトレ様です。 きっちり1時間集中トレと題してやってみました。 レストの入れ方難しいなって感じでした。 もっとヒーヒーなりながらやる感じかと思いましたが、思ったよりゆったり…。もっと出来るのか！？次に期待✨ #筋トレ #パパトレーニー x.gd/Q7PW6 pic.x.com/xurwglsbka

おつトレ様です。 ポスト忘れしてしまってます。ジム行けてるものの、やはりマンネリと以前より重量も扱えなくなり…。 モチベさげな感じですが、なんとか踏ん張ってます。もっと飯ガンガン食べなきゃ行けないかな。。 暑さに負けるな！ガンバ！ #筋トレ #パパトレーニー x.gd/Q7PW6 pic.x.com/sp9hon8wfd

今日は短時間でしたが背中と脚メインに筋トレしましたw 対象筋に効かすいいトレでしたwww #筋トレ #脚トレ #背中トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.x.com/aavuiq9ins

週末明けの筋トレは育児疲労でいまいち頑張れないですが、とりあえずジムイン慣らし全身トレしましたw #筋トレ #胸トレ #脚トレ #背中トレ #ベンチプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.x.com/hv2m6zanoz

全力で子守り子育て頑張りましたwww #筋トレオフ #家族 #息子 #週末 #育児 #子守り #子育て #かき氷 #パパトレーニー の週末 pic.x.com/tytbviscs4

土日はオフなんで今日は胸肩メインに筋トレ頑張りましたw #筋トレ #胸トレ #肩トレ #ベンチプレス #ダンベルプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.x.com/99jimam6ck

昨日オフしたんで今日は背中トレと脚トレ頑張りましたw 脚も背中も効かせながら対象筋をいじめてやりました笑 #筋トレ #背中トレ #脚トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.x.com/thclmpwdnz

おつトレ様です。今週は仕事の都合でジム行けないので宅トレ。やれる事少ないけどなんかやろう。 #筋トレ #パパトレーニー x.gd/Q7PW6 pic.x.com/a9fs3kcawe

３連休の子守り子育て疲労の中筋トレ頑張りましたwww #筋トレ #肩トレ #胸トレ #ベンチプレス #スミスインクラインプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.x.com/gzheylakus

連休最後はハンズマン松原店に行きましたw 広いwww #息子 #家族 #お盆休み #連休 #ハンズマン #ハンズマン松原店 #パパトレーニー の連休 pic.x.com/ewhmnkp1wz

息子を連れてお盆お祭り #１歳児 #息子 #家族 #family #お盆休み #夏祭り #japan #パパトレーニー のお盆休み #筋トレオフ pic.x.com/czmnvobpfe

大阪市内に住んでますが、近所の公園ではクマゼミがほとんどです。今日東大阪へ墓参りに行ったらツクツクボウシが鳴いていて新鮮な気持ちになりましたw 今日は筋トレオフですwww #夏 #セミ #蝉 #ツクツクボウシ #パパトレーニー の週末 pic.x.com/gcvfexx3pu

おつトレ様な金曜日✨は、もう終わりました。 身体を動かして気持ちをリセット。 週末楽しく過ごしたい！ #筋トレ #パパトレーニー x.gd/Q7PW6 pic.x.com/h4qrnt3tji

昨日は太もも内側と背中の筋肉痛でオフしたので今日は筋トレ頑張りましたw ベンチスミスインクラインでプレスしてレッグエクステンションを地道にwww #筋トレ #胸トレ #脚トレ #ベンチプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム 明日から３連休、子守り子育て頑張る pic.x.com/vlcqowv7yc

今日は背中トレメインに筋トレしましたw この３日間は丁寧に効かす筋トレを心がけて頑張ってますwww #筋トレ #背中トレ #プルダウン #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/W5PVH5yvkt

おつトレ様です。 部位別っぽいトレから全身法ぽい感じで、時短効率化を目指したいと思うものの、メニュー組めない。誰か参考にしたい〜 #筋トレ #パパトレーニー x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/XJjLC5DL6b

今日は脚トレ頑張りましたw腰痛でスクワットができないんでレッグエクステンションとカールで踏ん張ってますwww #筋トレ #脚トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/Az65BFu4HT

おつトレ様です。お久しぶりデス。 色々あってモチベなくって、7月はなんと5回しかジム行ってないです。 胃腸炎の絶食により体力ガタ落ちで身体に力が入らないですが、少しずつ回復…。 メニューの組み方も変えてみようかな。 #筋トレ #筋トレ1年目 #パパトレーニー x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/T9VnlOyRtR

子育て疲労が残る月曜日ですがベンチダンベルスミスインクラインと胸トレ中心に筋トレ頑張りましたwww #筋トレ #胸トレ #ベンチプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #月曜日 #エニタイム pic.twitter.com/asw52VoR3t

今日も子育て育児頑張りました、夜は従兄弟家族と一緒に花火を楽しみましたw #子育て #育児 #家族 #family #週末 #日曜日 #花火 #firework #パパトレーニー の週末 pic.twitter.com/84qcWTXw9e

今日も育児頑張りました。写真は５２歳最近の自撮りです、筋肉イマイチ脂肪増ですわ笑 タンニングで少し日焼けしてますw #筋トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #タンニング #日焼け #子育て #週末 #エニタイム pic.twitter.com/NyavF78rOg

風邪で３日間筋トレオフしてました… 今日オフすると土日子守りで更にオフになるんで今日は軽めの筋トレでしたがジム行きましたw #筋トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム 携帯忘れたんで写真も動画も本日ありませんw

今日は全身トレ頑張りましたw 週末の育児疲労のなか頑張ったwww 腰痛も少し改善してきましたがスクワットはしばらくはやめときますw #筋トレ #脚トレ #胸トレ #背中トレ #ベンチプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/nm8qY6q00a

今日は子守り子育て育児頑張りました、明日も子供と楽しく過ごしますwww #家族 #息子 #子供 #子育て #育児 #週末 #土曜日 #パパトレーニー の週末w #トレオフ pic.twitter.com/kYJCqfYexH

昨日は忙しく筋トレオフしたぶん今日は全身トレしましたw 腰痛が良くならなくてスクワット無理でリニアレッグプレスも高重量はできない日が続いています… #筋トレ #胸トレ #脚トレ は #レッグエクステンション #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム 今日は #タンニング もしましたw pic.twitter.com/2s9LdUAJs4

娘「パパ、筋肉マッチョになりたい？」 私「なりたいよ。」 娘「どうして？」 私「○○とたくさん遊べるようにだよ。」 娘「じゃあ筋トレしないで遊んで」 私「・・・」 その通りですねw #筋トレ初心者 #筋トレパパ #パパトレーニー #子育て