#ウエイトトレーニング　#筋トレ　#ダンベルプレス #ジム　#フィットネス 那覇ジム時代の肩トレ youtu.be/yOUSxUbgAi4?si… via @YouTube

#筋トレ #筋トレ中年 #中年男性 #中年太り #肥満 #豚 #筋トレ垢 #トレーニング #ダンベルベンチプレス #ダンベルプレス ダンベルベンチプレス 40.5kg×7 ワンハンドローイング 40.5kg×12 ハの字グリップをやめて横一直線（左がちょっと斜めってるけど…）の持ち方したらに9回だったのが7回に減った… pic.x.com/Cjn0wxoAfN

🙆‍♂️本日のトレーニング 1223日目 ✅体重 66kg ✅#ベンチプレス　 ✅#ショルダープレス　 ✅#ケーブルクロス ✅#ダンベルプレス ✅#アブローラー　 　 #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊1101r6

#筋トレ #肉体改造 #中年男性 #中年太り #肥満体型 #肥満 #豚 #筋トレ男子 #トレーニング #筋トレ垢 #ダンベルベンチプレス #ダンベルプレス ダンベルベンチプレス 40.5kg×9 pic.x.com/FYUJy8DhcG

おりゃぁぁぁああ！！！ 3週間でMAX更新だ！！！ 40kgダンベルプレス×11reps！！ #筋トレ #ダンベルプレス #ダンベルプレス40kg youtu.be/_iC_0_klXIc x.com/lunayoshimiso/…

🙆‍♂️本日のトレーニング 1220日目 ✅体重 66kg ✅#ベンチプレス　 ✅#ショルダープレス　 ✅#ケーブルクロス ✅#ダンベルプレス ✅#アブローラー　 　 #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊1029r6

土日の育児家事疲れのなか、今日はもう無理、トレオフやと言いながらもなんとかジムイン。胸脚メインに筋トレ頑張りましたw 今日はベンチプレス１００キロ上がりませんでしたわ #筋トレ #胸トレ #脚トレ ベンチプレス #ダンベルプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.x.com/ilqdUblGji

ダンベルプレス片腕45kgに挑戦！！ とりあえず45kgを初見で4repsなら上出来でしょう！ このあと2setやって、もうちょっとで肩を痛めるトコだった💦 #筋トレ #ダンベルプレス #ダンベルベンチプレス #45kg ⬇️YouTube【よしチャン】short youtube.com/shorts/uDap-iw… pic.x.com/bpls8YU88v

🙆‍♂️本日のトレーニング 1217日目 ✅体重 66kg ✅#ベンチプレス　 ✅#ショルダープレス　 ✅#ケーブルクロス ✅#ダンベルプレス ✅#アブローラー　 　 #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊1026r6

24キロ10回挙げてたのに20キロ5回しか挙げられなくなってるの弱りすぎててワラエナイ。。 #ダンベルプレス

ダンベルプレス 115ポンド（51.75kg）×6 少しづつ成長してる 応援お願いします🙂‍↕️ #岡山 #岡山市 #トレーニング #ダンベルプレス pic.x.com/X1Fda3vH4u

久々の夜🌃トレ終了〜！ 今日のメニューは、 #ダンベルプレス #バーベルスクワット #デッドリフト #チンニング #ダンベルカール #ケーブルフライ #ケーブルローイング でした。 トレ後はネギトロ丼でタンパク質補給✨ お疲れ様でした！ #南斗零 #蔵の街プロレス #training pic.x.com/Yo84Gm5g8i

🙆‍♂️本日のトレーニング 1214日目 ✅体重 66kg ✅#ベンチプレス　 ✅#ショルダープレス　 ✅#ケーブルクロス ✅#ダンベルプレス ✅#アブローラー　 　 #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊1023r6

◆2ヶ月間の成果 8月末にフレックスベルの可変ダンベル36kgを2個とベンチを購入しました。初めてのダンベルプレスは18kgからスタート。徐々に伸ばし、先日30kg×12reps達成できました。 コツコツ続ければ確実に成長できることを実感しました。 #筋トレ #ダンベルプレス #筋トレ好きと繋がりたい pic.x.com/NjbAFkT0Kg

◆ダンベルプレス片手30kg×12reps達成 私ごとですが、先日達成しました。5chには「ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ」というものがあるらしく、30kg×10repsというのは目標にしている人も多いみたいです。これからも引き続き頑張ります！ #筋トレ #ダンベルプレス #筋トレ好きと繋がりたい pic.x.com/zyTXGH6UPU

#筋トレ #肉体改造 #中年男性 #中年太り #肥満体型 #肥満 #豚 #筋トレ男子 #トレーニング #筋トレ垢 #ダンベルベンチプレス #ダンベルプレス ダンベルベンチプレス 40.5kg×9 pic.x.com/Zd8ivzqLLh

ダンベルプレス70kgで二、三セットオンザニーすると腿が腫れてくる🥹 #ダンベルプレス #オンザニー #太腿痛い🥹 pic.x.com/DxugXDYljm

朝イチに筋トレ💪 トレーニング投稿84日目🤩 一緒に合トレしませんか？✨ #胸トレ #インクライン #ダンベルプレス #40kg #エニタイム #エニタイム会員と繋がりたい #合トレ募集 pic.x.com/FaQZLaIHUS

🙆‍♂️本日のトレーニング 1210日目 ✅体重 66kg ✅#ベンチプレス　 ✅#ショルダープレス　 ✅#ケーブルクロス ✅#ダンベルプレス ✅#アブローラー　 　 #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊1019r6

🙆‍♂️本日のトレーニング 1207日目 ✅体重 66kg ✅#ベンチプレス　 ✅#ショルダープレス　 ✅#ケーブルクロス ✅#ダンベルプレス ✅#アブローラー　 　 #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊1016r6

今日は胸トレ頑張りました。久々に土日筋トレできましたw 明日の祝日は家事育児でトレオフです #筋トレ #胸トレ #ベンチプレス #ダンベルプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.x.com/rb8fQeTMy5

excopmaxiの動画を今すぐチェック🎥 #17LIVE 17.live/s/c/2myKmOmcqm… #大胸筋 #ダンベルプレス #ロングレングスパーシャル

🙆‍♂️本日のトレーニング 1201日目 ✅体重 66kg ✅#ベンチプレス　 ✅#ショルダープレス　 ✅#ケーブルクロス ✅#ダンベルプレス ✅#アブローラー　 　 #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊1010r6

#筋トレ #肉体改造 #中年男性 #中年太り #肥満体型 #肥満 #豚 #筋トレ男子 #トレーニング #筋トレ垢 #ダンベルベンチプレス #ダンベルプレス ダンベルベンチプレス 40.5kg×9 左肩の後ろ側を痛めた… pic.x.com/FBLXNz5KSC

人外への道！ やっと大台突破！！ 最初は持ち上げるだけでヒーヒー言っていた40kgのダンベル 今日はなんだかイケる気がしたけど、ついにダンベルプレス10回挙上に成功！ #筋トレ #ダンベルプレス #ダンベルベンチプレス #ダンベルプレス40kg ⬇YouTubeショート youtube.com/shorts/kt9VRsX… pic.x.com/lHljMJjHcg

これから乳シバき回すで！ #ダンベルプレス #筋トレ男子 pic.x.com/YnaixjzT58

🙆‍♂️本日のトレーニング 1195日目 ✅体重 66kg ✅#ベンチプレス　 ✅#懸垂 ✅#ダンベルプレス ✅#ショルダープレス ✅#ハーフドラゴンフラッグ　 　 #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊1004r6