胸がメインの日。5日ぶりに筋トレできましたぁ。よかったです。衰えてなかった（笑）忙しめなのですが #DM歓迎 #筋肉好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ女子 #サイドレイズ #大胸筋 #ダンベルベンチプレス #胸トレ #ダンベルカール #筋トレ大好き x.com/GIRL_popart/st…

胸がメインの日。5日ぶりに筋トレできましたぁ。よかったです。衰えてなかった（笑）忙しめなのですが、何とか頑張る。おおーっ！ #DM歓迎 #筋肉好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ女子 #サイドレイズ #大胸筋 #ダンベルベンチプレス #胸トレ #ダンベルカール #筋トレ大好き pic.x.com/6XHzhYHXV9

腕と腹筋を鍛えた〜💪✨ 冬になったら　お腹壊すので どうせならば筋肉も壊すのだ🧬 #筋トレ　#家トレ　#宅トレ #ダンベルカール　#アブローラー pic.x.com/PMvQt0S1ED

プリーチャーカール30kg×10発目潰れ ボトムから巻く初動で二頭が切れそうになる💥 種目としては好きだけど台が狭くてとてもやり難い。 #筋トレ #プリーチャーカール #ダンベルカール pic.x.com/kt6c9V9AXy

ちょっと遅めの時間だが二頭筋をみっちり虐めた後なのでフルサイズのサラダ。鶏ささみとブロッコリーで筋繊維を修復するイメージでむさぼり食いたいと思います。いただきまーす！ #筋トレ #トレーニング #二頭筋 #ダンベルカール #いなば食品 pic.x.com/PUldJ6NhS3

久々の夜🌃トレ終了〜！ 今日のメニューは、 #ダンベルプレス #バーベルスクワット #デッドリフト #チンニング #ダンベルカール #ケーブルフライ #ケーブルローイング でした。 トレ後はネギトロ丼でタンパク質補給✨ お疲れ様でした！ #南斗零 #蔵の街プロレス #training pic.x.com/Yo84Gm5g8i

脇が痛くてプッシュ系ができず、急遽腕、二頭筋トレ！(荷重懸垂の着陸をミスって痛めました涙) 腕はつい後回しにしがちです。そして二頭は弱いです。 締めのインクラインカールは肘を固定の意識なのにめちゃめちゃ動いてる😭 #筋トレ　#腕トレ　#アームカール　#ダンベルカール　#エニタイム pic.x.com/JWXMAtGHlr

手の幅や向きにより、腕の外側・内側、引き締め など様々な効果を得ることができます。#筋トレ #上腕二頭筋 #ダンベルカール #パーソナルトレーニング 　 【腕の筋トレ】上腕二頭筋の外側・内側を鍛える - 【筋トレ＆ダイエット】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治　 kintorediet.hateblo.jp/entry/long-sho…

今日のトレーニングメニュー #ベンチプレス #バーベルスクワット #デッドリフト #チンニング #ダンベルショルダープレス #ダンベルカール #ペックフライ #ラットプルダウン #レッグエクステンション 以上！

みんなこんばんは〜✨ 胸上部と下部　二頭筋鍛えた〜💪 お風呂入って髪を乾かしてたら 日付けが変わってしもうたや〜💦 漂流生活100日目みた〜い🍖 昨日もおつかれさま〜🍀 #筋トレ　#ディップス #ダンベルカール　#ロンゲ #デクラインプッシュアップ pic.x.com/bASlh2uSMl