新マシン入荷しましたが、 ナベのリハビリ用になりそうです…。 #レッグカール #アームカール できます！ #レッグドラッグ は、 本日夜の柔術クラスでやって下さい👌w pic.twitter.com/8KCQ8avY0X

柔道師範の大会前のルーティン 本日は練馬でジョブコーチ 企業定着できるよう障害者、企業担当者を中立的に支援します その前に明後日の全国柔道高段者大会に備えて瞑想、筋トレ（全てフルスタック） #ジョブコーチ #全国柔道高段者大会 #筋トレ #アームカール pic.twitter.com/QT7WEHWVTa

本日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #引き締めステップ45分 #アクアビクス 40分 #サイドレイズ 7kg×10回 3セット 増量 #アームカール 7kg×10回 3セット 増量 市内ライド 32.2km 暖かくなったのでプールレッスン開始 pic.twitter.com/94Q6CJ9O2R

ケーブルカールの1番盛れたの見て、 腕トレやった気に🤔 今日は、休み💪 年間ケーブルカール500回以上はやるので、休むのも大変です😳 #エニタイムフィットネス #ケーブルカール #アームカール #筋トレ pic.twitter.com/mBvyM8FGne

本日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #ヨガストレッチ初級 45分 #レッグプレス ⑦ 145×20回×5セット 14500kg #サイドレイズ 6kg×10回 3セット #アームカール 6kg×10回 3セット #ダンベルフライ 8kgx10回 3セット #ダンベル垂直上げ 8kgx10回 3セット ↓ pic.twitter.com/8g421Qwgjc

物が変わると同じ20キロでもなぜかしっくりこない？やっぱり浮気はダメですね。一途にパンプしよう💪 #筋トレ　#アームカール pic.twitter.com/eyG0huyIJ7

【ワンハンドケーブルアームカール】 アジャスタブルパッドを使用してケーブルアームカールも行えます✨ ダンベルよりも負荷が抜けません。 腕を太くしたい男性は最後の締めの種目にどうぞ😊 #アームカール #筋トレ男子 #筋トレ好き #筋トレ #ジム #都度払い #パーソナルトレーニング #福井 #春江 pic.twitter.com/VVvAJ6rggs

上腕二頭筋(力こぶ)トレ 腕作りの基本種目💪 #筋トレ #アームカール #トレーニング #上腕二頭筋 #バイセップス pic.twitter.com/bxARiC6jKV

本日のジムワーク備忘録 #ダンスエアロ 45分 #骨盤調整ヨガ #ダンベルフライ 8kgx10回 3セット #ダンベル垂直上げ 8kgx10回 3セット #アブローラー膝付き 30回 #デッドリフト 35kg×10 3セット #キックバック 6kgx10回 3セット #サイドレイズ 6kg×10回 3セット #アームカール 6kg×10回 3セット

体重53kgの身体に40kgのダンベルはでかい🤔 #筋トレ #アームカール #我流 #超すんまん #ダンベル pic.twitter.com/yBhsEe5gXE

2024/4/19 #筋トレ③ #肩トレの日 腹筋は夕方に時間があったらやる😊 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 50kg×10(プレス 　↓ドロップ 35kg×15(フライ ☆補助筋力UP 『三頭筋』 #ケーブルプルダウン 20kg×20×2S 15kg×20 『二頭筋』 #アームカール 10kg×10 15kg×20×3S pic.twitter.com/gbmEYveBCn

アームカール(ezバー)55kg×8×4セット フォームがまだ未熟やけどひたすら高重量でぶん回す💪💪💪 #トレーニー #アームカール #イージーバー #18歳 #ナカトミ #細マッチョ #モチベーション #高重量 #motivational pic.twitter.com/N5sL9aGvBv

筋トレ中 2日間休養取ったけど筋肥大してるかな？ これから腕28分　アームカール　写真は前回の　#上腕二頭筋　#上腕三頭筋　#アームカール　#ダンベル　#ダンベル7キロ　#筋トレ男子　#腕立て伏せ　#腕立て伏せ　#腕立て伏せ連続40回最高　#雰囲気嫌いじゃないよって人いいね　#筋肉フェチ　#筋肉質 pic.twitter.com/QtzabQ5jLF

本日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #ヒップホップ 45分 #骨盤調整ヨガ 60分 #ダンベルフライ 8kgx10回 3セット #ダンベル垂直上げ 8kgx10回 3セット #キックバック 6kgx10回 3セット #サイドレイズ 6kg×10回 3セット #アームカール 6kg×10回 3セット 市内ライド 41.7km pic.twitter.com/v0jeotZg38

インクラインアームカール16kg×限界×3セット 腕太くしたいｯｯ！！！(切実) #トレーニー #上腕二頭筋 #細マッチョ #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ナカトミ #アームカール #モチベーション高い pic.twitter.com/bd5OWuiqNa

本日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード 今日は筋トレ #ダンベルフライ 8kgx10回 3セット #ダンベル垂直上げ 8kgx10回 3セット #キックバック 6kgx10回 3セット #サイドレイズ 6kg×10回 3セット #アームカール 6kg×10回 3セット #ワンハンドロウイング 12kgx10x3セット ↓ pic.twitter.com/a5HnYKq98J

辛いときに見ると元気になる動画 😬→😁 #筋トレ #アームカール pic.twitter.com/vh7t0X08s2

自宅でやってるトレーニング損してます☝️ 正しいやりは肘は絶対固定です。 #アームカール #力こぶ #上腕二頭筋 #正しい筋トレ #恵比寿パーソナルトレーニング #渋谷パーソナルトレーニング #女性パーソナルトレーナー #女性トレーナー #女性インストラクター #美人トレーナー #美人インストラクター pic.twitter.com/WqYjBvfkJd

腕トレ 地道が一番の近道。腕力も筋肉も簡単には身に付かない #アームレスリング #筋トレ #アームカール #筋肉 #Ryu pic.twitter.com/O2fKJqmnVi

腕トレ 地道が一番の近道。腕力も筋肉も簡単には身に付かない #アームレスリング #筋トレ #アームカール #筋肉 #Ryu pic.twitter.com/Vj6nw4AO1w

2024/4/5 #筋トレ③ #肩の日 #腕トレ ●上腕三頭筋 #ダンベルキックバック 10kg×20×3S ●上腕二頭筋 #アームカール 20kg×15.10.10 ☆日課『大胸筋』 #チェストマシン 60kg×10(プレス 　↓ドロップ 40kg×15(フライ ☆日課『腹筋』 #アブドミナルクランチ 50kg×20×3S pic.twitter.com/Y4q9IB289I