✔デクラインプッシュアップ ✔DB RDL 10kg ✔DBリアレイズ 7.5kg📹 フェイスプルみたいに、肩の後ろにめちゃ効くな〜😆👍😅 #筋トレ　#ボディメイク #肩トレ　#リアレイズ #ダンベルトレ　#三角筋 #ダンベル教信者 pic.twitter.com/Tnl9wWUKve

✔DBサイドレイズ 5kg ✔DBレッグレイズ 4kg ✔DBワイドスクワット 16kg📹 たまに足トレすると、予想以上に効くな〜😆😎👍 #筋トレ　#ボディメイク #足トレ　#ワイドスクワット #ダンベルトレ　#大腿四頭筋 #ダンベル教信者 pic.twitter.com/RMJLJxDbMz

✔ダイヤモンドプッシュアップ ✔DBヒップスラスト 16kg ✔膝つきトライアングルレイズ 5kg📹 軽めダンベルでも、下げた際にテンション抜けない様にすればめちゃキツイ〜😆😎😅 #筋トレ　#ボディメイク #肩トレ　#トライアングルレイズ #ダンベルトレ　#三角筋 #ダンベル教信者 pic.twitter.com/s6rkQ1O6WI

✔DBベンチプレス 16kg ✔DBインクラインバックロウ 8kg ✔DBショルダープレス 10kg📹 あっつい!GWを前に半袖の季節が到来した〜😆😎😅 #筋トレ　#ボディメイク #肩トレ　#ショルダープレス #ダンベルトレ　#三角筋 #ダンベル教信者 pic.twitter.com/07SaBqHhK8

土曜 #はやし筋肉俱楽部 ！ 　 本日は二部制で 朝一で１名頑張ってまーす！ 　 #筋トレ #貯筋 #私設ジム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい #筋肉は裏切らない #トレーニー #インクラインダンベルフライ #ダンベルトレ #ボディーメイク pic.twitter.com/0DVfwpWvFm

✔DBアーノルドプレス 8kg ✔DBスパイダーカール 7.5kg ✔DBベンチフライ 10kg📹 肩と胸にえらい刺激、愉しめたze！😎💪😆 #筋トレ　#ボディメイク #ダンベルトレ #胸トレ #ベンチフライ　#大胸筋 pic.twitter.com/Rne72RIe3b

✔チューブアンダーバックロウ ✔DBショルダープレス 10kg ✔インクラインDBカール 8kg📹 この体勢、軽めダンベルでもやたら重く感じるワ😎💪😆 #筋トレ　#ボディメイク #ダンベルトレ #腕トレ #インクラインカール #上腕ニ頭筋　#ダンベル教信者 pic.twitter.com/A44poxUzPq

✔DBアンダーフライ 8kg ✔DBワンハンドロウ 16kg ✔DBハンマーカール 7.5kg📹 やれば変わる!やらんと身体も性根も変わんねーZe!?!😎💪😆 #筋トレ　#ボディメイク #ダンベルトレ #腕トレ #ハンマーカール　#上腕ニ頭筋 #やれば変わる　#ダンベル教信者 pic.twitter.com/MAAwMsCBE4

✔DBチェストフライ 10kg ✔DBスクワット 16kg ✔DBバタフライレイズ →ショルダープレス 5kg📹 たかが5kgダンベルでも、8rep辺りからめちゃキツイZe〜！👍😎😅 #筋トレ　#ボディメイク #肩トレ　#バタフライレイズ #ダンベルトレ　#三角筋 #ショルダープレス pic.twitter.com/R75o9pwDkM

✔DBレッグレイズ 4kg ✔DBプリチャーカール 10kg ✔DBサイドレイズ 5kg📹 新年度。就職や進学、引越しで新生活をスタートさせる人に幸あれ😎💪👍 #筋トレ　#ボディメイク #ダンベルトレ #肩トレ #オルタナティブサイドレイズ #背筋　#背中トレ pic.twitter.com/UVpqzXS9Jz

✔DBカーフレイズ 10kg ✔DBラテラルレイズ 7.5kg ✔DBスピネイトカール 8kg📹 新年度が始まると仕事が忙しいな〜。事前準備は入念にしていたんやけど!?!😎😅😆 #筋トレ　#ボディメイク #ダンベルトレ #腕トレ #スピネイトカール　#上腕ニ頭筋 pic.twitter.com/sNSDMnE4b7

✔DBショルダープレス 10kg ✔DBベントオーバーロウ 10kg ✔DBインクラインベンチフライ 7.5kg📹 動画ワーク、大胸筋上部に良く効きます！😎💪😅 #筋トレ　#ボディメイク #ダンベルトレ #胸トレ #インクラインベンチフライ #大胸筋 pic.twitter.com/69XdYvL3Ud