今日は脚トレでした！！ レッグプレス 45°レッグプレス レッグエクステンション #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/SAuFl44wSQ

華筋ですねー！！ ジムトレですねー！！ やりました！！ ちょっと不愉快なことあったけど ベンチプレスやりました💪 大きくなったかも？←気のせいだ😆 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/ceZCGX5XmH

なかなか太くならんけど😅 レッグプレス 45°レッグプレス レッグエクステンション アブダクション #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/CCBEXQKMVi

おはようございます🙌 昨日の夜も👦🏻の🏀の自主練で体育館へ‼️ 昨日は中高生に混ざってゲームさせてもらえたから満足そうだった☺️✨ 僕もボチボチトレしないといけないと思いちょっとだけ脚トレやりました👍 今日も頑張りましょう😊 #筋トレ男子 #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/m982CsbM9I

今日は胸トレしました💪 スミスインクラインプレス スミスベンチプレス ディップス 汗が出る出る これからもっと暑くなるから ダラダラになるね💦 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/0hj5uBhhen

7/6、7月初のトレーニング🥲 トレーニングの時間を作れないのが悔しい。 今は継続することを目標に頑張ります。 それと今月から筋トレ記録を #BURNFIT っていうのに変えてみた。 いい天気なのでどっか遊びに行こ。 #バーンフィット #筋トレ記録 #継続が大事 #筋トレ好きさんと繋がりたい #いい天気 pic.x.com/IMrqk6GvSR

今日は背中トレした！！ 同じ背中トレを合トレしてる人居て 裏やましいと思いながら ひとり黙々とやってきましました💪 いいんです！！ ラットプルダウン フロントラットプルダウン ダンベルワンハンドロー #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/HFeQNu21UC

おはようございます☀️ 昨日も👦🏻の🏀の自主練で体育館に行ってましたのでトレは出来ず😂💦笑 今日は🦷＆💇に行くので隙間時間でトレ出来たらいいなぁー☺️ ボチボチ頑張りましょー🙌 #筋トレ男子 #筋トレ好きさんと繋がりたい

こんにちは☀️ 昨日は週末の疲れが残ってると思ったので、トレはせずに早めに休みました☺️ 今日から７月🍉✨ 暑さ対策しながらボチボチ頑張りましょう🙌 #筋トレ男子 #筋トレ好きさんと繋がりたい

脚トレ！！ 脂肪が増える増える😇 ハックスクワット レッグプレス 45°レッグプレス #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/LgmdGV5sxT

6/30のワークアウトは腕トレ。 なぜかいつもサイドレイズをやってしまう。 ６月は平日のジムトレが少なかったです。 仕事を理由に負けてました。 反省です。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい #サイドレイズ好き #言い訳しない #来月も頑張る pic.x.com/LlxVafpyTl

早めに背中トレしました💪 ラットプルダウン フロントラットプルダウン ワイドラットプルダウン 背中タンクトップ焼けしてるー #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/r8F95hNEcd

6/29のワークアウト。 大胸筋トレ。 あと３週間くらいは仕事の繁忙期が続くので、平日のジムトレは厳しいかなー🥲 今は、腐らないで続けることを目標に頑張ります😊 #筋トレ好きさんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #継続が大事だけど難しい #筋トレ頑張る pic.x.com/CUkY5oQUzY

久しぶりの朝から有酸素運動。 天気も良いし最高😊 #晴れ #北海道も暑い #札幌も暑い #ランニング #有酸素運動 #筋トレ好きさんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.x.com/AKPw0nlZFN

胸トレやりました！！ ベンチプレス ペクトラルフライ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/1KYoRGuL5V

今日は胸トレしてから勉強タイム！！ #筋トレ好きさんと繋がりたい

昨日は夜のウォーキング🚶‍♀️ 気持ちを整えられるし、まだこの時期の夜風は気持ちいいからとてもオススメ！気持ちよかった🔥 #有酸素運動 #ウォーキング #筋トレ #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/mKT59LY53j

ジム行ってきたぞーい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/2hHtoW0tmb

お疲れ様です🙌 西日本では６月なのに梅雨明けしたとの事・・💦 どーりでめっちゃ暑い訳だー🤪💦笑 とりあえず朝のうちにジムで満遍なく鍛えてきました💪 夕方からは🏀当番頑張ります😄 #筋トレ男子 #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/V8po2JzGat

今日は二頭トレ💪 ダンベルカール ダンベルハンマーカール ダンベルインクラインカール EZプリチャーカール #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/4DIFYNsoOH

おつばに💪 胸の日 足、1週間経ったけど痛いね 違う病院行こうかしら 折れてたんかもな🤣 それはそうと 怪獣8号流しながらの筋トレは めちゃくちゃ捗る✌️✨ #怪獣8号 #筋トレ #筋トレ好きさんと繋がりたい #怪獣8号好きさんと繋がりたい pic.x.com/d9ZDaFk8dl

今夜は背中トレしてきました！！ シーテッドロー ラットプルダウン フロントラットプルダウン もっとゴリゴリにしたいなᕦ(ò_óˇ)ᕤ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/yArqGJeKNN

腹筋トレ！！ クランチ ケーブルクランチ アブドミナルクランチ アブローラー膝コロ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/I8zvZXmcWd

【配信予告】たぶん22:45〜✨✨ 今日はラスランに向けて、すご〜くハードな企画になってた🫶 誰よ❓これ決めたの❓ おにはちゃん❓❓❓ 🙋‍♀️「はぁ〜い♡」 👵「何が好き❓」 🙋‍♀️「チョコミント……よりも 筋トレ‼️🏋️‍♂️💪💢😡✨」 #IRIAMバナイベ #バランスボール #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/2RFaOzP10O

今日は脚🦵 華筋なのにジム空いてたな😁 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/g8oyErs0qp

6/20のワークアウト。 ５日ぶりにジムでトレーニングできた😊 肩と胸。 脚は昨日のHIITトレでボロボロ。 今日は酒飲まないで寝れそうです😁 明日も仕事頑張ります👍 お疲れ様でした。 #筋トレ好きさんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレは裏切らない #目標は高く pic.x.com/CrMuPbrWmV

おはようございます☀️ 昨日は仕事帰りにちょっとだけ市営ジムでトレして、その後は🧑🏻のメンテナンスで整骨院へ👍 ストレッチの仕方も軽く教えてもらったので、🧑🏻とやったけど柔軟性が低い😂💦笑 怪我予防の為にもストレッチも頑張ります💪 #筋トレ男子 #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/u6Q2UFEGvj

おはようございます☀ 昨日も🏀の審判で汗をかき、夜は🏠で腕トレだけやりました💪 今日も体温越えの暑さになるとかならないとか・・🥵💦笑 しっかり水分摂って頑張りましょう🏃💦 #筋トレ男子 #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/yP6Lc8TpGJ

お疲れ様です！！ エアコンつけても暑い～ 家ではいつもパンイチ～ なんか見られてるw 仕事遅くて疲れたからトレオフしました！ 明日からまた頑張ります💪🔥 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/Vx24UO5Ulj

おはようございます☀ 昨日はトレはしてませんが・・・ 🧑🏻＆👧🏻の部活のミニゲームで審判🏃 夜は🧑🏻と自主練で体育館へ🏀✨ 短時間でしたが、めっちゃ汗だくになりましたー😂💦笑 今日もボチボチ頑張りましょう👍 #筋トレ男子 #筋トレ好きさんと繋がりたい #ミニバス親子

腕トレやってきました💪✨ ケーブルカール EZプリチャーカール ケーブルプレスダウン バーベルカール #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/f4TlzriWgS

おはようございます☀ 週末は🧑🏻の🏀の公式戦でバタバタしててトレはあまり出来てませんでしたが、昨日は🏠で軽めに脚トレだけやりました👍 今週末の決勝トーナメントに向けて今日は自主練に行く予定🔥🔥🔥 頑張ります💪 #筋トレ男子 #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/7DEJhycYqC

今日は腹筋やってきました！！ クランチ ケーブルクランチ アブドミナルクランチ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/o2dnKj0kan

胸の張り良き(๑•̀ㅂ•́)و✧ 次の胸トレはベンチプレスやろっ👍 またXの制限かかってしまうかな💦 #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.x.com/kXvtfWzijt