今日は祝日ですがお義母さんのおかげで筋トレ行けましたwww 背中トレメインにまあまあ頑張ったw #筋トレ #背中トレ #脚トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム 明日は子守りです笑 pic.twitter.com/7fwl8CDH4A

3連休のガチ子守り子育ての疲労がありましたが今日は脚トレメインに筋トレしましたw 疲労であまりいいトレーニングはできませんでしたwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニング #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/MbWbAidm8z

パパ夜🍚ご飯400g、味噌汁、納豆、サラダ、赤海老😋984kcal/P71.4g！ ハーリー練習お終い👍腰いてー💦パワーベルト必要だな…😓 でも景色も良くて楽しかった😃✨本番楽しみ！ 明日は脚トレ、体休めて頑張ります！ 本日もお疲れ様でしたー💪🔥 #夜ごはん #夕食 #那覇ハーリー #ローイング #筋トレパパ pic.twitter.com/YIPvlD1OIf

今日は上半身メインに筋トレしました、昨日オフしたぶん頑張りましたwww #筋トレ #胸トレ #背中トレ #ベンチプレス #スミスマシン #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/NtSVRDBKRP

これから仕事でインドネシア🇮🇩に行って参ります🫡 今回はホテルにジムが併設されておらず、全くやる気がありませんが、室内でやれる事を探してやってきます😅 もし海外トレーニーに会っても失礼のないよう対応したいと思います💪🏼 #会社員トレーニー #筋トレ会社員 #パパトレーニー #筋トレパパ pic.twitter.com/pnWPTv8cyM

今日も筋トレ頑張ろ🏋️ かっこいい父親になる為に✨ 👦パパと一緒に寝たい 👨明日筋トレにしよう！ 〜翌日〜 👦今日もパパと一緒に寝たい 👨うーん‥(葛藤) 👦‥パパと寝たい🥹 👨朝に筋トレしよう！ 〜翌日の朝5時〜 👦起きたからパパ遊ぼう 👨(筋トレはいつ出来るだろう😇 #筋トレ #筋トレパパ

今日は土曜日でトレオフです。最近逆立ちにハマってる長男４歳ですwww #筋トレオフ #息子 #長男 #家族 #パパトレーニー #筋トレパパ の #週末 pic.twitter.com/LhLkgQeCNW

今日は背中トレをメインに筋トレしましたw 軽めにやりましたが結構効いたと思いますwww #筋トレ #背中トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/HVkd684d0R

今日は病み上がり(まだ完治はしてません)なんで軽い胸トレだけしましたw #筋トレ #胸トレ #ベンチプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/Z9A7Kk6Ck9

今日は背中トレメインに筋トレしましたw 最近は高重量よりも中重量で効かせることを意識してますwww #筋トレ #背中トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/myjkrUaQJ5

今日の午前中は長女の入学式に出席しました🎌㊗️🎌 生憎の大雨と風でしたが、 雨にも負けず、風にも負けず で無事に終えました😊 朝イチでトレーニングをしてましたので、もちろん入学生全員にこれからの成長を祈って、全力のマッスル拍手👏を贈ってきました💪🏼 #パパトレーニー #筋トレパパ pic.twitter.com/dWpPs0oosq