ショルダープレス 105kg×3r 105kg×2r×2s 85kg→65kg×7r×3s サイドレイズ 12kg×15r×5s -ケーブル 11kg→9kg→7kg×15r×3s リアデルト 54kg→47kg→40kg×15r×3s フェイスプル 41kg→31kg→25kg×15r×2s 31kg→25kg→21kg×15r×2s #三角筋 #筋トレ #肩トレ #エニタイム

ショルダープレス 85kg→65kg×7r×3s サイドレイズ 12kg×15r×5s -ラテラル 39kg→32kg→25kg×15r×3s リアデルト 54kg→47kg→40kg×15r×3s フェイスプル 11kg→9kg→7kg×15r×3s #三角筋 #筋トレ #肩トレ #エニタイム

フェイスプルのアタッチメント変えたら効きが良くなった。 ショルダープレス 90kg×10r ←#目標達成 80kg→60kg×8r+α×3s サイドレイズ 12kg×15r×5s 10kg→7kg×15r×3s リアデルト 54kg→45kg→36kg×15r×3s フェイスプル 32kg→25kg→18kg×15r×3s #三角筋 #筋トレ #肩トレ #エニタイム

日中の肩トレの物足りなさから夜トレ ショルダープレス 80kg→60kg×8r×3s ラテラルサイドレイズ 39kg→32kg→25kg×15r×3s 32kg→25kg→20kg×15r×3s フェイスプル 27.2kg→22.6kg→18.2kg×15r×3s ハックスクワット 87kg×8r×3s 127kg×2r×2s #三角筋 #筋トレ #肩トレ #エニタイム #ダブルスプリット

自宅自重筋トレ民の悩みとして、肩、背中が鍛えられなかったが、ジムに行くようになって成長していくのが分かる😊 今日は懸垂がようやく１回できた。 背中の筋肉つけると基礎代謝量が上がる。 筋肉つけると麻雀のツモ力が上がる！ パワー！！！ #広背筋 #三角筋

ショルダープレス 80kg→60kg×8r+α×3s サイドレイズ 12kg×15r×5s リアデルト 54kg→45kg→36kg×15r+α×3s ライイングリアレイズ 7kg×15r×5s #三角筋 #筋トレ #肩トレ #エニタイム

『頚椎手術後に多い術後上肢麻痺（Ｃ５麻痺）の原因は？』 #頚椎椎弓形成術　#上腕二頭筋　#三角筋 undoukirehazemi.com/%e3%80%8e%e9%a…

フナキジムチャンネル🆙🎥 ショート動画😉 ⬇️動画URL⬇️ youtube.com/shorts/gU7s9Aa… 高評価、チャンネル登録もヨロシクね💪🐻🐯🐷🦁 #時短トレーニング #荷重 #ディップス #大胸筋 #上腕三頭筋 #三角筋 #筋トレ #健康 #ダイエット #ボディメイク #筋肉 ◆お問い合わせ　 TEL 04-2936-9628

最近、肩トレがドロップセット化。 ショルダープレス 85kg→65kg×7r+α×3s -バックプレス 70kg→50kg×10r+α×3s サイドレイズ 12kg×15r×5s -ケーブル 11kg→9kg→7kg×15r+α×3s リアデルト 52kg→43kg→34kg×15r+α×3s フェイスプル 46kg→40kg→32kg×15r+α×3s #三角筋 #筋トレ #肩トレ #エニタイム

掘削連合のサンカクキン、、、(´Д｀)#掘削連合 #三角筋 #肩メロン

上からまとめ (上肢の筋) ・ #棘上筋 ・( #三角筋 ) ・ #棘下筋 2 ・ #小円筋 ・ #大円筋

ショルダープレス 115kg×1r ←#目標達成 80kg→60kg×8r+α×3s サイドレイズ 14kg×15r×5s 10kg→7kg×15r+α×3s Ds -ケーブル 11kg→9kg→7kg×10r+α×3s Ds リアデルト 50kg→41kg→32kg×10r+α×3s Ds ←次回増量 フェイスプル 48kg→42kg→36kg×10r+α×3s Ds #三角筋 #筋トレ #肩トレ #エニタイム

背中と腰は疲れが溜まりやすいもの リフレッシュ温泉効果で、スポーツのトラブルに備えましょう ↓ライジングギアはこちらから買えます↓ amzn.asia/d/9Ej5ZFZ #血行促進 #広背筋 #僧帽筋 #三角筋 #肩こり予防 #筋肉痛予防 tool-api.vidnoz.com/cartoonshare-d…

普段あまりお見せすることはないのですが、いつもの楽屋の風景です 明日は三角筋意識して臨みます #腹斜筋 #三角筋 #たきらば #ストイックハルト #舞台009 pic.twitter.com/WUHnWR0Ido