三角筋のリアを成長させる種目、皆やってますよね？ #肩メロン #トレーニング #三角筋 ikuji-fitness.com/2024/09/17/%E4…

総レップ数 635rep。 サイドレイズ 14kg→10kg→7kg×15r×4r 16kg→12kg×10r×3s ライイングリアレイズ 10kg→7kg×15r×4 フェイスプル 46kg→36kg→27kg×15r×3s 36kg→27kg→18kg×15r×2s ケーブルリアデルト 片手 10kg×10r×5r #三角筋 #筋トレ #肩トレ #エニタイム

#筋トレ #腕トレ #チューブトレ #二頭筋 #三頭筋 #三角筋 力んで #二重顎🥴 #カットは全くないw #力こぶ pic.x.com/7WHTtrQQQB

【🏋上半身強化🏋】理想のボディを目指して、日々のトレーニングが効果抜群❗筋肉は嘘つかない…筋トレコツコツで、健康第一、理想の体手に入れましょう。 #ショルダープレス #三角筋 #筋トレ #フィットネス #ジム #マイヘルス24 #水戸市千波町 #24時間営業 pic.x.com/hd3i5Ek6yN

#犬ステ #ワンステ #三角筋 は #肩甲骨 の #肩峰 #肩甲棘 #鎖骨 から起始し #上腕骨 #三角筋粗面 に停止する筋肉 解剖し骨から切り取ると三角形に広がる 作用は肩関節の屈曲、外転、伸展、水平内転、水平外転 作用、走行により前部線維、中部線維、後部線維に分けられる

✔サイドプッシュアップ ✔チューブアームカール ✔DBショルダープレス 10kg📹 私事ですが4月からタクシー運転手をしていた長男が、9月末で転職しました。やはり色々キツいんかな?🤔来月頭には会うから、文句でも聞いてやろう! #筋トレ　#ボディメイク #三角筋　#ショルダープレス #肩トレ pic.x.com/olULWOOspu

肩、特に三角筋中部は他の種目ではほぼ使われないので、それ用の種目をやらないと行けないらしい。しかも最低週３回はやらないとデカくならないと言う #筋トレ #三角筋

アーノルドプレス🏋️ 片手20kg 12reps×3set #三角筋 pic.x.com/4xNQimbn8t

腕肩トレ完了✅ #筋トレ #腕トレ #マッチョすき #裏アカ女子と繋がたい #都内せふ募 #都内 #肩トレ #三角筋 pic.x.com/TDdgU2zQTY

総レップ数 705rep。700超えた！サイドレイズの効きを向上させたい。 サイドレイズ 14kg→10kg→7kg×15r×3s -ケーブル 11kg→9kg→7kg×15r×4s ライイングリアレイズ 12kg→8kg×15r×4s 10kg→7kg×15r×3 フェイスプル 41kg→32kg→23kg×15r×4s #三角筋 #筋トレ #肩トレ #エニタイム

朝活。おはようございます😃 素晴らしい三角筋ですねぇ～☺️ 自分もこんな立体的な三角筋になりたいなあ🎵 そんな山梨での１コマw 今日もガンバります‼️ #朝活 #筋トレ #三角筋 pic.x.com/s8B3NnuTEF

2024/10/20 SECRET BASE初観戦でした🔰 デスレイクドライブ見れました。 #三角筋 #pw_secretbase pic.x.com/3FRFXaeeP3

【問題】 三角筋の作用と支配神経 (　)内には何が入るでしょう？ ■作用 前部：肩関節(　　)、水平(　　)、(　　) 中部：肩関節(　　)、水平(　　) 後部：肩関節(　　)、水平(　　)、(　　) ■支配神経 (　　)神経 C５、C６ #機能解剖 #三角筋 #スポーツレーナー #アスレティックトレーナー pic.x.com/INlfg6HOXe

【問題】 三角筋の起始停止 (　)内には何が入るでしょう？ ■起始 鎖骨の(　　　)、(　　)、(　　　) ■停止 上腕骨の(　　　　　) #機能解剖 #三角筋 #スポーツレーナー #アスレティックトレーナー pic.x.com/1hNBCYvsXV

アメブロを投稿しました。 『喉が痛い時は』 #Ameba20周年 #ありのままがここにある #気管支炎 ameblo.jp/miraimu2291/en… #喉が痛い #セルフケア #ツボ押し #腕 #三角筋 #セルフ灸

2024.10.13 ユナイテッド･シネマ豊洲 筋肉凄いなぁ💪🏻 #SHO選手 #三角筋 #上腕二頭筋 pic.x.com/LYn3XvlbJK

総レップ数 510 サイドレイズ 16kg→10kg×15r×3s -ケーブル 11kg→9kg→7kg×15r×4s ライイングリアレイズ 初12kg 12kg→8kg×10r×3s フェイスプル 41kg→32kg→23kg×15r×4s #三角筋 #筋トレ #肩トレ #エニタイム

【午後の部】 ⚪︎三角筋 肩トレは高重量プレスからスタートが常だけど 今日は高重量レイズ系からスタート 最後は低重量アーノルドプレスでオールアウト‼️ #宝塚 #ゴールドジム #ボディビル #ボディメイク #ワークアウト #トレーニング #フィットネス #筋肉 #筋トレ #夜トレ #肩トレ #三角筋 pic.x.com/Xfi0RImnwr

お母さんに「みて！腕筋（うできん）やばい！」って言ったら「そうだね、三角筋が逞しいね」って返された🙃 ▶️ｵｲ､母よ、語彙力の差を見せつけないでくれ #RIIZE #라이즈 #원빈 #wonbin #三角筋 #ウォンビン pic.x.com/mARiAjGucD

Benchpress 65.0kg/10reps/6sets Incline benchpress 55.0kg/10reps/5sets 朝は下半身、夕方は上半身💪 インクラインベンチプレスもセット数増やせました✌️ #筋トレ #ベンチプレス #インクラインベンチプレス #大胸筋 #三角筋 #筋肉 #筋肥大 #胸板 #継続 pic.x.com/VSDT6bDxFR

総レップ数 570。 ケーブルが空かなかったからひたすらにダンベル。 サイドレイズ 16kg→10kg→7kg×15r×3s 12kg→8kg→5kg×15r×4s ライイングリアレイズ 10kg→7kg→5kg×15r×3s 8kg→5kg×15r×4s #三角筋 #筋トレ #肩トレ #エニタイム

● 肩関節に働く筋 #三角筋 #大胸筋 #広背筋 #大円筋 #小円筋 $ #棘上筋 $ #棘下筋 $ #肩甲下筋 $ #烏口腕筋 $ ローテーターカフ：肩甲骨から上腕骨上部に付着する４つの筋

【正午の部】 ⚪︎肩の日 基本的にデカくしたいならプレスを極める 高重量プレスで扱える重量を上げる事に専念‼️ 肩のプレスは個人的にバックプレスが1番肩の刺激が強いと思う反面、肩の関節との絡みで怪我のリスクが高い… #宝塚 #ゴールドジム #ワークアウト #ボディビル #筋トレ #肩トレ #三角筋 pic.x.com/NjqCwkh1MD

Benchpress 65.0kg/10reps/6sets Incline benchpress 55.0kg/10reps/4sets 今朝も何とかベンチプレス6セットできました💪 #筋トレ #ベンチプレス #インクラインベンチプレス #大胸筋 #三角筋 #筋肉 #筋肥大 #継続 pic.x.com/EfMWi20nM9

主な筋肉まとめ（前部）と　筋トレ効果ポイント #三角筋　肩幅 #大胸筋　バストアップ #上腕二頭筋　力こぶ #腹直筋　割れた腹筋 #腹斜筋　きれいなくびれ #腹横筋　ぽっこりおなか予防 #大腰筋　転倒防止　 #内転筋　太ももシェイプアップ #大腿四頭筋　トップの大きさ　衰えやすい※

上からまとめ (上肢の筋) ・ #棘上筋 ・( #三角筋 ) ・ #棘下筋 2 ・ #小円筋 ・ #大円筋