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腹横筋を鍛える有効なエクササイズとして、ドローインがあります。骨盤の上部横にある骨の出っ張りから、わずかに斜め上の下腹部に手を当てます。 口をすぼめて5秒間、息を吐きながら下っ腹をへこませ、手を当てている所の腹横筋が収縮してることを意識してください! #腹横筋 #ドローイン pic.x.com/d9dTuNkKxU

骨ラッパー/整形外科医×ラップ@Hone_Rapper

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∞UPBODY@頚椎脱臼からレッドコードトレーニングで復活@upbodyno1

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腰痛を軽減するには、腹横筋が使えることが重要です。腹横筋は腹筋のインナーマッスルであり、体幹を内部で支える働きがあります。 腹横筋を上手く収縮させることができれば、体内に自前のコルセットが作れたということになります。 #腹横筋 #腰痛

骨ラッパー/整形外科医×ラップ@Hone_Rapper

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∞UPBODY@頚椎脱臼からレッドコードトレーニングで復活@upbodyno1

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#犬ステ #ワンステ ドッゴのブレない男気と体幹が好きです。 それも #内腹斜筋#外腹斜筋#腹横筋 のなせる技

紅い烏(あかいカラス)@akaikarasu

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∞UPBODY@頚椎脱臼からレッドコードトレーニングで復活@upbodyno1

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スリミング器具 シェイプ デュアルエクサV AR2529 脚にギュっと挟むだけで美脚が目指せる。振動とEMSをプラスすると、鍛えにくい内ももを効率的にトレーニング a.r10.to/hYwwpF #デュアルエクサV #美脚 #EMS #腹横筋 #骨盤底筋 #ノンストップ #ディノス

あ∞と(*˘︶˘*♪@ai1tomo2

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∞UPBODY@頚椎脱臼からレッドコードトレーニングで復活@upbodyno1

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【優勝報告】 クライアント様の比嘉真梨代選手(沖縄)が 松山ミッドナイト競輪で優勝されましたので ご報告させて頂きます。 #競輪 #レッドコード #比嘉真梨代選手 #松山競輪 #優勝 #Redcord #UPBODY #腹横筋 #横隔膜 #骨盤底筋 #多裂筋 pic.x.com/X5IBxK56eK

∞UPBODY@頚椎脱臼からレッドコードトレーニングで復活@upbodyno1

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∞UPBODY@頚椎脱臼からレッドコードトレーニングで復活@upbodyno1

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∞UPBODY@頚椎脱臼からレッドコードトレーニングで復活@upbodyno1

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#腹横筋 は体幹の安定性を保つ上で欠かせない筋肉です。 本記事では、腹横筋の知識を掘り下げて解説。後半は女性や高齢者も簡単に取り組める #腹横筋トレーニング や効果的なストレッチをご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。 realworkout.jp/column/trainin… #リアルワークアウト #筋トレ pic.x.com/hXP3ztfxlX

【公式】パーソナルジム REALWORKOUT(リアルワークアウト)@realworkout_jp

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主な筋肉まとめ(前部)と 筋トレ効果ポイント #三角筋 肩幅 #大胸筋 バストアップ #上腕二頭筋 力こぶ #腹直筋 割れた腹筋 #腹斜筋 きれいなくびれ #腹横筋 ぽっこりおなか予防 #大腰筋 転倒防止  #内転筋 太ももシェイプアップ #大腿四頭筋 トップの大きさ 衰えやすい※

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