fnn.jp/articles/-/691… 「お子様は何時に寝ていますか？」 親が知っておくべき子供の睡眠の知識について 小児科医で日本眠育推進協会の三池輝久理事長のわかりやすい解説が掲載されています。 #眠育 #子供の睡眠 #遅寝 #不登校 #発達障害 #リスク #睡眠不足　#脳を育てる #体内時計 #覚醒 #睡眠障害

体内時計をリセットしたいなら☀ ①太陽の光を浴びる ②食事をする ③運動をする #体内時計 #茶トラ #健康寿命 #東京都 #文京区 #取手市 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #護国寺 #BOXINGHOMETEACHER #内藤裕二 pic.twitter.com/yHYXg4mrQD

朝のラジオ体操、みなさん小さい頃からやって来ていると思いますが 実は1日の始まりで体内時計をリセットするのにすごく有効なんです🧙‍♂️🫧 是非朝の習慣にしてみてください😉 #HENPS #ラジオ体操 #体内時計 #モーニングルーティン #Morningroutine

こんにちは！ IMS Me-Life クリニック 新宿です☀️ 今回は、『体内時計の整え方』についてご紹介いたします💁🏻‍♀️ GWで生活リズムが乱れていませんか？😣 体内時計を整えるためのポイントを毎日意識して過ごしてみましょう‼️ #imsmelifeクリニック新宿 #健康診断 #人間ドック #健診 #管理栄養士 #体内時計 pic.twitter.com/x4inl03diO

連休明けの体の不調。生活リズムの乱れから体内時計がズレている恐れがあります。　朝、陽の光を浴びて体内時計をリセットしてみましょう！ #５月病 #気分転換 #リフレッシュ #体内時計 #イラスト #マンガ #トリートマン pic.twitter.com/ASLAwWQTyj

【健康づくりウォッチ】今年1月に改訂された厚生労働省の #健康づくりのための身体活動・運動ガイド では #推奨される身体活動量 が明示されていますが、実施するタイミングについては記載がありません。 #体内時計 と運動の関係を調べた #時間運動学 についてご紹介します。my-zaidan.or.jp/health-watch/d…

健康力アップ！　サーカディアンリズムを整えよう！ ⇒ ameblo.jp/cmpst/entry-12… #心筋梗塞　#脳卒中　#不眠　#体調不良　#サーカディアンリズム　#昼夜逆転　#体内時計　#健康管理　#血圧　#精神疾患

＼クイズにゃー🐱／ Q：平日はいつも睡眠不足😫 休日の寝だめで睡眠不足を解消するのはOK？それともNG？ 正解だと思う方をボタンで教えてほしいにゃ！ OK⭕ ➡ リポスト🔁 NG❌ ➡ いいね❤ ✅答えは動画をチェックにゃー！ youtube.com/shorts/I_m7FTo… #ねこいちさん #セルフケア #体内時計

2024.5.7 おはようございます☁️ GWあけました 体内時計は平気ですか？ 朝晩と日中の寒暖差が激しいので免疫力も落ちがちです 涼しいうちに少しだけ散歩をしたりストレッチをしたり身体を動かしてからお仕事できると良いですね #体内時計 #朝は白湯を飲んでから軽くストレッチ #だるさを感じない生活

体内時計⏱ってご存じですか？ 時間帯によってどんな内容をどのくらい食べれば よいのかは、ちがうのだそう。 あやふやな既成概念と習慣でできた食事🍽パターン を見直すきっかけになりそうです💪 #体内時計 #時間栄養学 myscue.com/topics/500268-…

ムーンムーンの『inti4s』4年前買った時のYahoo!ショッピングの明細見たら2万9千円近かった｡ 若林が買った最新版より1万も高かった (・д・)ﾁｯ #光目覚まし #体内時計 #睡眠障害 twitter.com/ma3yos/status/…

#体内時計 なの？？ 平日はお仕事で５時半に起きていますが、せっかくの連休のんびり寝ていたい。 でもなんで身体は５時半って分かるの？ 目覚まし無しで深夜の２時や２３時に寝てもなぜか５時半に目が覚める。 眠りにつく時間は違うのに起きる時間は一緒って 今日も適当に寝て５時半に目が覚めるかな pic.twitter.com/UnMvRlATzd

ショート動画制作ハマっています✨ いつまで続くでしょうか☺ 【毎日ぐっすり眠りたい】睡眠の質を上げる3つの方法 #睡眠　#疲労回復　#体内時計 youtu.be/OENh0dwVBxE?si… @YouTubeより

今日は暇だったので連休後半のためにしっかり休んだ٩(๑>∀<๑)۶ 4月はリピ高かったからご新規さん増やしたいな 自分じゃコントロール出来ないけど ⚠️五月病防ぐ連休の過ごし方⚠️ 1⃣一定した睡眠時間 2️⃣食生活を変えない 3⃣サーカディアンリズム #自律神経 #ホルモンバランス #体内時計 #報酬ホルモン

🌜💭 ハイプロン服用において、一定のルーティンを維持することは、効果を安定させる上で役立ちます。毎晩同じ時間に就寝し、体内時計を整えましょう。#ルーティン維持 #体内時計

【自らすすんで時差ボケに！？】 今回の「健康の窓」はソーシャル・ジェットラグ、社会的時差ボケです。平日と休日の睡眠時間のズレ、休日の遅寝遅起きです。月曜日の朝が辛い！起きられない！起きてもボーっと！になりがちです。健康の窓HPをご覧ください #健康の窓 #睡眠 #体内時計 #社会的時差ボケ pic.twitter.com/9bh3UW0xVk

【自らすすんで時差ボケに！？】平日と休日の睡眠時間のズレ、休日の遅寝遅起きです。月曜日の朝が辛い！起きられない！起きてもボーっと！になりがちです【ポイント】休日もなるべく平日と同じ時刻に起床。睡眠不足は早めに寝て解消。詳細は「健康の窓」HP #健康の窓 #睡眠 #体内時計 #社会的時差ボケ pic.twitter.com/kHbtkJLmAu

昼寝するのは宇宙人：ハタナカが言い出した一言も、地球のライフサイクルと関係あるというけど、たしかにウチダはともかく、キャラごとに条件も違うからなあ。 #紙兎ロペ #めざましテレビ #体内時計

人間の体内時計は２５時間サイクルなので、地球の１日（２４時間）のリズムとは１時間ズレている。ところが人間の体内時計は朝日を浴びると都度リセットされるから、なんとかズレが解消されて、人間は日々機嫌よく暮らしている。 #火星　#体内時計　#自転 pic.twitter.com/Gkq1xR5E4r

受験生の夜ふかしや朝寝坊の原因は急増する性ホルモン！放置していると体内時計が撹乱されて成績悪化の原因になります！心療内科医が教える合格への対策とは？ ⇒ ameblo.jp/yoshida-takayo… #受験 #心療内科 #受験生 #勉強 #受験勉強 #集中力 #睡眠障害 #夜更かし #思春期 #体内時計 #吉田たかよし

どうして家飲みで12時超えると飲んでも吐き気するのだろう。 #体内時計 なのかな。なんかの悲鳴かな。

まだ朝日で体内時計がリセットされっるっていうやついたｗ #体内時計　#睡眠学の権威　#林修の今知りたいでしょ 朝日を浴びる→リセット 家を出て外光を浴びる→リセット 地下鉄を出て地上に出る→リセット 何回リセットされるねん

4時に目覚める美思 最近 体内時計が Summer Timeに 変わった様だ🤣 もう ひと仕事 しㄘゃったよ🤣🤣 #4時起き #体内時計 #summertime #早起きにも程がある笑 pic.twitter.com/gGeMd023W3

寝不足でも 疲労困憊でも この辺りの時間帯には 反応してしまう。身体のリズムやね~ さぁもうちょい寝よう💤💤💤 #体内時計 #ルーティン #配送深夜便無し

睡眠の質を高めるコツ② 朝、太陽の光を浴びること。体内時計を調整し、メラトニンの分泌を抑え、体を活動モードに切り替えます。セロトニンの分泌も促進し、良質な眠りをもたらしてくれますよ。 #太陽の光 #体内時計

最近どんどん朝が早くなる💦 #体内時計 #ごはんちょうだい🍚 #ねこのいる暮らし pic.twitter.com/pZCA7CwUMt

🌞✨人間の体内時計は約25時間！ 毎日同じ時間に起きて日光を浴びることが、体内時計と睡眠リズムを整えるカギです！🕰️ #体内時計 #睡眠リズム #睡眠のリズム #日光浴 #健康生活 #早起き #生活リズム #活動モード #休息時間 #ホルモンバランス #心拍数 #生理的機能 #社会生活 #健全な生活 #眠りの質 pic.twitter.com/hx4LkE4C2d

もうちょい早めに気付いてたっぽいのに 押すのが遅かったね🥺 めっちゃ惜しいーー #ラヴィット #体内時計 #川口春奈

21秒かー #体内時計 #川口春奈 #ラヴィット

絶対忘れてたやろ！春菜ちゃんw #ラヴィット #体内時計 #川口春奈

えっ30分？長くない？w #ラヴィット #川口春奈 #体内時計

春先のだるさ、眠気はなぜ起こる？ ⇒ ameblo.jp/cmpst/entry-12… #カーテン　#お風呂　#眠気　#朝日　#日の出　#睡眠の質　#体内時計　#早寝早起き　#自律神経の乱れ　#自律神経

体内時計を整えるって大切。 朝起きてカーテンを開けて、日の光を浴びる。 夜は電気を消して眠る。 身体に「朝だよ起きるよ」「夜だよ眠るよ」を教えてあげなきゃね💛 これは育児にも大切なことだそうです❤️ #体内時計 #カーテン #セロトニン #メラトニン #睡眠の質

#ミジンコ は #体内時計 を破壊されるとメスしか産まなくなると判明 ! - ナゾロジー goo.gl/alerts/X8DsNB

5:00起床。あれ？4時に起きる体になってると思ったけど、違ったみたいw 起きたらメルカリで出品してた娘の漫画が売れててありがたい✨ モノを減らす為に再開したメルカリ。 売上金は"お金"として丁寧に扱うと決めています。 泡銭なんかではありません。 #体内時計 #メルカリ売上金

＼🐱動画を公開🐱／ 暖かくなってきて、朝起きてカーテンをあけるのが、 ウキウキする季節になってきたにゃ😽🌸 そして朝のこの行動、 体のあるリズムを整えるのに重要にゃ！😻 キーワードは #体内時計！⏰ 動画をチェックにゃー👆✨ youtube.com/shorts/mGfAzOx… #ねこいちさん #セルフケア

朝5時頃から起こされると辛いですよね。日の長い夏場は睡眠時間が減るのが自然とも言われていますが… 朝日を完全遮光して概日リズムを戻しましょう。 いろいろ試した結果、アルミシートを窓ガラスサイズに切って、テープ付面ファスナーでとめる がコスト◎! #夜泣き #早起き #概日リズム #体内時計 pic.twitter.com/GGqh6wbWaU