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海外旅行の時差ぼけ、どうやって解消してますか❓時差ぼけの軽減には、時計を現地時間に合わせる、数日前からの睡眠リズム調整、機内での光の遮断、機内食を食べる、機内で十分に水分補給をする等があります😊 皆さんの対策もぜひコメントで教えて下さいね🌟 #飛行機 #時差ぼけ #時差ボケ pic.twitter.com/EYU6aqRlt0

ツーリズムEXPOジャパン@t_expo

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無事に帰国✈️ 終始お利口さんだったベビーは今日は流石に夜泣きなのか時差ボケなのか、夜中まで泣いていた🥲やっと眠れたようで一安心🙂‍↕️#時差ボケ #夜泣き #また行こうね✈️ #おやすみなさい

ゆな@nygt0

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今朝は時差ボケの身体を引きずって102回目のジムへ…🚗💨 時差ボケの辛いのは朝と夕方なんだ… 取り敢えずアブドミナル100回、トーソローテーション、ディップス100回と有酸素バイク40分で眠気は醒めた😀 次は夕方の眠気か… #時差ボケ #運動習慣 #筋トレ #目指せ細マッチョ

解き放たれたエヂ@ejinobk

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今朝帰国して、早速今年101回目のジムまでジョギング🏃🏻(2024年累計距離375.25キロ)アブドミナル100回、トーソローテーション、ストレッチ、ラットプルダウン、ラテラルレイズ、有酸素バイク40分でバキバキの身体をほぐす…_(:3 」∠)_ 眠い… #ジムまでジョギング #時差ボケ #運動習慣 #筋トレ pic.twitter.com/DVVS72rBYg

解き放たれたエヂ@ejinobk

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5時間くらい続けて寝たかったけど30分・1時間おきくらいで目が覚めるので寝るのは諦めワンコと長めの散歩に行ってきました。 #イマソラ #時差ボケ pic.twitter.com/f7aX6aQkc9

サユリ🇺🇸陸の孤島@sayuri_t_h

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今日はホカンス🥰 夕食の予定までゆっくりして疲れ取ります🥱 時差ボケが治らず変な時間に起きてしまうからずっと寝不足😅 #ホカンス #時差ボケ #ウェスティン pic.twitter.com/gFSoRLLqFv

ちいちい@旅行大好き@chisato6606

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今朝は今年28回目の朝ランinイタリー(2024年累計距離356.23キロ)昨日早朝5時に家を出て、日本時間の朝6時に着いた時はフラフラだったけど、ちょっと寝たら体調はバッチリ💪 久しぶりに1時間走れた☺️ #朝ラン #海外ジョギング #時差ボケ #運動習慣 pic.twitter.com/VCRNm5hHL2

解き放たれたエヂ@ejinobk

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#シュリンクス 2年目の子だけど蕾が一杯だ❣️ #クレマチス 昨年買った子だけど、随分と花がデカくなった😆👍#ケイト ブルーグレーこれぞケイトの色だ❣️素敵 #釣鐘草 白、ピンクとあるけど、紫が先に咲く #時差ボケ 今日位から少し復活劇場だ…💧 帰国後翌日からの3連勤は超ハードであった…🤣 pic.twitter.com/FOt6mzYTgq

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返信先:@akasoeijiお疲れ様でした まさにRe:リベンジでしたね Re: 繰り返されていきますね 赤楚氏 10話?! 最後までやってくれますね🤣 #時差ボケ?? お疲れ様です🍵 #リベンジ #赤楚衛二 さん🦪🦪🦪

JUN@BOSS_0311

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みんな夏休みの旅行は計画している?まめっち、海外旅行へ行くのは大好きなんだけれど、時差ボケしちゃうんだよな〜。 #食育大事典 #食育 #雑学 #豆知識 #海外旅行 #時差ボケ 続きはこちら↓ 時差ボケの解消法? - まめ知識|食育大事典 shokuiku-daijiten.com/mame/mame-1547/

食育大事典 まめっち@shokuiku_mame

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昨日アメリカから帰国しました。 お酒疲れと時差ボケで、なんだか読書欲が落ちてます。。。 #お酒疲れ #時差ボケ

月詠壮亮@yoshiha98288007

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スペイン代表、いつの間にか嫌いな選手が増えたなぁ… (というか推しがことごとく呼ばれてない) モラタのキャプテンは感慨深い! クロアチア応援してるけど厳しいか。 #EURO2024 #モドリッチ #コヴァチッチ #ABEMA #時差ボケ

サッカー旅好き丘山@GO_football12

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何だ、何だ!今日は、土曜日かぁ? 日曜日だと思ってたわwww 時差ボケ!かなり激しいなぁ……。爆笑 #時差ボケ

🐼🐾ぱんだチャン🐾🐼@ainokatachiiiii

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と、言う事で、、、 おやすみなさい😴 木曜は生放送終わってから 帰宅後もなかなか眠れないんです😅 #寝不足 #よくない #金曜は寝坊 #何処にも行かず  #時差ボケ #おやすみなさい pic.twitter.com/Bv4Fqf5hGM

🎧🎙️佐野瑛厘 Radio DJ🇯🇵🇺🇸@djsanoeri

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体がやっと元に戻って来た気がする😂 今回も結構キツかったな〜😂 #時差ボケ #jetlag

魔法学校主催/フェルナンデス@IamMAFernandez

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どんなに疲れてても、今日もあいつはわしを寝かせてくれないんだろうな なんなら今から良い音楽とアロマでも焚いて準備しておこう ついでに電気を消して暗くしておく この時点でもうすでに待ちきれずにそわそわしちゃってる #時差ボケ

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スタッフの休み回すのに 自分自身を犠牲にしたシフト😭 早朝⇒昼⇒夜⇒早朝⇒早朝⇒夜…… 時差ボケする…大阪市内で😭 もー眠い(*pω-)。O゜ #時差ボケ

m:s:nori@LaVista0720

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【ロンドン】元々生活リズムがずれていて、布団に入るのが午前3~4時。それなりに規則正しいのですが、さすがに直さないと…と思っていました。 でも旅行まではこのままでいようかな🤔 午前4時は現地の午後8時。これから寝るのにはよい時間帯ですよね。以外に #時差ボケ 、なくて済むかもな~😆

✨おばさんひとり旅✨備忘録@_mrs_snape_

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