おはラン243日目🏃‍♂️🔥 おはようございます✨ 今日も最高ーな天気。 青空雲共に美しい！ 昨晩よく寝れたので体調バッチリ！ 朝食も必要以上食べません。 この時期体調管理は必須‼️ 体の声を聞きながらいきたいですね。 今日も思いっきり楽しみましょう👍 #健康は食事から #運動習慣 #おは戦30119jk 🔥 pic.twitter.com/ToHb6z8BTc

毎日一緒に運動しませんか？ 今日から1日20秒。 賛同者集います！ 気になる方はこちら↓ instagram.com/p/CKKhNfnAnos/… #20秒プランク #運動不足解消 #運動習慣 #拡散希望

仕事前にやったんですが…いつやってもきつい(笑)( ´;ﾟ;∀;ﾟ;) 仕事になるかな…この後💦 #トバにし #家トレ #宅トレ #運動習慣 youtu.be/CkUQSGA7dpE

ちょっと筋肉痛がきつめだったので、一先ずコレ！ ４分間ダイエット有酸素トレーニング youtu.be/mRdX26lHpng あとはフォームローラーでコロコロしてます💦 #トバにし #家トレ #宅トレ #運動習慣 #フォームローラー

免疫力アップはこれだ！ 適度な運動 #運動習慣 #コロナ太り #おうち時間

昨日やってて上げ損なってたやーつ(笑)( ´;ﾟ;∀;ﾟ;) トバにしさんには新年からお世話になってますm(_ _)m あと腕立て伏せ！しっかり筋肉痛になってます( ´;ﾟ;∀;ﾟ;) 持久力向上４分間トレーニング youtu.be/d4hm0bC6Uos #トバにし #家トレ #宅トレ #運動習慣 #持久力 #フットボールラン

運動しているダイエッターの方々 筋肉も心も鍛えているトレーニーの方々 皆様のヤル気🔥を画面越しに(無断)吸収し 自分の脂肪を燃やしています🔥 第一目標の6kg減量に到達 1週間キープできたら認定(=スマホ機種変) ゴールは72.3kg (奥さん名前由来の縁起数字) 次は▲4.7kg目指します #運動習慣

歩くかな お家だと、気軽に運動しやすい 少しの積み重ねで健康維持かな eri.counseling1.jp #ウォーキング #お家時間 #運動 #運動習慣 #健康維持 pic.twitter.com/EhNnB2Zgzi

千代田区で10km走ってきました。 #皇居 #千代田区 #ジョギング #10kmジョギング #健康 #ランニング #運動習慣 #生涯スポーツ #有酸素運動 #継続は力なり #jogging #running #runkeeper #aerobicexercise #cardioexercise pic.twitter.com/nembKUpWc5

長い目で見るといいこともあれば、よくないこともあるか😭　昨日久々に軽めにスクワットしたら筋肉痛😅　さらに山登りもしたもんね💦　#健康　#運動習慣　#スクワット　#ものは考えよう

「食」って大切だね。食生活の乱れから精神的な病気になることが多いです。一日三回バランスの取れた食事を取るようにしましょう！また、毎朝同じ時間に起きて日光を浴びること、適度な運動習慣もそのようなリスクを低下させると報告もされています。 #食生活　#生活習慣　#運動習慣　#フィン藤崎

注意⚠️ #緊急事態宣言 が出たからといって #健康 のための運動まで中断するのは もったいないと思う！ 1番苦労する、大変な事は その #運動習慣 を身に付ける事 #自粛 はしつつも 自宅や限られたスペースで 最大限のできる事を #階段 だってトレーニング器具 100歳まで自分の足でしっかり歩こう！

現在の子どもたちの正しい栄養と運動の指導は未来の医療費や介護費用を削減させることにつながります。 それは無駄な税金が減るということにつながります。 それを教えられるようにまずは親である大人たちの食生活、運動習慣を見直してみましょう。 #運動習慣　#栄養管理

アメブロを投稿しました。 『とりあえずは現状維持』 #アメブロ #運動習慣 ameblo.jp/yyy-bodymake/e…

オマケ(笑)(*´∀｀*) 瞬発力向上！ステップ地獄４分間トレーニング youtu.be/l2E14nSwwxw #トバにし #筋トレ #宅トレ #家トレ #瞬発力 #運動習慣

今日も力仕事でしたが、帰ってからえげつないトレーニングを💦 【4分】瞬発力を上げる最強運動のタバタ式トレーニング youtu.be/YiMCS4NmE0s 【フィジカルUP】４分間で体幹力を上げるボクシングエクササイズ youtu.be/Yr96NRqa7RQ #トバにし #家トレ #宅トレ #運動習慣

倉敷市で10km走ってきました。 #岡山県 #倉敷市 #ジョギング #10kmジョギング #健康 #ランニング #運動習慣 #生涯スポーツ #有酸素運動 #継続は力なり #jogging #running #runkeeper #aerobicexercise #cardioexercise pic.twitter.com/fTnuc9Aahi

今日はコレ！ [４分間トレーニング]自宅で簡単！４分間腹筋トレーニング youtu.be/5n4rDvfTOR0 久々に縄跳びもしましたが、全然跳べなかった😨練習しなきゃ！ #トバにし #家トレ #宅トレ #運動習慣 #縄跳び #腹筋

#1643 筋トレが楽しくて気持ちよくてたまらない「毎日でもやりたくなるストレスフリー筋トレ」 ⇒ ameblo.jp/b8a8l8l8r8o8o8… #アメブロ @ameba_officialより #桃鉄 #筋トレ #ダイエット #ゲーム #運動習慣

#健康寿命 とは、心身共に #健康 で過ごせている期間です。 では、どうしたらいつまでも健康でいられるのでしょうか？→ menaress.com/2020/12/18/202… 本日20時まで営業中💁🏻‍♂️🎉🥂 #志村三丁目 #フィットネス #リラックス #運動習慣 #おしゃれ #カフェっぽい #板橋区 #前野町 #中台 #感染防止対策 pic.twitter.com/6vLxTn35Em

最近タルベンシャハー提唱のフィジカルウェルビーイング向上活動を取り入れてます！ 今日はウォーキング1時間完了！日光浴と運動と買い物を兼ねられるので気に入ってます！(^^) #タルベンシャハー #セロトニン #日光浴 #運動習慣 #フィジカルウェルビーイング

今朝の🚶☁️🐧❄️ #ウォーキング #朝活 #トレーニング #運動習慣 #ダイエット #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/aMpUO6XByw

いつやってもホントキツいやつ💦帰宅後で凍えてる状態から体温が一気に上がる( ´;ﾟ;∀;ﾟ;) 【超絶】必ず持久力が上がる！TABATA式トレーニング！ youtu.be/oHgNAYEEyZI #トバにし #家トレ #宅トレ #TABATA式 #持久力 #運動習慣 #冷え解消 #超絶 #筋トレ #体幹

今日から 青森市中央市民センター キッズスクール 「心と技を磨く！初めての空手道場」 みんなとても真面目な子達 大雪に負けずに元気に稽古 #押忍 #青森　#空手　#習い事　#キッズスクール　#心と身体を鍛える　#礼儀　#キッズ空手　#空手キッズ　#全身運動　#運動習慣 #Karate #karatekids pic.twitter.com/rm07MzZjIA

千代田区で10km走ってきました。 #皇居 #千代田区 #ジョギング #10kmジョギング #健康 #ランニング #運動習慣 #生涯スポーツ #有酸素運動 #継続は力なり #jogging #running #runkeeper #aerobicexercise #cardioexercise pic.twitter.com/tjvrdZwgIh

元看護師だから、予防医療の観点からも、筋トレ始め、何か運動習慣は持ってもらいたいと、僕の周りの人には伝えたい。 歩けなくなったら、フレイルに始まり、認知症、生活習慣病、ついにはガンまで起こるリスクあり。 僕はこの目で見ました #VALX魂 #予防医療 #運動習慣

青森Aliカルチャーセンター 子供空手道教室から 2021年の稽古がスタート 折込が来週入るので一足先に頂きましたが知り合いの先生がいっぱい #押忍 #青森　#空手　#習い事　#武道　#心と身体を鍛える　#礼儀　#キッズ空手　#全身運動　#運動習慣　#体験レッスン受付中　#Karate #karatekids pic.twitter.com/cKfsFXgd09

#はてなブログ に書きました、運動動画…とりあえず、まじで１回とゆう動画を作ってみました🤣🤣 #運動習慣 の無い方の、とっかかりになりますように。 #日常に運動を #ステイホーム #りーぽん #筋トレ垢さんと繋がりたい #チャンネル登録よろしくお願いします youtu.be/Pg-_IL2QQtg

【ブログ更新しました】 身体作りは食、運動です ⇒ ameblo.jp/naturalmedical… #アメブロ @ameba_officialより #ストレッチ #健康 #免疫力 #リバウンド #フィットネス #水野宏紀 #運動習慣 #ダイエット

#はてなブログ #プッシュアップ #腕立て伏せ #健康 #運動習慣 #ブログ初心者と繋がりたい #ブログ仲間と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい 【プッシュアップチャレンジ.3】１回でもOK！一緒に運動しましょう！ - りーぽんと健康になる日記 / reepon.hatenablog.com/entry/2021/01/…

仕事後に今日はコレを！ バタバタしない脚あげ腹筋４分間 youtu.be/3OMZzeH115U たるんだお尻とさようなら！美尻トレーニング４分間！ youtu.be/_J6jkUczzC あと軽く腕立て伏せ(笑)！ #トバにし #家トレ #宅トレ #運動習慣 #腹筋 #美尻男子 #筋トレ

#2021年 新しい #運動習慣 で #新しい生活様式 そして、 #新しい自分 を見つけよう♪ #出勤者7割削減 #テレワーク #リモートワーク #在宅 #ヨガ #YOGA #ピラティス #ボクササイズ #パーソナルトレーニング #緊急事態宣言 #時短要請 #新型コロナウイルス対策 pic.twitter.com/q6JXr96L63

次回は動画付きで更新予定！ #はてなブログ #運動習慣 #健康 #ブログ初心者とつながりたい 【プッシュアップチャレンジ.2】毎日じゃなくてもOK！一緒に運動しましょう！ - りーぽんと健康になる日記 / reepon.hatenablog.com/entry/2021/01/…

昨日は仕事初めでしたが、1週間と言う短い期間でも身体を少しでも動かしていた人とそうでない人でしっかりと差が出る物だなぁと改めて思いました。そもそも「正しい」運動なんて物は気にせず少しでも身体を動かすコレを皆さんに伝えていきたいなぁと思います。 #自分の身体は自分で治す #運動習慣

倉敷市で10km走ってきました。 #岡山県 #倉敷市 #ジョギング #10kmジョギング #健康 #ランニング #運動習慣 #生涯スポーツ #有酸素運動 #継続は力なり #jogging #running #runkeeper #aerobicexercise #cardioexercise pic.twitter.com/UUizK8JZvs

#2021年 は #新しいことにチャレンジ しませんか😳?? #ランニング や #ゴルフ など #スポーツ を始めたい！ #運動習慣 を身につけたい！ #肩こり や #腰痛 で 悩まない #身体作り をしたい！ #ポジティブストレッチ はお客様に寄り添い、全力でサポートします🙆‍♀️ まずはお気軽にご相談ください🙋‍♀️💭 pic.twitter.com/ZgzPm1my8t

鍼灸院から帰ってから、２つやってみました(-＿-)/ハリネズミ後だったので程々に…💦 ふともも４分間トレーニング！内もも引き締め地獄の筋トレyoutu.be/TBBNBArtjrA サッカー部にオススメ！素早いターンを手に入れろ！ youtu.be/Ti3m1_QgFgU #トバにし #家トレ #宅トレ #運動習慣 #筋トレ

アメブロを投稿しました。 『一月スタートのダイエットが上手くいく理由』 #アメブロ #運動習慣 ameblo.jp/yojik-russia/e…

今年からの新たなルーティン ・座らない ・朝20分の運動 ・昼食後も運動 (忙しくてもやった方が良い状態になる) #ルーティン　#運動習慣　#健康生活