昼寝は20分以内😴 → 疲労回復と集中力アップに効果的です。コーヒーなどを飲みカフェインを取ってから昼寝をすると、すっきりと起きられますよ #睡眠改善 #高齢者健康 #生活習慣改善

第6章では「メタボを防ぐエネルギー摂取量」をテーマに、ステージAから始める生活改善のポイントを解説しました。総エネルギー摂取の考え方を中心にまとめています。 新しいnote更新しました👇 note.com/fair_lion3184/… #心不全 #生活習慣改善 #メタボ予防

無水カレーニキの作るレシピは ・材料が少ない ・30分もあれば完成する ・美味い という続けられる要素を揃えている。 どんなに体に良くても、続けられなければ意味が無いのだ。 #脂肪肝改善 #生活習慣改善

そもそも小学校からデブだったのでデブに違和感は無かったのだが、職員検診の血液検査データと腹部エコーで科学的に「お前はデブ死する」と言われ、なんかスイッチが入ったので食事改善をしようと思った。 #脂肪肝改善 #生活習慣改善

🇺🇸アメリカで肥満率が減った理由　話題の“GLP-1薬”と食文化の変化🍽️｜つむじが２つ #アメリカ肥満率 #GLP1薬 #ダイエット薬 #健康トレンド #食文化変化 #外食改革 #生活習慣改善 #健康ニュース #医療トピック #日本の肥満対策 note.com/regal_hound427…

色々とあったから⋯ 健康に過ごせるように 生活習慣を見直します(⁠ꏿ⁠﹏⁠ꏿ⁠;⁠) #健康第一 #生活習慣改善 pic.x.com/iew6h2jcY3

食後に血圧が上がって不安な方へ。炭水化物や塩分、水分不足が影響することがあります。正しい測定タイミングを知るだけで心が軽くなります。▶︎［1link.jp/ikizurasa_buns…］ #食後血圧 #高血圧予防 #生活習慣改善 #血圧測定 #健康管理 pic.x.com/0VpTKmMNrQ

生活習慣の改善はAGA予防に効果的！バランスの良い食事適度な運動ストレス管理で血行促進し健康な髪を育てるサポートができます。日々の小さな積み重ねが大切です！💪✨ #AGA #薄毛 #生活習慣改善

忙しい日でも、1分だけなら作れます😊 ・深呼吸を5回 ・肩をぐるっと回す ・目を閉じて耳に意識を向ける たったこれだけで、頭の中がスッと整理されて 午後の集中力が全然違います✨ 「すぐできる小さな習慣」から整えていきましょう☺️ #健康習慣 #リセット時間 #生活習慣改善 #未病ケア

寒さが厳しくなる１２月に「腸からはじめる生活習慣改善」をテーマにオンライン講座を実施します。免疫力向上やストレス緩和にも効果があるといわれる腸活で、一緒に体の調子を整えましょう。 #楽・楽フィットネス教室　#オンライン講座　#腸活　#生活習慣改善　#つくばみらい市健康増進課 pic.x.com/QuQ5dlNzJe

💭＼ #天の声のことばノート No.4 ／(1/3) 今回は「帰ってきたらすぐ寝ちゃうパンダ・ぐっすりー」🐼💤 天の声のアドバイスをまとめてみたのじゃ📖✨ #ぴっぴのゆびにんぎょう屋さん #お悩み相談する室 #ゆるキャラ #生活習慣改善 #panda pic.x.com/T5bXiRxuOg

薄毛対策の記録📝 #薄毛改善 #育毛記録 #薄毛女子 #女性の薄毛 #抜け毛対策 #発毛チャレンジ #育毛チャレンジ #ヘアケア記録 #薄毛克服 #薄毛治療中 #サプリメント #育毛サプリ #頭皮ケア #栄養管理 #健康習慣 #生活改善 #自分磨き #生活習慣改善 #食事改善 #自炊記録 #美髪ケア #たんぱく質

過度な飲酒は肝機能低下で髪に必要な栄養が回らない状態に。量を見直すのも育毛の一歩🍺#アルコールと育毛 #生活習慣改善 #薄毛対策

家事も運動になる🧹 → 日常動作で筋力維持につながります。 #生活習慣改善 #高齢者健康 #健康寿命

目の乾きは睡眠不足や長時間の画面使用が大きな原因。こまめな休憩と保湿が大切です。目に優しい生活習慣を心がけて、疲れ目を防ぎましょう。 #ドライアイ予防 #目の健康 #生活習慣改善

外では腕を振って歩こう🚶‍♀️ → 上半身の筋肉も動かせて代謝アップ。 #高齢者運動 #健康寿命 #生活習慣改善

日本経済新聞にて、当社藤田副社長のインタビューが掲載されました。 生活習慣の改善支援を「プッシュ型」に転換し、データを活用した新たな健康支援モデルについて語っています。 🔗nikkei.com/article/DGXZQO… #健康経営 #データヘルス #バリューHR #生活習慣改善 #予防医療

外では腕を振って歩こう🚶‍♀️ → 上半身の筋肉も動かせて代謝アップ。 #高齢者運動 #健康寿命 #生活習慣改善

糖尿病にいい食事｜血糖値をゆるやかに保つコツ#糖尿病 #健康食 #食事改善 #血糖値ケア #生活習慣改善 youtube.com/shorts/pdlEcTo… @YouTubeより 普段からの食生活が大切です

立て続けに色々続くと生活バランス崩れる🫠 みんなどうやって維持してますかー？！ 教えて欲しいーっ😭😭 お気軽にフォロ外の方でも教えてください！ コメント待ってます🤩 #生活習慣 #生活習慣改善 #教えて #意見ほしい x.com/honoka_n_1020/…

就労継続支援事業所でも、いい仕事をするには健康が土台。 平均体重をオーバーしている利用者さんも多い。 1日5,000歩、インスタント食品、菓子パンを減らし、食事と禁煙を一緒に整える支援もしたい。利用者への思いがあるから。 #就労継続支援A型 #B型支援 #健康支援 #福祉現場 #生活習慣改善

健康は毎日の小さな積み重ねから。血管を意識してケアすることで、体の内側から若々しさを保てます。無理なく続けられる習慣が未来の健康をつくる鍵です。#健康管理 #血管ケア #生活習慣改善

スーパーで特売のお菓子をついカゴに入れる。 その瞬間、未来の血糖値も一緒にカゴに入れてるの気づいてる？ #スーパーあるある #健康意識 #生活習慣改善

無理なく飲み続けられるよう 美味しさにこだわった【私の30日茶】 季節の変わり目におすすめな 温巡ジンジャーブレンド じっくり味わいながら 心と体に気持ちの良い習慣を 30日から始めてみませんか？ #alt_style_shop #ハーブティー #セルフケア #生活習慣改善 #私の30日茶 #オルトスタイル pic.x.com/gDlG831PMm

寝る前のスマホ、 スキンケア、 夜ごはんの食べ方── たったそれだけで印象って変わる。 今夜の投稿で、 “彼女に変わったねって言われた” 習慣を3つ紹介します！ 気になる人は通知オンして待ってて🔥 #垢抜け #美容 #生活習慣改善 #自分磨き #むくみ対策 #垢抜け計画

食後すぐ寝る＝血糖値爆上がりイベント。 ドラマ1話分だけ立って皿洗いすれば、翌朝の数字が違う。 #糖尿病予防 #生活習慣改善 #健康意識

😴30代の若返り習慣【睡眠編】 実は逆効果な睡眠の落とし穴3選💡 知らずにやっていると睡眠の質を下げてしまう原因に…！ 今日から意識して快眠習慣を身につけましょう✨ 次回は運動編を投稿🍃 是非フォローしてお待ちください✨ #30代 #若返り習慣 #睡眠の質 #快眠 #生活習慣改善 #健康習慣 pic.x.com/ci8h3QgCYH

「運動・食事・脳トレ・人との交流」 この4つを意識するだけで、年齢による脳の衰えを防げる。 米国の大規模研究（US POINTER試験）では、 専門家の支援を受けた人ほど“思考力や集中力”がより維持された。 つまり、やる気＋サポート＝最強の脳ケア。 #認知機能 #脳の健康 #生活習慣改善 pic.x.com/kBwbVURUPj

ネットやスマホは便利だけど、使いすぎると知らず知らず心身に影響が。日々の生活にメリハリをつけて、リアルな時間も大切にすることで、健やかな毎日を送ろう。 #ネット依存防止 #デジタルヘルス #生活習慣改善

📉喫煙と生活の質の関係 ・喫煙者はQOLが低い傾向 ・吸う本数が多いほど、QOLはさらに悪化 ・受動喫煙でもQOLは低下 特に、抑うつ・不安感・ストレス耐性など、心の健康にもマイナス。 #生活習慣改善 #タバコの害

「カゴに入れる瞬間」＝健康への第一歩。 野菜を入れるか、お菓子を入れるかで未来が変わる。 #スーパーあるある #健康意識 #生活習慣改善

コーヒーサーバーがない環境がくれたメリット　#連休明け #仕事中の眠気対策 #カフェイン断ち #眠れる自由 #生活習慣改善 fc2.to/iMkIrp #FC2ブログ #ブログ書け #ブログ仲間と繋がりたい #ブロガー

スーパーで安売りのジュースをまとめ買い。 実はそれ、血糖値スパイクを“まとめ仕入れ”してるのと同じ。 #スーパーあるある #健康管理 #生活習慣改善

30代の若返り習慣 🥗✨ 老け顔を防ぐには「食事の質」がカギ！ その① 野菜をしっかり食べる 🥬 酸化を防いで若さキープ その② タンパク質を意識して摂る 🐟 肌・髪・筋肉の材料に その③ 糖分を摂りすぎない 🍰 #30代からの習慣 #若返り習慣 #食事習慣 #健康美 #アンチエイジング #生活習慣改善 pic.x.com/vACqblaAEM

食べ放題に行った翌日の体重計、 スリラー映画より怖いシーンを見せてくる。 #糖尿病対策 #生活習慣改善 #健康管理