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今日も一日お疲れ様っ🐾 お風呂上がりのリラックスタイムはいつもこんな感じ🦶足裏をしっかりほぐして整えてるよ🤍 ​毎日頑張る自分の体を、大切にしてあげる時間……✨ この動画見て、みんなも一緒に癒されてね💕 #ヨガインストラクター #セルフケア #足裏マッサージ #癒しの時間 pic.x.com/xYUwteuGb7

みどりこ@mido__riko

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東北在住の方で、癒しやセルフケア、心身のバランスに興味のある方と交流できたら嬉しいです。 まずは気軽にお話ししましょう。 #東北 #癒し #リラクゼーション #セルフケア #ボディケア #心と身体 #自分磨き #大人の時間 #リフレッシュ #東北女子 pic.x.com/CKmaWP7KKY

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【ドライアイでつらい、そんなあなた!】眉毛の内側の一番端、眉頭にある攅竹(さんちく)がオススメ。親指の腹で骨のキワを下から上に押し上げるように刺激します。5秒押さえてゆるめる、を繰り返しましょう。 #鍼灸 #セルフケア

鍼灸サロン咲@saki_alpha

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今日も1万歩達成。 姿勢が感情をつくる仕組み。 ◎脳の逆算:丸い背中は不安、開いた胸は自信の脳内物質を生む ◎2分で激変:堂々とした構えでストレスホルモンが激減する ◎歩行で調整:視線を上げ胸を張れば物理的に深く悩めない #てくてくビクトリー #Brainサロン #心を整える #セルフケア #SAC活 pic.x.com/c1WWpC37KH

橘たつすけ|語学で世界が広がった人@dough_w_bull

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🏃 運動を記録しました(6/10) 「ジム」 #ライフログ #セルフケア sbm-app.com

名前はまだない@ohg_m56

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梅雨の今だからこそ気付くことがある。 肌も心も揺らぐ季節に『ちょっと頑張った自分』って、想像以上に大事。 5分のボディケア、月1回の脱毛ケア。 そういう小さな選択が、夏へ向かう自信になってく✨ #セルフケア #自分時間 #美意識 pic.x.com/qINL9oP2N1

セルフ脱毛サロンJUNO@JUNOselfbeauty

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コスメを選ぶように、セルフケアも選んでほしい🩷 肌に美容液を塗るように、 心にもご褒美をあげる時間があっていい🥰 毎日のメイクやスキンケアと同じく、 自分を大切にする習慣て大事だよね🤭 自分を満たせるのは、自分✨ #セルフケア #ウェルネス #美容 #自分磨き #自分を大切に #ご褒美時間 pic.x.com/VXXSCNrF8X

🤍SENA🤍大人のおもちゃ会社社員@Senachan1999

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いっぱい騒いで、 いっぱい笑って、 いっぱい歩いた結果… 足が完全に終了しております🤣💦 でも楽しかったから全部よし☺️🤘🌸 #夏フェス #フェス帰り #関西弁女子 #夏の思い出 #ライブ好き #フェス女子 #おやすみ前 #セルフケア pic.x.com/OOjBS7JrVJ

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今日もお疲れ様でした🌙 仕事終わりの目のしんどさ、放っておくと頭痛や肩こりにまで広がります。 お風呂上がりのホットアイマスク、一度試してみてください。 じんわり温かくなって、目の周りがほぐれる感覚がたまらないです🌿 #セルフケア #アラフォー #眼精疲労 #おやすみ #健康美容

まみ|元セラピスト×セルフケア@selfcare_mami

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対戦中は集中してるのに、 待ち時間でスマホ見て、 また対戦してませんか?👀 目も頭も、 意外と休まってないかもです😇 すこーし水を飲んだり、遠くを見たり、ストレッチをして気持ちをリセットしてみましょう! #eスポーツ #コンディショニング #セルフケア

じゃこ@jakoppi_p

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返信先:@nyn_oyasumio0耳元から、おしゃれとセルフケアを✨ 「かわいいだけじゃない」 「取れにくさにもこだわりたい」 そんな想いで一つひとつ作っています💎 ぜひお気に入りを見つけてください♪ #耳ツボジュエリー #耳つぼジュエリー #セルフケア #美容好きな人と繋がりたい sukhairo.official.ec

Sukhairo@shoko_bloom

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返信先:@bremen_002_1耳元から、おしゃれとセルフケアを✨ 「かわいいだけじゃない」 「取れにくさにもこだわりたい」 そんな想いで一つひとつ作っています💎 ぜひお気に入りを見つけてください♪ #耳ツボジュエリー #耳つぼジュエリー #セルフケア #美容好きな人と繋がりたい sukhairo.official.ec

Sukhairo@shoko_bloom

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返信先:@shimamochi_28耳元から、おしゃれとセルフケアを✨ 「かわいいだけじゃない」 「取れにくさにもこだわりたい」 そんな想いで一つひとつ作っています💎 ぜひお気に入りを見つけてください♪ #耳ツボジュエリー #耳つぼジュエリー #セルフケア #美容好きな人と繋がりたい sukhairo.official.ec

Sukhairo@shoko_bloom

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返信先:@arashicaoi17331耳元から、おしゃれとセルフケアを✨ 「かわいいだけじゃない」 「取れにくさにもこだわりたい」 そんな想いで一つひとつ作っています💎 ぜひお気に入りを見つけてください♪ #耳ツボジュエリー #耳つぼジュエリー #セルフケア #美容好きな人と繋がりたい sukhairo.official.ec

Sukhairo@shoko_bloom

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腰が重い人、 実は「腰」より 「お尻の筋肉の固さ」が原因のことが多い。 椅子に座ったまま 足首を反対の膝の上に乗せて 30秒キープしてみてください。 お尻がじわっと伸びる感覚があれば そこが原因です💡 #腰痛 #セルフケア #デスクワーク疲れ

GJG|現場目線のセルフケア@GJG_raku_ROOM

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お腹をさすってあげるだけで、腸は喜ぶんです🫶💚「いつもありがとう」って気持ちを込めて、時計回りにマッサージ🕒🌀腸にも感謝を✨ #腸活 #セルフケア #癒し時間

腸活観察官フローラ@flora_chokatsu

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今日の私のご褒美は、お気に入りの本と温かいココア☕📚 一人の時間も、自分を大切にする時間。 みんなは何をして自分をいたわってる? #セルフケア #ひとりじかん

失った愛が教えてくれたのは、本当の自分を取り戻すことでした。@situren_koku

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✔ ドライヤー時間を減らす ✔ 摩擦を減らす ✔ 頭皮をやさしく整える それだけで、 ちょっと疲れ方が変わった気がしました。 「乾きで疲れが変わる」 そんな回です🫧 youtu.be/f7Kb95tv6vw #セルフケア #夜ルーティン

いらっしゃいiravati【セルフケア】@iravati2525

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水曜の夜は、週の真ん中のごほうび時間🌙✨💆‍♀️ がんばり続ける体に、 バイブバイブでゆるっとセルフケア📱💕 おうちで気軽にリラックスして、週後半もごきげんに。 ダウンロードはこちら👇 apps.apple.com/jp/app/id91430… #マッサージ #リラックス #セルフケア pic.x.com/xuJHxyFpBS

Mitsuhiro Hashimoto@Adolfoi_

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セルフケアも1つに絞りました。3つ4つ渡すのは親切に見えて、何も残らない。「足を平行にする、これだけ」。1つだから、できる。できたから、次回「やってみました」と報告してくれます。 #治療院経営 #セルフケア

星野泰隆|治療家の働き方と発信をアップデートする専門家|治療院×YouTube×ブログ×経営@sl_chiryou_note

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朝に座る時は骨盤を立てる「お尻歩き」がおすすめ。僕のレシピはこんな感じだよ👇 ①床に座り足を伸ばす ②骨盤を左右交互に上げてお尻で前に10歩進む ③同じように後ろへ10歩戻る これだけで天然のコルセットである腹横筋が刺激されて、一日中ポッコリお腹を防げるよ。 #セルフケア

整体のいたさん@ITASAAAAAN

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あなたの靴、 携帯画面、 メガネのレンズは綺麗ですか? 成功者に共通していたのは、 特別な才能よりも、 日常の小さな管理を怠らないこと。 細部への姿勢は、 やがて大きな差になる📜 #軽やかな人生 #セルフケア #参謀医Reimy

参謀医Reimy|精神科医×神職@SANBOU_Dr_Reimy

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【6/10】水曜日の夜にリセットする「心と体の渇き」。週の折り返しに、日々のコンディションを支える定番ケアを選ぶ意義 plaza.rakuten.co.jp/abyuu/diary/20… #r_blog #ロート製薬 #サッポロ #セルフケア #スキンケア #体調管理 #リフレッシュ #ライフスタイルの最適化 #定番ブランド #楽天お買い物 #本気の日記

活力探求@vitality_Quest7

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夜風に当たりながら、ゆっくり深呼吸してみて 「ま、いっか」って魔法の言葉を声に出してみよ 夢の中では誰にも邪魔されない、おやすみ🌙☕ #セルフケア #不眠解消 #フォロバ100 #いいねした人全員フォローする

ひより🌿@omochi700S

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腰痛のカギは腰じゃなく「お尻」🍑 座りっぱなしで大臀筋が眠る →腰の前と横の筋肉がかばってカチカチ →神経を圧迫して重だるさ・痛みに 揉むほど戻るのはこのせい。 揉まずにゆるめる3つの感和ケア👇 youtu.be/u8gagzPMTCw #腰痛 #セルフケア pic.x.com/QPSueinV3K

リンパケアサークルゆるふわ@yurufuwa0119

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帰宅後に陰ヨガ。 体に溜まっていたものをゆっくり流すような感覚。 気のせいかもしれないけど、終わった後はむくみが少し軽くなった気がする🧘 #陰ヨガ #セルフケア #むくみ改善 #自分を整える

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梅雨だからこそ、無理なく続けることが勝ち。 週1回でいい、月2回でいい。 自分のペースを大事にしてる人ほど、夏前に余裕が生まれる🌿 セルフケアは完璧レースじゃなくて、自分との約束です。 #セルフケア #自分時間 #美容 #自己投資 pic.x.com/pPynzXVZGi

セルフ脱毛サロンJUNO@JUNOselfbeauty

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なんか今日はダメだな〜🥺💭 そんな日もあるよね☔ 気分が沈む日、何もしたくない日、 理由もなくモヤモヤする日。 無理に元気になろうとしなくて大丈夫🫶 晴れるまで、 ゆっくり休みながら待てばいい🌺🐹 #ご自愛 #セルフケア #メンタルケア #気分が落ち込む #ギャルちゃんとホッシー pic.x.com/8wSRSSN6pR

ユリシス|ギャルちゃんとホッシーを描いてる人@ulyssesblue1012

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忙しい毎日の中で、アロマを取り入れて気分転換しています🌿 リラックスしたい時はベルガモット🍊、リフレッシュしたい時はレモン🍋。好きな香りでほっと一息つく時間を大切にしています✨ #イルミナ #就労支援 #アロマ #セルフケア #リラックス #気分転換 pic.x.com/de9qanOsEs

イルミナジョブ&カレッジ水戸校@irumina_mito

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💤入眠困難・中途覚醒には「百会」🌿 頭のてっぺんのツボで、自律神経を整え不安や考えすぎを鎮めます。寝る前に ①3〜5秒ゆっくり押す×5回 ②4秒吸って6秒吐く呼吸×5回これだけでも眠りやすさUP😌#不眠 #入眠困難 #中途覚醒 #百会 #鍼灸 #自律神経 #セルフケア pic.x.com/yar6Na09zQ

メディカルジャパン立川 鍼灸院・整体院・整骨院・マッサージ院@tatikawamedical

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職業指導員吉村です☺ 今日はワクワク『羊毛フェルト』の日! 小物なら1時間足らずで作れるようになりました! 夢中でザクザクやっていると邪念も吹き飛ぶので、セルフケアにおススメなんです。 #発達障害 #就労移行 #羊毛フェルト #マインドフルネス #セルフケア pic.x.com/iReIkyOXGT

就労移行支援 ディーキャリア 川崎オフィス@DC_kawasaki

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#爪育 #セルフケア #40代主婦 いつも書き忘れちゃう、ハッシュタグ‥ 同じ深爪改善したい人に届け〜!

しーまる@___malu_s

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【支援者さんへ】 感情を扱う支援ほど、 「やらない選択肢」を持っていたい。 #対人支援 #支援 #福祉 #支援者 #セルフケア #メンタルケア #ノート術 #手帳術

かおり*手帳で自分を整えるライフデザインコーチ*@rioco_lifelog

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読むと、どんな感じ? 「ほんとうに、そう思ってる?」 #セルフケア #ゆらっくトーク

ふくだゆい(福多唯)@wendoYui

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「体の捻じれを調整するセルフケア」 動画更新しました。 よかったらどうぞ☺ youtube.com/watch?v=iY0lXn… ひかり整体院 #体の捻じれ #自律神経 #セルフケア #整体 #奈良 #上牧 #香芝 #王寺

ひかり整体院の人@奈良県上牧町@hikari_seitai

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ニップルカップ ミライ❣️ おうちで気軽に楽しめる、 新しいバストセルフケア❣️ 吸引・振動・スマホ操作で、 ひとりでも、パートナーとも楽しめる❣️ 離れていてもつながれる、 未来型バストケアアイテムです❣️ 好評発売中❣️ #ニップルカップミライ #ワイルドワン #セルフケア pic.x.com/bVuLodYups

ワイルドワン【公式】プレゼント&開発情報@q_wildone

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疲れたときに「疲れた」って 言えるだけで、すごいことだと思うんです。 本当にエネルギーが枯れているときは 「疲れた」すら出てこないから。 今「疲れた」と感じているあなたは、 ちゃんと自分の声を聴けている人なんですよ 🌙 #マインドフルネス #セルフケア

星川ことは@Kotoha_HSKW

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ネイルって「映える色を選ぶ」より「何もしない週」を作った方が爪が強くなる気がする。 昔は週替わりで色を変えてたけど、最近は月の半分はオフ。爪が割れにくくなった印象。 #ネイル #美容習慣 #セルフケア

寝る前ビューティ|ベッドの上の10分ケア​💄@beauty_neiri_jp

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日常をちょっと整える習慣🌿 疲れてる日は 完璧より「生存」を優先でいい。 #セルフケア #ゆるく立て直す会

全部書く人@8pPlMwJ5Qa27222

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