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近年、話題となっている「HSP」は、病気や障害を表す医学的な診断の名前ではなく、「気質」を指す心理学の言葉です⭐このHSPという概念とともにチェックリストも広まりましたが、だいたい根拠がないものが多いので注意が必要です❗ #PMS #PMDD

月経前の悩みに寄り添う会 〜 PMS/PMDD/PMEのみかた〜 @PMDD_support

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落ち込むと、自分は駄目なんだ、自分は弱いと考えがちですが、 なんらかの脳内物質やホルモンなどの影響で「そう思わされている」と他人事のように自分の身体を突き放すと少し楽になることもあるかもしれません。 #HSP #不安障害 #PMS #PMDD #双極性障害 #うつ病 #鬱病 #希死念慮

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「HSPではないか」と思い、生活で困難を感じている人は、①考えすぎない練習 ②刺激を減らす(環境調整)③対人距離の確保の練習 ④リラックスと休養 を心がけましょう⭐ これらを実践しても生活が困難な場合は、精神科・心療内科を受診してみてください✨ #PMS #PMDD

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今日はどうしてもしんどくてお休みしてしまった…うむむ #適応障害 #うつ病 #HSP #PMS #PMDD

★あんじー@適応障害★ @7TRbOD8vqqx8YK8

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生理が来てもまだ落ち着かないなー。 今月はこんな感じなのね。 生理が始まったらパーーっと晴れる心になれるパターンがいい。 今月の闘いは長いな。 #PMDD

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生理がやっと始まって少し安心したのか、ひとまずPMDD症状は治まってくれた。でも私は生理終盤にまた精神症状が出ることが多い。だからといって「また気分が落ちたらどうしよう」と心配しすぎると心が疲れてしまう。「今この瞬間をのびのび生きよう」と意識して切り替えるように心がけています。 #PMDD

中安紀子@生理前あるある @non47659489

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「HSPではないか」と思い、生活で困難を感じている人は、①考えすぎない練習 ②刺激を減らす(環境調整)③対人距離の確保の練習 ④リラックスと休養 を心がけましょう⭐ これらを実践しても生活が困難な場合は、精神科・心療内科を受診してみてください✨#PMS #PMDD

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赤茶色のオリモノ確認。確実に生理前。 #低用量ピル飲まなあかん #PMS #PMDD #生理前症候群 #生理痛 #生理痛実況

ゆりり@大転子見返る・分割睡眠の人 @dtsmkl

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#PMDD で自己制御不能。身体がバグっています… 男性にこの状況伝える手段ってありますか?

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気のせいかなと思ったけど、みぞおち??胃??痛い…😩 #低用量ピル飲まなあかん #PMS #PMDD #生理前症候群 #生理痛 #生理痛実況

ゆりり@大転子見返る・分割睡眠の人 @dtsmkl

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昨日一日すんごい寝た。久しぶりの寝たきりだった。ここしばらく帰宅するなり気絶??19:00とかで寝てて21:00-22:00で1回目覚めて辛うじてピル飲んでまた寝てて朝シャン、めいっぱい寝てるのに疲れてた。 今朝は少し元気出た🥺 #低用量ピル飲まなあかん #PMS #PMDD #生理前症候群 #生理痛 #生理痛実況

ゆりり@大転子見返る・分割睡眠の人 @dtsmkl

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精神科医や心療内科医ができることは、心理学の定義である「HSP」を、①不安神経症 ②自閉症スペクトラム障害(ASD)③注意欠陥多動性障害(ADHD)④うつ病・うつ状態 ⑤甲状腺など身体的原因と、精神医学の視点に翻訳して診断を行い、治療の方向性を示すことです✨#PMS #PMDD

月経前の悩みに寄り添う会 〜 PMS/PMDD/PMEのみかた〜 @PMDD_support

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精神科医や心療内科医によれば、「HSPではないか」と思い、生活で困難を感じている人は、①不安神経症(不安障害)②自閉症スペクトラム障害(ASD)③注意欠陥多動性障害(ADHD)④うつ病、うつ状態 ⑤身体的な原因(甲状腺など)が考えられるようです⭐ #PMS #PMDD

月経前の悩みに寄り添う会 〜 PMS/PMDD/PMEのみかた〜 @PMDD_support

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自分の症状を自分で分析して、なんでこうなったかなんでこうなるのかってのをジェットコースターに乗りながら上がり下がりのタイミングで振り返ってみる。 それを言葉にする。口に出す。 それが正解かどうかは分からない。 でも何か変わればいいなと思う。 #PMDD

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2018年11月12日の日記を発見。この日に「月経前症状に悩む女性を支援する活動を目指そう」と自分の歩む道を決めました。活動を始めて約3年。Twitterでの発信、当事者会、ネット記事やテレビの取材、著書の出版…いろいろなことがありました。まだまだ夢の途中。これからも走り続けます。 #PMDD #PMS pic.twitter.com/rN5PONvFV1

中安紀子@生理前あるある @non47659489

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近年、月経前の不調を訴える人の中に「自分はHSPだと思う」という人が増えていますが、HSPは「精神医学の病名」ではなく、「心理学者による定義」です⭐そのため通常、精神科医や心療内科医が「HSPです」と診断することは難しいようです✨ #PMS #PMDD

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先月までしんどかった生理前。 今月まーイライラあったけどすっかり忘れてた😳✨✨✨✨ あれ? #pmdd は(わ)?! 直ったんじゃない?!😭✨✨✨✨✨ 完全な職場(介護)のストレスだった!!!😳✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Chinatsu@ゼロから英語 @Sorapelangi3

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やっぱり来た… 今回は、始まる半日前から落ち込みMAXでした。 毎月一定ならいいのですが、1週間前から症状悪化の時もあれば、1時間前の時もある…2週間ずっとの時もある… これが厄介です。 #PMS #PMDD

Miii @n_b929

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PMSの重い人や、PMDDの人にとって使いやすい月経管理アプリってないと思いませんか❓「寄り添う会」がアプリ開発に携われるかもしれません⭐「こんなアプリなら使いたい」「こんな機能が欲しい」といった理想のアプリのアイディアを募集します❗お気軽にDMください✨ #PMS #PMDD

月経前の悩みに寄り添う会 〜 PMS/PMDD/PMEのみかた〜 @PMDD_support

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PMDDと自律神経はとても密接。季節の変わり目は自律神経もバランスを崩しやすい時。こんな時は月経前症状も出やすくなりますね。自律神経のバランスが取りにくい〜って体質を自覚している人は、もう一度生活習慣をチェック❣️季節の変化を楽しみながら、自分も調整しましょ♪#PMDD #pms #自律神経

Holistic Remedy @HR_KeikoMorii

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休みやけど、やることいっぱいあるけど何もしたくない。スマホばっかみてる。お腹痛い身体だるい #適応障害 #うつ病 #HSP #PMS #PMDD

★あんじー@適応障害★ @7TRbOD8vqqx8YK8

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PMDDの辛い症状が何日も続いたとき、私は毎回長くて暗いトンネルに迷い込んでしまった気分になります。何も見えないトンネルの中、光を求めて手探りで一歩ずつ前へ。どんなに辛くても、トンネルには必ず出口があることをどうか忘れないで。 #PMDD #PMS pic.twitter.com/czEMqqxox3

中安紀子@生理前あるある @non47659489

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16日遅れでやっと8月の生理が始まった。今回はめちゃくちゃ辛かった。長い長い闘いだった。生理が始まったからといって一気に心が安定するわけではないけど、今回も乗り越えた自分をたくさん褒めてあげようと思います。 #PMDD

中安紀子@生理前あるある @non47659489

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月経前の症状で悩む人が7名ほど集って、相談や情報交換をし合う「PMS/PMDDカフェ」のようなオンライン座談会を毎月開催しています❗ 興味のある方はお気軽にコメントください✨ #PMS #PMDD

月経前の悩みに寄り添う会 〜 PMS/PMDD/PMEのみかた〜 @PMDD_support

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遅れていた生理がきた やっときてくれた! 私のPMDDの症状は 前日が一番酷い 昨日の希死念慮や 被害妄想も 全部このせいだったんだな… やっぱりピルがないとキツすぎる 今日、婦人科へ行って相談してこよう とりあえず良かった これで解放される 本当に本当に安堵 #PMDD #PMS

さき🍓🌻 @saki77marin

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生理前。メンタルきついなー #PMDD についてわかりやすく詳しく書いてあった。 症状、治療法から生活のことまで。 #女性のうつ #PMS #治療 besli.jp/womens-life-de…

真理子の部屋 @MI15754266

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妻「良かったねぇ。えがったえがった。えがった江頭」 僕「えがった江頭?」 妻「?」 僕「誰かのギャグかなぁ?」 妻「なんだろう…。ググっても出てこないね。お姉ちゃん言ってた気がする💦」 だいたい変な言葉は義姉か義母のせいにする妻😆 #僕妻 #HSP #鬱病 #うつ病 #PMS #PMDD

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月経前に酸っぱいものが無性に食べたいときは、身体が疲れているのかも…❓特に、血液循環が悪い人は、疲労の原因である乳酸が溜まりやすいので要注意❗クエン酸やお酢を積極的に摂りましょう⭐梅干し、黒酢、柑橘系が疲労回復効果を高めてくれます✨ #PMS #PMDD

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わたしそのうち鬱になりそうで本当にこわいんだけど………… #PMDD #HSP

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月経前に辛いものが食べたいときは、ストレスが溜まっているのかも…❓イライラが募ると無意識に別の刺激を求めます⭐辛いものは、脳を活性化させ、ストレスを抑制したり、代謝を上げる効果があります✨しかし、胃腸への刺激も強いので、食べ過ぎには注意してくださいね✨ #PMS #PMDD

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#PMDD の発症リスクの高い人】 ①PMSやPMDDの症状がある家族がいる ②自分や家族がうつ病などの気分障害になったことがある ③喫煙者 ※上記のようなケースでは比較的PMDDを発症する可能性が高いですが、必ずPMDDの症状があるというわけではありません。

【ブレインクリニック公式】QEEG検査・TMS治療・口コミ・評判 @doctor_QEEG

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PMDDか気圧か分からんけど突然ウツが舞い降りたときの、脳内が一瞬にしてモヤついて、表情なくなる感じ。 それまで調子よかったのに“あ、もう色々どうでもええやん”って別人格になるの一体なに🤦🏻‍♀️ #鬱 #PMDD #気象病 #気圧のせい

スナフキンちゃん @migaru_life

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私は人と話すことが大好き。でもPMDDのときだけは別。誰とも話したくない。無意識に話しかけないでオーラを出してしまうこともある。こんなにも真逆になってしまう自分に毎回腹立たしさと悔しさを覚えます。 #PMDD #PMS pic.twitter.com/YTigoAEZSU

中安紀子@生理前あるある @non47659489

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過食も増えるし、浮腫も出るし、正直辛い。 (私はなにも診断されてないけど。) 少しでも多くの人に広まると良いなぁ…って思います。 #PMDD #生理

さつき @sk_to__

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#人間総合科学大学 大学院 心身健康科学専攻 現在修士2年生の #中安紀子 さんが 「生理前あるある:#PMDD(#月経前不快気分障害)って何?」を出版されました。 blog.human.ac.jp/article/12919/

【公式】人間総合科学大学 @uhasjapan

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月経前に塩からいものや濃い味付けのものが食べたいときは、ミネラル不足の可能性があります❗特に汗をかいたときは、水分や塩分が不足しがち…⭐魚介類や海藻類、ナッツや大豆などでミネラルを補いましょう✨ #PMS #PMDD

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#PMDD は自分でコントロール出来ないし泣いたりキレたりしてパートナーにぶつけることも多いと思う。 本人は辛いと思うのでその為にケアをしてあげたりすることは大事。 でも、受け続けることは辛い。 身も心も疲れきってボロボロなのにPMDDだから仕方ないなんてやってたらこの先俺は…

猫への憧れ @ryomebaru

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