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メディシンボールを使った腹筋。 ボールを足で挟みながらの腹筋。 脚の内転筋群も鍛えちゃう。 #千里青雲 #千里青雲高校 #高校 #豊中 #北摂 #水泳部 #水泳 #メディシン #内転筋 pic.twitter.com/QJkEzpmVRk

大阪府立千里青雲高校 水泳部 @s_s_swim_team

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メディシンボールを使った腹筋。 ボールを足で挟みながらの腹筋。 脚の内転筋群も鍛えちゃう。 #千里青雲 #千里青雲高校 #高校 #豊中 #北摂 #水泳部 #水泳 #メディシン #内転筋 instagr.am/p/CL-mG_lgB7e/

大阪府立千里青雲高校 水泳部 @s_s_swim_team

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オムロンさんの体組成計にお世話になってるんですけど、まぁぁーー骨格筋率が上がらなくて、数値低いのまま。だったのが、数日このまりなさんの足ぱかやるようになってきてからじわじわ上がってきてる😆‼️嬉しい!! #筋トレ #足ぱか #内転筋 #足のむくみにもいい

☪︎ kaduki.*·̩͙@yue_lune_tsuki

これいいわー! #マリネス #筋トレ #尻トレ #下半身 #下半身を鍛えたい #一緒に他部分も鍛える #何かしら継続 youtu.be/-Mgo0FfGFwM

☪︎ kaduki.*·̩͙ @yue_lune_tsuki

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ゴルフのスイング中で改めて内転筋が重要だと思います。 日常的に使う事が少ないから、意識的に使う事が難しいです。 日々鍛錬ですね。 #ゴルフ #90切り #内転筋

まつけん@ibuki @matsuken0506

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太腿の内転筋の運動の第2弾として記事を書いてみました。 ・つま先の向き ・骨盤の向き に注意すれば運動は出来る。 #運動 #おうち時間 #筋トレ #内転筋 #股関節 #自主トレ island-cotent.com/%e3%80%90%e8%8…

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内転筋は股関節や膝関節の安定に必要ですし、太腿が太いなぁと思っている方にお勧め。 ボールを使った運動の記事を書いてみました。 ボールがない方はタオルでもペットボトルでも良いですよ‼ #運動 #おうち時間 #筋トレ #膝 #太もも #内転筋 #自主トレ island-cotent.com/%e3%80%90%e8%8…

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身体を動かすだけが筋トレではありません 自分がPCで作業している時にやってるながら筋トレは 椅子に深く腰掛けて腹筋を意識しながら背筋をピンと伸ばす 両足を揃えて膝と足首をくっつけて床から踵を上げて3分間そのまま持続 意外に3セットもやると内腿の内転筋が鍛えられます #ながら筋トレ #内転筋

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#YouTube アップしました😊座っている時、立っている時に #足 を“閉じる” #筋肉#内もも”“#内転筋”の #筋トレ を片足10回×2セット行っています😊この動画を見ながら一緒に行って頂いて #O脚改善、座っている時、立っている時に素敵な姿勢でいられるよう一緒に鍛えましょう🥰youtu.be/y7ntdB_I_eQ

Yoshiko(ex.藤原よしこ) @yoshikofujiwara

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矢切おっくん1976@soka1976

#不安定足場 で #内転筋 #股関節 #体幹 トレ。(2021.2.22) #小笠原道大 #野村佑希 #ガッツ塾 #特打 #個人指導 #マンツーマン #名護キャンプ2021 #観てるよファイターズキャンプ #lovefighters twitter.com/soka1976/statu…

pic.twitter.com/SdkAF4JFXo

矢切おっくん1976 @soka1976

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矢切おっくん1976@soka1976

ガッツの心技体全て、侍の魂が、我が愛するファイターズに受け継がれていく。 ホントに帰ってきてくれて良かった! 心の底からそう思いました。(2021.2.22 #小笠原道大 #野村佑希 #ガッツ塾 #名護キャンプ2021 #観てるよファイターズキャンプ #lovefighters #特打 #重りベスト着用 #個人指導 twitter.com/soka1976/statu…

pic.twitter.com/cZoocQRGRE

矢切おっくん1976 @soka1976

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今日ストライドが狭かったのは腰周りがこわばってたせいもあると思うけど。終盤の方がほぐれてきて脚の筋肉全部使えてた😊 内転筋が普段使えてないのは自覚してる。😅明日も走ろー! #ランニング #ジョギング #内転筋

真冬@SALON PASSIONE @ma_fuyu_

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意外にキツい(^^) 試してみて! 【3分】足パカ開きで腹筋と内転筋を引き締める【初心者向け】【朝トレ】【vlog】 youtu.be/UOYcUmpA8dk @YouTubeより #朝トレ #足パカ #腹筋 #内転筋 pic.twitter.com/8x34qocDjU

矢上真吾@朝トレ @shingoyagami37

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内転筋を使う時とは❓   内転筋には ✳️股関節(脚)を内転する ✳️股関節・骨盤を安定させる 働きがあります! 日常生活だと ◉足を閉じて座る時 ◉骨盤を安定させる時(骨盤を立てて座る時) に使われます❣️ 内ももの筋肉みなさん使ってますか❓ #エステ #内転筋 pic.twitter.com/WcbckiTyjO

ハーツイーズspa @heartsease8212

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#WeeklyBestMuscle 今週は #スピードスケート 選手の⛸️ #内転筋 に注目して #バランスボール を 使ってのトレーニングを紹介❗ スタッフも苦戦したスクワットですが😢 #齋藤アナ は初めての挑戦にもかかわらず... 意外と難しいこのトレーニングに みなさんも挑戦してみては⁉️😁 pic.twitter.com/fW56ppbB4S

TBS S☆1 @TBS_TV_S1

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手技による内転筋の調整方法です。腰の痛み、脚のふらつきなどに効果的です。 pic.twitter.com/WN6hx5gnn3 #内転筋 #手技のやり方 #腰痛 #ナーヴルーツの施術動画 #腰の痛み #脚のふらつき

ナーヴルーツ整体院 @nerve_roots

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生配信観られそう‼︎ いまワタシの中で内転筋が鬼アツなんで今日のテーマ、脚🦵‼︎ アツいぜ🔥 #たけまり #内転筋 #ハムストリング

terumin@ダイエット垢 @terumin42347585

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前鋸筋、内転筋、筋肉痛。 サボっていた証。 #前鋸筋 #内転筋

ブラモン @H4bpgU4cKqrkYBp

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正しくできるかなスクワット! しゃがんで伸ばせばいい、それは間違いです。 #スクワット #運動療法 #内転筋 #骨盤周囲 #スパイラルテーピング pic.twitter.com/MAap3K1pKr

中条整骨院@大阪市北区国分寺 @xichj3C91Uqb7p3

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毎日寝返りが出来ず、夜な夜な起きてますが、今日は内転筋がもーダメです。 しびれなのか、痙攣なのかもぅわかりません。 頼りはボルタレンゲルです。 #ボルタレン #内転筋 #ハムスト pic.twitter.com/9ubdfXC50m

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アメブロを投稿しました。 『第976回ミコちゃん被害者の会』 #アメブロ #内転筋 ameblo.jp/ribbonpooh1/en…

あたかみちこ @ribbonpooh1

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正しい姿勢で座る、正しい姿勢で立つ。この積み重ねは体を変える!#はてなブログ #座り方 #内転筋 #アラフィフ #ウェルエイジング  足を閉じて座るのがしんどくなった。内転筋の衰えかと思ったけれど。 - シンプルがいいかもしれない。 megstyle39.hatenablog.com/entry/2021/01/…

*meg* @megsweetlove

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これ見て予習しながら、やぱ自分の骨格とか筋肉バランスとか負荷のかけていいレベルとか、ちゃんと把握してくれてるパーソナルトレーナー横田さんに相談してみようと思う。 #内転筋 #筋肉痛 horiq.com/case/addct/

Asahi Ota🇯🇵国際栄養士 @asagirasol

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ヨガのクラスがない日は 家でパソコン作業をしてます。 そういう時は、脚を閉じて座る事を意識! 膝を合わせるのはもちろん、 内腿、ふくらはぎも寄せる! いい内転筋のトレーニングになると思う👊 #ヨガ #大人バレエ #筋トレ #内転筋

まゆみ @imayoga1213

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