久しぶりに泳いだら1,500m/1hか… まだまだこの身体で やらないといけないことが いっぱいあるね〜😇 (楽しかったけど遊びと いうわけではないです) #身体作り #一応元インストラクター

早朝ウォーキングを始めてから ・2年飲み続けた眠前薬を飲まなくなった（主治医と相談して） ・21時30には恐ろしい程の眠気が来てくれる ・夜にお酒を飲みたくない自分が出来た ・朝風呂できて最高 眠前薬なくても普通にぐっすり眠れる この日々がありがたい #朝活　#身体作り　#ダイエット記録 pic.x.com/C5ocUrdjWJ

5月14日 chocoZAP加入🎉 BMIがヤバくって😱 マジ🥶🥶 初日にもらってきた 体組成計とヘルスウォッチをアプリで記録😊 頑張ろっと😊 冬眠中に溜め込んだ脂肪😅 ダイエットだけじゃなく 身体も夏バージョンにしなきゃトロけるような暑さに負けちゃう😅 #夏を乗り切る #身体作り #チョコザップ pic.x.com/aaJfCAkZKd

たんぱく質 摂取❗ たんぱく質は 1回に40gまでしか摂れないのに ささみ ( 1本12g ) 4本いってもうた 😑 しかも 塩コショウ かけ過ぎて めちゃくちゃ辛くなってもうた 😖 #食事トレーニング #食トレ #アスリートフード #ささみ #身体作り #コンディションフード #たんぱく質 #筋肉 #重要 pic.x.com/hfqSWYfK39

【お知らせ】 この度、MINAMOTOプロテインが国内だけでなく、国外からも購入できるようになりました！ lita-group.net #MINAMOTOプロテイン　#プロテイン　#カラダのMINAMOTO #髪のMINAMOTO #インナーケア　#身体作り　#オススメプロテイン　#グラスフェッドプロテイン pic.x.com/DmP14MSGxz

今日も3品 お弁当のおかず🍱創作。 魚肉ソーセージ入れたからちょっと嫌な顔してだけどCa摂らせたいからエリンギと炒めた✨ 明日から試験🧐 #高校サッカー #身体作り #パパママ弁

最近節制しようと コブサラダを頼んでみました📍 #デニーズ #身体作り pic.x.com/rUF7KRrbsT

バナナ(左)とパイン(右)がどんどん発酵中です。 発酵して行く過程は見ていて飽きません。^-^ #発酵食 #健康食 #無添加 #身体作り #ブレスアカデミー pic.x.com/uikq7VmCPd

小さい頃から体力ないし、貧血あるし、浮腫みやすいとは思ってたけど、ストレスかかりやすいとは。。。 数値で出たら、やるしかない。素直に行動するのみ。#パーソナルトレーニング　#SKY10 #身体作り　#ボディメンテナンス pic.x.com/2KRuh0muto

昨年夏から改めて再び食事見直しし始めた→ 【🐟️魚献立を月に10日目標】 1月からカレンダーの魚の日に○つけメモしてみた 1月から4月目標達成🙌 自然と以前より🐟️増になった #身体作り #積み重ね

コーヒー酵素作ってみました。 この泡立ち！ よーく発酵してくれました。 健康効果、期待できそうです。^-^ #酵素 #健康食 #身体作り #ブレスアカデミー pic.x.com/AsonImexEY

眠たい目をこすりながら 自分に勝った喜びを噛みしめて始まる 早朝のランニングは最高 ドMなのかな🥶🥶 #おはよう　#身体作り　#主夫　#在宅ワーク　#個人事業主 pic.x.com/9kVOl0Kg20

糖質オフダイエットはマジで身体壊す事に 繋がりかねないからやめましょう やる人は糖質=炭水化物の認識を改めて 主食に分類されるものは食べましょう 糖質オフ=スイーツをやめる事！ はい仕事終わり！リクエスト小説の依頼に 取りかかります! #pixivリクエスト #身体作り

🌟【快適な生活を手に入れよう！】🌟 新たに導入したスポット利用で、1回2時間1000円で健康な身体作りをサポートします！🧘‍♂️ 宮城県仙台市の皆様、お気軽にお越しください！ #仙台市 #整骨院 #健康 #ギックリ腰 #交通事故 #肩こり改善 #身体作り #夜遅くまで営業