朝トレ💪 エルボースリーブとモーモー風で全体的に1rep挙がるようになった🙌 #胸トレ #chestday #ベンチプレス #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 pic.x.com/dkcJbHbd4S

今日はは胸の日 #ダンベルベンチプレス 15,10*3 ダンベル片方17kg,27kg #インクラインダンベルプレス 10*3 ダンベル片方22kg #ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ 10*3 片方17kg 良いトレーニングだった👍 #膝コロ 30*3 #昨日の自分を超えろ #筋トレ #胸の日 #chestday #継続は力なり

11/14(Thu) #chestday 80x10, 110x5, 130x3, 140x1, 145x1, 147.5x0, 130x3, x3 110x8, 100x10,x9,x8 machine fly 4s one-arm chest press 2s さて、今日は引っ張る日！ スポクラ行ってきます。 pic.x.com/wAG3WxI8Wm

#胸トレ 終わり💪 誕生日プレゼントは、大きな大胸筋をください🎁 #chestday #njpw pic.x.com/huLvFGzl1a

とれおわ。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #胸トレ #上腕三頭筋 #chestday #chest #triceps pic.x.com/ano2LL94iG

アップの後はベンチプレス💪 今日は胸トレね😇 回数もジリ貧ながら戻りつつ🥹 #胸トレ #chestday #ベンチプレス #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.x.com/pAfV0Uyvd2

妻の首、背中痛がまだ良くならんから、 走りに行けないわ… #ChestDAY #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.x.com/HIxvoy6hLZ

11/7(Thu) #chestday bench press 80x10, 110x5, 130x3, 140x1, 145x1, x1, 132.5x3, x3, 110x5, 90x10x3set machine fly 4s 変なピラミッドになってますけど。 画像は先々週の胸の日の私。 緑のハーフタイツ、汗かくとアンダー穿いてる部分だけ濡れないから、色の差がやばいねw pic.x.com/Oy53Fdluds

とれおわ。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #胸トレ #上腕三頭筋 #chestday #chest #triceps pic.x.com/GoldL4oFyC

6連勤だから2rep目の尻が浮いたってことにする😂 #6連勤 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #胸の日 #chestday #ベンチプレス pic.x.com/F8thneBFyl

昨日は胸の日 #ダンベルベンチプレス 12,10*3 ダンベル片方27kg #インクラインダンベルプレス 10*3 ダンベル片方22kg #インクラインダンベルフライ 10*3 片方17kg #膝コロ 30*3 時間があるので、1種目追加 #昨日の自分を超えろ #筋トレ #胸の日 #chestday #継続は力なり

とれおわ。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #胸トレ #上腕三頭筋 #chestday #chest #triceps pic.x.com/GPHc2z31hZ

重さと回数が少しずつ、戻ってきた🥹 地道に頑張って戻します😇 #胸の日 #chestday #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 pic.x.com/AWo8vvP6Qv

今日は胸の日 #ダンベルベンチプレス 12,10*3 ダンベル片方27kg #インクラインダンベルプレス 10*3 ダンベル片方22kg #昨日の自分を超えろ #筋トレ #胸の日 #chestday #継続は力なり

胸トレはベンチからよね😇 #胸の日 #ベンチプレス #chestday #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 pic.x.com/qVDKmumeLI