早朝 #スピンバイク 終了😄 #道産子ギャルはなまらめんこい １１〜１２話視聴約４５分程見終わりました😆 前に北海道行った時は旭山動物園がメインで全然他の所には行けなかったけど札幌小樽苫小牧北見と魅力的な所多いですね #セコマ 埼玉行ったら行ってみよう😆 #マギレコ #道産子ギャル #どさこい

帰宅後 #スピンバイク 終了😄 #道産子ギャルはなまらめんこい ９〜１０話視聴約４５分程 ☔️降る前に #ウォーキング しようと考えたけど低気圧気味の強風が凄くて断念しました😅 明日も天候悪いようなので足元気をつけて行きたいと思います😄 とりあえず周回しよ😆 #マギレコ #道産子ギャル #どさこい

夜勤前 #スピンバイク 終了😄 #道産子ギャルはなまらめんこい ８話視聴約２０分程 心拍数グラフが妙なパターンに😅😅😅 早めに起きたので追加、とりあえずのノルマは達成です、とりあえず寝レコは成功、全然減ってない気がするけどペース遅い😅 #マギレコ #道産子ギャル #どさこい

帰宅後 #スピンバイク 終了😄 #道産子ギャルはなまらめんこい ７話視聴約２０分程 夜夜勤あるので軽めに、いよいよ久々の長期旅行なんで今から色々行きたい場所や飲食店調べてます 初日は歩いて１時間の所にまさかあの店が！と言う事に気づいて凄く悩んでます😅 #マギレコ #道産子ギャル #どさこい

早朝 #スピンバイク #ウォーキング 終了😄 #道産子ギャルはなまらめんこい ５〜６話視聴約４５分程 ☔️降ってきたので歩きは２㌔程、右足首の調子も戻ったかも？ 両方する時は🚶→🚴だけど今日は🚴→🚶にしました 身体あったまってから外行くとかなり寒かった😅 #マギレコ #道産子ギャル #どさこい

沢山のメッセージありがとうございますm(_ _)m とりあえず−10キロ目標でこれから頑張ります！ #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #健康診断

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早朝自宅 #スピンバイク #道産子ギャルはなまらめんこい 見ています３〜４話視聴約４５分程 ギリギリ迄寝て何とか２話分😅 確かに道民ってスキーとか出来るイメージだけどそんな子もいてもおかしくないなと思いました 自分も冬の体育はスキーだったから滑れたけど😅 #マギレコ #道産子ギャル #どさこい

＼当選おめでとうございます🎊／ 参加して下さった皆さん ありがとうございますᕱ⑅ᕱ♥ 当選者にはMERACH公式アカウントから連絡がいくようです。絶対に違うアカウントから連絡がいくことはありません。 ＃当選者発表 ＃MERACH #スピンバイク

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早朝自宅 #スピンバイク 今日から #道産子ギャルはなまらめんこい 見ています１〜２話視聴約４５分弱 何気に見始めたけど面白い🤣 #セコマ や #やきそば弁当 とネタ豊富😄 埼玉に良く行く機会があるのでセコマ全国区かと思いきや北海道埼玉茨城だけだったのね😅 #マギレコ #道産子ギャル #どさこい

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早朝自宅 #スピンバイク #彼女お借りします 第三期１１〜１２話視聴約４５分弱 #かのかり 見終わりました 四期あるのかな？まあ後数年後かもだけど期待して待ちます モチベ上げる為「この最後を見届ける為にも頑張って生きてやる」ってのが自分の信念 その甲斐虚しく脱落した友人も多いけど #マギレコ

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入浴中🛀（誰得？😅） 早朝自宅 #スピンバイク #彼女お借りします 第三期１０話視聴約２０分弱 お風呂沸かす間に久々に漕いでました #ウォーキング や #スピンバイク のメリット、デメリットと上手く付き合って用途、目的に合わせて運動習慣をつけるってかなり理想的😄 #マギレコ #かのかり

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出勤前の自宅 #スピンバイク #彼女お借りします 第三期８〜９話視聴約４５分弱 昨日日中は仕事忙しくて本当キツかった 入社半年の後輩社員が体育会系の軽いノリで話してくるんで◯◯君もいずれそう言う立場になるから頑張ってね😠と檄を飛ばしておきました 来月自分居ないし😅 #マギレコ #かのかり

4/11 夜の有酸素運動トレーニング♪ スピンバイク1h マンガ部屋兼洗濯部屋の暖房効率良すぎて汗ダクダク💦 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #エアロバイク #スピンバイク #フィットネスバイク

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早朝自宅 #スピンバイク #彼女お借りします 第三期６〜７話視聴約４５分弱 昨日は日中２１度とかなり暖かく天候、自宅内の方が気温低めです 冬は基礎代謝も上がり傾向ですがこれからの時期は代謝も落ち気味なので食事管理もしっかりしないと😅 #マギレコ #かのかり

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早朝自宅 #スピンバイク #彼女お借りします 第三期４〜５話視聴約４５分弱 昨日より更に早く目が覚めました😅 昨日の仕事は新しく来た人を連れての講師的な？まあ普段やってる事を言うだけでなんだけど中々気を遣います 最近新しく来る人ばかりで気持ち的に休まる日が無いです #マギレコ #かのかり