◾️2024.5.14 5日目　 お昼ご飯→卵焼き2個、ご飯ふた口、鶏肉の味噌漬けひとくち @plansjp 💊 #プランエスクリニック #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #プランエスクリニック #다이어트

◾️2024.5.14 5日目　 途中経過グラフ @plansjp 💊 #プランエスクリニック #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #プランエスクリニック #다이어트 pic.twitter.com/6i06PybKs3

◾️2024.5.14 5日目　 朝ごはん→オイコス、オロナミンC 起床時の体重→49.5 @plansjp 💊 #プランエスクリニック #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #プランエスクリニック #다이어트

返信先:@plansjp◾️2024.5.13 4日目　 夜ご飯→なめこの味噌汁、ご飯ひとくち @plansjp 💊 #プランエスクリニック #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #プランエスクリニック #다이어트

◾️2024.5.13 4日目　 お昼ご飯→卵焼きふた切、ご飯ふた口、肉団子2個、里芋の煮付け2つ @plansjp 💊 #プランエスクリニック #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #プランエスクリニック #다이어트

昨日と今朝の有酸素運動は体調不良の為、お休みしました🤣 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging #エアロバイク #スピンバイク #フィットネスバイク

5/14 ダイエット59日目 【80.55kg START】 朝の体重測定♪ 74.90 kg→74.30kg ※高校3年生の現役時体重【71kg】 ※中学3年生の現役時体重【65kg】 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 pic.twitter.com/sQN5hMVrMt

プランエスクリニック（@plansjp）のダイエット薬記録💊 23歳（もうすぐ24歳）🚺 162cm ダイエット開始時体重　59.0kg〜 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #プランエスクリニック #다이어트

◾️2024.5.13 4日目　 朝ごはん→コンビニのサーモンユッケ巻き 起床時の体重→55.0 @plansjp 💊 #プランエスクリニック #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #プランエスクリニック #다이어트

5/13 ダイエット58日目 【80.55kg START】 朝の体重測定♪ 73.30kg→74.90 kg ※高校3年生の現役時体重【71kg】 ※中学3年生の現役時体重【65kg】 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 pic.twitter.com/XrnjMgdMeG

5/13 夜の有酸素運動トレーニング♪ エアロバイク1h #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #エアロバイク #スピンバイク #フィットネスバイク pic.twitter.com/RiJ9M928vK

おはようございますヽ(´∀｀≡´∀｀)ﾉ 今日は生憎の雨ですね♪ ちょうど筋肉痛だったのでエアロバイク出来て嬉しいな🤣 #エアロバイク #スピンバイク #フィットネスバイク #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 pic.twitter.com/pexGtUzfRk

【感想】 とにかく体がだるい ご飯食べる気にもならない 手足あげるのすらだるい メンタル不安定（薬のせいか推しのせいか不明） ずっとお腹が緩い @plansjp 💊 #プランエスクリニック #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #プランエスクリニック #다이어트

返信先:@plansjp◾️2024.5.11 3日目　 夜ご飯→お寿司5巻 体重→55.4 @plansjp 💊 #プランエスクリニック #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #プランエスクリニック #다이어트

5/12 夜の🐮プロテイン 牛乳300ml ソイ14g ホエイ14g 無塩トマトジュース100ml このトマトジュースが理想的♪ #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #夕御飯 #dinner #晩御飯 #プロテイン #protein #ザバス #savas pic.twitter.com/Js9uKatnFO

5/12 夜の有酸素運動トレーニング♪ ランニング5キロ ウォーキング1キロ #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging pic.twitter.com/kf0P0ekV8g

筋トレ完了✅ それではロードワーク行ってきます🏃‍➡️ #筋トレ #ウエイトトレーニング #training #ダンベル #dumbbell #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging pic.twitter.com/QAafnucgtG

◾️2024.5.11 3日目　 お昼ご飯→カップうどん 体重→56.6 @plansjp 💊 #プランエスクリニック #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #プランエスクリニック #다이어트

153 52→40→42 目標37 #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #美容垢さんと繋がりたい #다이어트 pic.twitter.com/S35S4fxtAa

◾️2024.5.11 3日目　 朝ごはん→なし 起床時の体重→56.4 @plansjp 💊 #プランエスクリニック #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #プランエスクリニック #다이어트

5/12 朝ごはん♪ 🐮プロテイン 牛乳300ml ソイ14g ホエイ14g 無塩トマトジュース100ml #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #夕御飯 #dinner #晩御飯 #プロテイン #protein #ザバス #savas pic.twitter.com/LAam8z6LHP

5/12 ダイエット57日目 【80.55kg START】 朝の体重測定♪ 72.45kg→73.30kg ※高校3年生の現役時体重【71kg】 ※中学3年生の現役時体重【65kg】 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 pic.twitter.com/U3g9YH0rAl

5/12 朝の有酸素運動トレーニング♪ ランニング10キロ おはようございますヽ(´∀｀≡´∀｀)ﾉ #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging pic.twitter.com/PTNvu18VcN

5/11 夜 の有酸素運動トレーニング♪ ランニング6キロ #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging

◾️2024.5.11 2日目　18:30 夜ご飯→マクドナルドハッピーセット（食べきれず） @plansjp 💊 #プランエスクリニック #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #プランエスクリニック #다이어트

◾️2024.5.11 2日目　15:32 朝の体重→57.3 朝ごはん→なし 昼の体重→57.6 昼ごはん→目玉焼きとご飯 @plansjp 💊 #プランエスクリニック #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #プランエスクリニック #다이어트

【感想】 びっくりするくらいトイレの回数が増える 1時間に1回行かないと我慢できないレベル むくみが取れてる気がする お腹があまり減らない 喉がすごく渇く @plansjp 💊 #プランエスクリニック #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #プランエスクリニック #다이어트

◾️2024.5.10 1日目 朝ごはん→マクドナルド ソーセージチーズマフィンセット/ゼロコーラ/ホットケーキ 昼ごはん→なし 夜ごはん→五目おにぎり 体重→59.6 @plansjp 💊 #プランエスクリニック #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #プランエスクリニック #다이어트

5/11 ダイエット56日目 【80.55kg START】 朝の体重測定♪ 73.35kg→72.45kg ※高校3年生の現役時体重【71kg】 ※中学3年生の現役時体重【65kg】 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 pic.twitter.com/ymv6S2s6p1

5/11 朝の有酸素運動トレーニング♪ ランニング10キロ おはようございますヽ(´∀｀≡´∀｀)ﾉ お休みの日は会社までランニングしながら苔の水やり #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging pic.twitter.com/E4QP3LOE5w

5/10 夜の有酸素運動トレーニング♪ ランニング6キロ #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging pic.twitter.com/PPZXIfElYw

仕事終わりました♪ もちろんこれからランニング行ってきます♪ #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging

5/10 お昼ごはん♪ 婆ちゃん弁当🍱 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #昼食 #lunch #弁当 #bento pic.twitter.com/NQCcjft8YK

5/10 朝ごはん♪ 🐮プロテイン 牛乳300ml ソイ14g ホエイ14g 無塩トマトジュース100ml #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #夕御飯 #dinner #晩御飯 #プロテイン #protein #ザバス #savas

5/10 ダイエット55日目 【80.55kg START】 朝の体重測定♪ 74.30kg→73.35kg #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 pic.twitter.com/6N7OzhkH8v

5/10 朝の有酸素運動トレーニング♪ ランニング10キロ おはようございますヽ(´∀｀≡´∀｀)ﾉ #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging pic.twitter.com/M06k6vaZrU

5/9 夜の有酸素運動トレーニング♪ ランニング10キロ #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging pic.twitter.com/epbjUSuMzl

仕事終わりました♪ これからランニング頑張ってきます🏃 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging pic.twitter.com/6thj98gssE

5/9 お昼ごはん♪ 婆ちゃん弁当🍱 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #昼食 #lunch #弁当 #bento pic.twitter.com/ydvLO35Izf