お昼のトレーニング♪ 懸垂andプリズンプッシュアップ1セット！ 疲れた！お家帰るー🤣 #懸垂 #Pullup #Chinup #Dips #ディップス #steady #プリズンプッシュアップ #prisonpushup pic.twitter.com/oO0ZgVeGyo

#筋トレ #懸垂 順手11回 + 逆手9回 #pullup #pullups #chinup #chinups #chinning #ハンギングレッグレイズ 15回 #hanginglegraises #腹筋 #abs #マッスルアップの練習 (ぶら下がってぶらぶら揺れる) #ワークアウト #workout #calisthenics #トレーニング #training #fitness #ダイエット #diet pic.twitter.com/TSOVoRX0YO

昼休みトレーニング 懸垂とプリズンプッシュアップ！ やばー＿|￣|○ #懸垂 #Pullup #Chinup #Dips #ディップス #steady #プリズンプッシュアップ #prisonpushup pic.twitter.com/jnSJO1lh1M

地獄の昼トレスタート！ #懸垂 #Pullup #Chinup #Dips #ディップス #steady #腕立て伏せ #pushup #プリズンプッシュアップ #prisonpushup pic.twitter.com/jpKDKLBxax x.com/masanimasaaki/…

家に帰ったついでに懸垂1セットやってきて会社戻ったらプリズンプッシュアップ1セット！ 汗だく💦アホだと思う🤣ﾉｼ #懸垂 #Pullup #Chinup #Dips #ディップス #steady #プリズンプッシュアップ #prisonpushup pic.twitter.com/u7BCQbKBf8

今日はアホみたいに筋トレしてて体バッキバキです🤣 筋肉痛早く治れ〜😅 おやすみなさい🌙💤 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging #懸垂 #Pullup #Chinup #Dips #ディップス #steady pic.twitter.com/1zr7RtU1vQ

午後の筋トレ完了✅ 今日は夜走れないのでこれからランニング頑張りまーす🏃 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging #懸垂 #Pullup #Chinup #Dips #ディップス #steady pic.twitter.com/PxjAfb39mm

息子がオーキャンで駅まで送らなきゃなので… プリズンプッシュアップ1セットして終了☑️ マジ腕死んだー🤣 #懸垂 #Pullup #Chinup #Dips #ディップス #steady #腕立て伏せ #pushup #プリズンプッシュアップ #prisonpushup pic.twitter.com/Csa4QRn0Pj

朝からずっと懸垂してる🤣 今何セット目だっけ？ #懸垂 #Pullup #Chinup #Dips #ディップス #steady pic.twitter.com/SI0dIFACGR

懸垂5回 ディップス5回 逆腕立て5回 足上げ腹筋5回 プリズンプッシュアップ1セット 死ぬ🤣 #懸垂 #Pullup #Chinup #Dips #ディップス #steady #プリズンプッシュアップ #prisonpushup #腕立て伏せ #pushup pic.twitter.com/oY20DBxpN2

走ってて腹筋が痛くなるの初体験🤣 懸垂マシーン恐るべし！ #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging #懸垂 #Pullup #Chinup #Dips #ディップス #steady

今日は筋トレ中心でトレーニングしよう♪ #懸垂 #Pullup #Chinup #Dips #ディップス #steady pic.twitter.com/uuMjia7RbI

筋トレ完了✅ 息子を送って仕事行ってきまーす( ´ ▽ ` )ﾉｼ #懸垂 #Pullup #Chinup #Dips #ディップス #steady pic.twitter.com/1rh2Tptctq

#筋トレ #workout #懸垂 順手12回 逆手6回 #pullup #pullups #chinup #chinups #chinning #腹筋 15回 #ハンギングレックレイズ #hanginglegraises #abs pic.twitter.com/57e63mTn2M

類は友を呼ぶんダーマン🕷️ #懸垂 #Pullup #Chinup #Dips #ディップス #steady #スパイダーマン #spiderman pic.twitter.com/nRHKDSJDPQ

これから暇あれば懸垂生活ヽ(´∀｀≡´∀｀)ﾉ #懸垂 #Pullup #Chinup #Dips #ディップス #steady pic.twitter.com/mtOD5BquFS

結局一通りトレーニングしました🤣 #懸垂 #Pullup #Chinup #Dips #ディップス #steady #筋トレ #ウエイトトレーニング #training #ダンベル #dumbbell pic.twitter.com/zbT4bbxU6B

STEADY設置完了ですヽ(´∀｀≡´∀｀)ﾉ 組み立てるのでヘトヘトです😓 #懸垂 #Pullup #Chinup #Dips #ディップス #筋トレ #ウエイトトレーニング #training #ダンベル #dumbbell pic.twitter.com/DSgAj0s34j

STEADY届きました♪ 夜組み立てます( ´ ▽ ` )ﾉ #懸垂 #Pullup #Chinup #Dips #ディップス #筋トレ #ウエイトトレーニング #training #ダンベル #dumbbell pic.twitter.com/lTDPdaZUDC

ついにポチってしまった💦 これで家でも懸垂とディップスできるぜ！ #懸垂 #Pullup #Chinup #Dips #ディップス #筋トレ #ウエイトトレーニング #training #ダンベル #dumbbell pic.twitter.com/gkXTolUVzP

もちろん筋トレもね！ #懸垂 #Pullup #Chinup pic.twitter.com/WjvgEiGgkQ

最近は懸垂とディップスは欠かさずやるようにしています♪ #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging #懸垂 #Pullup #Chinup #Dips #ディップス pic.twitter.com/gDji6pypB5

大胸筋に効くらしいので最近取り入れてる♪ #筋トレ #ウエイトトレーニング #training #ダンベル #dumbbell #平均台 #懸垂 #Pullup #Chinup pic.twitter.com/Z2iolKgFHW