#筋トレ #懸垂 順手12回 + 逆手10回 #pullup #pullups #chinup #chinups #chinning #ハンギングレッグレイズ 16回 #hanginglegraises #腹筋 #abs #ジャンピングスクワット 16回 #jumpsquats #jumpingsquats #スクワット #squats #squat #ワークアウト #workout #calisthenics #トレーニング pic.x.com/pfufr28jzt

スクワット 200kg #スマ100 #workout #スクワット #training #fitnesss #gym #motivation #powerlifting #squat pic.x.com/f4nmnpjdir

1시간동안 미소근육 유지해주시구요 회원님 ㅡ 運動する時にはいつもスマイル☺️ #미소 #상냥 #친절 #열심 #pt #다이어트 #운동 #스쿼트 #squat #training #fitness #legday #smile #スマイル　#ジム　#会員 #運動 #ダイエット pic.x.com/mej0b26cap

夏バテかしら… 力が入らん. 10rep絶対無理だと思ったので8repでセット組んだ. スクワット後にハックスクワット始めたら左膝のちょっと下に痛みが発生したので肩トレに移行. 今も痛いっす泣 #筋トレ #workout #BIG3 #スクワット #squat #脚の日 #anytimefitness #エニタイム pic.x.com/fu9qnkxoax

朝から身体が重く疲労が溜まってる感あったのでスクワットメニュー変更. 5✗5 でセット組んでからのレッグプレスで追い込んだ. 腰に負担のないレッグプレスが今日は良かったなぁ😏 #筋トレ #workout #BIG3 #スクワット #squat #脚の日 #anytimefitness #エニタイム pic.x.com/boqrjln8ye

台風直撃する前に筋トレ🌀スクワットは深さを意識😆 ドル円は150円突破しそうですね🧐 #筋トレMEMO #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ初心者 #スクワット #SQUAT #脚トレ #USDJPY #BTC #XAUUSD pic.x.com/gzble66xmc

スクワット 195kg #スマ100 #workout #スクワット #training #fitnesss #gym #motivation #powerlifting #squat pic.x.com/g6zbg8vdt5

今日は165kg×1repとあまり重さを持たない日。 もう少しボトムで腹圧が抜けない様に前に空間作りたいな🤔 足首の動きが今日は悪かった #スクワット #SQUAT pic.x.com/tmlaajgdei

スクワットメニューを順調に進めていけてる😁 キツイけど… 今は筋肥大期なので今後「基礎筋力期」「最大筋力期」と進めていくよ〜😌 #筋トレ #workout #BIG3 #スクワット #squat #脚の日 #anytimefitness #エニタイム #ピリオダイゼーション #periodization pic.x.com/yz28bwxswz

160kg×5×5 いいんじゃないでしょうか。 #スクワット #squat pic.x.com/bthodrzjx7

今日のスクワッド大会お疲れさまです！ 芋リムーブしながら、耐久みたいなことして4キルしました！ 3桁行けなかったけど 122PT取れたので結果オーライ！ @aFoRfM0j8G7bccj @nkn_rii #Fortnite #フォートナイト #大会 #賞金付き #スクワッド #SQUAT #ビクトリー #ビクトリーカップ pic.x.com/pgbsaaogby

今日のスクワッド大会お疲れさまです！ 芋リムーブしながら、耐久みたいなことして4キルしました！ 3桁行けなかったけど 122PT取れたので結果オーライ！ @aFoRfM0j8G7bccj @nkn_rii #Fortnite #フォートナイト #大会 #賞金付き #スクワッド #SQUAT #ビクトリー #ビクトリーカップ pic.x.com/fhovqtqixl

スクワット強化！ 筋肥大期として10rep 先日のデッドリフトで背中と腰の張りが酷かったが今日はスクワットシューズを初めて購入したので絶対やりたかった！ プログラム通り70〜75%で7set✗10rep！ #筋トレ #workout #BIG3 #スクワット #squat #脚の日 #anytimefitness #エニタイム pic.x.com/8nujm7hxty

155kg×5 165kg×4 175kg×3×3← いいんじゃないでしょうか。 #スクワット #squat pic.x.com/ronorqwskk

スクワット 自己ベスト 215kg #スマ100 #workout #スクワット #training #fitnesss #gym #motivation #powerlifting #squat pic.x.com/dbpngr40sw

返信先:@akikofukumoto2他1人#MaiTano さんの　見本　ブルガリアンスクワット #squat #workoutmotivation 　#脚点 #筋トレ pic.x.com/wgisbwkix6

ジム行く前やる気がなかったのだが… やっぱジム入るとやる気になって… 気がつくとちゃんとクリアしてた笑 1~6set BounceSquat 7 ~ 14set Squat … IntervalSquatできなかったのでレッグエクステンション！！ #筋トレ #workout #BIG3 #スクワット #squat #脚の日 #anytimefitness #エニタイム pic.twitter.com/ghCtOuwTqI

155kg×5×5 ふつう！ #スクワット #squat pic.twitter.com/cxFQuawOZM

Squat 60kg/10reps/4sets 少しだけ60kgが軽く感じるように😁 でも、筋肉はそんなすぐには大きくならないので 地道に続けていくしかない👍 #筋トレ #スクワット #squat #下半身 #筋肉 #筋肥大 #地道に #継続 pic.twitter.com/B5ymmC60gN

久しぶりスクワット. チョーきつい… 125kgギリギリ. 1set：50kg Bouncesquat 9~11set：intervalsquat（rest1min） 気持ち良かった！！ 明日は筋トレ休みで渋谷にスクワットシューズ買いに行ってきます😁 #筋トレ #workout #BIG3 #スクワット #squat #脚の日 #anytimefitness #エニタイム pic.twitter.com/J6qn1WYjYG

150kg×5 160kg×4 170kg×3×3← いいんじゃないでしょうか。 #スクワット #squat pic.twitter.com/X6edAdGNgQ

【桃尻】水着でインフィニティプール👙 – モエ #PeachBooties #エクササイズ #スクワット #トレーニングウェア #butt #美尻 #exercise #niceass #squat #trainingwear pixys.jp/2024/08/02/%e3…

熱中症警戒アラート発令中！ 日経暴落！上等だ こんなグダグダな日はスクワットしかないだろ？ 異論は認めない スクワットやろうぜ！ #スクワット #squat pic.twitter.com/U4f3vutXuP

スクワット ベスト更新 215kg #スマ100 #workout #スクワット #training #fitnesss #gym #motivation #powerlifting #squat pic.twitter.com/YHUBVWgTu8

150kg×5×5 190kg×1 前日走り回るとやはり重い。 #スクワット #squat pic.twitter.com/5EDrpSJ5ig

155kg×5 165kg×4 175kg×3×3← いいんじゃないでしょうか。 #スクワット #squat pic.twitter.com/YcSWXzrArU

BSQ 205kg ここ1ヶ月BSQ頑張ってました！！ スクワットベストうれしい🫠💖 #squat pic.x.com/8ndzpwrsnl

好累累 #singlet #wrestling #tauwell #squat #workout @TAUWELLsport pic.twitter.com/w0kKr83MsI