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5:30am. Recovery step 2: LSD(long slow distance) 長く、ゆっくり移動する。(体調に応じ30分〜1時間) 何事も脱力が大切。 #recovery #walking #jogging pic.twitter.com/Q8NtX04PAM
帰宅ラン完了🏃 ずっとどんよりした怪しい雲行きだったけど、走ってる間は降られずに済んで一安心😇 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/f7rK0C6San
4/23 夜の有酸素運動トレーニング♪ ランニング6.85キロ 横断歩道🚸渡ってまさか殺されそうになるとは… これからは毎日渡る時動画撮るよ😢 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging pic.twitter.com/wCEMiV4B5W
沢山のメッセージありがとうございますm(_ _)m とりあえず−10キロ目標でこれから頑張ります！ #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #健康診断
4/14-4/20 週間走行距離 79.91km 2日続けてロング走ったので今日は控えめに🏃 息切れするのが嫌なせいでいつまで経ってもこのくらいのペースから変わらん😅 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/ua7rwc6BuM
ランニング10km@代々木公園 気持ち良いペースでランニング と思って、ペースが似ている前方のランナーに合わせていたら、徐々にビルドアップ 結局4:10/kmペースまで到達して離脱 予定になかったビルドアップ 最後は全力ダッシュ一本 走るのに夢中で写真は忘れた #running #jogging pic.twitter.com/snG1mJ6pl2
HAKONE RUN FES2024 2019年以来の久々芦ノ湖スカイライン。 記憶以上のアップダウンで最後は脚が売切れ寸前…。 何とか前回よりは1分ほどタイム短縮。 #running #jogging pic.twitter.com/SCsw9zh2uP
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