今朝は少し街から離れて森林浴🌲⁉️コースでリフレッシュ #時差投稿 #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング好き #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/a9209SadAl

#ランニング記録 5月6日(月) 朝から走って気分爽快☀ 汗が止まらずアフターバーン効果で##ガリガリガリクソン #ランニングおじさん #ランニングお兄さん #ランニング #ランニング好き #ランニング仲間募集中 #running #runrunrun #runlife #run #runhappy #runmotivation #サブ4 #継続は力 pic.twitter.com/XklPjo4Wbs

#ランニング記録 5月5日(日) 16週連続です🏃🔥🔥🔥🔥🔥 趣味はランニング言っても良いのではないだろうか？ 体脂肪率も11.2%に戻り、体重も55.5キロに☺✌ #ランニングおじさん #ランニングお兄さん #ランニング #ランニング好き #ランニング仲間募集中 #running #継続は力なり#趣味 #hobie #routine pic.twitter.com/Hmz1RuevwW

今日も楽しんでいきましょう🤩 #ランニング #ランニング女子 #ランニング好き #ランニング学者 #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/lFfjhboJv7

#ランニング記録 5月4日(土) 体脂肪が11%台だったのに12%台に戻り辛い。 今頃ラーメン効果が😶‍🌫🍜 #ランニングおじさん #ランニングお兄さん #ランニング #ランニング好き #ランニング仲間募集中 #running #runrunrun #runlife #run #runhappy #runmotivation #ラーメンは飲み物 pic.twitter.com/8zne9YERuH

岐阜ラン10km。 今回の走り、いい感じやったと思う。 楽に走れたし軽かった。いくつかの登り坂もすいすいいけたな。 気分転換したくて岐阜へ。 景色にすごい癒やされた。 心地よかったな。 走る前はぎふチャンまつり観てましたー。たくさん笑ったな。 #ランニング #running #ランニング好き #岐阜 pic.twitter.com/cz6c7O8rKB

10kmジョグ。2km超えたところでGPS信号消滅。 この日もいい感じに走り切れた。 汗やばかった。手の痺れきた。😇 2回やけどキロペース4分台に持ってこれたー。 10km走っても足のダメージもそこまでやった。 でも、ふくらはぎの痛みは少し時間かかるかも。 #ランニング #running #ランニング好き pic.twitter.com/zMe9ubgldS

仕事終わりに5kmジョグ。 ハーフマラソン明け3日目。 始めは身体に力が入ってなんか思うようにいかんかったけど、1km超えてから徐々に力抜けて楽に走れた気がする。 走るの楽しくてハイに入って今出せる限りのスピードに乗れとった。←たまらん。 #ランニング #running #夜ラン #ランニング好き pic.twitter.com/m6tKsEzTAg

なんか空がキレイでした🤩 そんな日は何かやれそうな気がします👍 #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング好き #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/qCiaxLwMTL

天気がすこぶるよく、青空が最近のイケてない僕の傷んだ心を癒してくれます🤣 #時差投稿 #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング好き #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/FNXF0RM6No

いい朝日に巡り会えました😍 ずっと海にいたいと思う今日この頃です🐟 #ランニング #ランニング女子 #ランニング好き #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/4fakjXOn67

4月のまとめ。 走った距離は114.2km。 岐阜で走って、ビルドアップやインターバルもやって、ジムトレもして。 直前にハムストやふくらはぎ痛めて、左膝の内側が痛みだしたりとしてたな。 5/1から再開。ゆっくりジョグで。 走りたくて仕方ない。笑 2枚目、やり切った顔しとる。😂 #ランニング好き pic.twitter.com/Mh9StZFuzJ

#ランニング記録 4月29日(月) 3連休最終日やる事ないので午前中からランニング🏃💨 #ランニングおじさん #ランニングお兄さん #ランニング #ランニング好き #ランニング仲間募集中 #running #runrunrun #runlife #run #runhappy #runmotivation #runplanet #サブ4への道 #サブ4 #継続 #継続は力なり pic.twitter.com/1JGCzdwcxJ

朝6時からのランニングと その後のフローヨガで、 朝から頭もすっきり。 朝から動ける自分の身体、環境に感謝。 #ランニング好き #ヨギーニ #筋肉女子 pic.twitter.com/1LskaAUMpQ

皇居周りを15km走った！！ タイムは1時間10分 足バキバキで、しんどい(笑) #皇居 #ランニング #ランニング好き #マラソン pic.twitter.com/XLmdujOaCx

堺シティマラソン参加証来たぁ‼️ いよいよ月曜日に初マラソンに挑戦🏃まぁ、マラソンって言うても10㎞ですか😅50分前半で走るのが目標です🎽 #堺シティマラソン　#ランニング好き #マラソン pic.twitter.com/C8wRXbprKR

休日✨ まずはランニング🏃 久々に坂を走ると身体から悲鳴が🙀 今日は七輪でBBQやるから買い出しを張り切る😤 #ランニング　#ランニング好き pic.twitter.com/h9PsdyMCEo

仕事終わりにビルドアップ走5km+10分ジョグ。 ビルドアップの3km〜5kmまあハードやった。汗エグかった。 10分ジョグ、走ることをただ楽しんでました。 やっぱり走れるって最高やわ。 この前にお参りした岐阜の伊奈波神社。 マジで景色最高すぎ。 #ランニング #running #夜ラン #ランニング好き pic.twitter.com/jUb2ImJWbj

仕事終わりにビルドアップ走5km+10分ジョグ。 ビルドアップの最終1km、ほぼダッシュの状態。😂😂 10分ジョグは頭の中を空にしてただ走ることを純粋に楽しんでた。 この時間もやっぱり必要やな。 風、心地よかったなー。 Phitenのやつ、気に入った。 #ランニング #running #夜ラン #ランニング好き pic.twitter.com/AhQKBADE0j

🌟活動報告 4/19（金）の19時から、第3回皇居ランを実施しました。小春日和初のナイトラン！🌃今回は1周を7分20秒/1kmペースで走りました。 #皇居ラン #皇居ランサークル #ランニング #社会人サークル #ランニング好き pic.twitter.com/yHvHWh5WtZ

#ランニング記録 4月21日(日) 14週連続で走れている🤩 身体が軽くなって腰痛やらが軽くなった。 出たいハーフマラソンが決まらない。 つーか参加費高くない🤔🤔🤔 #ランニングおじさん #ランニングお兄さん #ランニング #ランニング好き #ランニング仲間募集中 #running #runrunrun #runlife #run pic.twitter.com/BrIJKpX4c3

朝から ランニング 少しずつ ペース上がってきました #ランニング #ランニング好き pic.twitter.com/OkJYo6HfRk

#ランニング記録 4月20日(土) 体脂肪が11%台↺10%台を行ったり来たり。 腕立ての回数を倍にするしかねぇ😔 #ランニングおじさん #ランニングお兄さん #ランニング #ランニング好き #ランニング仲間募集中 #running #runrunrun #runlife #run #runhappy #runmotivation #runplanet #サブ4への道 #サブ4 pic.twitter.com/hSYhlJCSzf

朝ラン3km。出勤前に。 右ふくらはぎが強く痛みだしていつものスピードに持っていけれず。 今回は全身の力をしっかり抜いていつも以上にゆっくり走ることを意識。 最終1kmの追い上げもしっかりと。 絶不調ではあったけど自分なりに頑張ったと思う。 #ランニング #running #朝ラン #ランニング好き pic.twitter.com/ekYERm2lW4

足の状態をみながら10kmラン。 これはこれでいいペースやないかなと。 昨日と一昨日、右のハムスト痛めて歩くの大変やったからな。 接骨院で緩めてもらってテーピングして安静にしてやっと治って。 で、今日は状態をみながら10kmラン。 景色も最高やったな。 #ランニング #running #ランニング好き pic.twitter.com/PD1ZnsdpxO

#ランニング記録 4月14日(日) #ランニングおじさん #ランニングお兄さん #ランニング #ランニング好き #ランニング仲間募集中 #running #runrunrun #runlife #run #runhappy #runmotivation #runplanet #サブ4への道 #サブ4 #継続 #継続は力 #継続は力なり pic.twitter.com/xKk4Obn9AH

仕事終わりに夜ラン3km。 昨日、岐阜ラン10km+FC岐阜イベントのサッカーフィットネスで走り回って右ふくらはぎが特に痛いからゆっくり走ると決めたのに結局このペース。笑 しっかり足のケアして休みます。 最後の1kmの追い上げ、ちゃんと出来てた。 #ランニング #running #夜ラン #ランニング好き pic.twitter.com/LQdO3gDBDA

#ランニング記録 4月13日(土) 体脂肪が11.2%で停滞している🥺 酒を控えるべきか、ラーメンを控えるべきか😔 #ランニングおじさん #ランニングお兄さん #ランニング #ランニング好き #ランニング仲間募集中 #running #runrunrun #runlife #run #runhappy #runmotivation #runplanet #サブ4への道 pic.twitter.com/H3l8MdVlmQ

岐阜ラン10km。各務ヶ原にて。 10km48分きたーーーー！！！ やっぱり結構暑い。 あんま坂道トレーニングができんかったな。。 大会まであと少し。 もうひと頑張りやな。 今から恵みの湯のサウナ3セットしてととのってくる。🫡 #ランニング #running #ランニング好き #岐阜 pic.twitter.com/z5SpjQdjkE

仕事終わりに夜ラン5km。 5km23分台前半きたー！←自己ベスト。 2km時点で身体がスピードに乗った感覚きたんよね。(最高過ぎ) 走りながら写真撮ってみたんやけど、面白いの撮れた。笑 膝ジャンプ、思ってる以上にキツい。 回旋動作、楽しすぎ。 #ランニング #running #夜ラン #ランニング好き pic.twitter.com/018hEOqfRs

#ランニング記録 4月10日(水) #しごおわ でランニング🏃 今月3分の1終わったのに30キロしか走ってない。 だいぶやばい。#やばいよやばいよ #ランニングおじさん #ランニングお兄さん #ランニング #ランニング好き #ランニング仲間募集中 #running #runrunrun #runlife #run #runhappy #runmotivation pic.twitter.com/YGSk2801rA

岐阜ラン11km。in各務ヶ原。 景色最高すぎたー。暑かったな。 ペースもしっかり維持。 本番と似たような服装で走ってみた。 本番の日、塩タブレットも持ってこ。 ランニング終わったあとのサウナ3セット、エグすぎた。←いつも以上にととのえた。 #ランニング #running #ランニング好き #岐阜 pic.twitter.com/awwdww8K7z