®️un日記5月29日☀️ ・ 🈂️飯はマック🍔 エヴァの食べたかったの❤︎ #ランニング女子 #朝ラン女子 #都会ラン #走る女 #走る人 #ランコーデ #ランスカ #アクティブ女子 #皇居ラン pic.x.com/ZlucjxbKYV

®️un日記5月28日☀️ 気温がやっと少し戻ってきましたね。。。 #ランニング女子 #朝ラン女子 #都会ラン #走る女 #走る人 #ランコーデ #ランスカ #アクティブ女子 #皇居ラン pic.x.com/lIALXNfOan

まだまだ弱いです…！ 膝痛で途中リタイア。レンタルチャリでサイクリングしてきました。 #走る人　#ランニング　#ジョギング pic.x.com/0i1tiLj6Al

これらのタグ使ってるコイツはDMからLINE誘導してくる業者なので注意喚起だね susubambang6 #ランニング女子 #朝ラン女子 #都会ラン #走る女 #走る人 #ランコーデ #ランスカ #アクティブ女子 #皇居ラン x.com/Kzg6azJhJFIDae…

®️un&lunch日記3月27日☀️ 職場に用事があったので ついでにハイキングランでした❤︎ #ランニング女子 #朝ラン女子 #都会ラン #走る女 #走る人 #ランコーデ #ランスカ #アクティブ女子 #皇居ラン pic.x.com/A20UEz2AuV

今日も走りました。 初の23キロ！ #走る人　#ランニング　#ジョギング pic.x.com/rT9kTVRK8G

半袖半ズボンだとちょっと寒い 空曇ってるけど日焼け止めは忘れずに #run #running #ランニング #jogging #ジョギング #昼ラン #ぼっちラン #ランニング好きな人と繋がりたい #走る人 #ガーミン #garmin #TFCC損傷 pic.x.com/EykpLrbuSh

®️un日記5月26日☁️ 今年初のチェリー🍒 大変美味しゅうございました #ランニング女子 #朝ラン女子 #都会ラン #走る女 #走る人 #ランコーデ #ランスカ #アクティブ女子 #皇居ラン pic.x.com/ZUSPOniWWJ

16時半頃まで事務所で仕事して帰宅したのち外ラン🏃🏻 出だしは脚が重かったけど、終わってみればまぁまぁのペース。まぁ、4kmだけだし😅 右脇腹の肋骨を骨折して1ヶ月とちょっと。暑い日が多くてコルセットみたいなバンドしなくなった😅 #外ラン #走る人 #ランナー #ハシリマシタグラム #マラソン練習 pic.x.com/JImAu03kfN

推しに逢いに行く。・・・2年ぶり位に。 #走る人 #歩く人 pic.x.com/IBJH4HLrD8

忙しくて今ごろのアップになってしまったけど、今朝も4kmだけ朝ラン🏃🏻 出発が7時半を過ぎてしまったのでリアルタイムでの朝ドラは見れなかったけど、録画したからラン→ストレッチ→シャワーの後、朝ごはん食べつつ朝ドラ。うーん、のぶちゃんそう来たか。次郎さんにお父さんの影を見た？ #走る人 pic.x.com/2OsncMXP4X

日記4月13日☁️ ウロウロしたくてガチャガチャしに💊 本命のクロミだけ出ない(༎ຶ௰༎ຶ) 大人だからね本気出せば出せるのよ‼ #ランニング女子 #朝ラン女子 #都会ラン #走る女 #走る人 #ランコーデ #ランスカ #アクティブ女子 #皇居ラン #おしゃれランナー #ポジティブマインド︎ pic.x.com/TcMPa8HxlT

もう夏ですか？ってくらい暑い 汗だくで日焼け止めも落ちてしまいそうです 気温上がっても同じくらいのペースを維持できているので良しとしましょう #run #running #ランニング #jogging #ジョギング #昼ラン #ぼっちラン #ランニング好きな人と繋がりたい #走る人 #ガーミン #garmin #TFCC損傷 pic.x.com/rGQD4l2bJj

気持ち悪い(༎ຶ௰༎ຶ) お昼前にはなんとか回復しました╭(๑•̀ㅂ•́)و 満足❣️ #ランニング女子 #朝ラン女子 #都会ラン #走る女 #走る人 #ランコーデ #ランスカ #アクティブ女子 #皇居ラン #おしゃれランナー #ポジティブマインド pic.x.com/Bg8KFU8ewU

走り終わったら ベランダで焼肉でした🙌 私は座って食べるだけ うまほーーーーーー❣️ #ランニング女子 #朝ラン女子 #都会ラン #走る女 #走る人 #ランコーデ #ランスカ #アクティブ女子 #皇居ラン #おしゃれランナー #ポジティブマインド pic.x.com/cmftKpqNh7

スカートふわりと爽やか❤︎ と思いきや 雨上がりで蒸しとる💦 滝汗でした(๑•̀ㅂ•́)و✧ ・ 午前中。。食べすぎたな🤭 #ランニング女子 #朝ラン女子 #都会ラン #走る女 #走る人 #ランコーデ #ランスカ #アクティブ女子 #皇居ラン pic.x.com/ZDVolLdr74

今日も１日がんばろ、って気持ちが湧いてきて良き。 がんばろ。 できる。わたしならできる。 #ランニング女子 #朝ラン女子 #都会ラン #走る女 #走る人 #ランコーデ #ランスカ #アクティブ女子 #皇居ラン pic.x.com/sXjhUKOOnZ

今日は定時上がりだったので、秋津→北浦和の20kmランニングをやってみました。 脚が棒です。 #ランニング　#走る人　#ジョギング

今朝は少し早く起きて軽い朝食を摂った後7:50着で息子を水戸に送り、昨日自宅に届いた郵便物を取りに 9:00に石岡郵便局へ。 帰宅後二度目の軽い朝食を摂りしばし休憩した後で朝ラン🏃🏻 5km走るつもりが少し早起きがきいたのか、2度の朝食がきいたのか、3kmしか走れず😓残り2kmはウォーキング。 #走る人 pic.x.com/8fSLieqojj

久しぶりの都庁気持ちよかった〜 休日の西新宿は人少ないし走りやすくて好き。 #ランニング女子 #朝ラン女子 #都会ラン #走る女 #走る人 #ランコーデ #ランスカ #アクティブ女子 #皇居ラン #おしゃれランナー #ポジティブマインド pic.x.com/4QXeWocfIy

子供の頃から太れない。筋トレしても疲れて筋肉も付きにくい。50歳を過ぎてからは食べ過ぎると下痢に… 167cm/58kgの貧弱体型。少しでも増やそうと食べれる時に頑張って食べる。メタボよりはマシ…か #100m #陸上競技 #50代スプリンター #挑戦 #自己ベスト更新中 #走る人 #努力は裏切らない #食トレ pic.x.com/pioRIRz4lZ

いまさらながら、朝ラン🏃🏻のアップ。 肋骨骨折後、最速のタイム😊たった4kmだけど😅 今日は午前中はWordの授業と出張サポート、午後はiPhone修理、そしてMOSのExcelのexpertの試験対策の授業。 iPhone修理は、鬼門だったiPhone12のバッテリー交換。今日ようやくコツが分かった。もう大丈夫👍 #走る人 pic.x.com/UNPVuUhJz4

私は県民として認められていないようなので、もう税金納めなくてもいいですよね #run #running #ランニング #jogging #ジョギング #昼ラン #ぼっちラン #ランニング好きな人と繋がりたい #走る人 #ガーミン #garmin #岡山マラソン #TFCC損傷 pic.x.com/E45OP1mRf4

旅先での朝ラン最高✨ 夜遅くまで飲んでても意地で起きて朝ラン！ 酔っ払いが座り込む国際通りを爆走してきました笑 走っているうちに太陽が登ってきて明るくなってきてめちゃくちゃ気持ちよかった✨ #ランニング女子 #朝ラン女子 #都会ラン #走る女 #走る人 #ランコーデ #ランスカ #アクティブ女子 pic.x.com/Cb7PJ5zh4N

. ちゃんと汗もかけたし、遅いけど楽しく走れて満足！ 来週は平日も走れるようにがんばろう✊ 📷Instagram舞台裏はThreadsで展開中📷 #ランニング女子 #朝ラン女子 #ラン女子 #ワークアウト女子 #スポーツ女子 #朝ラン #アクティブライフ #走る女 #走る人 #ランスカ #挑戦する力 #ポジティブマインド pic.x.com/UEQv2eayKK

朝の川原 左ハムはまだ完治せず でも股関節サーキットなら痛みなく動ける 走れない今こそ土台を作る時間 #朝練 #短距離走 #スプリント練習 #スタート強化 #100m #陸上競技 #股関節トレーニング #50代スプリンター #挑戦 #自己ベスト更新中 #50代の挑戦 #走る人 #努力は裏切らない #継続は力なり pic.x.com/lTYTNYuYEd

18時前ごろまで事務所で仕事して、18時半過ぎ頃から夜ラン🏃🏻 だいぶ足元が暗くなり始めていたので、飛ばすことはせずにゆっくりラン。もっとも、まだ脇腹の違和感は抜けないのであまり飛ばさない方が良いのですが😅 という事で、今日も控えめに4kmだけラン🏃🏻 #走る人 #ランナー #ハシリマシタグラム pic.x.com/FERzEr9idD

🦌さんコース25kmチャレンジ 「お前は25km走り切れるんだ！」と体に覚え込ませます 一定のペースで走れればタイムは気にしません それより25km走り切れることが大事 #run #running #ランニング #jogging #ジョギング #昼ラン #ランニング好きな人と繋がりたい #走る人 #ガーミン #garmin #TFCC損傷 pic.x.com/okV27U0A8K

歩いても痛くない⇛朝練 左脚は無理せず軽負荷 右脚はてバッチリ負荷 出来る動き出来ない動きを見極めながらトレーニング　#朝練 #短距離走 #スプリント練習 #スタート強化 #100m #陸上競技 #川トレ #50代スプリンター #挑戦 #限界突破 #自己ベスト更新中 #50代の挑戦 #走る人 #努力は裏切らない pic.x.com/3YZ9uebPZw

(アップが遅くなりましたが…)昨日の復活ランに続いての朝ラン🏃🏻 昨日は3km、今日は4km🏃🏻 ペースも昨日より上がっているし、朝の計測の体重も減ってたし、脇腹痛くないし、順調👍 #走る人 #ランナー #ハシリマシタグラム #マラソン練習 #肋骨骨折中 pic.x.com/IeWTQdG4U9

太腿用のサポーター。 圧迫が必要かと思い試してみる。 この時に気付いた膝裏にアザ。 あちゃー「ブチッ」ていったのここだよ！ #短距離走 #スプリント練習 #スタート強化 #100m #陸上競技 #股関節トレーニング #爆発力 #50代スプリンター #挑戦 #自己ベスト更新中 #50代の挑戦 #走る人 pic.x.com/DikgIDifGN

今日は朝から雨だったし、脚の状態も良くないので、夜に片脚スクワットとプランクやって寝る #短距離走 #スタート強化 #100m #陸上競技 #股関節トレーニング #爆発力 #50代スプリンター #挑戦 #自己ベスト更新中 #50代の挑戦 #走る人 #努力は裏切らない pic.x.com/goXKuCHiza

今日は、美味しいものと、いい景色で心をリフレッシュしてきた 家に帰ってきて、右脚スクワット。 #短距離走 #陸上競技 #爆発力 #50代スプリンター #挑戦 #自己ベスト更新中 #50代の挑戦 #走る人 #努力は裏切らない #怪我で休養中 pic.x.com/h9fH8GVb8J

うちのマネージャー(奥さん)に診てもらったら、左ハムストリングス…目立った腫れや内出血はなさそう。 ひとまず安心。 #短距離走 #スプリント練習 #スタート強化 #100m #陸上競技 #股関節トレーニング #爆発力 #50代スプリンター #挑戦 #自己ベスト更新中 #50代の挑戦 #走る人 #努力は裏切らない