朝ラン皇居桜田門不入2周ビルドアップ走。30.57→28.22 涼しい！寒いくらい。5月中旬でこのコンディションは嬉しい。 低ペースながら2周目切り替えられた。満足😀。 #朝ラン　#ゆるラン #腸腰筋の衰えに抗いたい #皇居ラン pic.twitter.com/CrOeHGZXdJ

今朝は☁️14℃ インターバル走🏃 200m×5本 42”-43”(3’32”/km) ＋6km jog 今月走行距離 144km👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.twitter.com/pzT13e2Ttd

5:45スタートで皇居を走ってきました。雨は止みましたが、まだこの時間は曇りです。気温15℃と爽やかで快走できました。出社も気が重い毎日ですが、休まず気を張って頑張ります。#皇居ラン

5/12日曜　皇居25kLSD ぼっちでロング走やろうと思っていたら、アミノサウルスのイベントがあったのでこちらに参加。 設定キロ6'30で脚作り。 サウルスのサポートメンバーと一緒にペースメイクしてほぼ設定どおり👌 今度ペーサーで呼んでくれないかなぁ笑 #皇居ラン #クラウドモンスター１ #sj_rc pic.twitter.com/AbzE8155H7

ひさびさ皇居ラン。張り切ってちょっとペース速め&距離長め。暑かったけど木陰が多くて助かった。 #ランニング #ランナー #皇居ラン #ロング走 pic.twitter.com/NpIm6TQa3g

エンドルフィンプロ３にて皇居4周 一周目速い人についっていたら２周目の竹橋駅でお別れしちゃってさあ大変、同じペースの人がいなくとも 最遅が初めで最速がラスト。最後下り凸凹してたけどそこだけ注意してペース落としてあとは重力で加速 ただの６周より価値ある４周がいい #皇居ラン pic.twitter.com/1oiklDoS1l

先週、今日ぐらいの気温なら良かったのにと恨めしい。。💦 #ロッテ #クーリッシュ #Wキウイスムージー 🥝、酸味があってさっぱりしてお勧めです。 来週末は、久々 #皇居ラン 予定。 #マラソン女子 pic.twitter.com/sS4ESdsF9s

今日は80分疲労抜きjog🏃☁️24℃ 12.5km(6’20”/km) 今月走行距離137km👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.twitter.com/CnIf3Er9ik

#皇居ラン #スポーツメイトラン 　飛行機を1本早く乗るため、15kmから10km へ。（DNF扱い） リスタート後10km ベスト　47分49秒勿論ヘロヘロ｡ たけはしの上り区間の7〜8km区間だけ㌔5分超えたが合格です。10km でやめておいて良かっです。 439-445-458-446-437-438-449-507-446-441 pic.twitter.com/cssjIpGdOk

今日も皇居ラン🏃‍♂️💦曇りで風ありだから丁度いい👍✨ #皇居ラン

本日の #朝ラン #ランラジ の皇居50走オフがあるとのことでひとまず皇居で早朝から #皇居ラン 。 3周走ったところで合流。 #ライブラン で聞き覚えのある方も。 計４周の20キロラン。結構汗かいた！ pic.twitter.com/ZrWc71zM2X

#皇居ラン #スポーツメイトラン 　15kmで申し込みましたが、予定の飛行機より前の✈️に乗りたく、10kmで自主的に終了する予定｡ ㌔455平均で走りたいと思ってますがどうなることやら｡ 皇居にはランナー沢山｡ pic.twitter.com/xVGv909Rui

5:55スタートで皇居を走ってきました。頭痛がしましたが、走り終える頃には回復しました。今朝はランナーが多かったです。ジョギング日和です。#皇居ラン

トレーニング記録No.32 念願の皇居ランを達成しました😁ただ子供達が全く寝ないのでスタートがかなり遅くなりました💦💦 人混みを避けたり信号で停まったりと、田舎ではあまり出会わないシチュエーションに戸惑いながらも良い経験が出来ました🤗🏃 さて明日は上野動物園🐼🐹🦊 #ランニング #皇居ラン pic.twitter.com/ajuJK1vVtF

無事走りきれました!!🏃‍♂️ #皇居ラン pic.twitter.com/ow5Zc7WImW

暑熱順化　汗が目に沁みる〜 靖国神社からの富士山 フォロワーさんの写真に感化されて行ったら本当に見えた！けれどもカメラの性能が... 靖国の裏には富士見坂があるので昔はよく見えたんでしょうね #皇居ラン #ランニング #靖国神社 #富士山 #暑熱順化 #富士見坂

皇居ラン6回目🏃 自己ベスト更新！27分切った！基本的に週に1回しか走ってないんだけど、体力つくもんだね。 #ランニング #ランニング初心者 #皇居ラン pic.twitter.com/QJItgId8cq

おはようございます☀️ 念願の #皇居ラン🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 1年半ぶりに会った友達と近況報告しながら走ったら、あっという間でした👼🏻🔥 気が巡る〜〜〜 今日も頑張りましょう٩( ᐛ )وパワー #ランニング pic.twitter.com/e94YrUyfR6

昨日は久々に皇居ラン。 皇居ランは楽しい！ #ランニング　#皇居ラン pic.twitter.com/IlRg7Ssr9x

5:35スタートで皇居を走ってきました。今朝も晴天の下、快適に走り切れました。とはいえまた嫌な事で頭がモヤモヤしています。体が元気で走れること、まずありがたい事だと思わなければなりません。#皇居ラン

433.36 #c4fm GMモード　#皇居ラン　行ってきます｡

久々に皇居まで＋皇居ラン🏃 20キロいくメンタルなく😇 走りやすいいい気候です😌 #ランニング #running #マラソン #皇居ラン pic.twitter.com/ByHbh3CEGE

2024.5.10 4.30以来10日ぶり #皇居ラン 3周、約15km🏃 気温18.2℃、南風4.0m、 湿度69% 久しぶりに3周🏃 夜風が心地よく、気温の割には走りやすい体感でした😊 #ランニング pic.twitter.com/A2CjC9WcCb

皇居ランしてきました 仕事帰りに、らくスパランステからのゴー2周！ 足元よく見えないけど、涼しくて走りやすいですね #皇居ラン pic.twitter.com/PaTyfd5WWB

【今日のラン】 久々に皇居で１０キロ✨ トレミと違って、走ってる感あって、 気持ち良かったです👍 腰の調子があまり良くなかったので、 そこまでペースをあげずに様子見 明日は１０年ぶりの草野球⚾ それも楽しみ✨ #皇居ラン pic.twitter.com/hikrd7Fvr0

そういえば4月の皇居ランの直前お知らせ用に撮ってた写真を載せ忘れてたので供養👻 みんなで足で「4」を表してますw #皇居ラン #ランニング #ジョギング #有酸素運動 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/rgyi3ErBPc

朝ラン皇居桜田門入門1周ジョグ走。 涼しかった！昨晩は寒いくらいだったからなぁ。 #朝ラン　#ゆるラン #腸腰筋の衰えに抗いたい #皇居ラン pic.twitter.com/xjOH0gk6A5

今日は2000m×2本🏃☀️12℃ (4’27”/km) ＋5km jog 今月走行距離 97km👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.twitter.com/J52WzsLHvB

5:45スタートで皇居を走ってきました。きれいな青空に恵まれ空気も清々しいです。体は若干疲労がありますが、何とか走り切れました。洗濯日和となりそうです。#皇居ラン

初皇居ラン完走。5キロでしょ、なんとかなるかなと思ってだけど、考えたらここ10年以上5キロも走ったことなかったわ…辛かった。 特に2〜3キロあたりやばい。 ただ、そこを過ぎれば肺も慣れてきて走れるかもって感じだった、、けど、やっぱ楽しさはまだ見出せない🥲 #皇居ラン #アシックスラン

#AppleWatch のワークアウトアプリで屋外ランニングを10.01 KMしました。 タイム 44分36秒　平均ペース　4分27秒　#皇居　#皇居ラン #ランニング pic.twitter.com/H7BBLwq3rv

久しぶり皇居練、ハーフ+ダウンjogで約25km。腸脛靭帯炎を経て、まさかのハーフPBでた😲 #皇居ラン pic.twitter.com/fnR5UeXds9

🏃‍♂️仙台国際ハーフマラソン前、最後の🏃‍♂️皇居ラン15キロ。 1時間30分掛けて、じっくりと💦汗をかいてきました。 今日は涼しかったけど、大会当日は🥵暑くなりそうなので、無理をせずペースを刻みたいです。 春シーズンの締めくくりを楽しみます。 #皇居ラン #仙台国際ハーフマラソン pic.twitter.com/rBb1RGqnDh

会社帰りに少し走る。FENIX7とSHOKSで音楽を聞きながら。皇居を２周しようかなと思ったが、明日に疲れを残さぬよう1周でやめた。スマホを持たず走ったので写真もない。#皇居ラン #garmin #shoks pic.twitter.com/jxUcwO9xZu

今日は38分jog🏃☂️11℃ 6.11km(6’14”/km) 今月走行距離 88km👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.twitter.com/n8hWwoLoGX

5:35スタートで皇居を走ってきました。気温11℃と冷え込んだ朝です。長袖インナーを着て調度良かったです。仕事の嫌な事がフラッシュバックして涙が出そうになりましたが、走り切れました。会社に行くのは気が重いですが、頑張ります。#皇居ラン

雨で延期していた #あさひランナーズ ☀️今朝はたくさん走ってる方がいて新鮮だった〜！#皇居ラン pic.twitter.com/EfZIlUTazB

1km＋20’jog＋1km 🏃☁️19℃ (4’15”/km＋5’09”/km＋4’25”/km) ＋30分jog 今朝は思ったようにペースが上がらず 今月走行距離 81km👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.twitter.com/iAQj8A7GMt

5:35スタートで皇居を走ってきました。今日も曇り空ですが、空気は清々しく気持ち良く走り切れました。ランナー数人見かけました。沿道のつつじが長持ちし鮮やかピンク色を放ってきれいです。今日も上を向いてあるこう。#皇居ラン