『【ボディワーク】今年は動きが早いようで』 何があったか知りませんが今年は昨年とは違うようです。 #マラソン #北海道マラソン #ランニング ameblo.jp/19811024mayano…

筋トレ完了✨ 今日は上半身トレ 猫背対策のため体の前面側はほどほどにして背中側を鍛えることに 確かに背中側が結構やりやすくなったー✊ 少しの間プッシュアップや腹筋トレは回数少なめにしたい #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #マラソン #ランニング

出張先でラン盛り込めた朝。出張が続き充分な練習環境が確保出来ない。 #トライアスロン #ランニング #マラソン pic.x.com/ZJewXlknhT

2026年初スピード練習✨️🏃‍♂️ 300mオール登坂✖️5本！！ このくらいでやれるとは思いませんでした。冬は53秒くらいで9本こなせていたので、徐々に戻します！久々でこれは上出来です。 #ランニング #マラソン pic.x.com/lTY9R4Rb1h

ゆっくりジョグで整えました😁。 短い距離ですが、しっかりリフレッシュできました✌️。 note(↓のリンク)に練習をまとめています。 note.com/nakayama_kaker… #ランニング #マラソン #長野マラソン #サブ3 #サブスリー pic.x.com/o2jtE475ve

2027年3月まで あと331日 今日は軽めに6km 無理しない 習慣で決まる #ランニング #マラソン #サブ3 #カウントダウン

2027年3月まで あと332日 昨日は朝と夜で22km いい積み上げ 習慣で決まる #ランニング #朝ラン #夜ラン #マラソン #サブ3 #カウントダウン

4/13(火) 中強度 12km 夜に中強度ジョグやりました！ 最近は夜でも20℃前後の涼しくなく、暑くもない微妙な気温です😅 二部練の負荷で足への疲労が溜まっていますが、ケアを昨年より大事にしていきます💪 交代浴、マッサージガンなどやれる事を取り入れてきます😊 #ランニング #マラソン pic.x.com/kZJRkAysY7

第40回 全日本トライアスロン宮古島大会まで、あと5日！ kamosan.ti-da.net/e13099317.html 仕事後に、パイナガマビーチまで走っていき、ノンウェットで泳ぎました。 マサカズが、いました。 #宮古島 #宮古島トライアスロン #トライアスロン #ランニング #マラソン #トレーニング

今日はランニングクラブの練習会🏃‍♂️ メニューは、苦手な400m(80秒)×10本(r200m)❗️ 9本目は完全にダメダメだったけど、それ以外も微妙💧 最近サボってたからなぁ😅 #マラソン #ランナー #ジョギング pic.x.com/J1j1PKMJ1N

【2026.4.14 しごおわラン】 本日の内容 12km(ペースE-M-T 各4kmずつ) 間違いなくキロ5が楽になってきていると実感 週3or4日の練習でここまで変化するとは... 日々の成長が嬉しいです #サブ4 #マラソン #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/5nezwFHGj7

ランニング行ってきた😊昨日30km走って流石に疲れたから、今日はのんびり80分jog🏃‍♂️右手が痛くて無意識に庇ってるのか、両二の腕が筋肉痛😓明日は雨降るみたいだからランオフ予定📴 #マラソン #ランニング pic.x.com/ls07zdWBsI

4/12 #伊達ももの里マラソン 。 福島県伊達市は快晴13度, 風速10m/s前後の強風で寒かったけど、地元の住民・高校生たちの温かいオモテナシに感謝。今回３回目だけど、また仙台から参加しますね。 #ラン #マラソン #ドラえもん pic.x.com/m1Kn3FphVt

今日は #2026年4月14日 #おかやまマラソン まで #あと207日 と少々 #2026年11月8日 #おかやまマラソン2026 #マラソン #岡山県 pic.x.com/KBLLjhpVzJ

第33回伊江島一周マラソン | officeアイム office-aim.com/blog/gourmet/7… @officeaimより #マラソン　#マラソン大会　#ランナー　#伊江島一周マラソン　#伊江島　#沖縄

週一くらいで小笹とロングjog。 #ランニング #マラソン #練習日誌 pic.x.com/g7y3bsZqk5

走ってる時、高橋尚子が言ったであろう 『何千キロと走ってきた。 　恐れるな、残りはたった42キロ』 って言葉を思い浮かべては涙も浮かべながら走ってる。 全てのことに言えて、すごい好きな言葉✨ #高橋尚子 #マラソン

2026/04/14(火) 2.91km→16'28(5'40/km) ラスト直線は気持ちよくダッシュ🏃 #陸上競技 #ランニング #マラソン pic.x.com/aajRZ3RudT

今日のノルマ #ランニング #マラソン pic.x.com/6XfQzD5z0q

#マラソン　#ランニング 今日はウェーブライダー28を履いて長居でEランとガーミン指示に従い短いWSを10本のつもりが数え間違いで11本。 気温の割になんかもわっとしていてハンドタオルがびしょびしょになるぐらいあせかきました pic.x.com/QxBOEJr7XR

今日はランニングはお休み。 走る日と走らない日のメリハリって大事だと感じてる。 無理せず続けるために必要な日。 #ランニング #マラソン #サブ35 #市民ランナー

今年50走目！ なかなか 毎日走れないけど なるべく頑張ります！ #ラン #マラソン #なるべく毎日走る #50走目 #計757km pic.x.com/ohs9yl4wLw

明日の夜は雨の予報☔ なので 急遽走って来た👍 思ったより動けたので それなりに頑張ってみました！ #ランニング #ジョギング #マラソン #駅伝 pic.x.com/NL0wbYtsib

今日は午後にも走れました🙋‍♂️ ぎふ清流マラソンの後半コースを少し走れました。 岐阜清流マラソンまであと少し頑張らないと💪 #ランニング #マラソン #ハーフマラソン #岐阜清流マラソン #ぎふ清流マラソン pic.x.com/mdQO9GgPG0

[MARATHON-#25]参加型！天ドラ！！ youtube.com/live/9SHU3pCiO… @YouTubeより #コメントしてね #わいわい #拡散希望 #参加型配信 #マラソン #チャンネル登録 #YouTuber #ドンシュー

✨ 今夜の楽天ポイントアップ情報！ 📌 SPU全部入りで最大16倍超え 📌 5・10のつく日は明日まで有効かも要確認 📌 マラソン開催中は買い回りがお得 エントリー完了チェックリスト👇 imaraku.github.io/imaraku/imarak… #楽天スーパーSALE #マラソン #ポイント #PR

今日のトレーニング ポイント練 400×10 レスト60秒 設定4:10→クリア✨ 雨の中だったから神経使った💦 来週はもう少し設定上げれそう #ランニング #マラソン #復活ランナー pic.x.com/gM5VwTRp1x

京都夜ラン 嵐山、ニコニコペース18km＋1km全力 強烈な向かい風だったのに好タイムでした なんでやろ？わかりまへん！ 今日もお疲れ様でした‼️ #マラソン #京都 #京都4区 #北神けいろう pic.x.com/fFUKdA0IOR

久しぶりのランナー 頭使う前後は走るに限る！サボってた分夏まで走ろう。 走りながら仕事整理。 #マラソン #スポーツ pic.x.com/zPlgxUvtw4

marathonの契約進めてて思ったんだけどこれプレイヤーが失敗することを前提に作ってない典型的なバカゲーだわ。 #marathon #マラソン #Bungie

4月14日 3km+2km 今日は3km+2kmをしました アップでは悪くない動きをしていて疲労がないのかなと思っていたけど、いざ速いペースで走り出すと全然違いました 最初は少しフォームが変だなという違和感だけだったけど筋疲労がすぐにきて全然スピードが出ず、ボロボロでした #ランニング #マラソン #陸上 pic.x.com/itWe4GyecO

【神回】ナイフだけでどこまで行けるのか検証した結果…【Marathon】 youtu.be/qzgZfl06ruA?si… @YouTubeより #Marathon #Marathon募集 #マラソン #神回 pic.x.com/4b0NO3MoEU

今日は曇天で暖かく、東風か抵抗に感じる10kmランでした😅🏃‍♂️💦 タイム 42:42-10.08km 1km平均タイム 4'14” 追い風の時はハイペースで向かい風の時はローペースになるという私の良いとこ悪いとこがはっきり出てしまったランでした😅🏃‍♂️💦 #マラソン #ランニング #ジョギング #JustDoIt pic.x.com/ZTf1QBZ7Ee

音楽は「聴く」ものではなく、パフォーマンスを引き出す「ギア」です。リズムがバラバラでも「神曲」を聴く方が筋肉の出力が上がることが判明しました。 理学療法士が解説する「脳を騙す選曲戦略」の詳細はここから。 note.com/marathon_pysio… #マラソン #理学療法士 #最新論文

ここ数日、口内炎が辛い（ガチ）💪😭 #マラソン #ジョギング #ランニング pic.x.com/01OR1IBBdS

【当日の写真撮影のお知らせ】 今大会もオールスポーツコミュニティが皆さまを撮影します ナンバーカード(ゼッケン番号)が隠れないようご注意ください。 ▼写真公開のメール登録はこちら ...allsports.jp/event/01582008… お問い合わせ：allsports.jp/contact/ #オールスポーツ #マラソン #記念写真 pic.x.com/Wwp2K9oyma

本日もお疲れさまです🏃‍♂️ 皇居の天気をお伝えします！ 現在(18時)の天気は曇り☁️ 気温は20.3℃ 夜は曇りの予報となっています！ 明日は雨☔️で、最高気温18.8℃, 最低気温16.5℃, 湿度65%, 降水確率99%の予定です✨ #皇居 #皇居ラン #ランニング #マラソン #明日の天気 #KokyoRunStyle

2月22日のサンシャインマラソンぶりの ロング走！ 6月の100キロマラソンに向けて久しぶりにロングを走り、初めて合計50キロ完走 久しぶりでロング走れるかなって思ったけど案外走れるもんだった。 でも死ぬほどしんどかったし、途中めちゃ休んだからあと2ヶ月で仕上げないとダメやな(^^) #マラソン pic.x.com/kRHnfjNf15

カーボン靴の反発は最高だけど、股関節へのダメージも正直キツイ…。そんな僕の救世主になったのが、ジムでも定番の「トリガーポイント」でした。 カーボン靴時代の今こそ、セットで持つべき必需品です。45歳ランナーのリアルなケア術を公開！ msy55414.com/?p=188 #マラソン #サブ3

2026/04/14 #昼ラン jog + ws 300m x3 暑熱順化を狙って、昼間に走りました。 3-4回、昼間に走っただけでは順化はしないでしょうけど、「掛け湯」程度にでもなれば、これ幸いです👌 #マラソン #ランニング #かすみがうらマラソン pic.x.com/msuXW2kY3L