#夜ラン 5km🏃‍♂️‍➡️ 最近は5kmくらいしかもたない感じ 気持ち的というよりも体的に？ いや、それは結局のところ総合的にってことか？ 気持ちよいハイが来ません しばらくは距離短くして回数増やして戻していきたい #マラソン #マラソン初心者 #TATTA #ゲルカヤノ30 pic.x.com/6p28aaH5xJ

#在宅勤務 #昼休みラン 5km🏃‍♂️‍➡️ 夜から日曜まで雨予報なので走ってきました 久しぶりのビルドアップ⤴️ 秋までにはピークに持っていきたい さぁさぁ仕事仕事🧑‍💻🖋️ #マラソン #マラソン初心者 #TATTA #マジックスピード4 pic.x.com/jWABgJ4uFe

今日は夜ランジョグ70分の予定がオーバーワークを感じて7kmでダウン💦 仕事がディスクワークだけでは無いので仕事で結構ヘトヘト→ランを続けるのは厳しいらしい。その時の体調を考え無いとダメですね😓 ランオフを恐れずにランを継続していきたい🙂 #ジョギング #ランニング #マラソン初心者 pic.x.com/djLlP1Gikh

#夜ラン 5km🏃‍♂️‍➡️ アクスパ、今年の発売始まってました！ 発見のポストされてた方々のおかげで出遅れることなく購入できました(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ ラン後の楽しみが増えました😆 #マラソン #マラソン初心者 #TATTA #ゲルカヤノ31 pic.x.com/fw1kCcBI08

今日は夜ランジョグ60分。昨日の疲労があったけど何とかやり遂げたのが良かった🙂 お月様が満月🌕でめっちゃ綺麗でした。 明日はバトミントンでランオフ予定です。 #ジョギング #ランニング #マラソン初心者 pic.x.com/Jtc64n1fby

今日は昼ラン ペース走10km。落ち着いたのでノヴァブラスト5で走る。ただただ良いシューズでした❗️😆 昼間に走れる事が嬉しくてついハッスルしてしまった…💦 明日はGT2000でゆっくり走ります🙂 #ジョギング #ランニング #マラソン初心者 pic.x.com/qghg3iWeFJ

昨日はジムdayでした！！ 少しずつ勉強も運動も頑張ります！！ #ジム活 #マラソン #マラソン初心者 pic.x.com/ms33eDB5QU

今日は13kmを目指し外ラン🏃 …が10km越えたところで止まってしまいました😓ゴールデンウィークでなまった体では難しかったですね…。日々の鍛練を怠ると結果に結びつかない…これは大事なことだ🤔 #マラソン初心者 #マラソン #ランニング pic.x.com/b3NlNTxfsg

20km地点でまさかの展開⁉️ 京都マラソン、いちごソフト事件で感情がゆれる…🍦❓ 『京都マラソン2025の旅㉑　20km地点の通過～いちごソフト事件』 x.gd/Dh2Ru #京都マラソン #ランニング日記 #感情旅行 #ひとり時間の楽しみ方 #走るのが好き #マラソン初心者 #旅ラン #HSPあるある

今日は出張ランジョグ70分。場所にびびって上着を着て走ったら少し暑かった。ちゃんと気温を確認すべきですね💦🙂 #ジョギング #ランニング #マラソン初心者 pic.x.com/6T20o63Sjo

金沢マラソンにエントリー。抽選に外れても長井マラソンや富山マラソンに間に合いそうなので。 果報は寝て待てと言うのでまったり待つとします🙂 #ジョギング #ランニング #マラソン初心者

今日は夜ランジョグ70分。本当はポイント練習の予定でしたが仕事の疲労があったのでジョグへ。 来週火曜日以降、暑くなりそうで…💦 これ6月の気温だよ❗️😅 #ジョギング #ランニング #マラソン初心者 pic.x.com/njiCLREhuI

仕事終わりは、筋トレorランニングしている気がする。疲労抜けが悪くなり、おじさんになったことを実感する。 #マラソン初心者　#トレーニングしないと不安 pic.x.com/FpW2YPKZEK

仕事終わりのランニング‼︎ この靴で走り始めて215Km。 #マラソン初心者 #NIKE #市民ランナー pic.x.com/SrVqme7LKu

ランニングキャップ購入‼︎ #RUNNINGCAP #SOPH #マラソン初心者 pic.x.com/Q85soldMrk

今日は仕事が終わり、5キロ走りました。最後の1キロをちょっと早めに走りましたが、お腹痛くならなかったです。いけるかも☺ #マラソン初心者 pic.x.com/RD3DdkMURj

北海道マラソンにエントリーしました〜 出場される方、よろしくお願いいたします！ #北海道マラソン #マラソン初心者

#ラーメン大戦争 で #ピストル というラーメンをいただいた後 10kmラン🏃‍♂️ これでプラマイゼロ\( *°ω°* )/ﾔｯﾀ-!! #マラソン #マラソン初心者 #TATTA #ゲルカヤノ31 pic.x.com/WHRCXeZUsw

📍 サブ4を目指す市民ランナー必見！ 「毎日6km走ってるのにタイムが伸びない…」 そんなあなたに伝えたい、 サブ4の壁を越える“3つの鍵”があります。 #サブ4チャレンジ #市民ランナー #マラソン初心者　#ランニングフォーム #怪我予防 #足活ケア 　 instagram.com/reel/DJRGuKXzp…

今日は夜ランジョグ70分。今日は特にゆっくりで良いを意識して走る。 仕事で疲労感があったのでお風呂に入ってから走ったのですが意外とグダグダにならずに走れたのが良かった🙂 明日は雨☔予報なのでランオフの予定です。 #ジョギング #ランニング #マラソン初心者 pic.x.com/GaAlwOF3ZM

今日は夜ランジョグ60分。頑張れば70分行けたけど無理せず60分。 少し風があったけどその分気持ち良かった❗️🙂 最近は平年的な気温で気温少し上がっても湿度が低いから過ごしやすい。まさにこの季節って感じです❗️🙂 #ジョギング #ランニング #マラソン初心者 pic.x.com/TeJruA9zHf

今日は夜ランジョグ50分。本当は70分したかったけどやっぱり足が重くて50分😔 しばらく大会が無いですがコンスタントに走ってしっかり足を作れればと🙂 今シーズンこれからスタートです❗️ #ジョギング #ランニング #マラソン初心者 pic.x.com/nDekZs1Rv2

今日はウォーキング4km。 下の子(小学生)が付き合ってくれました😄 身体の痛みは引いて日常生活は問題ないのですが疲労は残っている感じです。 これで平均心拍が98。回復には良さそうです。 1年前ウォーキングをしていたので懐かしさがありました🙂 #ジョギング #ランニング #マラソン初心者 pic.x.com/ReDfesMpBb

今月は115.9km 大会の調整もあったのでこんなもんかと。 2月からの成長が著しいと思う。11月、12月が足踏みしていたのかそれとも下地になっているのかは分からないけど。 3月石巻ハーフ走る前は2時15分で走れるかな？走りたい！と真剣に思ってました。 #ジョギング #ランニング #マラソン初心者 pic.x.com/Q8aDi8epZL

#在宅勤務 #昼休みラン 5km🏃‍♂️‍➡️ 昨日の腹痛から復帰💪 日差し強かったぁ〜日焼けしてしまう そろそろ朝ランか夜ランにシフトしなきゃ 明日から5月！Σ(ﾟдﾟ；) #マラソン #マラソン初心者 #TATTA #ゲルカヤノ30 pic.x.com/482Ao0nunY

ジムで軽めに筋トレ＋ラン🏃 いつも隣のブースで子供たちが体操をしているのが見えるんですが、がんばって練習しているのを見ると何かジーンときますね🥲あぁ、自分もがんばらなきゃな、と勝手に励まされています😌✨ #マラソン初心者 #マラソン #ランニング pic.x.com/dxIaZscDF7

焦らなくていい。 誰かと比べなくていい。 昨日より、 ほんの少しでも前に進めたなら、それが勝ちや。 走った分だけ、未来は変わる。 #ランニング #市民ランナー #マラソン初心者 #自己成長

今日はランオフ。 と言うか今週平日は無理せずランオフにします🙂 リカバリー目的のウォーキングはするかもしれません。 身体は左足首が痛いのと両太ももが筋肉痛っぽい。現状、膝は特に痛く無いのが嬉しい😄 #ジョギング #ランニング #マラソン初心者

今日は午前中に皇居ランへ行ってきました！！今月から5kmから10km走に変え、少し余裕が出てきて走る量も少し増やしています！！（1周5kmなので間にインターバルを挟んでいますが。） #マラソン #マラソン初心者 #勉強だけでなく運動も #ジム #ジムトレ #ジム活 #スポーツ垢 pic.x.com/1iP9PAb8Je

昨日はさぬがさん主催の大阪マラソン試走会42kmに参加させて頂きました🏃‍♂️ 天気が良すぎてめちゃくちゃ暑かった！けっこうキツかったのですがキロ7〜8分ペースなので走力のない私でもなんとか最後まで食らいついていけました。フルマラソンへの道は始まったばかりです🤣 #マラソン初心者 x.com/friendlysanuga…

#在宅勤務 #昼休みラン 5km🏃‍♂️‍➡️ 午後から雨予報なので昼休み前倒しラン また次の風邪ひいた？ 最近ずっと痰がからんでいるわ やあねぇ(>︹<) 今日は思ったよりいいペースで走れました #マラソン #マラソン初心者 #TATTA #ゲルカヤノ30 pic.x.com/86K1X1w2zi

土曜日はジムdayでした！！ 今月から20分から30分に変えたので基礎体力をつけたいと思い少し走る量を増やしています！！ 明日は午前中に皇居ランをやりに行きます！！ #ジム #ジム活 #皇居 #皇居ラン #マラソン #マラソン初心者 pic.x.com/cpRuzySUhO

自己流だと限界を感じて 初めてのマラソン教室体験で参加しました。 #ランニング教室 #サブ4 #マラソン初心者 pic.x.com/YFBHQSxxIC

今日は花巻ハーフ。 とりあえず完走しました。出しきりました。 グロスタイムでこんな感じ。 ネットタイムで２時間切るかドキドキです笑　体感切ってないのて過剰の期待は禁物です😆 奇跡的に三津家さんに会えて一緒に写真も 撮れて嬉しかった😊 #ジョギング #ランニング #マラソン初心者 pic.x.com/eEAIspH7hJ

今日は花巻ハーフ。 天気はほぼ晴天です。 岩手県まだ桜🌸が残っています😆 全力で楽しみたいと思います❗️😊 三津家先生には会えるかな！？笑 #ジョギング #ランニング #マラソン初心者 pic.x.com/PiDFOy7z2M

今日も元気に12kmラン🏃 ・4/5 12.00km 01:11:51 ・4/12 12.02km 01:10:57 ・4/26 12.02km 01:10:57 よし。12kmもしっかり走れるようになってきたぞ。来月からは13kmにチャレンジだ！✊😄 #マラソン初心者 #マラソン #ランニング pic.x.com/wRahdc612F

目標をたて、3日に1回は5キロを走るようにするぞ〜。 #マラソン初心者

#在宅勤務 #夕方ラン 5km🏃‍♂️‍➡️ 次の本番は秋のフルの予定なのでスピードよりも長く走れる練習にシフト と言えば聞こえはいいけど、実際のところは全然スピードのらないだけ 体調がずっとイマイチなのでボチボチやります💪 #マラソン #マラソン初心者 #TATTA #ゲルカヤノ30 pic.x.com/h8d3C7jpEN

今日に限ってお客様の所で故障があり対応。頭も身体もフル回転して帰って来ました💦😂 と言うことで今日もランオフに。明日走るのはリスクが高いので回避。お風呂に入ってたらゆっくりじっくりストレッチしたいと思います。もちろんお風呂中も❗️ #ジョギング #ランニング #マラソン初心者