2024/10/2 (水) 10:32のアクティビティ #TATTA 3km走、距離は短いとはいえ連走はきつかった。走った後のスクワット、ランジでグラグラ不安定。少ない筋肉がさらになくなってしまった。 pic.x.com/a6KqSFGmPT

2024/10/2 (水) 9:31のアクティビティ #TATTA　これから☔降るのかな🙄　雨降る前に　🏃💦💨 pic.x.com/X8a1WN8OFx

2024/10/2 (水) 7:50のアクティビティ #TATTA pic.x.com/7TAJOR5lxp

とりあえず歩いた 竜王戦大盤解説会は抽選外れたので行けない しょんぼり #TATTA pic.x.com/8NzPbkTjCS

2024/10/2 (水) 7:14のアクティビティ #TATTA イッテキマス、頑張ろうね pic.x.com/Ggoksa4vK6

10月初回のランは夜勤明け早朝ラン🏃 走行距離 22km 今朝は気温16℃ ちょっと肌寒いか？と感じたけど、体が温まれば適度な体感温度 いつもより早いペースを保って走っても息が上がらない😆 ベストシーズン到来かな✨ 今朝は金木犀の香りにも癒された🎵 2024/10/2 (水) 4:43のアクティビティ #TATTA pic.x.com/DUpiJfis31

3kmウォームアップのあと、400mが取れそうな歩道の距離計測をしました。グラウンドに行けなくてもインターバルなど可能となるでしょう。 #朝ラン #TATTA pic.x.com/XuPEz5tMbt

筋肉痛が走ったら気にならない程度には、おさまったのでジョグを開始。1キロだけ4分半以上で。 明日は天気がイマイチなので、雨降りなら走らずに。接骨院行き。 金土日月は走れるときに走る予定。 疲れない程度に。 #TATTA pic.x.com/zGQrVyaqiC

30分程度RUN🏃💨 いや…8km走るつもりだったけど☆ どーにも… 意味あると思って主に 業務中つま先を180°に開いてただ立つ コレが著しく走力を削ぐ 筋トレだと思ってるけど… うーむ(⌒-⌒; ) #自己肯定力鍛え中 #ランニング #TATTA #Garmin #夜ラン pic.x.com/2HMRGB8HL1

第１８回　#ピンクリボン オンラインウォーク＆ランｉｎ埼玉｜戸田中央メディカルケアグループ Toda Medicalcare Group（TMG）｜#ピンクリボン運動 #TATTA #TATTAアプリ #ランナーズonline #オンラインマラソン で #病気 に 対する理解を #応援 をお願いいたします tmg.or.jp/pinkribbon/eve…

湿度が低くて走りやすい🏃#甲陽園ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.x.com/htQ2dcCqjU

10月1日（火） 昨日は残業でランオフ 今日は何とか走れたけど、明日も残業になりそうなので走れるかな？🤔 そうこう言ってるうちに今年もあと3ヶ月、おおがきマラソンまであと2ヶ月😱💦 #TATTA #zamst #running #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/67qmd530ON

今日のラン🏃 ９キロ手前で派手に転倒😵💥 近くの公園で洗い流し、足はほぼ無傷なので予定距離を短縮し走って帰宅🏠️🏃💨 とりあえず明日病院に行きます🏥 #TATTA pic.x.com/SasKfyVAI8

2部練習の夜は10km確保。 #ランニング #TATTA pic.x.com/9lFwXhQqiz

今日より距離短くてもいいから間隔空けずに走れていけたら。2024/10/1 (火) 14:57のアクティビティ #TATTA pic.x.com/zKPtWXaGHE

雨上がり❤️‍🩹病上がり ゆっくり🐢3.5キロ #ジョギング　#ランニング #マラソン　#ウォーキング 10月スタート▶️ 暮れるのが早くなりました🌇 #TATTA pic.x.com/YWpotQWR1V

追い込み1 2024/10/1 (火) 18:34のアクティビティ #TATTA pic.x.com/cCzintXryo

夜ラン 今月も故障に気をつけてがんばりましょー！ #ランニング #TATTA pic.x.com/uUv1pGQPWq

2024/10/1 (火) 16:28のアクティビティ #TATTA pic.x.com/s9m1QmuMwF

#ウォーキング #らんらん室蘭 #TATTA #RUNNET #すべての人にエール #室蘭 楽しみ✨ pic.x.com/yJRwgmJPEn

軽く走ってきたよ。楽苦しい〜。 10月になって、走り始める頃から暗く感じたよ。 走り終わったら、何故か、汗が吹き出してきたよ。 #KM2024 #KM10TH #TATTA pic.x.com/SDQP35AOXY

2024/10/1 (火) 17:52のアクティビティ 10月になったので、久しぶりの10キロ走🏃 多分、今日でカープちゃんのテレビ観戦も最後になると思うので、噛み締めながら見よう #TATTA pic.x.com/JHjXaVMPjK

9月27日：岩手県奥州市江刺を6.5Km Run♪🏃 29日：岩手県宮古市・宮古港を クルーズ船撮影の合間に3.5Kmウォーキング後、引き続き4.0Kmランニング。(涼しかった♪) 9月は、疲労骨折の影響もあり68.9Kmで終了。 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.x.com/YmtE8ZKjXJ

夕方ランニング🏃おかやまマラソン2024まであと40日！待ってろラーメン広場！待ってろ吉備団子！🍑🐒🐕🦅 #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン #running #run 2024/10/1 (火) 18:19の写真投稿 pic.x.com/wbGspeiubY

2024/10/1 (火) ジョグハイ〜^^; #TATTA pic.x.com/QXWEImq5Sa

2024/10/1 (火) 13:38のアクティビティ #TATTA 夜勤明けの昼ラン❗ いつものコースで‼️ pic.x.com/P3IsQWJ1Ea

2024/10/1 (火) 12:57のアクティビティ #TATTA 蒸し暑い中の昼休みランニング。足に疲労が少しあったので、そんなに飛ばしすぎず、を心がけて。しかし汗だっくだく。日中はまだまだ暑い。 pic.x.com/Y4PKiBiTj7

2024/10/1 (火) 11:37の写真投稿　#TATTA これが諦めないって事だーー！ pic.x.com/05mNZrXHvO

2024/10/1 (火) 11:09の写真投稿　#TATTA バテたし靴擦れしたので終わり pic.x.com/esywPAm1QE

短くても走らないよりマシ！ #朝ラン #TATTA pic.x.com/m5D1cWFguF

2024/10/1 (火) 7:59のアクティビティ #TATTA イッテキマス！ pic.x.com/tzLostamLL

おはようさんです(*´∀`)♪ 10月始まりましたー！ がしかし、朝ラン後の暑さはまだまだ夏～☀ 夏女としては一年中夏で良いくらいですが🌻🫧 さぁ心を入れ替えて10月から頑張りますぞ💪 皆様よろしくお願い致します🙏♡♡ #ポミー #TATTA pic.x.com/Kf2J4YLQBT

2024年9月の目標 #TATTA #ランニング 今月もあんまり走らなかったな これから涼しくなるし、ココロ入れ替えます けどもう大会ないしモチベ上がる理由がない pic.x.com/v6mKdiWGaq

#TATTA JOG40minからのWS×3 9月は３年ぶりの月間走行距離。 いい感じ。 pic.x.com/bRtIjpv6pP

2024年9月の目標最後の追い込み、200キロ微妙に届かなかったーーー(°ㅂ°) 10月またがんばろ... #TATTA pic.x.com/zptyxgxpdf

2024/9/30 (月) のアクティビティ ギリギリ月間100km達成。 10〜12月でマラソン用に絞っていく🙂 #ランニング #ダイエット #TATTA pic.x.com/ppaufiukuf

30分間ラン。疲れた。 この後に腕と肩の筋トレ出来るかな💦 2024/9/30 (月) 23:22の写真投稿 #TATTA #ランニング pic.x.com/bur09c238y

2024/9/30 (月) #TATTA pic.x.com/o1aupy8bva

今日のラン🏃 今月は213kmでフィニッシュ！ ２ヶ月後には里山マラソンなので、来月からはスピード練習も入れつつ頑張ろう👊 #TATTA pic.x.com/8dj6jw63t8