本日の夜ラン さ、寒かった…　帽子かぶった頭だけは汗が #TATTA #夜ラン x.com/niburuhi360/st… pic.x.com/usrwdprvoe

今日は走りやすかった🏃天候も気温もいい感じ😁ただ、足の裏の靴擦れをかばって走ったから変な所が痛くなった😅ちょっと歩き方も変になってる🤣 もう少し日が経てば長袖にしないといけないかな🤔 今日も気持ち良く走れました🏃 2024/9/24 (火) 17:27のアクティビティ #TATTA pic.x.com/l1tnyu61uc

2kmだけ走ろうと思って、やっぱり5kmまではやろうと思って、どうせならマラソンの関門のある7kmまで走ることにして、キリが悪いから8kmまで走ったらあとちょっとで1時間だから頑張って、せっかくだから10km走った。 2024/9/24 (火) 20:27のアクティビティ #TATTA　#セプテンバーラン pic.x.com/8bdx30qrgg

2024/9/24 (火) #TATTA pic.x.com/jzgf4hkogl

#ウォーキング #らんらん室蘭 #TATTA #RUNNET #室蘭 #北海道日本ハムファイターズ #すべての人にエール 楽しみ✨ pic.x.com/r4gzagko05

2024/9/24 (火) 19:54のアクティビティ #TATTA pic.x.com/kyxhvrnrwr

18時台の気温は20℃。もうヘッドランプは必要でしたが、汗はほとんどかかずの快適走行でした。ガンバロー。 #ランニング #TATTA pic.x.com/3wywvztdbm

リハビリ4 2024/9/24 (火) 18:25のアクティビティ #TATTA pic.x.com/oxkq78ievi

帰宅後ラン、なんとか4.3km止まらず！ #TATTA pic.x.com/94wyxchilu

2024/9/24 (火) ジョグハイ〜^^; #TATTA pic.x.com/mpp7cfbwlj

2024/9/24 (火) 7:56のアクティビティ #TATTA 今朝は涼しい！ pic.x.com/yju1dxnysh

朝ラン 秋の空気ですね。 #ランニング #TATTA pic.x.com/mlpecuva9c

2024/9/24 (火) 5:33のアクティビティ #TATTA #おはようございます リハビリランしました 膝の痛みは軽減、走りと歩きを入れてました 本日もよろしくお願いします pic.x.com/bldbomkwvm

本日の #朝ラン で彼岸花発見。いつ頃から咲いてたんだろ？今朝は7時になっても24℃。そろそろ暑さでゲロゲロになりながら走る日々とはサヨナラできそうな予感。#Audible は #町田康 の #口訳古事記 。すごいエンタメの世界😅 #audiblerun #信州駒ヶ根ハーフマラソン　#TATTA pic.x.com/od5ooc7ptw

9月23日（月） 今日はお彼岸 おはぎがなかったので代わりに（苦笑） #TATTA #zamst #running #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/wwnrdoxu1k

久しぶりに走った🏃気温がだいぶ落ち着いた？のか涼しさを感じた😁 足裏の靴擦れが皮が剥けて結構凄い事に…😅ってか何で土踏まずの所が🤔 慣れるしかないのかなぁ🤣 今日も気持ち良く走れました🏃 2024/9/23 (月) 16:28のアクティビティ #TATTA pic.x.com/uvclapdv8o

2024/9/23 (月) のアクティビティ 今日は涼しい #ダイエット #ランニング #TATTA pic.x.com/qhgftoxshh

#TATTA 初の2時間 pic.x.com/mtypuy1voe

2024/9/23 (月) 19:34のアクティビティ #TATTA 帰宅ー。 pic.x.com/1pljok06zg

【アラフィフしばちょんの 10kmマラソン挑戦記】 今日は、少しペースを落として 走ってみた。 疲労感が全然違った。 今日は、秋らしい気持ち良い 気候でした✨ #フラフリダッシュ部 #名古屋アドベンチャーマラソン #マラソン初心者 #TATTA pic.x.com/p1vezklrga

2024/9/23 (月) #TATTA ランニング山海コース。海荒れてた。サンシャインマラソンにエントリー。不整地走ったせいか靴擦れ pic.x.com/mmbfvjihvj

夜ラン🏃‍♂️ 走り出して2㎞付近で右膝🦵に違和感😅 なので、ペース上げずのんびりラン🏃‍♂️に 今日からかなり気温も下がり涼しくて、気持ちよく走れました☺️🏃‍♂️ #TATTA #ランニング pic.x.com/lnckfok220

9/15に7kmで断念した4′15ペースの10km走に再チャレンジ 涼しかったこともあり、楽に走れていたので12kmまで延長🏃‍➡️ もう少し走れたけど無理せず良いイメージで終了。 左ハムの状態も良くなり、9月はよく走れていると思いつつも、上には上が沢山いる #TATTA #セプテンバーラン pic.x.com/uk3ioloksj

今日はだいぶ涼しかった #TATTA pic.x.com/dykw74jhdc

2024/9/23 (月) 15:53のアクティビティ #TATTA pic.x.com/2xjywpgnp5

走りやすい季節になってきました。2024/9/23 (月) 14:44のアクティビティ #TATTA pic.x.com/4azmowfkh4

本日のランニング🏃 エコスタの駐車場から出れないから、閉門までの時間を使って走りました➡️ エコスタ→ビッグスワン→鳥屋野公園を通って、エコスタの駐車場に着いた頃にはラクに出れる状態でした✨ 閉門時間15時55分の１～２分前というギリギリに脱出💨 これぐらいがちょうど良い😏 #TATTA pic.x.com/o8zh9mqplv

2024/9/23 (月) 16:18のアクティビティ #TATTA 本日はインターバルをやろうと思います!約半分が坂ダッシュの場所を使うため距離測定しました。 pic.x.com/gqeecho71b

LSDしてきたよ。楽苦しい〜。 小出川のヒガンバナは、もう終わりって感じだったなあ。 金沢マラソン2024オンライン、ひとまず完走しました。 #KM2024 #KM10TH #TATTA pic.x.com/p11kfbpry3

2024/9/23 (月) 10:16のアクティビティ #TATTA pic.x.com/oboknq13zx

月曜 #朝ラン 18km🏃‍♂️‍➡️ 週1回のロング 先週より2km伸ばせた🙌 きっと涼しくなったおかげだろうなぁ 毎週2kmずつ延ばせば#神戸マラソン に間に合いま、、す？ ラン中、水分は500ml +350mlを摂取 少し足りない感じ #マラソン #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #TATTA pic.x.com/zkgk9vxgus

2024/9/23 (月) 9:25のアクティビティ #TATTA　少し涼しい　🏃💦💨 pic.x.com/nmuklpth20

雨が止んだタイミングで走りだしたが途中昨日以上のシャワーラン☔🏃でした！ 2024/9/23 (月) 6:44のアクティビティ #TATTA pic.x.com/1etvc1gtfq

お天気良かったから朝ちょっとだけ走ってきた🏃‍♀️6分台で走れてひと安心🍀？ このペースで札幌マラソン完走したいな😌（願望） #コンサドーレユニラン部 #TATTA pic.x.com/gsg9k3kkpm

#TATTA たまにはこういう日があっても 明日は分割かもしれないけど距離ふもうかな pic.x.com/yu8kdyp62a

2024/9/23 (月) 7:01のアクティビティ #TATTA pic.x.com/qd2a9k9dxy

2024/9/23 (月) 5:29のアクティビティ #TATTA pic.x.com/qov5z9qszk

2024/9/23 (月) 昨日のサンガスタジアムでの サンガvsガンバを観戦後は、2時間の睡眠後は、約4時間だけの休日出勤。 帰宅後は、今日は、絶対しんどくなるし、ゆっくりで走ろうと、思いながらも朝の涼しさで思ったよりも脚が動く。 夏場の真っ昼間の坂路調教効果があったかな？ #TATTA pic.x.com/e9iiwoxrd1

2024/9/23 (月) 7:10のアクティビティ #TATTA #通勤walking イッテキマス☔️ pic.x.com/10v3lbhdmj