シーズンインは第39回　 白井🍐梨マラソン大会(千葉県) おで部🐷 10km完走🙂50歳以上の部 46:36 77位 50代レベルが高い↗︎ 力は出し切った😉 坂路でボロボロや🎢😣 昨年は45:40 梨食べ放題🫃満腹 向かうは銭湯♨️ お疲れ様でした🙋‍♂️ 次走、東京ナイトマイル＆ナイトリレー #ysrun pic.x.com/mOgyRRTTtw

おはようございます🙋‍♂️ 10月4日(金)☁️☀️ おで部🐷減量継続中 朝活🤸🏃‍♂️‍➡️🚶 2日間休足🦵 朝ラン🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️3往復🔂7km ウォーキング🚶 あと2日でシーズンイン🏃‍♂️‍➡️ 昨年、同様、白井梨マラソン 10kmからスタート💓💓 お弁当🍱お休み🙇 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/J7wYihzzHu

おはようございます🙋‍♂️ 10月3日(木)☁️☔️ けっこう降ってるなぁ☔️ おで部🐷減量中🏃‍♂️‍➡️ 朝活🤸🏃‍♂️‍➡️🚶 ストレッチ準備待機するも🙅‍♂️ 朝ラン🙅‍♂️雨ラン走ラン 休足日🦵 お弁当🍱 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/GP0M9oLAbM

おはよう🙋‍♂️ 10月2日(水)☀️ 秋の夜長🍂早寝20時　 爆睡7時間😴一度も目が覚めず💤 おで部🐷減量中 朝活🤸🚶 朝ラン🙅‍♂️ ウォーキング5.7km🚶 昨日、インフルエンザワクチン接種したので24時間は激しい運動🙅‍♂️ なんか腕が痛いし😣 お仕事お休み お弁当🍱お休み #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/7x5CcJXkA9

9月27日：岩手県奥州市江刺を6.5Km Run♪🏃 29日：岩手県宮古市・宮古港を クルーズ船撮影の合間に3.5Kmウォーキング後、引き続き4.0Kmランニング。(涼しかった♪) 9月は、疲労骨折の影響もあり68.9Kmで終了。 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.x.com/YmtE8ZKjXJ

おはよう🙋‍♂️ 10月1日(火)☁️☔️ 10月スタート🙂 おで部🐷減量中 朝活🤸🏃‍♂️‍➡️🚶 2日間休足🦵 朝ラン🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️約12km ウォーキング🚶 今日から第18回ピンクリボン🎀 オンライン　 ウォーク＆ランin埼玉スタート 本日は半ドン午後は💉😢 お弁当🍱お休み #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/i2hrux4ahr

おはよう🙋‍♂️ 9月30日(月)☁️ おで部🐷減量中もう少し 爆睡8時間💤 寝坊からの朝活🤸🏃‍♂️‍➡️🚶‍♂️‍➡️お休み 休足日にしました😅 9月ラン🏃‍♂️‍➡️202kmで終了 また明日から お仕事6連勤中😔疲れてきた でも今日は暇だから😪 お弁当🍱 サラダ🥗 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/hy7et08nyb

おはよう🙋‍♂️ 9月29日(日)☁️ 肉の日🍖 おで部🐷減量中✨ 間もなくシーズンイン🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️1週前 朝活🤸🚶‍♂️‍➡️ 休足日🦵でも良かったのですが 今朝はウォーキング🚶‍♀️ 日曜日もお仕事です🙂 お弁当🍱 サラダ🥗 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/gjtfg0oqsk

おはよう🙋‍♂️ 9月28日(土)☁️ おで部🐷減量中↘︎ 朝活🤸🏃‍♂️‍➡️🚶 朝ラン　約12km💦 ウォーキング🚶‍♀️ 土曜日もお仕事です🙂 お弁当🍝湯で時間3分パスタ バジル🌿＆ペペロンチーノ🍝 サラダ🥗 みなさん良い週末を☘️ #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/pczexmzcxi

6月以来、昼休みウォーキング再開 こんな室温湿度だったから、楽勝だろうと思ったら、とんでもなかった😂 やっぱり歩くのは夕方から再開した方が良さそうだな🤔 #ysrun pic.x.com/ffqbvvthcy

おはよう🙋‍♂️ 9月27日(金) プレ金🎖️は終日☔️ お仕事15時終了 気温急降下🎢 寒暖差に注意⚠️ おで部🐷減量中↘︎順調🙂 雨☔が降る前に💨 朝活🤸🏃‍♂️‍➡️🚶 朝ラン10km往復⇄ ウォーキング🚶‍♀️ 大会まで残り9日 ケガのないように安全🦺に お弁当🍱 みなさん良い週末を☘️ #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/6po2xnuvae

おはよう🙋‍♂️ 9月26日(木)☁️☀️ 秋の気配🍂から真夏日🥵 寒暖差に注意⚠️風邪に注意🤧 おで部🐷減量中4kg減ってた↘︎ もう少し絞る🫠 朝活🤸🏃‍♂️‍➡️🚶 朝ラン10km🏃‍♂️💦 ウォーキング🚶 バタバタ🚿プロテイン💨 早朝出勤🚃 お弁当🍱お休み #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/t4gh9odzsg

17日：岩手県北上市・和賀川沿いを5.1Km 休足日を挟み 19日：水沢江刺駅周辺を4.0Km 雨天・所用等で5日ぶりのRun(24日)は、奥州市水沢を8.3Km 本日(25日)は北上総合運動公園起点で6.4Km ようやく気温が下がり、ランニング日和になりました♪🏃 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.x.com/ibpv2o6sp4

おはよう🙋‍♂️ 9月25日(水)☁️☔️ 2日間休足🦵 おで部🐷減量中 朝活🤸🏃‍♂️‍➡️🚶 朝ラン10km🏃‍♂️💦 ウォーキング🚶 秋🍂初戦は昨年同様 白井梨マラソンゼッケン届いた📮 お休み予定も休日出勤 🚃千葉ニュータウン中央まで お弁当🍱お休み 会社負担でランチ😋 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/g0rzmdqmc9

おはよう🙋‍♂️ 9月23日(月)☀️☁️ 振替休日 予想外の雨☔ 休足日🦵にしました😌 明日も休足日 今月160km 目標の80%🏃‍♂️‍➡️ #万歩計記録 先週 3連休最終日は宿直です🙂 明日の朝9時まで勤務 以外に暇😪ですが お弁当🍱2コ サラダ🥗2コ みなさん明日から仕事頑張って👍 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/yh9l2yvjwh

おはよう🙋‍♂️ 9月22日(日)☔️☁️ 今朝は昨夜の雨で気温下がった🙂 おで部🐷減量↘︎継続中順調に 朝ラン11km🏃‍♂️💦 市川橋折り返しから☔️強雨 30分ずぶ濡れシャワーラン🚿 ウォーキング🚶 今日もお仕事🙂 お弁当🍱 サラダ🥗 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/fjsag2mj2h

おはよう🙋‍♂️ 9月21日(土)☀️☁️34℃予報😵 4連休明け今日から3連勤💪 朝活🤸🚶🏃‍♂️💦 走り出し29.6℃ 83% まだ風があるので🙆 おで部🐷減量継続中 朝ラン7.7km🏃‍♂️💦 ウォーキング🚶 お弁当🍱 サラダ🥗 みなさん3連休 お楽しみくださいませ😌 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/rhjfnf1w7c

どちらも落選でした🙂‍↕️ 狭き門✊おーい✊ ボランティアで参加するか🤔 #東京マラソン #ysrun pic.x.com/oq6p7ypnvm

おはよう🙋‍♂️ 9月20日(金)☁️☀️ 猛暑35℃😵 🙏お彼岸なのに🥵 4連休最終日 おで部🐖の朝活減量中 朝活🤸🚶🏃‍♂️💦 朝ラン🏃‍♂️‍➡️7.3km ウォーキング🚶 昨日のランチ🐷 食べ過ぎた感じ2人前😋 もやしラーメン 麻婆丼 みなさん行ってらっしゃい🥱 #朝ラン #ysrun pic.x.com/8rgc7gelpf

おはよう🙋‍♂️ 9月19日(木)☁️☔️ 4連休中3日目 昨日より走りやすい温度🙆‍♂️ 前日比3℃↘︎それでも暑い🫠 おで部🐷減量中 朝活🤸🚶🏃‍♂️💦 朝ラン🏃‍♂️‍➡️10kmずぶ濡れ💦💦 ウォーキング🚶 読書の秋🍂図書館へ🚶 みなさん行ってらっしゃい👋 #朝ラン #ysrun pic.x.com/gdb7qbltrt

東京マラソン 都民エントリー落選😏 一般抽選へ🤨 #東京マラソン #ysrun pic.x.com/7hfmajgjzs

🙋‍♂️リクエスト メッセージ ありがとうございます♪ 🏃‍♂️今日から公開です🏃‍♀️‍➡️ かつしかふれあいRUN フェスタ2025 ⬇️今年もファイト⬇️ よっしーさん @yoshidandyism 旅好きの奥州人さん ＠oshujin_rjsi 私は今年から運営側に🙂 みなさんエントリー お待ちしてます😃 #ys789 #ysrun x.com/katsu_runfesta…

おはよう🌕🙋‍♂️ 9月18日(水)☁️☔️ 4連休中 走り出し28.5℃ 95% 無風🥵 朝活🤸🚶🏃‍♂️💦 朝ラン🏃‍♂️‍➡️市川橋でストップ⚠️💦 ウォーキングで市川橋→柴又帝釈天🙏→金町駅 みなさん行ってらっしゃい👋 #朝ラン #ysrun pic.x.com/5gsmaozznv

すねの疲労骨折後、回復しましたので 12日：岩手県奥州市前沢を6.2Km 13日：岩手県矢巾町を4.5Km 休足日を挟み 15日：岩手県北上市を7.2Km 16日：岩手県奥州市水沢を7.0Km それぞれ走りました♪🏃 気温的に本日が気持ち良く走れた日でした♪ #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.x.com/jgfw6qkqsl

おはよう🙋‍♂️ 9月16日(月)☁️☔️敬老の日🎌 1時間寝坊しました🙂‍↕️ おで部🐷減量中 朝活🤸🚶🏃‍♂️💦 朝ラン30分走🏃‍♂️‍➡️ いつもよりペースUP💨 #万歩計記録 宿直です明日の9時まで頑張る💪 お弁当🍱2食 サラダ🥗2食 みなさん連休最終日 お楽しみくださいませ☺️ #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/v7hwohtgfi

真上から強烈な日差しが照りつける厳しい残暑🌞⚠️ 2km過ぎてランニングからウォーキングに切り替えました。川沿いは風も強いです🍃 #南葛SCランアンドウォーク部 #ysrun #ちょこっとダイエット pic.x.com/2ihbpwqhmn

おはよう🙋‍♂️ 9月15日(日)☀️ 9月前半終了110.5kmで折り返し🏃‍♂️ おで部🐷減量中 朝活🤸🚶🏃‍♂️💦 朝ラン10km🏃‍♂️虹🌈か🤔 ウォーキング🚶 明日は☔️休足日🦵かなぁ🤔 本日も明日も仕事💪 その後にお休みです🙂 お弁当🍱 サラダ🥗 みなさん素敵な連休をお楽しみくださいませ😌 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/a4yr2fauja

おはよう🙋‍♂️ 9月14日(土)☀️☁️ 昨夜は宿直明け6時に寝てた💤 爆睡8時間　2時起床 朝活🤸🚶🏃‍♂️💦 来月も暑いって🫠 おで部🐷減量継続中 朝ラン10.4km🏃‍♂️ ウォーキング🚶 3連休も全てお仕事💪 やるっきゃないね🤨 お弁当🍱 サラダ🥗 みなさん3連休 お楽しみくださいませ😊 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/0geplwxuui

おはよう🙋‍♂️ 9月12日(木)☀️☁️ 秋は🍂どちらに 走り出し28.5℃ 90%無風🥵 朝活🤸🚶🏃‍♂️ おーで部🐷減量中↘︎ 朝ラン🏃‍♂️短い3km🛑⚠️ 滝汗💦無理せず🙆‍♂️ ウォーキング🚶 お弁当🍱お休み サラダ🥗2コ昼夜 宿直です明日の9時まで 昼食は宅配弁当🍱 夜食はスーパー買い出しへ🚶 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/sgixoh5axh

5日ぶりの🍫 エステ20分 トレッドミル15分約1.7km スクワット20回 プランク2分 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 ストレッチ5分 今日はボイトレ🎤講師の日だよ〜 蒸してるね😭 Let's drink water よ🥤今日も頑張ろう✨ #ysrun #ちょこっとダイエット #チョコザップ pic.x.com/0bx8bbsdfs

おはようございます🙋‍♂️ 9月11日(水)☀️☁️ タンパク質の日だそうです🤔 運動後のプロテイン習慣👍 朝活🤸🚶🏃‍♂️ おーで部🐷減量中↘︎ いっぱい食べて熟睡💤 朝ラン🏃‍♂️🏃‍♀️10km💦🥵 汗だく💦水分切れ ウォーキング🚶 お弁当🍱 サラダ🥗 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/nrvfglhpie

おはようございます🙋‍♂️ 9月9日(日)☁️☔️ 救急の日🚑🚒 朝活🤸🚶🏃‍♂️ 朝ラン🏃‍♂️12km 汗だく💦ダラダラ 全身ずぶ濡れ💦 ウォーキング🚶 #万歩計記録 お仕事お休み お弁当🍱お休み みなさん行ってらっしゃい👋 私も健康体操講座です🙂 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/ggtv4gnbdh

おはようございます🙋‍♂️ 9月8日(日)☀️☁️ 朝活🤸🚶🏃‍♂️ まだまだ🐷おデブ 昨日も味変させ素麺2人前😋 朝ラン🏃‍♂️8km蒸し暑い🥵💦🛑 ウォーキング🚶 お仕事です🙃 お弁当🍝 カルボナーラ＆バジル🌿 茹ですぎた感じ コロッケ、目玉焼き🍳 サラダ🥗 次のベジチェック🫛🥕🥬🍅までに #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/oqv5okbvh3

おはようございます🙋‍♂️ 9月7日(土)☀️猛暑🥵 今朝は出遅れた🥱 朝活🤸🚶🏃‍♂️ 金町駅→隅田川駅 知ってますか？隅田川駅😅 朝ラン🏃‍♂️11km 帰り階段、坂、暑さでバテ🥵 プロテイン飲みながら 長めのウォーキングに🚶 お弁当🍱お休み みなさん良い週末を☘️ #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/0b3csgrjyj