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おはよう🙋♂️ 9月21日(土)☀️☁️34℃予報😵 4連休明け今日から3連勤💪 朝活🤸🚶🏃♂️💦 走り出し29.6℃ 83% まだ風があるので🙆 おで部🐷減量継続中 朝ラン7.7km🏃♂️💦 ウォーキング🚶 お弁当🍱 サラダ🥗 みなさん3連休 お楽しみくださいませ😌 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/rhjfnf1w7c
おはよう🙋♂️ 9月20日(金)☁️☀️ 猛暑35℃😵 🙏お彼岸なのに🥵 4連休最終日 おで部🐖の朝活減量中 朝活🤸🚶🏃♂️💦 朝ラン🏃♂️➡️7.3km ウォーキング🚶 昨日のランチ🐷 食べ過ぎた感じ2人前😋 もやしラーメン 麻婆丼 みなさん行ってらっしゃい🥱 #朝ラン #ysrun pic.x.com/8rgc7gelpf
おはよう🙋♂️ 9月19日(木)☁️☔️ 4連休中3日目 昨日より走りやすい温度🙆♂️ 前日比3℃↘︎それでも暑い🫠 おで部🐷減量中 朝活🤸🚶🏃♂️💦 朝ラン🏃♂️➡️10kmずぶ濡れ💦💦 ウォーキング🚶 読書の秋🍂図書館へ🚶 みなさん行ってらっしゃい👋 #朝ラン #ysrun pic.x.com/gdb7qbltrt
🙋♂️リクエスト メッセージ ありがとうございます♪ 🏃♂️今日から公開です🏃♀️➡️ かつしかふれあいRUN フェスタ2025 ⬇️今年もファイト⬇️ よっしーさん @yoshidandyism 旅好きの奥州人さん ＠oshujin_rjsi 私は今年から運営側に🙂 みなさんエントリー お待ちしてます😃 #ys789 #ysrun x.com/katsu_runfesta…
【#かつしかふれあいＲＵＮフェスタ 公式HPを公開‼️】 いよいよ本日、第11回大会の公式HPを公開しました👏 エントリーはまだできませんが、以下のリンクからぜひご覧いただき、大会の雰囲気を感じてください📣↓ katsushika-fureai-runfesta.jp 事前にHPをチェックし、10/1（火）のエントリー開始を待て‼️ pic.x.com/52ac7wdfth
おはよう🌕🙋♂️ 9月18日(水)☁️☔️ 4連休中 走り出し28.5℃ 95% 無風🥵 朝活🤸🚶🏃♂️💦 朝ラン🏃♂️➡️市川橋でストップ⚠️💦 ウォーキングで市川橋→柴又帝釈天🙏→金町駅 みなさん行ってらっしゃい👋 #朝ラン #ysrun pic.x.com/5gsmaozznv
すねの疲労骨折後、回復しましたので 12日：岩手県奥州市前沢を6.2Km 13日：岩手県矢巾町を4.5Km 休足日を挟み 15日：岩手県北上市を7.2Km 16日：岩手県奥州市水沢を7.0Km それぞれ走りました♪🏃 気温的に本日が気持ち良く走れた日でした♪ #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.x.com/jgfw6qkqsl
真上から強烈な日差しが照りつける厳しい残暑🌞⚠️ 2km過ぎてランニングからウォーキングに切り替えました。川沿いは風も強いです🍃 #南葛SCランアンドウォーク部 #ysrun #ちょこっとダイエット pic.x.com/2ihbpwqhmn
おはよう🙋♂️ 9月15日(日)☀️ 9月前半終了110.5kmで折り返し🏃♂️ おで部🐷減量中 朝活🤸🚶🏃♂️💦 朝ラン10km🏃♂️虹🌈か🤔 ウォーキング🚶 明日は☔️休足日🦵かなぁ🤔 本日も明日も仕事💪 その後にお休みです🙂 お弁当🍱 サラダ🥗 みなさん素敵な連休をお楽しみくださいませ😌 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/a4yr2fauja
おはよう🙋♂️ 9月14日(土)☀️☁️ 昨夜は宿直明け6時に寝てた💤 爆睡8時間 2時起床 朝活🤸🚶🏃♂️💦 来月も暑いって🫠 おで部🐷減量継続中 朝ラン10.4km🏃♂️ ウォーキング🚶 3連休も全てお仕事💪 やるっきゃないね🤨 お弁当🍱 サラダ🥗 みなさん3連休 お楽しみくださいませ😊 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/0geplwxuui
おはよう🙋♂️ 9月12日(木)☀️☁️ 秋は🍂どちらに 走り出し28.5℃ 90%無風🥵 朝活🤸🚶🏃♂️ おーで部🐷減量中↘︎ 朝ラン🏃♂️短い3km🛑⚠️ 滝汗💦無理せず🙆♂️ ウォーキング🚶 お弁当🍱お休み サラダ🥗2コ昼夜 宿直です明日の9時まで 昼食は宅配弁当🍱 夜食はスーパー買い出しへ🚶 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/sgixoh5axh
5日ぶりの🍫 エステ20分 トレッドミル15分約1.7km スクワット20回 プランク2分 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 ストレッチ5分 今日はボイトレ🎤講師の日だよ〜 蒸してるね😭 Let's drink water よ🥤今日も頑張ろう✨ #ysrun #ちょこっとダイエット #チョコザップ pic.x.com/0bx8bbsdfs
おはようございます🙋♂️ 9月11日(水)☀️☁️ タンパク質の日だそうです🤔 運動後のプロテイン習慣👍 朝活🤸🚶🏃♂️ おーで部🐷減量中↘︎ いっぱい食べて熟睡💤 朝ラン🏃♂️🏃♀️10km💦🥵 汗だく💦水分切れ ウォーキング🚶 お弁当🍱 サラダ🥗 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/nrvfglhpie
おはようございます🙋♂️ 9月8日(日)☀️☁️ 朝活🤸🚶🏃♂️ まだまだ🐷おデブ 昨日も味変させ素麺2人前😋 朝ラン🏃♂️8km蒸し暑い🥵💦🛑 ウォーキング🚶 お仕事です🙃 お弁当🍝 カルボナーラ＆バジル🌿 茹ですぎた感じ コロッケ、目玉焼き🍳 サラダ🥗 次のベジチェック🫛🥕🥬🍅までに #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/oqv5okbvh3
おはようございます🙋♂️ 9月7日(土)☀️猛暑🥵 今朝は出遅れた🥱 朝活🤸🚶🏃♂️ 金町駅→隅田川駅 知ってますか？隅田川駅😅 朝ラン🏃♂️11km 帰り階段、坂、暑さでバテ🥵 プロテイン飲みながら 長めのウォーキングに🚶 お弁当🍱お休み みなさん良い週末を☘️ #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/0b3csgrjyj
おはようございます🙋♂️ 9月6日(金)☀️猛暑だって😵 朝活🤸🚶🏃♂️昨日は休足日🦵 💦汗だく💦ずぶ濡れ💦 朝ラン10km🏃♂️➡️＆ウォーキング🚶♂️➡️ 6kmで水分切れ持参の🥤給水 再スタート🏃♂️ お弁当🍱塩だれ焼き鳥の残り物 サラダ🥗 みなさん良い週末を☘️ #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/s9wxykxziq
昨日(3日)は、岩手県北上市・展勝地を起点で 本日(4日)は、岩手県花巻市・交流会館起点にウォーキング。 だいぶ涼しくなりました。😊 が、疲労骨折の影響もあり、時速6Km/h前後のペースで♪ 3日：5.4Km 4日：4.5Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.x.com/aq7gbkwhk6
8月29日早朝、青森県青森市・青森港をウォーキング。 クルーズ船入港後に青森駅側へ移動して左舷側撮影して再び戻る行程。 距離：2.2Km 結局8月はRun114.6Km Walk5.9Kmで終了。31日も走る予定がすねの違和感で100mで中止。 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.x.com/29auda17rp
おはよう🙋♂️ 9月4日(水)☁️☀️ 夜もエアコンも不用🍂秋だね 気持ち良く爆睡7時間 でも眠い🥱 秋風🍂🌪️朝活🤸🚶🏃♂️ 走ラン10km🏃♂️➡️ ウォーキング 明日は休足日🦵 お弁当🍱 サラダ🥗 明日は休弁日🍱 プロテイン🍚特盛🚿 バタバタと早朝出勤 もう電車です🚃 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/b7d40rjno5
おはようございます🙋♂️ 9月3日(火)☔️☁️ 雨が降る前に💨 朝活🤸🏃➡️🚶 走ラン🏃♂️➡️7.5km💦 ウォーキング🚶 お弁当🍱 サラダ🥗 行って来ます🚃 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/hfbikd1xyo
おはよう🙋♂️ 9月2日(月)☀️☁️ 蝉の声から秋虫の声に🦗 くず餅の日だって 食欲の秋🐷もりもり食べます😋 朝活🤸🏃♂️➡️🚶 朝ラン🏃♂️8.5km ウォーキング🚶♀️ 本日はお仕事お休み お弁当🍱お休み お仕事のみなさん 頑張って👍 行ってらっしゃい👋 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/edkxaikvhj
最近🍫報告忘れてた😂 9/1(日)昼🍫 エステ20分 トレッドミル15分約1.7km スクワット20回 プランク2分 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 ストレッチ5分 札幌から友達が遊びにきたので明日は🍫休むー！ #ysrun #ちょこっとダイエット #チョコザップ pic.x.com/otcztgbrgk
おはようございます🙋♂️ 9月1日(日)☁️☔️ 9月スタート 防災の日🪖 朝活🏃♂️🚶🤸雨が降る前に💨 朝ラン🏃➡️10km💦💦 ウォーキング🚶♀️ 日曜出勤です🙂 お弁当🍱 焼きそば 餃子🥟 ウインナー サラダ🥗 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/yicqbmyfvh
久々にジョギングするも湿気がまとわりついて途中から気分が悪くなりウォーキングへ。汗が止まらない💦 #南葛SCランアンドウォーク部 #ysrun #ちょこっとダイエット pic.x.com/s8inmexv7b
おはよう🙋♂️ 8月30日(金)☔️🌀プレ金🎖️ 朝活🙂↕️☔️無理 休足日🦵台風が去るまで🌀 🏃♂️8月116kmで終了 コロナ感染、切除もあった😔 おデブ🐷タイムがどんどん↘︎ 宿直です明日の9時まで お弁当🍱1コ サラダ🥗昼夜 夕飯はコンビニ🏪 週末、週明け🌀大雨強風に警戒🚨 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/k0db8jxxu6
おはようございます🙋♂️ 8月29日(木)☁️☔️ 焼肉の日🥩 ノロノロ台風🌀 早く去ってしまえ 本日の朝活🤸🏃♀️➡️🚶💦 朝ラン30分 5.5km ウォーキング🚶 早朝出勤🚃 お弁当🍱お休み🙇 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/tu3yhxmt0f
26日は岩手県奥州市前沢を(3.3Km) 27日は岩手県北上市・総合運動公園を起点で(6.3Km) 本日は秋田県鹿角市・道の駅かづのを起点に(7.2Km)♪🏃 26日は照り返しであっという間にダウン。😵 27日は風が強めで「空冷」状態♪ 本日は道を迷いつつのRunでした。 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.x.com/0quzqjtgf6
おはようございます🙋♂️ 8月28日(水)☁️☀️ 台風🌀 予想進路🌀関東直撃か🙂↕️ 10月までに走れる体にする🏃♂️ まだまだ🐷 素麺、冷麦、うどん食べ過ぎたんだよ😅 本日の朝活🤸🏃♀️➡️🚶 朝ラン10km🏃♂️ ウォーキング🚶 今日、明日は早朝出勤🚃 お弁当🍱お休み🙇 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/cqjwvxjtlx
こんばん🐊夜🍫 エステ20分 トレッドミル15分約1.8km スクワット20回 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 プランク2分 ストレッチ5分 そして今はマッサージチェアに揺られてる🤣 月末はボイトレの駆け込みレッスンが多くてハードモードやー🎤 #ちょこっとダイエット #チョコザップ #ysrun pic.x.com/qpvmluqiuh
おはよう🙋♂️ 8月27日(火)☁️ 夏季休暇終了 台風🌀が来るぞ😱 列島縦断コース 本日の朝活🤸🏃♀️➡️🚶 朝ラン450メートル 走り出し直後に☔️豪雨ずぶ濡れ😭 今頃、晴れてきた😤 お弁当🍱 冷蔵庫に残ってたハンバーグ 頂いたアスパラガスでサラダ🥗 豆乳 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/ohq3xg12uz
おはようございます🙋♂️ 8月26日(月)☀️☁️猛暑 夏季休暇最終日🍉 朝活🤸🚶 ウォーキング🚶 朝ラン休足日🦵 みなさん行ってらっしゃい🚃 #ウォーキング #朝ラン #ysrun pic.x.com/foqzvi2mst
22日の通常と23日の移動日による休足日を挟み、24日は青森県青森市・青森港を起点にRun♪🏃 深夜で気温25℃。当日函館を荷物持ったまま歩き回った(28000歩以上)為、疲労感は半端なく、ペースが落ちても普段以上にハードでした。 距離：10.1Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.x.com/evgms0lfsg
おはようございます🙋♂️ 8月25日(日)☁️☀️ 昨夕、帰省から戻りました🚃 台風🌀接近中🌀列島横断😱 🪫🍞🍚🧹📻 朝活🏃♂️➡️🏃♀️➡️ 朝ラン🏃♂️🏃♀️10km💦 柴又帝釈天に朝のご挨拶🙇 ウォーキング🚶 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/uywt9m3vvu
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