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おはよう🙋‍♂️ 🎏5月5日(日)☀️🎏 昨日は宿直明け昼飲みしたら爆睡 19時に寝てた💤😴 8時間😅睡眠💤 睡眠は大事ね🙂 朝ラン&ウォーキング🚶 朝ラン🏃‍♂️10km柴又帝釈天まで 長めのウォーキング🚶 みなさん南葛SC応援📣お願いしますよ🙇 奥戸で会いましょう⚽️🚓🚒 #朝ラン #ysrun pic.twitter.com/DdQyD1ddcw

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本日は岩手県花巻市、新花巻駅起点にRun♪🏃 快晴、気温15℃。早朝は寒いくらいでしたが、急激に上昇。 ペースは徐々に上げていく感じで気持ち良く走れました♪ 距離:7.5Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/J1WFlzmzPp

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おはよう🙋‍♂️ 5月3日(金)☀️ 憲法記念日🎌 朝ラン🏃‍♂️💦&ウォーキング🚶 朝ラン10km🏃‍♂️ カラス🐦‍⬛を警戒🚨😰 お弁当🍱2コ🥗サラダ2コ お昼🍱+🥗 夕飯🥗+🍱焼きそば太麺 宿直です明日の9時までの24時間勤務です🙂でも暇です😅 みなさんGWお楽しみくださいませ😊 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.twitter.com/y7TcoMxJtV

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本日も夜勤明けで岩手県北上市・北上展勝地を起点にRun♪🏃 快晴✨気温16℃。桜の名所もすっかり葉桜。🌿 風もほとんどなく、良い感じで走れました♪ 距離:7.5Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/B0PvZN14wO

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おはよう🙋‍♂️ 5月2日(木)☁️☀️ 雨雲も👋遠くへ過ぎ去り 休日🏃‍♂️遅めの朝ラン💦 ウォーキング🚶 朝ラン11.6km 1時間走 スッキリ💦💦 カラスの鳴き声すると思ったらカラス🐦‍⬛に頭突かれた😱 近くに巣が🪺🐣あったのか 猛スピードで逃げて来た😭 カラス🐦‍⬛にご注意を⚠️ #朝ラン #ysrun pic.twitter.com/c306uCdCOX

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昨日の雨天休足を挟み、本日は岩手県奥州市水沢をRun♪🏃 くもり、気温12℃。 少し肌寒かったですが、走ったら丁度良く、気持ち良く走れました♪ 距離:10.0Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/qnmZrZiW1a

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おはようございます🙋‍♂️ 4月30日(火)☔️☁️ 4月ラストラン🏃‍♂️ 朝ラン🏃‍♂️💦&ウォーキング🚶 朝ラン10km🏃‍♂️ 残り2kmから☔️ラン 月間ラン🏃‍♂️148km 目標の74% お弁当🍱1コ🥗サラダ2コ お昼🍱+🥗 夕飯🥗+考え中🤔 宿直です明日の9時までの24時間勤務です🙂 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.twitter.com/VCwCaPu92q

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本日は岩手県岩泉町・岩泉小本駅起点にRun♪🏃 晴れ、気温16℃。 急勾配を1箇所入れた以外は若干アップダウンのある程度。 少し疲労もあった為、ペースは抑え気味で。 距離:5.2Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/DsA1SwTYMw

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おはようございます🙋‍♂️ 4月29日(月)☀️☁️ 🍖肉の日🥩 朝ラン🏃‍♂️💦&ウォーキング🚶 朝ラン17kmあちい🥵💦💦 ウォーキング🚶 お仕事お休み🙂 みなさん行ってらっしゃい👋 #朝ラン #ysrun pic.twitter.com/oSGVXHDmoG

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昨日の休足日を挟み、本日は岩手県金ケ崎町・金ヶ崎駅起点にRun♪🏃 快晴、気温24℃。 まだ暑さに慣れきっておらず、ラストは多少バテ気味でした。🥵 距離:7.0Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/ur4Ljj2L0o

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昨日は宮城県多賀城市、本日は宮城県仙台市若林区をRun♪🏃 昨日は夜間、本日は午後に走行。 特に本日は途中で良いコースを発見♪ ペースを上げ気味でしたが、気持ち良く走れました♪😆 25日:5.0Km 26日:7.2Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/VKSwD6nNhj

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全血献血🩸終了🅾️🙂 久しぶりの献血バス🚌 マラソン大会🏃 シーズンオフ中なので昨年の12月以来の400ml献血です、その間は成分献血 お土産いっぱい🙂 午後は乙女👧武田恵瑠々さん📻 #ys789 情報を聴きながらゴロゴロ🐈 #献血 #葛飾区 #東京理科大葛飾キャンパス #ysrun pic.twitter.com/Gr4gDxtKzO

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おはようございます🙋‍♂️ 4月26日(金)☀️☁️ 雨天もあり5日ぶりの 朝ラン🏃‍♂️💦&ウォーキング🚶 朝ラン10km💦 ウォーキング🚶 お仕事お休み🙂 みなさん行ってらっしゃい👋 #朝ラン #ysrun pic.twitter.com/cvRn11ZvWv

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昨日の休足日を挟み、本日は岩手県奥州市江刺をRun♪🏃 くもり、気温16℃。往路向かい風でキツかったですが、復路は追い風。 良いペースで走れました♪ 距離:8.0Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/nFxwtqwq5j

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昨日(21日)は岩手県奥州市・道の駅みずさわ起点に4.0KmRun♪🏃 晴れ空に誘われて走ったものの、疲労感が酷く、短時間で終了。 本日は岩手県雫石町、小岩井農場まきば園から一本桜までの2Km片道Run. デジイチ持参。現地到着後は桜撮影でした♪🌸 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/GllCZLoLf2

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おはようございます🙋‍♂️ 4月21日(日)☁️ 朝ラン🏃‍♂️💦&ウォーキング🚶 朝ラン変わらず10km💦 長めのウォーキング🚶 ✨スポーツ推進委員デビュー🔰 子どもまつりへGo みなさん待ってます😁 現地確認して来ました🏃‍♂️ #朝ラン #ysrun pic.twitter.com/MTnoNIskYu

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本日は岩手県奥州市・水沢江刺駅起点にRun♪🏃 晴れ、気温14℃でしたが、風速10m/s前後の強風。😵 夜勤明け後の疲労感もあった為、短めで終了。 距離:6.0Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/0bP4YxJsHO

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昨日(18日)は、スマホの修理作業の待ち中に、宮城県仙台市宮城野区を5.1KmRun♪🏃 くもり、気温19℃。スニーカーで走った割には結構走れた感じ。 本日は岩手県一関市・陸中松川駅起点に9.3KmRun♪ くもり、気温15℃。時折突風でしたが良い感じでした♪ #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/6rnKVzxSol

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おはようございます🙋‍♂️ 4月19日(金)☀️ まだ黄砂が飛んでますね😣 朝ラン🏃‍♂️💦&ウォーキング🚶 朝ラン10km💦💦 ウォーキング🚶 お弁当🍱1コ🥗2コ お昼🍱🥗 夕飯🥗+考え中🤔 宿直です明日の9時まで頑張ってきます☺️ みなさん良い週末を👋 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.twitter.com/0sVazi8axK

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おはようございます🙋‍♂️ 4月18日(木)☁️☔️ 朝ラン🏃‍♂️💦&ウォーキング🚶 朝ラン10km💦💦 ウォーキング🚶 今日までお休み🙂 みなさん行ってらっしゃい👋 #朝ラン #ysrun pic.twitter.com/mlJOU0FwwD

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15日は、クルーズ船撮影の合間に、岩手県宮古市を7.5Km Run♪🏃 快晴、気温16℃。 休足日を挟み、本日は岩手県奥州市前沢を8.1Km Run♪🏃 くもり、気温15℃。 月曜日は疲労感多め、本日は比較的よく走れました♪ #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/T3SCGxPe70

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おはよう🙋‍♂️ 4月17日(水)☁️☔️ 熟睡💤😴爆睡 睡眠は大事😴8時間起きずに💤 朝ラン🏃‍♂️💦&ウォーキング🚶 朝ランいつもの10km ウォーキング🚶が私の走った後のストレッチ 明日まで連休🙂 みなさん行ってらっしゃい👋 #朝ラン #ysrun pic.twitter.com/HvdtkLkx4B

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本日は、岩手県奥州市・水沢競馬場周辺をRun♪🏃 晴れ、気温17℃。気温急上昇。🥵 競馬場内の桜並木撮影をする為、コースも短くして終了。 距離:5.2Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/zYFrmlwkwt

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おはよう🙋‍♂️ 4月14日(日)☀️ 休日出勤お昼まで🥱 お弁当🍱お休みです🙂 朝ラン🏃‍♂️&ウォーキング🚶 朝ラン🏃‍♂️10km ウォーキング🚶 #朝ラン #ysrun pic.twitter.com/QPzwMgtcGz

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昨日は飛行機撮影&観桜の為、臨時休足日。 本日は岩手県奥州市前沢起点に朝Run♪ 晴れ、気温7℃。 一部にきらめきマラソンのコースも入れて。🏃 風もほとんどなく、気持ち良く走れました♪😆 距離:17.0Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/5vw0J4HTit

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おはよう🙋‍♂️ 4月12日(金)☁️☀️ 宿明3連チャンラスト 朝ラン🏃‍♂️&ウォーキング🚶 朝ラン🏃‍♂️10km ウォーキング🚶 昼🍱+🥗 夜🥗+何が良いかなぁ🤔 明日の朝9時までの24時間勤務+残業お昼12時まで みなさん良い週末を🌸🍡🍻🍖🍕 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.twitter.com/K3qOrEQR6a

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本日は岩手県平泉町・道の駅平泉を起点にRun♪🏃 晴れ、気温13℃。昨日より風は強くなく走りやすかったのですが、足がかなり重く、体全般に疲労感が出た感じでした。 距離:7.5Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/FHuz7nHBnu

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昨日は雨天休足日。 本日は岩手県奥州市・水沢競馬場付近を起点にRun♪🏃 晴れ、気温10℃。 風速7m/s前後の強風。往路追い風→復路向かい風。😅 少し足にきましたが、良い感じで走れました♪ 距離:8.6Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/BOMpVAmzn7

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おはようございます🙋‍♂️ 4月10日(水)☀️肌寒い朝です 今週はハード宿明3連チャン 月水金 朝ラン🏃‍♂️&ウォーキング🚶 朝ラン🏃‍♂️今日から10kmに戻る ウォーキング🚶 昼🥗+焼そば 夜🥗+🤔カツサンドが食べたい 明日の朝9時までの24時間勤務です🙂 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.twitter.com/NzxM9tPJx6

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昨日(7日)は、岩手県奥州市前沢を、本日は岩手県矢巾町・岩手医大前を起点にRun♪🏃 7日:晴れ、気温17℃。8日:薄雲、風速7m/s、気温21℃。 6月頃の気温で、暑かった。🥵 距離:(7日) 8.5Km (8日) 7.0Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/ZH5Lrn0RF9

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おはようございます🙋‍♂️ 4月8日(月)☁️☔️ 昨日は疲れて19時に寝てた😴 爆睡8時間💤今週もマイペース🙂 朝ラン🏃‍♂️&ウォーキング🚶 朝ラン🏃‍♂️5km ウォーキング🚶 🍱お弁当完成 昼🍱+🥗 夜🥗+何にするか?スーパーの🍣お寿司かなぁ🤔 明日の朝9時までの24時間勤務です🙂 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.twitter.com/SczvyExqrA

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🌸第24回🌸 🌸さくらロードレース🌸 (茨城県日立市) 5kmマラソン 50代男子の部 28位 タイム20:55 あちい🥵💦 ここで一旦🏃‍♂️シーズンオフ お疲れ様でした🙂 次走は🍉6月16日 千葉県富里市 お楽しみ😋 富里スイカロードレース🍉 熱中症注意🥵 ドクターヘリ🚁待機 #ysrun #ys789 pic.twitter.com/Tws70ZDTHZ

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おはようございます🙋‍♂️ 4月7日(日)☔️☀️ 🌸さくら満開🌸 午後は花見🌸👍 朝ラン🏃‍♂️&ウォーキング🚶 朝ラン5km🐌ダラダララン🐌 ウォーキング🚶 #朝ラン #ysrun pic.twitter.com/661jaTU3mC

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昨日は、宮城県仙台市宮城野区・仙台港周辺をRun♪🏃 薄ぐもり、気温12℃。臨港公園閉鎖1時間前でしたので、短時間Runで終了。 それなりに走れました♪ 距離:6.2Km 本日は休足日です。 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/r4uUQkUDfq

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