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サドルを2mm下げ3.5mm上げ、クリートを左右0.5mm外に出すが、その時に、昨日、右をヒールアウトにし過ぎたのに気がついて修正し、左右内側に戻して、さらに1/4目盛りヒールインにした。 strava.com/activities/119… #strava
あんまりアイスって食べない人種なんですが、今年は流石に解禁です😅 18.0 キロメートル のランニングに出かけました。 strava.com/activities/119… #strava pic.twitter.com/1QXfxhKdiD
ｽﾞｲ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ｽﾞｲ 夜勤明けのSSTぢゃい！ 一ヶ月SSTサボったらすんげぇしんどいのびっくらこいた 16.2 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/119… #strava pic.twitter.com/18c4XmmxBA
サドルをScratch M5に戻し、ハンドルはエンド水平まで下に向けて、そこからブラケットを1.5°立て、中心の間隔33.5cmにして開始。クリートを、左はヒールアウト、右はヒールインにし過ぎていたのを修正。ブラケットを3.5°立て、中心の間隔を32.5cmに変更。 strava.com/activities/119… #strava
ステムをEA90に変え（スペーサーは無し）ブラケット中心の間隔を35.5cmまで広げて開始、クリートを1/4目盛りヒールアウトにして外側に0.5mm平行移動したが、全然ダメね。 strava.com/activities/119… #strava
今日はZwiftバーチャルライド🚴♂️ 久し振りの定時帰宅だったので久し振りのZwift。 一周目はウォーミングアップ、二周目は出せるだけ。 この乗り方をすると三周目がムリなので工夫するか気合いで乗り切るか🤔 何にしても衰えてます😵 strava.com/activities/119… #strava pic.twitter.com/6JM4kmOAuP
おもひおく 言の葉なくて つひにゆく 道はまよわじ なるにまかせて もう覚悟を決めました。号砲一発、全力で走る。 富士登山競走まであと２日。 2.0 キロメートル のランニングに出かけました。 strava.com/activities/119… #strava
昨日はJogの途中で700ｍの坂ダッシュ。全力ではなかったはずが、夜でも30℃を超えていたせいか普通に疲れ果てて余力なし。その後もヘロヘロになりながら何とか30分走った。 STRAVAのセグメントを通過しまくったから妙な達成感がある（笑）。 #BROOKS #HYPERIONMAX #Runmetrix #STRAVA pic.twitter.com/2tQHF9uPMk
ハンドルを1mm上げて開始するが元に戻し、少し左にずれていたの修正して、ブラケットをブレーキレバー前面鉛直まで立て中心の間隔34cmまで外に向けた。クリートを外側に0.5mm平行移動。多分先週金曜の設定から変えてはダメだった。クリートの可動域はどうしようか。 strava.com/activities/119… #strava
ずいずい⁽⁽ ◝(´ᐜ `＊)◜ ⁾⁾ 42.7 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/119… #strava pic.twitter.com/NthhsSaFpZ
ｽﾞｲ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ｽﾞｲ 今日もCカテ平坦レース！ アメリカ兄貴との二人逃げで最後差される😬 プロフ見たらPWR同じくらいだけど50歳オーバーでたまげた 20.2 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/119… #strava pic.twitter.com/PG4Mt5I4Vy
極楽も 地獄も先は 有明の 月の心に 懸かる雲なし 富士登山競走まで、あと3日。 3.3 キロメートル のランニングに出かけました。 strava.com/activities/119… #strava
クリートはヒールイン側が1/4目盛り緩んでいた。ヒールアウト側を同じだけ絞り、サドルをDimension NDR T4.0に変えて開始。今回はシートポストは3.5mm下げた。ブラケット中心の間隔を33.5cmに変える。サドルを0.5mm上げるが元に戻し、ブラケットを4.5°寝かした。 strava.com/activities/119… #strava
露と落ち 露と消えにし 我が身かな 浪速のことも 夢のまた夢 富士登山競走まであと4日 3.3 キロメートル のランニングに出かけました。 strava.com/activities/119… #strava
あと4ヶ月で神戸マラソンなのに暑すぎて全然走れなくて焦りしか無い… しかもあと3ヶ月は暑いよね😭 14.2 キロメートル のランニングに出かけました。 strava.com/activities/119… #strava
Peaks練 丹沢 : 128km, 2,332mUP 消費ドリンク 5L、摂取塩分 15g位 酷暑ライドは塩分多めで正解だった 暑さの中で集中力を保つのには苦労したが、 気は遠くならなかった strava.com/activities/119…… #strava #gfACTIVIKE
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パパ酷い🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲
聖火の人が癖にお刺さり申し上げてる皆さん、パリ五輪公式インスタのストーリーでとりあえず心落ち着けてくれさいまし。
いやぁどういう神経してたら自由と謳いながらマリー・アントワネットが独房で最期の2カ月半投獄されたコンシェルジュリー真っ赤に染めてギロチンで処刑された後の首が落ちたマリーアントワネットに歌わせた後にメタル流せるんだろうな。 #パリ2024 #オリンピック #開会式@Paris2024
ニトリにあったこのセットまんま欲しい🤣🤣🤣
過去最大露出な写真集ができました。 youtu.be/upWaWA27Rd0?si…
マジでこの幕の答え返ってきたんやなぁ… サポーターの声を聞く印象が良くも悪くもNTTにはなかっただけに。
年収と部下に求めるレベル② 1案しか考えないでこれでいいか聞いてくる人、それはバイトと大差ないですよ #図解で学ぶJTCのしくみ ※年収はボンブ基準です
えっ かっこよすぎる
悲報。ばらまき用にたくさん買ってきてフランスのクッキー、ローソンにありました。
こんな口の中まで見ていいの？wwwwww
