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73.6 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava

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江戸川沿いで消防、警察(自衛隊も?)の演習的なものやってた strava.app.link/fM38XkS1nKb #strava pic.twitter.com/OHCZILXwyi

nuque(ぬか)@nuque

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サドルを前下がりにしたり、ハンドルを下げたりするが、どっちも元に戻した。クリートまわりもいろいろといじったが、左クリートを外側に1mm平行移動した以外は元に戻した。 strava.com/activities/116… #strava

kkzst@kkzst

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2024年6月12日(水) 昨日の分 Geronimo Online IBT 歯医者 皇居ラン 電池切れなので 今日はお休み #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.twitter.com/zYDS1R2Bid

カレーライス@膝が良くなってきたから走ります@totorono5

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5キロ30分切れた!😤 7.6 キロメートル のランニングに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava

せとぐち@dai_1o

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今日もZwiftバーチャルライド🚴‍♂️ スプリントで600W出せなかった・・・🥴 かなり落ちてしまったようです😓 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/6nA5Fzn9ft

つち・ぬー@inko_t_nuu

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ズイ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ズイ 仕事終わりのクリテは効くぜぇ~ 効きすぎてタレたわ^p^ 37.4 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/Pa8gq0h2va

アレク🌟取ったぜブロンズ@alec_HBKRR

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本日の運動 消費カロリー約335kcal 時間が無かったので30分のワークアウト これ苦手なんだよ…( ノД`)シクシク… 18.0 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/whhIL5dXaE

にっし〜@skrnic001

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18.0 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava

にっし〜@skrnic001

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63.6 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava

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14.5 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava

だんごバク@dangobug_veh

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5.9 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava

だんごバク@dangobug_veh

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平日 #朝ラン、6時前に久々に #IG天白川ランナーズ メンバーと途中合流し、田園周回3.5kmコースを1周のみ一緒に。 日曜日の大会への激励、皆様本当にありがとう!😭 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus 記録は #strava pic.twitter.com/FYCuDIrPfr

京青(N・Kondo)🇯🇵@n363363

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【トピックス】 ・飛騨高山出走の丸一、三池が上位を占める! ・しかし週間走行は生井選手がトップ! ・仲田選手、サラッと4種目ランクイン! ・関東止まらない13連覇! @Strava #Strava pic.twitter.com/Bf5T2lUGFV

GRlab(大阪・兵庫・関東・山口・四国)驚異的@grlabkouhou

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ハンドルを1mm下げるが元に戻し、クリートを左右1/4目盛りヒールアウトにした。サドルを0.5mm上げるが元に戻し、さらに1mm下げた。あらためるのにおそすぎるということはない。 strava.com/activities/116… #strava

kkzst@kkzst

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2国ラン とにかく信号に捕まる😥#西宮ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/RGUw3D6Grh

ニューロン薬局庄内店@shonai_neuron

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朝のランニングやや遅めの起床であまり時間がなかったから30分だけやけど走ってきた。 程よい時間でいい感じやった😄🏃‍♂️ #strava #garminconnect #xeroshoes pic.twitter.com/qAJWQ9AJ5m

愛しの国のアリス♡@sub_aka_sukepan

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今日のライド はからずとも✨️200km✨️丁度となりました😆 strava.com/activities/116… #ロードバイク #Strava pic.twitter.com/AKdPdaQ85o

LED(レッド)@LED006

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日曜はときがわまで花菖蒲を見に行くライドをしてきました。 翌日内股が筋肉痛w 思ったところが使えてるので良い傾向 花の写真はツボミを入れるのが好きなんだよね。なんとなく。いや知らんけど。 Strava でアクティビティをしました。strava.app.link/YHKVyChilKb #strava #ロードバイク #ときがわ pic.twitter.com/xe8qhGPIJV

ばー(Ver.ki)@きたがわ@4geHal

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今日はZwiftバーチャルライド🚴‍♂️ やや早く帰宅できたので30分で走れるコース。 ここだけしか走ってないので比較するのは微妙ですが、自己ベスト。 人の壁とかあるので判断しにくいのがZwiftの微妙な所です😓 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/Vtl7hMIyB1

つち・ぬー@inko_t_nuu

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ズイ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ズイ 仕事終わりにサクッと行こうと思ったけどジョンさんつれぇ^p^ 20.2 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/dzeOAC5fld

アレク🌟取ったぜブロンズ@alec_HBKRR

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ずいずい! 暑いと心拍が上がるわね(ヽ´ω`) 25.0 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/orO9atCnbf

おちゃぬ@ochanuco

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2024年6月11日(火) プールスイム2,000m @NAS_Fujisawa ヘッドアップの練習してみた😊 #nas藤沢は火曜日も節電中 #修行 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.twitter.com/OVllLTiEE0

カレーライス@膝が良くなってきたから走ります@totorono5

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131.5 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava

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12.9 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava

KOBAしゃちょー@koba_ankousan

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13.9 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava

だんごバク@dangobug_veh

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#Strava 追い風に助けられ、 天理ダムTT best更新 『TOP10』😆 pic.twitter.com/Nn5YUiLhHy

シマッチ@ST_ultimate02

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今朝のチャリ通勤は朝から太陽ギンギン地獄の45kmライド🚴‍♂️ついに灼熱トレーニングの季節がやってきた…真冬のキンキンライドより身体に堪えるんだよなぁ #Strava #Cannondale pic.twitter.com/9pqmDGtS4N

ᴍᴀsᴀϾHΞŁʜᴀSΞΛ@masa_hase17467

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2024年6月11日(火) 通勤ジョグ10キロ 写真撮り忘れた😑 さぁ今日も頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.twitter.com/5wlfssFlyh

カレーライス@膝が良くなってきたから走ります@totorono5

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クリートを、左はヒールアウト、右はヒールインにして開始。ハンドルを1mm上げ、クリートの可動域を元に戻し、サドルを1mm上げた。クリートはまだ内側過ぎて昨日修正してる。土曜はサドルを上げたのが余分で、クリートとブラケットだけの問題だったんだろうな。 strava.com/activities/116… #strava

kkzst@kkzst

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14.1 キロメートル のランニングに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava んー 冴えない。反発がなくパワーでぶん回す感じで心肺には余裕を感じるのに細胞が息切れしている感じがする。

methylone@methylone

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5.9 キロメートル のウォーキングに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava

KOBAしゃちょー@koba_ankousan

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ずいずい! 流石に今日はリカバリーだよ( ^ω^) 16.5 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/4SOjvol9yt

おちゃぬ@ochanuco

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昨日🇦🇺に着き軽く走り、今日はIan Thorpe Aquatics Centerで朝イチ泳いだ後Sightseeing Run🏊🏃 @N_in_Syd さんに色々と案内してもらい感謝🙏充実した出張です🏃🏃🏃 Ian Thorpe Aqua Centerではスタッフの人とsup bro的な会話してたら3回フリーパスを貰えました!アツイ! #Sydney #STEPN #Strava pic.twitter.com/NvIYGeyv2B

Nao | STEPNer in Aus@N_in_Syd

#STEPN @iwashu_eth さん来豪🐨✈️ 朝から10キロ走りながらシドニー観光したら念願のシニアランナーバッジとれました😆午後は岩場でSTEPN🚶

Shun🏊🚴🏃@iwashu_eth

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ルコルジャージ そういや2年前の…って探したら大事に片付けてあった🤣 箱がすでにカッコイイんすよ #LECOL #Strava pic.twitter.com/ADc9jmRNXR

🐏🐺らんたん🍄マリオになりたい🍄@lantern1031

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昨日のレースのstravaをみる気力になった 3、4周はちゃんと心拍は上がっているし、最後は180まででてたので、油断はしてなくても負けてた 今日からまた前を向いてトレーニングするしかない strava.com/activities/116… #strava

Yuichi Nakaso@nakaso1001

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73.5 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava

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