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今宵の #ZWIFT は「TT Tune-Up」w3d5の「Sub Threshold #1」を 本来の順ならオプションの「Endurance #2」だけど明日から時間が読めないので先に メインセットは110％30秒からの88→94％のランプアップだから強度はそれなりだけど計10分は長いぃぃぃぃぃ pic.twitter.com/fp8acnCq0p
本日のワークアウト(*´▽｀*) 残業のため30分のHIITのみ #ロードバイク #9年目 #Zwift #GUSTO #Tacx #tacxneo2tsmart #ワークアウト #グループライド #フリーライド #mavic #cosmicslr40 #アポロジック #アポロch #Apollogic #富士ヒル道場 pic.twitter.com/PSwEiCfnbn
スーパーレストウィーク木曜の部！ 本日はLondonのTriple Loopsでした。 ところでZwift開始前の心拍が51やったの自分史上一番低いかもしれん🪐 #Zwift pic.twitter.com/f3IieZyqIf
本日のランニング終了！夜勤明けなもののあまりにも良い☀なので。#ランニング #ロードバイク #garmin #zwift #strava strava.app.link/N9pnqfeS4Ib pic.twitter.com/GAdHqBrGyt
4月24日 来月のスケジュール打ち合わせ📝 ん？おかしいな あれこれと埋まっていく🫨 GW明けにお休みとって #旅に出ようぜBaby しよっ！ #Zwift ゆるっと 🤸テレビ体操 👣11,044歩 夜は美味しい🍺と🎸復活の野音🐘 お天気いい日に 日比谷公園行きたいな🚲 pic.twitter.com/4S2qwPizpL
昨日のフリーライド 全然負荷が上げられない (￣▽￣;) #ロードバイク #9年目 #Zwift #GUSTO #Tacx #tacxneo2tsmart #ワークアウト #グループライド #フリーライド #mavic #cosmicslr40 #アポロジック #アポロch #Apollogic #富士ヒル道場 pic.twitter.com/0rcXAbY9at
おはようございます。 今日の #zwift 「2×15 FTP Intervals」やりました！ 今日は割と調子が良かったと思います。それでも終盤はきつい時間が続きました。今週の高強度メニューはこれくらいにしておきます。 #ロードバイク #今日の積み上げ pic.twitter.com/QohBmTNj4A
朝トレテンポ走。今日は痛恨の目覚まし⏰掛け忘れ😇でも、15分の寝坊だからヨシ😝ガーミンコネクトのホーム画面が変わり、設定するのが面倒くさいそんな朝。 おはようございます。#ロードバイク #Zwift pic.twitter.com/1SAE00qWKu
04:45スタートでモーニングライド！ 早朝から大量発汗して爽快！ 出勤前に早く起きてきた小僧くんにも会えてご機嫌です☺️ さぁ、出勤💪 #zwift #wahooligan pic.twitter.com/hdEXvUba5K
FTPテスト 20min 完！ 前回より6W upで234Wになりんした。 現在体重66.2㎏なのでPWR 3.53W/㎏です。 うーん、4倍遠い！ #ZWIFT pic.twitter.com/gJZKuKBHt1
昨日頑張ったから体が進化している！…なんてことはなくいつも通り。 そう簡単に変わるなら苦労はしてないな。しかしワイはしつこいんや。鳴かぬなら鳴くまで待とう😏 最後L2にしてみたらベース判定にならんかな～と思ったけどGarminさんは騙されなかった。浅はかだったわ🤣 #zwift pic.twitter.com/saQMA4mYM2
2日連続でトレーニング🚴 50分回したはずなのに、40分ぐらいから落ちていたらしくて萎え～！ 回転数は100よりちょい上をキープしてました✌️ #zwift pic.twitter.com/R539q6iztV
スーパーレストウィークなので食後にドラマ見ながらゆるバッジハント。 帰宅したらポストにNICOキャップが刺さってたので、被ってZwiftする嬉しがり！ありがとうございます🙌 #Zwift #NICO活 pic.twitter.com/ENiOaKq3IU
・休息もトレーニングと同じくらい重要 ・そろそろ仕上げを開始する時期 ・朝の嵐山公園へ #Zwift #自転車 #ロードバイク 気になる方は要チェックです✨ ↓↓↓↓ ▼ue---ei’s diary blogmura.com/profiles/11159…
今日の #Zwift なるべくZ2トレーニング 39日目。 一昨日、昨日と頑張ったのと、今日は本来なら休息日でも良いのだけど、明日が乗れないかもしれないといったことを含め、今日は軽めにZ2で。 ルートは、Z2 Training on Jurassic Coast in Watopia #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/QmeAYBj8z8
月火って休んじゃったから… 今朝は短めの30分🚴♂️(ってもSSTだから強度はそこそこある🙂) 汗流したかったから扇風機無しで漕いだら 安定の滝汗で床に水溜まりできた🤣 朝運動すると頭がスッキリして 仕事の集中力も高まって良いね😎 #ロードバイク #Zwift #NOA #NOAリアルスポーツ部門 pic.twitter.com/Cn0vXGIpkN
ZWIFTワークアウト HIT 45sec #2(60min 86TSS)～使い切った脚で踏む 乳酸耐性トレーニング～ | すくみずログ skmzlog.com/zwift-hit-45se… 無酸素インターバルで脚を終わらせてから、FTPギリギリのLT走を行うメニュー。乳酸耐性やパワーマネジメントが重要。 #saris #zwift
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彼女が彼女になる前 初めて助手席に乗せた時に この車って飲み物飲んでも大丈夫ですか？ って聞いて来てくれたのをふと思い出した 人が大切にしてるものをそれ以上の価値観で大切にして貰えてるの幸せだな( ´͈ ᵕ `͈ )
ずっと泊まりたかった尾道のホテルに泊まってきたんだけど、オシャレだし朝ごはんも美味しいしで最高だった🫶🏻
O型の私でも A型に間違われるような 夢のようなクッキーの筒入手した!!
インスタで流れてきたけど新車価格の10%ってこの時代の新車価格は物価がちゃうやろ…
という事で昭和48年（1973年）の20歳の女性のファッションです（再掲）。nonnoより。
①②が夫で ③④が私です。 ご査収ください🐖🐖🐖🍗🍗 #これを見た人は20年以上前の写真を貼る
ねえみんなこれ覚えてる？大人たちのせいで5人とも不安だったろうな😢そりゃ嬉しかったよね😿
こーいう人達がSSENSEで子供服買うんや。 カッコよすぎる。
術後ハイだから載せるけど見て〜！
視聴率0%のビフォーアフター
