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今日の練習 #TrainerRoad Lander(VO2Max 5.5)即リタイヤ #Zwift Z2走 30分 TSS 62 割と重めの眠気と疲労感ある中、ダメだろうな〜と思いながら始めたらやっぱりダメだった。 その後低強度にダッシュを混ぜるも顔の濡れたアンパンマン状態。 フルレストにすべき日でしたな。 pic.twitter.com/YQpChOeLDw
今宵の #ZWIFT は「TT Tune-Up」w3d5の「Sub Threshold #1」を 本来の順ならオプションの「Endurance #2」だけど明日から時間が読めないので先に メインセットは110%30秒からの88→94%のランプアップだから強度はそれなりだけど計10分は長いぃぃぃぃぃ pic.twitter.com/fp8acnCq0p
本日のワークアウト(*´▽`*) 残業のため30分のHIITのみ #ロードバイク #9年目 #Zwift #GUSTO #Tacx #tacxneo2tsmart #ワークアウト #グループライド #フリーライド #mavic #cosmicslr40 #アポロジック #アポロch #Apollogic #富士ヒル道場 pic.twitter.com/PSwEiCfnbn
スーパーレストウィーク木曜の部! 本日はLondonのTriple Loopsでした。 ところでZwift開始前の心拍が51やったの自分史上一番低いかもしれん🪐 #Zwift pic.twitter.com/f3IieZyqIf
本日のランニング終了!夜勤明けなもののあまりにも良い☀なので。#ランニング #ロードバイク #garmin #zwift #strava strava.app.link/N9pnqfeS4Ib pic.twitter.com/GAdHqBrGyt
4月24日 来月のスケジュール打ち合わせ📝 ん?おかしいな あれこれと埋まっていく🫨 GW明けにお休みとって #旅に出ようぜBaby しよっ! #Zwift ゆるっと 🤸テレビ体操 👣11,044歩 夜は美味しい🍺と🎸復活の野音🐘 お天気いい日に 日比谷公園行きたいな🚲 pic.twitter.com/4S2qwPizpL
昨日のフリーライド 全然負荷が上げられない ( ̄▽ ̄;) #ロードバイク #9年目 #Zwift #GUSTO #Tacx #tacxneo2tsmart #ワークアウト #グループライド #フリーライド #mavic #cosmicslr40 #アポロジック #アポロch #Apollogic #富士ヒル道場 pic.twitter.com/0rcXAbY9at
おはようございます。 今日の #zwift 「2×15 FTP Intervals」やりました! 今日は割と調子が良かったと思います。それでも終盤はきつい時間が続きました。今週の高強度メニューはこれくらいにしておきます。 #ロードバイク #今日の積み上げ pic.twitter.com/QohBmTNj4A
朝トレテンポ走。今日は痛恨の目覚まし⏰掛け忘れ😇でも、15分の寝坊だからヨシ😝ガーミンコネクトのホーム画面が変わり、設定するのが面倒くさいそんな朝。 おはようございます。#ロードバイク #Zwift pic.twitter.com/1SAE00qWKu
04:45スタートでモーニングライド! 早朝から大量発汗して爽快! 出勤前に早く起きてきた小僧くんにも会えてご機嫌です☺️ さぁ、出勤💪 #zwift #wahooligan pic.twitter.com/hdEXvUba5K
FTPテスト 20min 完! 前回より6W upで234Wになりんした。 現在体重66.2㎏なのでPWR 3.53W/㎏です。 うーん、4倍遠い! #ZWIFT pic.twitter.com/gJZKuKBHt1
昨日頑張ったから体が進化している!…なんてことはなくいつも通り。 そう簡単に変わるなら苦労はしてないな。しかしワイはしつこいんや。鳴かぬなら鳴くまで待とう😏 最後L2にしてみたらベース判定にならんかな~と思ったけどGarminさんは騙されなかった。浅はかだったわ🤣 #zwift pic.twitter.com/saQMA4mYM2
2日連続でトレーニング🚴 50分回したはずなのに、40分ぐらいから落ちていたらしくて萎え~! 回転数は100よりちょい上をキープしてました✌️ #zwift pic.twitter.com/R539q6iztV
スーパーレストウィークなので食後にドラマ見ながらゆるバッジハント。 帰宅したらポストにNICOキャップが刺さってたので、被ってZwiftする嬉しがり!ありがとうございます🙌 #Zwift #NICO活 pic.twitter.com/ENiOaKq3IU
・休息もトレーニングと同じくらい重要 ・そろそろ仕上げを開始する時期 ・朝の嵐山公園へ #Zwift #自転車 #ロードバイク 気になる方は要チェックです✨ ↓↓↓↓ ▼ue---ei’s diary blogmura.com/profiles/11159…
今日の #Zwift なるべくZ2トレーニング 39日目。 一昨日、昨日と頑張ったのと、今日は本来なら休息日でも良いのだけど、明日が乗れないかもしれないといったことを含め、今日は軽めにZ2で。 ルートは、Z2 Training on Jurassic Coast in Watopia #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/QmeAYBj8z8
月火って休んじゃったから… 今朝は短めの30分🚴♂️(ってもSSTだから強度はそこそこある🙂) 汗流したかったから扇風機無しで漕いだら 安定の滝汗で床に水溜まりできた🤣 朝運動すると頭がスッキリして 仕事の集中力も高まって良いね😎 #ロードバイク #Zwift #NOA #NOAリアルスポーツ部門 pic.twitter.com/Cn0vXGIpkN
ZWIFTワークアウト HIT 45sec #2(60min 86TSS)~使い切った脚で踏む 乳酸耐性トレーニング~ | すくみずログ skmzlog.com/zwift-hit-45se… 無酸素インターバルで脚を終わらせてから、FTPギリギリのLT走を行うメニュー。乳酸耐性やパワーマネジメントが重要。 #saris #zwift
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