→ 02：Hilly Loopのポイントジャージを獲ったみたいで、オレンジジャージをゲットしてました。久しぶり。 03：今日のタイムライン。スプリントでまぁまぁ踏んだのですが、600W行かなかった。アカン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/COAMS42jZw

→ 01：こんなルーフトップも走れます。 02：今日のタイムライン。心拍数分布の平均で見ると良い感じでトレーニングできました。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/okbhc5yg95

→あとはゆっくりとクールダウン。計1時間06分で終了。 01：マヤ文明のような道を駆け抜けます。 02：今日のタイムライン。ピークはZ3に集中しているので、まだまだ踏めたかもしれない。めっちゃしんどかったけど。これが続くようなら、FTP設定を上げても良いかも。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/knilt6l98b

→60分を切りたいと思っているものの、ちょっと無理かもしれない。 01：今日のタイムライン。ピークはZ4の中心付近。もうちょっと上げればタイムも上がるが、もう上げられないよ。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/zllrdc1rpk

今日の #Zwift 週一SST 80日目。 今日のルートは、SST(Short) on Douce France in France で。 3セット目が一番キツかったけど、なんとかなった。 50分で無事に完走。次回もこの設定でやる。 01：無事完走で気分スッキリ。 02：今日のタイムライン。良い感じですな。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/li5hxlg6kz

→ 前述の通り、今日は60km以上走らねばならん。このルートは約64kmあるのと、ほぼ平坦なので2時間くらいで行けるだろう。 しかし走り詰だとしんどいので、30分に1回、3分の休憩を挟むことにする。 2時間11分で64.1kmを走破。 TSSが111と結構行ったなー。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/jthswus7ak

→01：今日のタイムライン。心拍はフリーライドで散らばっているけれど、ピークはZ4中央付近。やや上がり気味だ。体調で上下するのかもしれない。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/ybyzfao1kx

→ 心拍数分布も、若干散らばってはいるものの、ピークは良い感じのところで収まっている。 よし次もこの設定で。 50分で終了。15分をクールダウン。1時間05分で今日は終わり。これでTSSが75だから、負荷としてもまぁまぁなんじゃないかな。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/vx8nvshsap

→ 02：今日のタイムライン。心拍数分布が、Z4全体を占めるようになってしまった。明らかに負荷が高い。しかし回せるならこれもありか。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/28cpnkf4gl

→50分で終わって、15分ほどTaylor（1.1w/kg）を追いかけてクールダウン。 01：Taylorと二人っきりのランデヴー。 02：今日のタイムライン。心拍はちょっと上がり過ぎだけども、このまま続けてみる予定。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/cmyfddk1tp